トラピスチヌ修道院まで走る

今日で、７月も終わりです。

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今日は、１０キロは走りたいです。

月間走行距離が２００キロを超えるように。

午前８時１１分、五稜郭公園の広場からスタートです。

外周路を１キロ走り、裏門橋のあたりから、公園の外に出ます。

本通富岡線から緑園通に向かいます。

緑園通は、サイクリングロードと遊歩道が並行しています。

緑園通を抜け、松倉川に向かいます。

松倉川に沿って、サイクリングロードと遊歩道があります。

道道函館南茅部線で達磨大師まで来たら、

西旭岡へ上ります。

上りきったら、コープ札幌旭岡店で、１２キロでした。

ここで、ベトボトル飲料を、１本買いました。

ちょうど１本飲み干したところでした。

トラピスチヌ修道院の塀沿いに、

舗装していない道路を走りました。

３月３０日以来、４カ月ぶりです。

トラピスチヌ修道院に着いたときに、

バス停に、五稜郭タワー行きのバスが入ってきました。

市民の森売店で、ソフトクリームを食べるのをあきらめて、

ＧＰＳボイスコーチの計測を終了して、

バスに乗り込みました。

結果、距離は、１４．２キロ、

タイムは、２時間１分３９秒でした。

月間走行距離は、ＧＰＳボイスコーチによると、

２０５．４キロでした。

自宅に帰って、シャワーを浴び、体重測定したところ、

６５．８キロでした。

マラソン練習後、３回連続、６５．８キロでした。

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新函館北斗駅まで走る？

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

いろはすを買って、

午前８時６分、ときわ通、赤川通、新興通へと走ります。

国道５号を横断し、大野新道に入ります。

天気は曇り、湿度はかなり高そうです。

２．５キロおきくらいに、水分を補給しました。

１０キロ過ぎに、いろはすが無くなりました。

のどが渇いて走れないと思った１３．９キロ地点で、

左手の建物に自販機が見えました。

建物のドアには、株式会社千葉北エンタープライズと書いてあります。

熱中症にならなくて良かった。

いろはすを買いました。

そのあとは、新函館北斗駅まで歩きました。

旧大野町に入って、上り坂だったようです。

午前１０時４６分、新函館北斗駅前に到着しました。

空は青空になり、湿度も低くなっていました。

結果、距離は、１６．３キロ、

タイムは、２時間２８分３秒でした。
ＧＰＳボイスコーチを、３秒以上止まっていると、

計測を中断する設定にしています。

新函館北斗駅前のホテル・ラ・ジェントプラザ函館北斗1階の北斗市観光交流センター別館「ほっくる」でお弁当を買いました。

自宅に帰り、体重測定後に食べます。

先週の日曜日は分からなかったポストの上の置物は、

函館のかずおさんからコメントをいただき、

北斗市のゆるキャラ、『ずーしーほっきー』と、

分かりました。

ありがとうございました。

新函館北斗駅の１階の自販機で、

１１０円を入れて、いろはすを買いましたが、

ボタンを間違えて、

１００円の３５０ミリのいろはすが出てしまいました。

たった１０円の違いで、５００ミリのいろはすにありつけませんでした。

１１０円のは、右隣のボタンでした。

午前１１時１０分の、はこだてライナーに乗りました。

午前１１時３４分、五稜郭駅前から五稜郭タワー行きのバスに乗りました。

自宅に帰り、シャワーを浴びて体重測定したところ、

６５．８キロでした。

合計１３５０ミリのいろはすを飲みましたが、

それ以上に水分が体内から汗としてでたようです。

「ほっくる」で購入したお弁当は、

昔懐かしくじら竜田揚げ弁当です。

昨夜のガストのステーキとともに、

くじらの竜田揚げで、タンパク質を補給できました。

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２度目のガストは妻と

ガストのドリンクバーのクーポンが２枚あり、

８月５日が期限だったので、

夕食は、ガストに行くことにしていました。

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガ、

昼食のために自宅に戻り、

再びホリデイスポーツクラブ函館に行って、

エアロビクス系フイータボデイをしてきました。

５９系統のバスに乗り、白百合学園前で下車し、

午後６時１４分、カフェレストランガストに着きました。

行列はありましたが、１０分くらいで、

席に案内されました。

