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2018年7月31日 (火)

トラピスチヌ修道院まで走る

今日で、7月も終わりです。

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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今日は、10キロは走りたいです。

月間走行距離が200キロを超えるように。

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午前8時11分、五稜郭公園の広場からスタートです。

外周路を1キロ走り、裏門橋のあたりから、公園の外に出ます。

本通富岡線から緑園通に向かいます。

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緑園通は、サイクリングロードと遊歩道が並行しています。

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緑園通を抜け、松倉川に向かいます。

松倉川に沿って、サイクリングロードと遊歩道があります。

道道函館南茅部線で達磨大師まで来たら、

西旭岡へ上ります。

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上りきったら、コープ札幌旭岡店で、12キロでした。

ここで、ベトボトル飲料を、1本買いました。

ちょうど1本飲み干したところでした。

トラピスチヌ修道院の塀沿いに、

舗装していない道路を走りました。

3月30日以来、4カ月ぶりです。

トラピスチヌ修道院に着いたときに、

バス停に、五稜郭タワー行きのバスが入ってきました。

市民の森売店で、ソフトクリームを食べるのをあきらめて、

GPSボイスコーチの計測を終了して、

バスに乗り込みました。

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結果、距離は、14.2キロ、

タイムは、2時間1分39秒でした。

月間走行距離は、GPSボイスコーチによると、

205.4キロでした。

自宅に帰って、シャワーを浴び、体重測定したところ、

65.8キロでした。

マラソン練習後、3回連続、65.8キロでした。


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2018年7月29日 (日)

新函館北斗駅まで走る?

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

いろはすを買って、

午前8時6分、ときわ通、赤川通、新興通へと走ります。

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国道5号を横断し、大野新道に入ります。

天気は曇り、湿度はかなり高そうです。

2.5キロおきくらいに、水分を補給しました。

10キロ過ぎに、いろはすが無くなりました。

のどが渇いて走れないと思った13.9キロ地点で、

左手の建物に自販機が見えました。

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建物のドアには、株式会社千葉北エンタープライズと書いてあります。

熱中症にならなくて良かった。

いろはすを買いました。

そのあとは、新函館北斗駅まで歩きました。

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旧大野町に入って、上り坂だったようです。

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午前10時46分、新函館北斗駅前に到着しました。

空は青空になり、湿度も低くなっていました。

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結果、距離は、16.3キロ、

タイムは、2時間28分3秒でした。
GPSボイスコーチを、3秒以上止まっていると、

計測を中断する設定にしています。

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新函館北斗駅前のホテル・ラ・ジェントプラザ函館北斗1階の北斗市観光交流センター別館「ほっくる」でお弁当を買いました。

自宅に帰り、体重測定後に食べます。

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先週の日曜日は分からなかったポストの上の置物は、

函館のかずおさんからコメントをいただき、

北斗市のゆるキャラ、『ずーしーほっきー』と、

分かりました。

ありがとうございました。

新函館北斗駅の1階の自販機で、

110円を入れて、いろはすを買いましたが、

ボタンを間違えて、

100円の350ミリのいろはすが出てしまいました。

たった10円の違いで、500ミリのいろはすにありつけませんでした。

110円のは、右隣のボタンでした。

午前11時10分の、はこだてライナーに乗りました。

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午前11時34分、五稜郭駅前から五稜郭タワー行きのバスに乗りました。

自宅に帰り、シャワーを浴びて体重測定したところ、

65.8キロでした。

合計1350ミリのいろはすを飲みましたが、

それ以上に水分が体内から汗としてでたようです。

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「ほっくる」で購入したお弁当は、

昔懐かしくじら竜田揚げ弁当です。

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昨夜のガストのステーキとともに、

くじらの竜田揚げで、タンパク質を補給できました。


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2018年7月28日 (土)

2度目のガストは妻と

ガストのドリンクバーのクーポンが2枚あり、

8月5日が期限だったので、

夕食は、ガストに行くことにしていました。

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガ、

昼食のために自宅に戻り、

再びホリデイスポーツクラブ函館に行って、

エアロビクス系フイータボデイをしてきました。

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59系統のバスに乗り、白百合学園前で下車し、

午後6時14分、カフェレストランガストに着きました。

行列はありましたが、10分くらいで、

席に案内されました。

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妻は、ビーフカットステーキ130グラムを、

私は、ビーフカットステーキの1.6倍を注文しました。

二人とも、ライスとスープのセットにしました。

そして、エビのシーサーサラダもお願いしました。

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お肉は焼いてありましたが、

テーブルで、さらに暖めるとのこと。

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スープは、まだかなと思っていたら、

セルフサービスでした。

ドリンクバーは、もちろんセルフサービスです。

店内は、沢山の家族連れで賑わっていました。

お会計は、3728円でした。

Tポイントは、17ポイントでした。

電子マネーの楽天Edyで支払いました。

外に出ると、数名が、椅子に座って待っていました。

函館に、ガストが来たと言うことで、賑わっている感じです。

函館の人は、飽きっぽいという話があります。

最近、いろんな飲食店がオープンしています。

午後7時35分の59系統のバスが、

8分遅れで来ました。


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2018年7月27日 (金)

ショートベリーまで走る

金曜日は、マラソン練習日ではありませんが、

足も痛くなく、天気も良いので、走ります。

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

オレンジジュース2本といろはす1本を買いました。

朝食のあと、いろはすをリュックに詰めました。

今日は、国道227号から産業道路へ向かい、

15キロ以上走ろうと思います。

どちらに向かうかは、走っているときに決めます。

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午前9時19分、五稜郭タワー前から、

ときわ通を国道5号方向に向かいます。

国道5号を横断し、国道227号へ右折。

石田文具前で右折し、

産業道路に入ったときに6キロでした。

国道5号の交差点の横断歩道を渡ったところで、

女子小学生から、「こんにちは。」と声をかけられ、

私も「こんにちは。」と返答しました。

最近、不審者情報が相次いで出ていますが、

私は、不審者ではありません。

函館新道に沿って、左折し、アベイルまで来ました。

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かつて、乙部町出身の村井さんから、

アベイルのウラに、ショートベリーと言うお菓子屋さんがあり、

ソフトクリームが美味しいと言っていました。

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ソフトクリームは、税込み270円でした。

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汗のついた手で、持たなくても良いように、

ナプキンをまいてくれました。

美味しかったです。

あと6キロ弱で15キロです。

アベイルから美原学園通を走ります。

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セブンイレブン函館石川町店で、

今日、2本目のいろはすを買いました。

今日は、暑かったですが、

湿度は低かったので走りやすかったです。

赤川通へ右折し、五稜郭線へ左折。

函館市総合保健センターの手前を通り、

五稜郭公園に向かいます。

公園の外周路に入ると、

GPSボイスコーチが15キロとアナウンス。

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午前11時48分、五稜郭公園正面広場で、

計測を終了しました。

3秒以上止まったところは、計測を中断する設定です。

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結果、距離は、15.3キロ、

タイムは、2時間5分30秒でした。

自宅に戻り、シャワーのあと、体重測定。

最小瞬間体重は、65.8キロでした。

ついに、66キロの壁を破りました。


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2018年7月26日 (木)

