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2018年10月 9日 (火)

東北・みやぎ復興マラソン2018まで、あと5日

今日は、1キロ8分以内、90分以上走ります。

LSD、ロングスローディスタンスです。

準備運動をして、午前8時24分、

五稜郭公園外周路0メートル地点からスタートです。

アクエリアスをウエストポーチに入れて走りましたが、

飲みませんでした。

外周路を7周し、

五稜郭タワー前のときわ通の横断歩道で、

13キロになったので、ランニング終了です。

Photo

Photo_2

1キロごとのタイムは、ほぼ安定していました。

1キロ8分で走ると、フルマラソンは、

5時間38分くらいでゴールします。

今回の東北・みやぎ復興マラソン2018の制限時間は、

6時間です。

今回は、歩かないで完走しようと思っています。

給水・給食で止まると思います。

ストレッチのために止まろうと思います。

1キロのペースを8分以内とし、

各5キロを40分以内で走ろうと思います。

トイレや怪我などのアクシデントが無ければ、

5時間38分で、ゴールできるはずです。

GPSボイスコーチによる今月の月間走行距離は、52.9キロです。

10月14日に、42.195キロ走ると、

残り5キロで、10キロ以上になります。

木曜日に、五稜郭公園を3周しようと思います。

当日の的予報は、曇りになりました。

マラソン日和です。


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