妻は、ビーフカットステーキ１３０グラムを、

私は、ビーフカットステーキの１．６倍を注文しました。

二人とも、ライスとスープのセットにしました。

そして、エビのシーサーサラダもお願いしました。

お肉は焼いてありましたが、

テーブルで、さらに暖めるとのこと。

スープは、まだかなと思っていたら、

セルフサービスでした。

ドリンクバーは、もちろんセルフサービスです。

店内は、沢山の家族連れで賑わっていました。

お会計は、３７２８円でした。

Ｔポイントは、１７ポイントでした。

電子マネーの楽天Ｅｄｙで支払いました。

外に出ると、数名が、椅子に座って待っていました。

函館に、ガストが来たと言うことで、賑わっている感じです。

函館の人は、飽きっぽいという話があります。

最近、いろんな飲食店がオープンしています。

午後７時３５分の５９系統のバスが、

８分遅れで来ました。

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ショートベリーまで走る

金曜日は、マラソン練習日ではありませんが、

足も痛くなく､天気も良いので、走ります。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

オレンジジュース２本といろはす１本を買いました。

朝食のあと、いろはすをリュックに詰めました。

今日は、国道２２７号から産業道路へ向かい、

１５キロ以上走ろうと思います。

どちらに向かうかは、走っているときに決めます。

午前９時１９分、五稜郭タワー前から、

ときわ通を国道５号方向に向かいます。

国道５号を横断し、国道２２７号へ右折。

石田文具前で右折し、

産業道路に入ったときに６キロでした。

国道５号の交差点の横断歩道を渡ったところで、

女子小学生から、「こんにちは。」と声をかけられ、

私も「こんにちは。」と返答しました。

最近、不審者情報が相次いで出ていますが、

私は、不審者ではありません。

函館新道に沿って、左折し、アベイルまで来ました。

かつて、乙部町出身の村井さんから、

アベイルのウラに、ショートベリーと言うお菓子屋さんがあり、

ソフトクリームが美味しいと言っていました。

ソフトクリームは、税込み２７０円でした。

汗のついた手で、持たなくても良いように、

ナプキンをまいてくれました。

美味しかったです。

あと６キロ弱で１５キロです。

アベイルから美原学園通を走ります。

セブンイレブン函館石川町店で、

今日、２本目のいろはすを買いました。

今日は、暑かったですが、

湿度は低かったので走りやすかったです。

赤川通へ右折し、五稜郭線へ左折。

函館市総合保健センターの手前を通り、

五稜郭公園に向かいます。

公園の外周路に入ると、

ＧＰＳボイスコーチが１５キロとアナウンス。

午前１１時４８分、五稜郭公園正面広場で、

計測を終了しました。

３秒以上止まったところは、計測を中断する設定です。

結果、距離は、１５．３キロ、

タイムは、２時間５分３０秒でした。

自宅に戻り、シャワーのあと、体重測定。

最小瞬間体重は、６５．８キロでした。

ついに、６６キロの壁を破りました。

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五稜郭公園ガチユル走

今日は、五稜郭公園でのラジオ体操に引き続き、

外周路を走りました。

上の写真は、昨日、撮影したものです。

スマホは持たず、ウエストポーチには、

オレンジジュースを入れました。

２周目と３周目は、３００メートルから１キロ、

ガチで走りましたが、スピードが上がりませんでした。

結果、距離は、１１．１キロ、

タイムは、１時間２３分３３秒でした。

最小瞬間体重は、６６．９キロでした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきましたが、

新しい店長さんがインストラクターでした。

ヨガをしていて汗がでたのは、久しぶりです。

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手作りソフト大三坂まで走る

今日は、半袖ポロシャツとハーフパンツで、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

ラジオ体操に来た女性から、

「涼しそうですね。」と声をかけられました。

すでに、汗がにじんでいました。

朝食後、五稜郭公園から西部地区に向かって走り出しました。

今日は、ＬＳＤ、ロングスローディスタンスで行きます。

ラジオ体操のあと、セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

