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2018年9月 4日 (火)

赤川通バス旋回場まで走る

火曜日は、マラソン練習日です。

Img_20180904_062730

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食後に、再び、五稜郭公園に来て、

1.3キロほど外周路を走り、赤川通に向かいます。

15キロは走ろうと思い出発しました。

LSD、ロングスローディスタンスです。

往路は上りです。

Img_20180904_092040

そして、復路は下りです。

五稜郭公園に戻り、0.5キロほど走り、

正面広場でゴールです。

Photo

Photo_2
高低差の図がとてもきれいです。

東北・みやぎ復興マラソンでは、

一番高いところで海抜約10メートルです。

足への負担は、今日の方が辛いと思われます。

Photo_3
結果、距離は、16.0キロ、

タイムは、2時間24分16秒でした。

最近は、膝は痛くないのですが、

右足の、すねの裏側、ももの裏側、

おしりも痛いときがあります。

左右のバランスが変です。

ランニングシューズを取り替えてから、

左足を地面とこするようなことは減っています。


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