左下親不知抜歯

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

火曜日は、マラソン練習日です。

五稜郭公園外周路を7周と0．2キロ走りました。

ランニング前のストレッチに続き、

1周目は、ウオーミングアップ。

2周目の1キロと、3周目の1キロをガチで、

それ以外をユルで走りました。

持久力アップと脂肪燃焼のガチユル走です。

距離は、１３．１キロ、タイムは、89分22秒でした。

自宅で、シャワーで汗を流し、軽い昼食です。

ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

天然温泉・水風呂交互入浴し、

ヨガで、ストレッチです。

今日は、腹筋200回をやめました。

このあと、函館五稜郭病院で、

左下親不知の抜歯です。

一度、自宅に戻り、歩いて病院へ。

手術は、午後3時半から25分ほどで終わりました。

今、午後8時過ぎですが、

若干、血が出ています。

もうじき､止まると思います。

1週間後に、抜糸です。

今日の病院代は、1830円でした。

国民健康保険なので、3割負担ですが、

思っていたより安かったです。

クレジットカードで支払ってきました。

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