アクエリアスを１本買っておきました。

リュックに入れて、２．５キロおきくらいに飲みます。

電車通りに入り、湯の川電停まで行きました。

電停前の横断歩道を走っていると、

ある女性から、「無理しないでください。」と、

声をかけてくれました。

熱中症だけは回避したいものです。

啄木小公園は、とても良い天気でした。

大森稲荷神社の前で、大森浜通りに入ります。

サンリフレ函館を過ぎたところに、

ローソンがあるはずです。

そこまで直進し、ローソン函館東川町店に入りました。

今日、２本目の飲み物は、ソルティライチです。

ポンタポイントで買いました。

リクルートカードで、

セブンイレブンのｎａｎａｃｏに、

クレジットチャージすると、

１．２パーセントのリクルートポイントがつきます。

１カ月の限度は３万円までで、最大３６０ポイントがつきます。

リクルートポイントは、ポンタポイントに等価で交換されます。

ポンタポイントは、ローソンで使えます。

つまり、セブンイレブンのｎａｎａｃｏにチャージして、

ローソンでお買い物ができるのです。

海岸線を走り、住三吉神社で右折し、谷地頭電停に向かいます。

ここまでは、ほぼ平坦でした。

青柳町電停まで上り、

宝来町手電停まで下ります。

護国神社坂を上りました。

今日、予定していた大三坂まで来ましたが、

１５キロに達していなかったので、

旧箱館区公会堂まで行ってみました。

ここで折り返し、大三坂へ着きました。

そこまでに、ソフトクリーム屋さんは、

３つあったはずでしたが、

１つ閉まっていました。

別名ソフトクリーム通りと言われていましたが。

そして、今日の目的地は、大三坂に入ったところにある、

手作りソフト大三坂です。

ＧＰＳボイスコーチの計測を終了します。

結果、距離は、１５．６キロ、

タイムは、２時間１４分２９秒でした。

なお、信号待ちや写真撮影や水分補給などで、

３秒以上止まったところは、

計測を中断するように、

ＧＰＳボイスコーチを設定しています。

手作りソフト大三坂では、

牛乳ソフト２８０円を美味しくいただきました。

十字街電停まで歩き、電車で帰ってきました。

自宅に戻り、シャワーを浴びたあと、体重測定したところ、

６６．６キロでした。

なかなか、６６キロの壁を崩せませんが、

水分補給は、ダイエットより大事です。

昼食のあと、午後１時からのヨガに参加するために、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

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ラッキーピエロのあんかけ焼きそば

無職ですが、月曜日は過密なスケジュールです。

五稜郭公園でのラジオ体操、

２７段の階段昇降運動４往復、スクワット５０回。

ホリデイスポーツクラブ函館には、

午前９時に着いて、

午前９時１０分から、準備体操。

午前９時３０分から、バランスボールを使った腰楽体操。

午後１０時３０分から、プールでの膝楽体操。

午前１１時１５分から、ヨガ。

そして、昼食は、自転車でラッキーピエロ人見店へ。

月曜日は、全店で、５５歳以上１０パーセント引きなので、

ラッピ青春５５（ＧｏＧｏ）ＶＩＰメンバーズカードを、

注文の時に見せて、

あんかけ焼きそば税別６９０円をお願いしました。

隣の席は、高齢のご夫妻で、

大きなプレートのあんかけ焼きそばを食べていました。

充分な量で、大満足です。

近くの、コープさっぽろ人見店で買い物をして、

ホリデイスポーツクラブ函館に戻りました。

腹筋２００回をして、

午後２時からエアロビクス系フイータボデイに参加しました。

温泉に入り、マッサージをせずに帰ってきました。

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鈴木牧場牛乳まで走る

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行く予定でしたが、

目が覚めたのは、午前７時５分でした。

スマホの目覚まし時計が

マナーモードになっていたのかと思ったら、

運転中モードになっていました。

昨日、リュックの狭いスペースに入れていたのが、

誤作動の原因と思われます。

ランニング中やウオーキング中に、

スマホを、ウエストポーチに入れておくと、

間違って電話をかけることもあります。

午前８時から、新函館北斗駅に向かって走る予定でしたが、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店を出発したのは、