五稜郭公園ガチユル走

今日は、五稜郭公園でのラジオ体操に引き続き、

外周路を走りました。

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上の写真は、昨日、撮影したものです。

スマホは持たず、ウエストポーチには、

オレンジジュースを入れました。

2周目と3周目は、300メートルから1キロ、

ガチで走りましたが、スピードが上がりませんでした。

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結果、距離は、11.1キロ、

タイムは、1時間23分33秒でした。

最小瞬間体重は、66.9キロでした。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきましたが、

新しい店長さんがインストラクターでした。

ヨガをしていて汗がでたのは、久しぶりです。


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2018年7月24日 (火)

手作りソフト大三坂まで走る

今日は、半袖ポロシャツとハーフパンツで、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

ラジオ体操に来た女性から、

「涼しそうですね。」と声をかけられました。

すでに、汗がにじんでいました。

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朝食後、五稜郭公園から西部地区に向かって走り出しました。

今日は、LSD、ロングスローディスタンスで行きます。

ラジオ体操のあと、セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

アクエリアスを1本買っておきました。

リュックに入れて、2.5キロおきくらいに飲みます。

電車通りに入り、湯の川電停まで行きました。

電停前の横断歩道を走っていると、

ある女性から、「無理しないでください。」と、

声をかけてくれました。

熱中症だけは回避したいものです。

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啄木小公園は、とても良い天気でした。

大森稲荷神社の前で、大森浜通りに入ります。

サンリフレ函館を過ぎたところに、

ローソンがあるはずです。

そこまで直進し、ローソン函館東川町店に入りました。

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今日、2本目の飲み物は、ソルティライチです。

ポンタポイントで買いました。

リクルートカードで、

セブンイレブンのnanacoに、

クレジットチャージすると、

1.2パーセントのリクルートポイントがつきます。

1カ月の限度は3万円までで、最大360ポイントがつきます。

リクルートポイントは、ポンタポイントに等価で交換されます。

ポンタポイントは、ローソンで使えます。

つまり、セブンイレブンのnanacoにチャージして、

ローソンでお買い物ができるのです。

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海岸線を走り、住三吉神社で右折し、谷地頭電停に向かいます。

ここまでは、ほぼ平坦でした。

青柳町電停まで上り、

宝来町手電停まで下ります。

護国神社坂を上りました。

今日、予定していた大三坂まで来ましたが、

15キロに達していなかったので、

旧箱館区公会堂まで行ってみました。

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ここで折り返し、大三坂へ着きました。

そこまでに、ソフトクリーム屋さんは、

3つあったはずでしたが、

1つ閉まっていました。

別名ソフトクリーム通りと言われていましたが。

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そして、今日の目的地は、大三坂に入ったところにある、

手作りソフト大三坂です。

GPSボイスコーチの計測を終了します。

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結果、距離は、15.6キロ、

タイムは、2時間14分29秒でした。

なお、信号待ちや写真撮影や水分補給などで、

3秒以上止まったところは、

計測を中断するように、

GPSボイスコーチを設定しています。

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手作りソフト大三坂では、

牛乳ソフト280円を美味しくいただきました。

十字街電停まで歩き、電車で帰ってきました。

自宅に戻り、シャワーを浴びたあと、体重測定したところ、

66.6キロでした。

なかなか、66キロの壁を崩せませんが、

水分補給は、ダイエットより大事です。

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昼食のあと、午後1時からのヨガに参加するために、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。


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2018年7月23日 (月)

ラッキーピエロのあんかけ焼きそば

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無職ですが、月曜日は過密なスケジュールです。

五稜郭公園でのラジオ体操、

27段の階段昇降運動4往復、スクワット50回。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

午前9時に着いて、

午前9時10分から、準備体操。

午前9時30分から、バランスボールを使った腰楽体操。

午後10時30分から、プールでの膝楽体操。

午前11時15分から、ヨガ。

そして、昼食は、自転車でラッキーピエロ人見店へ。

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月曜日は、全店で、55歳以上10パーセント引きなので、

ラッピ青春55(GoGo)VIPメンバーズカードを、

注文の時に見せて、

あんかけ焼きそば税別690円をお願いしました。

隣の席は、高齢のご夫妻で、

大きなプレートのあんかけ焼きそばを食べていました。

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充分な量で、大満足です。

近くの、コープさっぽろ人見店で買い物をして、

ホリデイスポーツクラブ函館に戻りました。

腹筋200回をして、

午後2時からエアロビクス系フイータボデイに参加しました。

温泉に入り、マッサージをせずに帰ってきました。


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2018年7月22日 (日)

鈴木牧場牛乳まで走る

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行く予定でしたが、

目が覚めたのは、午前7時5分でした。

スマホの目覚まし時計が

マナーモードになっていたのかと思ったら、

運転中モードになっていました。

昨日、リュックの狭いスペースに入れていたのが、

誤作動の原因と思われます。

ランニング中やウオーキング中に、

スマホを、ウエストポーチに入れておくと、

間違って電話をかけることもあります。

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午前8時から、新函館北斗駅に向かって走る予定でしたが、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店を出発したのは、

