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2018年7月 6日 (金)

五稜郭公園インターバル走的ガチユル走

昨日は木曜日で、マラン練習日でしたが、

雨が降ったので走りませんでした。

その分を今日走りました。

Img_20180706_090835


0メートル地点から1周と300メートルまで、

ウオーミングアップし、そこから1キロ全力走。

3周目も300メートル地点から1キロ全力走。

残りは、6周終わるまでゆっくり走る、

ガチユル走をするところですが、

今日は、6周目も300メートル地点から1キロ全力走。

Photo

Photo_2
結果、距離は、11.1キロ。タイムは、1時間11分51秒でした。

Photo_3

上のカレンダーは、GPSボイスコーチのデータです。

7月1日は、2018函館マランでしたが、

21.5キロの五勝手屋羊羹エイドでリタイヤしました。

今日、やっと、合計で、

フルマラソンの距離を走りきりました。

7月1日のブログ記事に対しまして、

4人の皆様から心温まるコメントをいただきました。

膝痛の再発を回避しながら、

当分の間、走り続けようと思います。

今後ともよろしくお願いします。


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