午前８時４１分でした。

今日は暑くなりそうです。

熱中症対策のために、水分補給をこまめに行います。

セブンイレブン函館五稜郭公園前店では、

アクエリアスを１本買いました。

ｎａｎａｃｏでボーナスポイントを１０ポイントもらいました。

北海道新聞函館支社前から高砂通に入り、

道道五稜郭公園線を、ガス会社方面へ。

国道２７８号を、

道道上磯峠下線で右折するつもりでしたが、

道南いさりび鉄道上磯駅前まで来てしまいました。

上磯駅前から上磯高校方面に戻ります。

道道上磯峠下線には、コンビニがなさそうなので、

ツルハドラッグ北斗中野通店で、

ソルティライチを１本買いました。

旧上磯町側は清川通というんですね。

走っている内に、上りになっていきました。

走り始めてから３時間、

セイコーマート北斗向野店に着きました。

ここでは、ペットボトル飲料を２本買いました。

トロピカーナは、お店の前で飲み干しました。

ファンタグレープをリュックに入れて、

走り始めました。

２０．３キロくらい走ったところで歩いてしまいました。

もう少しで、鈴木牧場牛乳です。

鈴木牧場牛乳では、牛乳ソフト２９０円と、

瓶牛乳１００円を、店内でいただきました。

ここまで、２０．６キロでした。

市渡バス停で、函館行きのバスの時刻を見ると、

午後０時５２分に来るようです。

２０分後にバスが来ます。

ここで、ＧＰＳボイスコーチの計測を終了します。

結果、距離は、２１．９キロ、

タイムは、３時間１２分４９秒でした。

最後の１．６キロは歩きました。

２１．９キロは、上磯駅前まで行かず、

道道上磯峠下線で右折していれば、

新函館北斗駅前まで着いていた距離です。

近くの自販機で、いろはす白桃を買って、

函館行きのバスを待っていましたが、

道路を挟んだバス停の時刻表を見ると、

午後０時５３分に、新函館北斗駅前行きがきます。

新函館北斗駅まで行けば、

はこだてライナーや３３系統や１３０系統のバスで帰れるし、

昼ご飯にありつけると思い直し、

そちらのバスを待つことにしました。

バスはほぼ定刻に来ました。

バスに乗って、しばらくすると、

函館行きのバスとすれ違いました。

新函館北斗駅で、はこだてライナーの時刻を確かめ、

駅前のビルに向かいました。

前に行った焼きそば屋さんは閉まっていました。

水分も必要だが、塩分も必要です。

なになに、大盛り無料。

おんじきで、塩ラーメンの大盛りを７００円でいただきました。

駅前ビルの外に出ると、

３３系統のバスがいました。

これに乗れば、自宅近くに停まります。

乗ったのは私だけでした。

それにしても、ポストの上の置物は何？

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ガストに行ってきました

一流ブログ「函館の飲み食い日記」のオヤジを、

ストーカーしている訳ではありませんが、

昨日７月２０日にオープンした、

カフェレストランガストに行ってきました。

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操を済ませ、

朝食後、チャリンコのタイヤに空気を入れ、

ギコギコ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

チャリンコギコギコは、

一流ブログ「あのねのブログ」の影響です。

ヨガが、午前１０時１５分に終わったあと、

腹筋を２００回しても、１０分です。

次に参加するプログラムは、

午後１時３０分からのエアロビクス系フィータボデイまで、

３時間もあります。

チャリンコギコギコ、ガストに行ってみます。

電車通から松見通へ、本通中学校の横を通り、

ルネサンススポーツクラブの裏まで来ました。

すかいらーくグループのしゃぶ葉とガストが、

昨日オープンしました。

大きな駐車場です。

今日は、開店が午前１１時ですが、

４分前に、入口前の椅子で待ちました。

ごま香る、冷やし豆乳タンタンうどん税別６９９円と、

フルーツヨーグルト税別１５０円のセットを注文しました。

Ｔポイント会員だけのクーポンをスマホで見せて、