午前8時41分でした。

今日は暑くなりそうです。

熱中症対策のために、水分補給をこまめに行います。

セブンイレブン函館五稜郭公園前店では、

アクエリアスを1本買いました。

nanacoでボーナスポイントを10ポイントもらいました。

北海道新聞函館支社前から高砂通に入り、

道道五稜郭公園線を、ガス会社方面へ。

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国道278号を、

道道上磯峠下線で右折するつもりでしたが、

道南いさりび鉄道上磯駅前まで来てしまいました。

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上磯駅前から上磯高校方面に戻ります。

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道道上磯峠下線には、コンビニがなさそうなので、

ツルハドラッグ北斗中野通店で、

ソルティライチを1本買いました。

旧上磯町側は清川通というんですね。

走っている内に、上りになっていきました。

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走り始めてから3時間、

セイコーマート北斗向野店に着きました。

ここでは、ペットボトル飲料を2本買いました。

トロピカーナは、お店の前で飲み干しました。

ファンタグレープをリュックに入れて、

走り始めました。

20.3キロくらい走ったところで歩いてしまいました。

もう少しで、鈴木牧場牛乳です。

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鈴木牧場牛乳では、牛乳ソフト290円と、

瓶牛乳100円を、店内でいただきました。

ここまで、20.6キロでした。

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市渡バス停で、函館行きのバスの時刻を見ると、

午後0時52分に来るようです。

20分後にバスが来ます。

ここで、GPSボイスコーチの計測を終了します。

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結果、距離は、21.9キロ、

タイムは、3時間12分49秒でした。

最後の1.6キロは歩きました。

21.9キロは、上磯駅前まで行かず、

道道上磯峠下線で右折していれば、

新函館北斗駅前まで着いていた距離です。

近くの自販機で、いろはす白桃を買って、

函館行きのバスを待っていましたが、

道路を挟んだバス停の時刻表を見ると、

午後0時53分に、新函館北斗駅前行きがきます。

新函館北斗駅まで行けば、

はこだてライナーや33系統や130系統のバスで帰れるし、

昼ご飯にありつけると思い直し、

そちらのバスを待つことにしました。

バスはほぼ定刻に来ました。

バスに乗って、しばらくすると、

函館行きのバスとすれ違いました。

新函館北斗駅で、はこだてライナーの時刻を確かめ、

駅前のビルに向かいました。

前に行った焼きそば屋さんは閉まっていました。

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水分も必要だが、塩分も必要です。

なになに、大盛り無料。

おんじきで、塩ラーメンの大盛りを700円でいただきました。

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駅前ビルの外に出ると、

33系統のバスがいました。

これに乗れば、自宅近くに停まります。

乗ったのは私だけでした。

それにしても、ポストの上の置物は何?


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2018年7月21日 (土)

ガストに行ってきました

一流ブログ「函館の飲み食い日記」のオヤジを、

ストーカーしている訳ではありませんが、

昨日7月20日にオープンした、

カフェレストランガストに行ってきました。

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いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操を済ませ、

朝食後、チャリンコのタイヤに空気を入れ、

ギコギコ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

チャリンコギコギコは、

一流ブログ「あのねのブログ」の影響です。

ヨガが、午前10時15分に終わったあと、

腹筋を200回しても、10分です。

次に参加するプログラムは、

午後1時30分からのエアロビクス系フィータボデイまで、

3時間もあります。

チャリンコギコギコ、ガストに行ってみます。

電車通から松見通へ、本通中学校の横を通り、

ルネサンススポーツクラブの裏まで来ました。

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すかいらーくグループのしゃぶ葉とガストが、

昨日オープンしました。

大きな駐車場です。

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今日は、開店が午前11時ですが、

4分前に、入口前の椅子で待ちました。

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ごま香る、冷やし豆乳タンタンうどん税別699円と、

フルーツヨーグルト税別150円のセットを注文しました。

Tポイント会員だけのクーポンをスマホで見せて、

ドリンクバー税別39円を追加しました。

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今日は太陽が出て、暑かったので、

冷たいうどんは正解です。

ニンジンのミックスジュース2杯と黒豆茶1杯で、

熱中症対策です。

全部で959絵でしたが、

Tポイントが4ポイント付きました。

電子マネーの楽天Edyで支払いました。

次回使えるドリンクバークーポン税別39円をもらいました。

同じく、次回使えるドリンクバークーポン税別100円ももらいました。

スマホには、ほかのクーポンもあるので、

また、来ようと思います。

炎天下の中、チャリンコギコギコ、

ホリデイスポーツクラブ函館に戻りました。

午後1時30分まで、まだ1時間20分もありました。

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ホリデイスポーツクラブ函館から帰るときに、

60歳以上2割引きの、

シルバーディをやっているパン研究所神戸こむぎ館に寄って、

パンを買ってきました。

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2018年7月20日 (金)

ラッキーピエロのシルクソフトクリーム

オヤジの「函館の飲み食い日記」という一流ブログを見ていたら、

今日まで、ラッキーピエロのシルクソフトクリームが4割引とのこと。

妻が、CDを函館市中央図書館に返却するついでに、

ラッキーピエロ五稜郭公園前店に行くことにしました。

夕食後、五稜郭公園を横切ると、

正面広場で、函館野外劇をやっていました。

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セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

買い物をしてから、

ラッキーピエロ五稜郭公園前店に寄りました。

かなりの遠回りになりましたが、

夕涼みの散歩です。

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シルクソフトクリームは、通常税別250円ですが、

今日は、税別150円で、店内でいただきました。

おつりは、わずかでしたが、

西日本豪雨被災支援の募金箱に投函しました。

妻は、ミックスを、私は、バニラをいただきました。

甘くて美味しかったです。

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ラッキーピエロのTシャツ持ってない。

オヤジの「函館の飲み食い日記」のオヤジは、

どんな体型をしているのだろう。

顔出しNGなら、シルエットだけでも、

ブログに載せて欲しいところ。


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千代台公園陸上競技場1万メートル走

金曜日は、マラソン練習日ではありませんが、

足痛や筋肉痛になっていなかったので、

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

自転車で千代台公園陸上競技場に向かいました。

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私一人の貸し切り状態です。

熱中症にならないよう水分を、

自販機で買いました。

いろはすの塩れもんは、初めてです。

3500メート過ぎと、

7000メートル過ぎに飲みました。

アウトコースの9番レーンを走りました。

6月14日以来、約1カ月ぶりに、

ガチで、1万メートル走ります。

最初は良かったのですが、

徐々にスピードが落ちました。

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結果、距離は、10.1キロ、タイムは、59分28秒でした。

最初の1万メートルは、59分6秒でした。

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そのあとは、自宅でのんびり過ごしました。


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2018年7月19日 (木)

パン研究所神戸こむぎ館の今月のシルバーディは21日

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木曜日なので、五稜郭公園で、カチユル走です。

2周目と3周目の300メートル地点から1キロをガチで走り、

それ以外をユルで走ります。

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五稜郭公園の外周路を6周しました。

結果、距離は、11.1キロ、

タイムは、1時間15分48秒でした。

350ミリのペットボトル飲料を、

ウエストポーチに入れ、

2周後と4周後に飲みました。

自宅に戻り、シャワー後に、体重測定したら、

66.2キロでした。

そのあと、水分補給しました。

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ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガのあとに、温泉に入りました。

