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2018年7月19日 (木)

パン研究所神戸こむぎ館の今月のシルバーディは21日

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木曜日なので、五稜郭公園で、カチユル走です。

2周目と3周目の300メートル地点から1キロをガチで走り、

それ以外をユルで走ります。

Photo

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五稜郭公園の外周路を6周しました。

結果、距離は、11.1キロ、

タイムは、1時間15分48秒でした。

350ミリのペットボトル飲料を、

ウエストポーチに入れ、

2周後と4周後に飲みました。

自宅に戻り、シャワー後に、体重測定したら、

66.2キロでした。

そのあと、水分補給しました。

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ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガのあとに、温泉に入りました。

温泉に入る前に体重を測ると、

66.9キロでした。

函館走ろう会の会員でもあるM上さんと、

露天風呂で、マラソンの話になり、

いつもより長時間になり、

のぼせそうでした。

風呂から上がり、体重を測ったら、

66.4キロでした。

温泉だけで、0.5キロも減りました。

ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、

久しぶりに、パン研究所神戸こむぎ館に行ってきました。

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毎月22日は、シルバーデイで、

60歳以上は20パーセント引きですが、

日曜日が定休日なので、

今月のシルバーデイは、

21日の土曜日です。

今日は、あんパン2個とたこ焼きパン2個と、

フランスパン1個を買ってきました。


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