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2018年7月20日 (金)

千代台公園陸上競技場1万メートル走

金曜日は、マラソン練習日ではありませんが、

足痛や筋肉痛になっていなかったので、

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

自転車で千代台公園陸上競技場に向かいました。

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私一人の貸し切り状態です。

熱中症にならないよう水分を、

自販機で買いました。

いろはすの塩れもんは、初めてです。

3500メート過ぎと、

7000メートル過ぎに飲みました。

アウトコースの9番レーンを走りました。

6月14日以来、約1カ月ぶりに、

ガチで、1万メートル走ります。

最初は良かったのですが、

徐々にスピードが落ちました。

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結果、距離は、10.1キロ、タイムは、59分28秒でした。

最初の1万メートルは、59分6秒でした。

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そのあとは、自宅でのんびり過ごしました。


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