温泉に入る前に体重を測ると、

66.9キロでした。

函館走ろう会の会員でもあるM上さんと、

露天風呂で、マラソンの話になり、

いつもより長時間になり、

のぼせそうでした。

風呂から上がり、体重を測ったら、

66.4キロでした。

温泉だけで、0.5キロも減りました。

ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、

久しぶりに、パン研究所神戸こむぎ館に行ってきました。

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毎月22日は、シルバーデイで、

60歳以上は20パーセント引きですが、

日曜日が定休日なので、

今月のシルバーデイは、

21日の土曜日です。

今日は、あんパン2個とたこ焼きパン2個と、

フランスパン1個を買ってきました。


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2018年7月17日 (火)

ミルキーハウスまで走る

いつものように五稜郭公園で、

ラジオ体操をしました。

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雨が上がったばかりで、

参加者が少なかったです。

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朝食後、ミルキーハウスまで走ろうと思い、

スタンプカードを用意しました。

多分、雨に当たらず、ミルキーハウスまで行けると思います。

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午前8時6分、300メートル地点からスタートです。

五稜郭公園外周路を1キロほど走り、

五稜郭線から赤川通を北上します。

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赤川通は、徐々に上りになります。

あいの里の入口から左折しました。

農道を通り、舗装道路に出ました。

道南四季の杜公園の外側を走っていたようです。

赤川通で、あいの里方向に左折せず、

もう少し進んでから、左折すれば、

舗装道路を走れたみたいです。

次回は、そうしようと思います。

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なんとか、ミルキーハウスに到着できました。

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GPSボイスコーチの設定を、

3秒以上止まると計測を中断するようにしています。

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ミルキーハウスでは、鮭のおにぎりを2つ購入しました。

自宅に帰ってお昼に食べます。

そして、ポイントカートに、

ポイントが全部たまったので、

ブルーベリーソフトをいただきました。

このあとは、自宅まで走る間に、

バスの時刻とタイミングが合えば、

乗車するつもりです。

ミルキーハウスから、1.3キロ走ったところで、

湯元花の湯まで来ました。

バス停で時刻を見ていると、

ちょうど130系統のバスが来ました。

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ランニングを終了して、バスに乗りました。

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結果、合計の距離は、13.5キロ、

合計のタイムは、1時間48分20秒でした。

五稜郭公園入口で、バスを降りたとき、

若干雨が降っていました。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、66.5キロでした。

ペットボトル飲料を3本も飲まなかったら、

もう少し、少なかったかも。

ミルキーハウスで買ったおにぎりを食べ、

ホリデイスポーツクラブ函館へ行き、

ヨガをしてきました。

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最近、マラソン練習の疲れがたまりやすい。

加齢によるものか、それとも夏だからか。


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2018年7月16日 (月)

海の日は水無海浜温泉

今日は、海の日の祝日で、

デイ会員の私は、ホリデイスポーツクラブ函館は休みです。

そこで、椴法華にある水無海浜温泉に行くことにしました。

午前7時40分、五稜郭バス停から椴法華行きのバスに乗りました。

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一部の区間を除き、私一人の貸し切り状態でした。

90分ほど、一番後ろの席で、ゆったりしていました。

下りるときに、左足が痛く、手すりなどを伝って、

やっと下車しました。

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降車したバス停と反対側の南茅部方面のバス停の時刻と、

降車した側の恵山方面のバス停の度国を確認しました。

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そうしている内に、何とか歩けるようになりました。

左足が、エコノミークラス症候群の状態になるようです。

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海沿いの道を、恵山岬灯台に向けて歩きます。

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午前9時52分、残り1.5キロですが、

ここから上りです。

歩いている間は曇り空でした。

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午前10時9分、恵山岬灯台の入口に到着しました。

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広場では、何組かの家族連れが遊んでいました。

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午前10時32分、ホテル恵風(けいぷ)に併設する、

日帰り温泉施設湯ったり館どどぽっくるに到着しました。

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恵山岬灯台公園をぶらぶらした分を含め、

5.6キロ歩きました。

日帰りの入浴料は、400円ですが、

軽食とのセットで850円です。

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妻へのお土産として、かごめ昆布餅を、

700円で購入しました。
そして、露天風呂や水風呂で脚を癒やしました。

露天風呂に入っていると、太陽が出てきました。

風呂から上がり、塩ラーメンを注文しました。

単品だと650円ですが、セットなので、

安く感じます。

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和室で、塩ラーメンをゆっくりいただきました。

そのあと、座布団を枕に、横になりました。

午後0時40分頃、ホテルの駐車場を通り、

水無海浜温泉に向かって歩き始めました。

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0.6キロほど歩くと、水無海浜温泉です。

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函館市役所のホームページによると、

今日は、午後1時から午後3時までが、

入浴に適しているとのことで、

午後1時に合わせて、

水着に着替えてみました。

数年前に着たときより、水位が低くて、

足湯で良かったかなと思いました。

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前回は、水着を更衣室に忘れてきましたが、

今日は、リュックに確実に入れ、

海水浴している家族連れを見ながら、

ウオーキング再開です。

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帰りは、寄り道せず、国道278号まで戻ってきました。

右折して、椴法華支所前バス停に行くのはやめて、

左折して、椴法華小学校前バス停に向かいます。

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ここまで、4.9キロでした。

全部で、11.1キロ歩きましたが、

五稜郭公園外周路6周分です。

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午後2時45分のバスが来るまで、

20分くらい待ちました。

終点の日ノ浜団地まで、

乗客は、私だけでした。

日ノ浜団地で、函館行きに乗り換えました。

3台のバスの中は、冷房が入っていて、

気持ちよかったです。

午後4時25分頃、五稜郭バス停に到着しました。


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2018年7月15日 (日)