ドリンクバー税別３９円を追加しました。

今日は太陽が出て、暑かったので、

冷たいうどんは正解です。

ニンジンのミックスジュース２杯と黒豆茶１杯で、

熱中症対策です。

全部で９５９絵でしたが、

Ｔポイントが４ポイント付きました。

電子マネーの楽天Ｅｄｙで支払いました。

次回使えるドリンクバークーポン税別３９円をもらいました。

同じく、次回使えるドリンクバークーポン税別１００円ももらいました。

スマホには、ほかのクーポンもあるので、

また、来ようと思います。

炎天下の中、チャリンコギコギコ、

ホリデイスポーツクラブ函館に戻りました。

午後１時３０分まで、まだ１時間２０分もありました。

ホリデイスポーツクラブ函館から帰るときに、

６０歳以上２割引きの、

シルバーディをやっているパン研究所神戸こむぎ館に寄って、

パンを買ってきました。

ラッキーピエロのシルクソフトクリーム

オヤジの「函館の飲み食い日記」という一流ブログを見ていたら、

今日まで、ラッキーピエロのシルクソフトクリームが４割引とのこと。

妻が、ＣＤを函館市中央図書館に返却するついでに、

ラッキーピエロ五稜郭公園前店に行くことにしました。

夕食後、五稜郭公園を横切ると、

正面広場で、函館野外劇をやっていました。

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

買い物をしてから、

ラッキーピエロ五稜郭公園前店に寄りました。

かなりの遠回りになりましたが、

夕涼みの散歩です。

シルクソフトクリームは、通常税別２５０円ですが、

今日は、税別１５０円で、店内でいただきました。

おつりは、わずかでしたが、

西日本豪雨被災支援の募金箱に投函しました。

妻は、ミックスを、私は、バニラをいただきました。

甘くて美味しかったです。

ラッキーピエロのＴシャツ持ってない。

オヤジの「函館の飲み食い日記」のオヤジは、

どんな体型をしているのだろう。

顔出しＮＧなら、シルエットだけでも、

ブログに載せて欲しいところ。

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千代台公園陸上競技場１万メートル走

金曜日は、マラソン練習日ではありませんが、

足痛や筋肉痛になっていなかったので、

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

自転車で千代台公園陸上競技場に向かいました。

私一人の貸し切り状態です。

熱中症にならないよう水分を、

自販機で買いました。

いろはすの塩れもんは、初めてです。

３５００メート過ぎと、

７０００メートル過ぎに飲みました。

アウトコースの９番レーンを走りました。

６月１４日以来、約１カ月ぶりに、

ガチで、１万メートル走ります。

最初は良かったのですが、

徐々にスピードが落ちました。

結果、距離は、１０．１キロ、タイムは、５９分２８秒でした。

最初の１万メートルは、５９分６秒でした。

そのあとは、自宅でのんびり過ごしました。

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パン研究所神戸こむぎ館の今月のシルバーディは２１日

木曜日なので、五稜郭公園で、カチユル走です。

２周目と３周目の３００メートル地点から１キロをガチで走り、

それ以外をユルで走ります。

五稜郭公園の外周路を６周しました。

結果、距離は、１１．１キロ、

タイムは、１時間１５分４８秒でした。

３５０ミリのペットボトル飲料を、

ウエストポーチに入れ、

２周後と４周後に飲みました。

自宅に戻り、シャワー後に、体重測定したら、

６６．２キロでした。

そのあと、水分補給しました。

ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガのあとに、温泉に入りました。

温泉に入る前に体重を測ると、

６６．９キロでした。

函館走ろう会の会員でもあるＭ上さんと、

露天風呂で、マラソンの話になり、

いつもより長時間になり、

