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2018年8月 9日 (木)

五稜郭公園ガチユル走

函館の午前中の天気予報は曇りでしたが、

五稜郭公園でのラジオ体操のために外に出ると、

霧雨でした。

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今年の函館野外劇は、

8月10日と11日の2回だけになりました。

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木曜日は、五稜郭公園の外周路で、

ガチユル走です。

朝食のあと、午前8時15分から、

走り始めました。

1周目は、ウオーミングアップ。

2周目と3周目に、1キロをガチで走ります。

それ以外は、ユルです。

今日は、6周目も800メートルくらいガチで走ってみました。

最後は、五稜郭タワー前で終了しました。

ペットボトルでの給水は、

2周目の後半と、4周目の中盤に摂りました。

空は曇り空で、気温もあまり高くありませんでした。

全部で300ミリくらい飲みました。

Photo

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結果、距離は、11.1キロ、

タイムは、1時間15分43秒でした。

自宅に帰り、シャワー後に体重測定すると、67.3キロでした。

そのあとは、ホリデイスポーツクラブ函館です。

午前11時15分からのヨガに参加してきました。

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