函館走ろう会の例会で五稜郭RUN

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五稜郭公園でのラジオ体操後、

朝食を摂り、再び、五稜郭公園へ。

午前8時からの函館走ろう会の例会に参加しました。

一緒に走ったのは4人で、最後尾につきました。

ペットボトル飲料を、ウエストポーチに入れて走りました。

3周目、5周目、そして、終わってから飲みました。

走るスピードは、7分台から少しずつ速くなりました。

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6周走って終了しました。

結果、距離は、11.0キロ、

タイムは、1時間17分47秒でした。

自宅に帰り、シャワーを浴びてから、体重測定。

最小瞬間体重は、67.0キロでした。

自宅に帰って、すぐに、

オレンジジュースをコップに1杯飲みました。

飲んでいなかったら、66キロ台でした。

毎日走ったら、65キロを切れそうですが、

足が痛くならないように、週3回にしています。

雨が降ると、週2回の時もあります。

先週がそうでした。

さて、明日は、海の日の祝日で、

デイ会員の私は、ホリデイスポーツクラブ函館は休みです。

椴法華にある水無海浜温泉に行ってみようと思います。

午前7時40分に、五稜郭バス停からバスに乗り、

椴法華支所前で下車後、5キロ歩き、

恵山岬灯台公園で休憩し、

向かい側にあるホテル恵風で、

日帰り入浴とラーメンを食べ、

水無海浜温泉に向かいます。

午後1時から午後3時まで干潮で、

入浴ができるようです。

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上の図は、ホテル恵風のホームページに載っていたものです。

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上の表は、函館市役所のホームページに載っていたものです。

水無海浜温泉には、長く浸かっているつもりはありません。

椴法華支所前のバス停まで、5キロ戻り、

午後2時44分の恵山方面行きのバスに乗ろうと思います。
乗り遅れた場合は、

午後3時31分の椴法華支所前から南茅部支所前経由のバスで帰ってきます。
明日は、晴れそうです。


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2018年7月13日 (金)

ボーニモリヤに行ってきました

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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家を出たときは、霧雨でしたが、

ラジオ体操を始めた頃には、

霧雨よりは、強い雨になっていました。

火曜日のマラソン練習を、雨のためにやめたので、

今日、走ろうと思っていましたが、

あっさりとやめます。

それでも、午後からは晴れる予報なので、

今日から始まる函館野外劇は、

開演されると思います。

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雨がやんだので、妻と函館駅方面に出かけました。

8月26日に、

札幌で行われる北海道マラソン・ファンラン12.1キロに、

参加するので、そのための、

都市間バスの乗車券を購入してきました。

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昼食は、ボーニモリヤアネックス6階のふらっとDaimonです。

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ワンコインランチがあるとのことで、

行ってみました。

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妻は、エビピラフとコーヒーをいただきました。

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私は、自家製ジェノベーゼとオレンジジュースをいただきました。

福祉施設で作ったものを販売していました。

食後のデザートは、

本館7階のレストラン和家へ行きました。

ちょうと、九州・沖縄物産展をやっていました。

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妻は、バニラソフトを、私は、フルーツパフェをいただきました。

来年1月末日で閉店するボーニモリヤですが、

その中に入っている専門店は、

どこへ移転するのだろう。

キラリス函館1階のパン屋さんエスポワールに寄って、

食パンとフランスパンを買いました。

エスポワールの位置が、以前と変わっていました。

函館駅前の商業施設は、

どのように変わっていくのでしょう。


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そういえば、函館市の人口は、26万人を切りました。

2000年4月に、函館市に来たときは、30万人以上いました。

その前の4年間は、釧路市に住んでいましたが、

その間に、人口が20万人を切りました。

2018年7月12日 (木)

鹿児島マラソン2019に抽選エントリーするつもりです

今日は、木曜日なので、マラソン練習日です。

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂り、

五稜郭公園外周路で、ガチユル走です。

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午前8時30分、0メートル地点から、

ゆっくりスタートしました。

2周目と3周目の、300メートル地点から1キロ、

ガチで走りました。

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そのあとも、高校生たちと競争してみました。

高校生たちの足音を聞きながら、

追い越されないよう走りましたが、

急にスピードを上げた高校生たちに追い越されました。

どうやら、彼らのゴールの手前だったようです。

そのあとは、ゆっくり走りました。

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結果、距離は、11.2キロ、

タイムは、1時間15分ちょうどでした。

自宅に戻り、シャワー後に体重測定。

最小瞬間体重は、66.8キロでした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

午前11時15分からのヨガに参加してきました。

BS日テレの「サブ4!!」で、

3人の女性ランナーが、

函館マラソンを完走したと報じていました。

私は、21.5キロでリタイヤしましたが、

本当に良かったです。

その模様は、9月に放送されるそうです。

10月14日の東北みやぎ復興マラソンで完走し、

フルマラソンの完走数を、

3勝2敗にしようと思っているところですが、

その次のフルマラソンは、

2019年3月3日の鹿児島マラソン2019を考えています。

制限時間が7時間なので、

なんとかなりそうですが、

年金生活者なので、

交通費や宿泊費をどう捻出しようかな。

抽選エントリーは、9月頃ですが、

とりあえず、楽天トラベルを通じて、

3月1日から3月4日までの3泊4日で、

鹿児島中央駅前のビジネスホテルを予約しました。

抽選エントリーに漏れたらキャンセルします。

持久力アップの練習を続けます。


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2018年7月11日 (水)

函館の空

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午後1時20分の函館の空です。

久しぶりに青空を見た感じですが、

暑かったです。

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いつものように、五稜郭公園で、

ラジオ体操をして、

いつものように、ホリデイスポーツクラブ函館で、

アクアビクスやヨガなどをしてきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館の帰り道、

自転車で併走する女子高生が、

今、27度だと言っていました。

急に蒸し暑い夏になってしまいました。


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2018年7月 9日 (月)