のぼせそうでした。

風呂から上がり、体重を測ったら、

６６．４キロでした。

温泉だけで、０．５キロも減りました。

ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、

久しぶりに、パン研究所神戸こむぎ館に行ってきました。

毎月２２日は、シルバーデイで、

６０歳以上は２０パーセント引きですが、

日曜日が定休日なので、

今月のシルバーデイは、

２１日の土曜日です。

今日は、あんパン２個とたこ焼きパン２個と、

フランスパン１個を買ってきました。

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ミルキーハウスまで走る

いつものように五稜郭公園で、

ラジオ体操をしました。

雨が上がったばかりで、

参加者が少なかったです。

朝食後、ミルキーハウスまで走ろうと思い、

スタンプカードを用意しました。

多分､雨に当たらず、ミルキーハウスまで行けると思います。

午前８時６分、３００メートル地点からスタートです。

五稜郭公園外周路を１キロほど走り、

五稜郭線から赤川通を北上します。

赤川通は、徐々に上りになります。

あいの里の入口から左折しました。

農道を通り、舗装道路に出ました。

道南四季の杜公園の外側を走っていたようです。

赤川通で、あいの里方向に左折せず、

もう少し進んでから、左折すれば、

舗装道路を走れたみたいです。

次回は、そうしようと思います。

なんとか、ミルキーハウスに到着できました。

ＧＰＳボイスコーチの設定を、

３秒以上止まると計測を中断するようにしています。

ミルキーハウスでは、鮭のおにぎりを２つ購入しました。

自宅に帰ってお昼に食べます。

そして、ポイントカートに、

ポイントが全部たまったので、

ブルーベリーソフトをいただきました。

このあとは、自宅まで走る間に、

バスの時刻とタイミングが合えば、

乗車するつもりです。

ミルキーハウスから、１．３キロ走ったところで、

湯元花の湯まで来ました。

バス停で時刻を見ていると、

ちょうど１３０系統のバスが来ました。

ランニングを終了して、バスに乗りました。

結果、合計の距離は、１３．５キロ、

合計のタイムは、１時間４８分２０秒でした。

五稜郭公園入口で、バスを降りたとき、

若干雨が降っていました。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、６６．５キロでした。

ペットボトル飲料を３本も飲まなかったら、

もう少し、少なかったかも。

ミルキーハウスで買ったおにぎりを食べ、

ホリデイスポーツクラブ函館へ行き、

ヨガをしてきました。

最近、マラソン練習の疲れがたまりやすい。

加齢によるものか、それとも夏だからか。

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海の日は水無海浜温泉

今日は、海の日の祝日で、

デイ会員の私は、ホリデイスポーツクラブ函館は休みです。

そこで、椴法華にある水無海浜温泉に行くことにしました。

午前７時４０分、五稜郭バス停から椴法華行きのバスに乗りました。

一部の区間を除き、私一人の貸し切り状態でした。

９０分ほど、一番後ろの席で、ゆったりしていました。

下りるときに、左足が痛く、手すりなどを伝って、

やっと下車しました。

降車したバス停と反対側の南茅部方面のバス停の時刻と、

降車した側の恵山方面のバス停の度国を確認しました。

そうしている内に、何とか歩けるようになりました。

左足が、エコノミークラス症候群の状態になるようです。

海沿いの道を、恵山岬灯台に向けて歩きます。

午前９時５２分、残り１．５キロですが、

ここから上りです。

歩いている間は曇り空でした。

午前１０時９分、恵山岬灯台の入口に到着しました。

広場では、何組かの家族連れが遊んでいました。

午前１０時３２分、ホテル恵風（けいぷ）に併設する、

日帰り温泉施設湯ったり館どどぽっくるに到着しました。

恵山岬灯台公園をぶらぶらした分を含め、

５．６キロ歩きました。