ラッキーピエロのチャイニーズチキンオムライス

五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガなどのスポーツ三昧の月曜日です。

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今日から、ホリデイスポーツクラブ函館チェックインに、

デジタル会員証を使い始めました。

午前9時少し前には、

右側の従来の会員証の長蛇の列と、

左側のデジタル会員証の短い列ができます。

私は、初めて左側の列に並びました。

フロントまで、あと二人のときに、

スマホの会員証の画面が消えてしまいました。

間違って画面に触れたのかな。

仕方が無いので、列から離れ、

再度、会員番号などを入力し、

会員証の画面をだしました。

結局、デジタル会員証使い初めは、

時間がかかってしまいました。

正午にヨガが終わり、

午後2時からのエアロビクス系フイータボディまで、

時間があるので、ラッキーピエロ松陰店に、

雨の中、自転車で行きました。

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毎週月曜日は、55歳以上は10パーセント引きです。

店員さんに、どうすれば割引になるのか聞くと、

10円でラッピ青春55VIPメンバーズカードを、

ゲットする必要があるとのこと。

早速、10円払って、カードを受け取り、

チャイニーズチキンオムライス税別760円を注文しました。

結局、会計は、税込みで739円でした。

ホリデイスポーツクラブ函館からは、

ラッキーピエロ人見店も近いので、

月曜日に行ってみようと思います。

人見店には、ラーメンがあります。

ラーメンは、人見店だけで提供しています。

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チャイニーズチキンオムライスは、

ボリュームがあり、お腹がいっぱいになりました。

もちろん、美味しかったです。

時間があったので、ツルハドラッグ函館柳町店にも寄りました。

nanacoで支払い、nanaccoポイントをもらい、

楽天ポイントももらい、ツルハドラッグのポイントももらいました。

ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

エアロビクス系フイータボディをして、

温泉に浸かって帰ってきました。

自宅に帰り、1時間ほどお昼寝をしてから、

らくらくスマートフォンmeの設定です。

今日は、おサイフケータイのnanacoと、

プラスチックカードのnanacoと、

nanao一体型セブンカードプラスの整理をしました。

プラスチックカードのnanacoの残額を0にして、

退会するためには、どうしたらよいか、

近くのセブンイレブン五稜郭公園前店に聞きに行ったら、

一度の支払いに5枚まで、nanacoが使えるとのこと。

国民健康保険の支払いで、複数のnanacoを使い、

プラスチックカードのnanacoの残額を0にすることに成功しました。

また、プラスチックのカードを減らすことが出来ました。

これって、一種の生前整理かな。

らくらくスマートフォンmeの設定のお陰で、

頭を使う日々です。ボケ防止ですかね。


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2018年7月 8日 (日)

五稜郭公園でジョギングとトリムラン

五稜郭公園でのラジオ体操が、

終わってすぐに、

箱館奉行所前から、裏門橋経由で、

五稜郭公園外周路を6周半、

ジョギングしました。

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結果、距離は、12.1キロ、

タイムは、1時間19分44秒でした。

自宅に帰り、シャワーを浴びたあとの、

最小瞬間体重は、66.4キロでした。

朝食後、午前9時から、

五稜郭公園で、函館走ろう会の行事に参加してきました。

内容は、「七夕ラン&タイム宣言」で、

トリムランというものです。

トリムランは、速さを競うのではなく、

自分のペースで完歩、完走することが目的の競技です。
あらかじめ自分が何分で歩けるか、

走れるかを予想し、

自己タイムを申告します。

申告タイムと実際のタイムの誤差が少ない人が優勝です。

今日は、12組に分けて競いました。

結果、私たちの組は、ブービーでした。

ブービー賞として、ワインをいただきました。

みんなで、お弁当を食べました。

そして、生ビールとワインと梅酒と日本酒をいただきました。

久しぶりにアルコールを飲みました。

自宅に帰り、

インターネットの接続を回復させてから、

笑点が始まるまで寝ました。

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上の写真は、五稜郭公園に住み着いていると思われるネコです。

とても人なつこいです。


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メタボ健診の講演に行ってきました

7月7日

自宅マンション掲示板に、

函館市中央図書館で、

メタボ健診の講演があるとの案内が出ていました。

ジンギスカン松羊亭から帰って、一休みし、

午後2時からの講演に向かいました。

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スポーツをし、ジンギスカンを食べたあとだったので、

半分くらいは、ウトウトしてしまいました。

メタボ健診とは、特定健康診査のことです。

メタボ健診が始まって10年になるそうです。

平均寿命より、健康寿命が、10年前後短いそうです。

健康寿命を損ねる要因として、

認知症や脳血管疾患や心臓病などがありますが、

その根底には、メタボリック・シンドロームがあるそうです。

今回の講演の受講者は、

医療関係者が半分、一般市民が半分だったようです。

それぞれの地域で、

特定健康診査と特定保健指導の受診率向上に、

努力されているようです。

健康寿命を延ばすために、

緑茶、日本食は、要介護、認知症を予防する。

肥満は関節疾患で、痩せは認知症で、要介護になりやすい。

ウオーキングやジョギングなどの有酸素運動や、

社会参加することにより、

心身ともに活発であることが大事。

有酸素運動は、海馬の容量を大きくする。

運動すれば、脳も筋肉も大きくなる。

歯の本数が多いことが大事。

歯が足りない人ほど1日2回以上の歯磨きや、

定期的な歯科検診を受けよう。

歯が減ると脳も萎縮する。

生きがい、明るい気持ちは、健康寿命を延ばす。

「きょうよう(今日、用がある)」と「きょういく(今日、行くところがある)」のある高齢者は、元気で長生きする。

元気で長生きするための、5つの秘訣は、

一日一回 自分をほめる

一日十回 大きく笑う

一日百回 深呼吸をする

一日千回 字を書く(指を動かして脳に刺激を与える)

一日万回 足を動かす(歩く)

以上、東北大学大学院教授 辻 一郎先生の、

講演の内容を、まとめました。


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ジンギスカン松羊亭

7月7日

長女が帰省しています。

妻と長女と、ジンギスカンを食べることになり、

できるだけ自宅近くのお店を探しました。

私は、ホリデイスポーツクラブ函館から、

自転車で、松蔭町にある松羊亭に向かいます。

妻と長女は、歩いて向かいます。

午前11時30分開店の1分前に、

店の前で合流しました。

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店内は、ジンギスカン屋としては、とても綺麗な感じでした。

食べ放題もありましたが、

AランチとBランチとラム三昧セットをいただきました。

十分、お腹いっぱいになりました。

今度は、次女を連れてこようかな。


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ホリデイスポーツクラブ函館のデジタル会員証

昨日の午後5時頃から、

自宅のインターネットがつながらない状況でした。

今日、午後1時過ぎに、

プロバイダーの@niftyに電話しようかと思いましたが、

その前に、VDSL機器の電源を入り切りしたところ、

復旧しました。

7月7日

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

ヨガをしてきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館で、

プラスチックカードの会員証から、

スマホでチェックインできるデジタル会員証に、

順次切り替えているところです。

開館時刻の午前9時に向かって行くと、

プラスチックカードの会員証の方は、

長蛇の列に並ばなくてはなりません。

デジタル会員証の列は、

まだ、少数のために、

早くチェックインできます。

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らくらくスマートフォンmeに機種変更したので、

デジタル会員証に切り替える手続きをしてきました。

月曜日からは、雨が降っても、

すぐに中には入れます。

おサイフケータイやデジタル会員証のお陰で、

プラスチックカードが減って、

管理が楽になりました。

反面、スマホの紛失や盗難に気をつけなければなりませんが・・・。


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2018年7月 6日 (金)

らくらくスマートフォンmeの設定

らくらくスマートフォン2から、

らくらくスマートフォンmeに機種変更しました。

docomoの代理店でね機種変更すると、

頭金や事務手数料で、歳代税別1万円かかるので、

docomoオンラインショップから取り寄せました。

代理店を使わなかったので、

7月4日から悪戦苦闘の日々です。

先ずは、小さなSIMカードとマイクロSDカードの装着です。

慎重にやらないと、1万円以上かかります。

昨日は、雨だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操には行かず、

ホリデイスポーツクラブ函館のヨガに行くまでの間、

アプリの設定をしていました。

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ホリデイスポーツクラブ函館から帰ってからも、

アプリなどの設定をしていました。

夜の12時頃までやっていました。

今日は、雨が上がっていたので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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朝食後に、五稜郭公園の外周路を6周走りました。

昼食は、妻と、居酒屋HAKOYAに行ってきました。

それ以外の時間は、

らくらくスマートフォンmeの設定に使いました。

おサイフケータイに楽天EdyやWAONやnanaoを設定しました。

おサイフケータイにdポイントカードを設定しました。

いらなくなったプラスチックのカートにはさみを入れて捨てました。

それぞれのアプリの使い方や、

画面の並べ方を考えました。

久しぶりに頭を使ったなあと思いました。

着かれたけど、充実した日々でした。

あとは、徐々に慣れていくことにします。

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我が家は、私と妻のノーsパソコンもケータイも富士通です。


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五稜郭タワーそばの居酒屋HAKOYAのワンコインランチ

今日は、妻と、自宅近くの居酒屋HAKOYAで、

昼食です。

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まだ、12時前でしたが、店内は、満席でした。

五稜郭タワーや五稜郭公園のそばなので、

口コミで、評判が高いです。

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ワンコインランチなのですが、

ご飯大盛りプラス100円、

ネタ大盛りプラス100円です。

妻はワンコインランチの海鮮丼を、

私は、ご飯大盛りプラス100円の海鮮丼をいただきました。

美味しかったです。

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入口に、お客さんが待っていたので、

急いで食べました。

外に出ると、10人以上が行列を作っていました。

あじさいやラッキーピエロも、

行列の出来る人気店ですが、

居酒屋HAKOYAも参入し、

三つどもえの様相です。


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五稜郭公園インターバル走的ガチユル走

昨日は木曜日で、マラン練習日でしたが、

雨が降ったので走りませんでした。

その分を今日走りました。

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0メートル地点から1周と300メートルまで、

ウオーミングアップし、そこから1キロ全力走。

3周目も300メートル地点から1キロ全力走。

残りは、6周終わるまでゆっくり走る、

ガチユル走をするところですが、

今日は、6周目も300メートル地点から1キロ全力走。

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結果、距離は、11.1キロ。タイムは、1時間11分51秒でした。

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上のカレンダーは、GPSボイスコーチのデータです。

7月1日は、2018函館マランでしたが、

21.5キロの五勝手屋羊羹エイドでリタイヤしました。

今日、やっと、合計で、

フルマラソンの距離を走りきりました。

7月1日のブログ記事に対しまして、

4人の皆様から心温まるコメントをいただきました。

膝痛の再発を回避しながら、

当分の間、走り続けようと思います。

今後ともよろしくお願いします。


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2018年7月 4日 (水)

らくらくスマートフォンmeに機種変更しました

今日は、いつもの時刻、

午前5時45分に起きることが出来ました。

五稜郭公園でのラジオ体操です。

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函館野外劇の準備が進んでいます。

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朝食後、マラソン練習に使っている、

GPSボイスコーチの設定を変更しました。

1周10キロのコースを見つけましたが、

信号が多いので、

赤信号などで3秒以上止まっているときは、

タイムを止めるオートポーズにしました。

また、1キロごとに音声で知らせる機能を、

500メートルごとにしました。

2018函館マラソンは、途中でリタイヤしましたが、

東北みやぎ復興マラソンは、

気持ちも新たに完走できるよう練習します。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスとヨガをしてきました。

自宅に帰ると、docomoオンラインショップに注文していた、

らくらくスマートフォンmeが届いていました。

今までは、らくらくスマートフォン2を、

4年半使っていましたが、

アプリが使えないなど不便でした。

今回の機種は、docomo with なので、

月々税別1500円が、ずうっと割引になります。

今回の機種は、一括払いにしました。

ドコモショップで機種変更すると、頭金と事務手数料で、

最大税別1万円も多く支出することになるので、

オンラインショップで購入し、

自分で設定しているところです。

1日では、設定できないので、

数日かかりそうです。

また、寝不足になるかも。

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2018年7月 3日 (火)

東北みやぎ復興マラソン2018まで、あと約3カ月半

ワールドカップサッカー、日本対ベルギー戦を、

テレビの生放送で観ていました。

ハーフタイムで、横になりウトウトしていると、

なにやら騒がしくなり、起きました。

日本が先制ゴール。そして、2点目。

勝てるんじゃないかと、観ていると、同点に。

以前の言い方ですが、ロスタイムで、

逆転され、ゲーム終了。

負けたけど、2点取ったので、気持ちよかったです。

こうなったら、ベルギーに優勝してもらい、

日本も強かったことを示してもらいたいです。

今日は、五稜郭公園でのラジオ体操には行かず、

午前10時頃まで寝ることにしました。

午前10時少し前に起きて朝食。

そして、火曜日なので、マラソンの練習です。

午後1時からの、ホリデイスポーツクラブ函館の、

ヨガに間に合うよう走ります。

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五稜郭公園の広場では、

函館野外劇の準備が始まっています。

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午前10時23分、五稜郭公園の広場から、

ランニングスタート。

ときわ通、松見通、柏が丘通、日吉ガ丘通、富岡中央通、

桐花通、五稜郭線、東山墓園通、

そして、五稜郭公園に帰ってきました。

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結果、距離は、10.1キロ、タイムは、1時間21分17秒でした。

信号待ちの時間も含まれています。

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ホリデイスポーツクラブ函館に行くと、

昨日も今日も、函館マラソンが話題になっていました。

完走したけど足が痛いと言っている方々が多かったです。

私は、足は痛くなかったので、マラソンの練習を再開しています。

問題は、メンタルです。

GPSボイスコーチが、雨の中で、

音声が、徐々に小さくなりました。

14キロの折り返し地点ではほとんど聞こえていませんでした。

計測は出来いるので、壊れている訳ではありません。

今日は、ちゃんと聞こえました。

そして、耳がボワーンと遠くなりました。

疲れると時々起きる症状です。

旧戸井線から漁り火通にでるころには、

1キロ7分のペースが保てませんでした。

制限時間の5時間20分では、

ゴールできないと判断し、

せっかく、雨の中、沿道で応援してくれた皆様を裏切り、

21.5キロでリタイヤしました。

これで、フルマラソンの完走数は、2勝2敗です。

2勝も、途中で歩いているので、

42.195キロを走り続けてはいません。

10月14日の東北みやぎ復興マラソンは、

高低差約10メートルの平坦なコースです。

午前9時35分から10分おきのウエーブスタートです。

第1ウエーブから第4ウエーブまで有り、

制限時間は、第4ウエーブで6時間です。

12000人の募集ですが、

エントリーが10月30日まで延長されました。

エントリー検討中の方、一緒に参加しませんか。

7月1日のTBS系「健康カプセル!ゲンキの時間」で、

膝裏伸ばし健康法について、放送していました。

私は、膝を床に伸ばしたときに、テレビのリモコンが、

膝裏に、簡単に入ってしまいます。

この番組で紹介された「壁ドンストレッチ」を、

取り入れていこうと思います。

持久力アップの「ガチユル走」を始めたところですが、

膝裏伸ばしを意識しながら、走ってみます。


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2018年7月 1日 (日)

2018函館マラソンは五勝手屋羊羹でリタイヤしました

このブログに応援コメントをいただきました、

あのね様ありがとうございました。

沿道で応援をいただきました皆様ありがとうございました。

ホリデイスポーツクラブ函館の会員の皆様も、

応援ありがとうございました。

ボランティア、メディカルスタッフ、主催者スタッフの皆様、

お声がけと応援ありがとうございました。

しかし、21.5キロの第6エイド「五勝手屋羊羹」で、

リタイヤしました。

申し訳ありません。

最終制限ランナーの皆様、

五勝手屋羊羹に着くまで、

待っていただきありがとうございました。

今朝は、午前5時に起きて、

のし餅2切れ、カステラ1個、バナナ1本、

ペットボトル飲料1本で朝食を済ませ、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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近くの五稜郭タワーも、もやっていて見えなくなりつつありました。

これから雨になる予報です。

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エネモチ1個と、

経口補水液1本をリュックに詰め、

アミノバイタルゴールド2本と、

塩タブレット14個と、

チョコレート14個と、

キャラメル14個を、

参加賞としてもらったウエストポーチに入れ、

エネルギー切れしないぞと考えながら、

午前7時30分過ぎに家を出ました。

歩いて千代台陸上競技場に行くつもりでしたが、

雨が降り始めたので、バスに乗りました。

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ランニングシューズは、3月末に購入した、

アディダスの5時間用ですが、

3カ月の練習で、かなり減りました。

一昨年や去年より、月間走行距離は、

遙かに多いです。

今日は靴の紐をしっかり縛りました。

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函館走ろう会の集合場所に顔を出し、

トイレを済ませました。

今日は、途中でトイレに行かなくてすみそうです。

荷物を預け、陸上競技場に入りました。

午前9時にハーフがスタートしましたが、

4000人を越えていたためか、

最後尾は、5分以上かかり、スタートラインを通過しました。

フルは、午前9時10分スタートですが、

3600人くらいだからか、

スムーズにスタートできました。

スマホも手荷物として預けたので、

走っているときの写真審はありません。

GPSボイスコーチのデータを載せます。

Photo

1キロのペースを6分30秒から7分と決めていたのに、

スタートから8キロまでは、6分前半でした。

12キロまでは、6分後半ですが、

その後は、7分以内では走れませんでした。

ほとんどのランナーは、水たまりを避けて走りますが、

視力の弱い私は、水たまりを直進します。

このコースの苦手な空港線、旧戸井線、漁り火通の高低差に勝てませんでした。

根崎交差点まで来たときには、

制限時間5時間20分では、

完走できないと判断しました。

五勝手屋羊羹が、28.7キロの第9エイドから、

21.5キロの第6エイドに変更になったのは、

私のためだと勝手に思い込み、

最終制限ランナーに、五勝手屋羊羹まで行きたいと宣言しました。

GPSボイスコーチは、20.9キロ地点で、

スイッチを長押ししたため、計測を終了してしまいました。

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しかし、RUNNETのランナーズアップデートには、

20キロのタイムが出ています。

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スタート時のロスタイムは、2分47秒で、

スムーズなスタートだと分かりました。

五勝手屋羊羹は、第6エイトで、21.5キロ地点ですから、

そこまではたどり着いたことになります。

羊羹を2きれ食べ、丸カンを1本もらいました。

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丸カンは自宅に持ち帰り、妻にプレゼントしました。

そこで収容ワゴン車に乗り、

ペットボトル飲料と白いタオルをいただきました。

敗北者の白です。

函館市役所前で、大型のバスに移動したのは、

正午頃だったと思いますが、

リタイヤした人が乗り込むまで、

そこで待機です。

午後1時頃、バスは、

千代台陸上競技場に向かって走り出しました。

到着後、先ず、手荷物を受け取り、

おもてなしフェスタへ。

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完走したランナーは、オレンジのタオルをもらったようです。

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函館牛乳とがごめ汁は、

ランナー全員に配布です。

そして、もう一つは、選択制ですが、

私は、鮭おにぎりとカールレーモンのソーセージが入った、

おにぎりセットをもらい、自宅で食べました。

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ななえ大玉たこ焼きは、500円で買ってきました。

リュックに入れたので、寄ってしまいました。

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北ガスのテントの前を歩いていたら、

抽選で、何かもらえて無料とのことで、

青い玉を引き、コーヒートレイなどをもらいました。

青い玉が当たりだと係の人は強調して言っていましたが、

全部、青い玉だったかも。

これで、フルマラソンの完走数は、2勝2敗です。

敗北感を味わいながら、

雨がやんだ空を眺め、帰りの電車を待ちました。

応援していただいた皆様、大変、申し訳ありませんでした。

次のフルマラソンは、

10月14日の東北みやぎ復興マラソン2018です。

制限時間は6時間で、高低差は約10メートルです。


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