日帰りの入浴料は、４００円ですが、

軽食とのセットで８５０円です。

妻へのお土産として、かごめ昆布餅を、

７００円で購入しました。
そして、露天風呂や水風呂で脚を癒やしました。

露天風呂に入っていると、太陽が出てきました。

風呂から上がり、塩ラーメンを注文しました。

単品だと６５０円ですが、セットなので、

安く感じます。

和室で、塩ラーメンをゆっくりいただきました。

そのあと、座布団を枕に、横になりました。

午後０時４０分頃、ホテルの駐車場を通り、

水無海浜温泉に向かって歩き始めました。

０．６キロほど歩くと、水無海浜温泉です。

函館市役所のホームページによると、

今日は、午後１時から午後３時までが、

入浴に適しているとのことで、

午後１時に合わせて、

水着に着替えてみました。

数年前に着たときより、水位が低くて、

足湯で良かったかなと思いました。

前回は、水着を更衣室に忘れてきましたが、

今日は、リュックに確実に入れ、

海水浴している家族連れを見ながら、

ウオーキング再開です。



帰りは、寄り道せず、国道２７８号まで戻ってきました。

右折して、椴法華支所前バス停に行くのはやめて、

左折して、椴法華小学校前バス停に向かいます。

ここまで、４．９キロでした。

全部で、１１．１キロ歩きましたが、

五稜郭公園外周路６周分です。

午後２時４５分のバスが来るまで、

２０分くらい待ちました。

終点の日ノ浜団地まで、

乗客は、私だけでした。

日ノ浜団地で、函館行きに乗り換えました。

３台のバスの中は、冷房が入っていて、

気持ちよかったです。

午後４時２５分頃、五稜郭バス停に到着しました。

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函館走ろう会の例会で五稜郭ＲＵＮ

五稜郭公園でのラジオ体操後、

朝食を摂り、再び、五稜郭公園へ。

午前８時からの函館走ろう会の例会に参加しました。

一緒に走ったのは４人で、最後尾につきました。

ペットボトル飲料を、ウエストポーチに入れて走りました。

３周目、５周目、そして、終わってから飲みました。

走るスピードは、７分台から少しずつ速くなりました。

６周走って終了しました。

結果、距離は、１１．０キロ、

タイムは、１時間１７分４７秒でした。

自宅に帰り、シャワーを浴びてから、体重測定。

最小瞬間体重は、６７．０キロでした。

自宅に帰って、すぐに、

オレンジジュースをコップに１杯飲みました。

飲んでいなかったら、６６キロ台でした。

毎日走ったら、６５キロを切れそうですが、

足が痛くならないように、週３回にしています。

雨が降ると、週２回の時もあります。

先週がそうでした。

さて、明日は、海の日の祝日で、

デイ会員の私は、ホリデイスポーツクラブ函館は休みです。

椴法華にある水無海浜温泉に行ってみようと思います。

午前７時４０分に、五稜郭バス停からバスに乗り、

椴法華支所前で下車後、５キロ歩き、

恵山岬灯台公園で休憩し、

向かい側にあるホテル恵風で、

日帰り入浴とラーメンを食べ、

水無海浜温泉に向かいます。

午後１時から午後３時まで干潮で、

入浴ができるようです。

上の図は、ホテル恵風のホームページに載っていたものです。

上の表は、函館市役所のホームページに載っていたものです。

水無海浜温泉には、長く浸かっているつもりはありません。

椴法華支所前のバス停まで、５キロ戻り、

午後２時４４分の恵山方面行きのバスに乗ろうと思います。
乗り遅れた場合は、

午後３時３１分の椴法華支所前から南茅部支所前経由のバスで帰ってきます。
明日は、晴れそうです。

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ボーニモリヤに行ってきました

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

家を出たときは、霧雨でしたが、

ラジオ体操を始めた頃には、

霧雨よりは、強い雨になっていました。

火曜日のマラソン練習を、雨のためにやめたので、

今日、走ろうと思っていましたが、

あっさりとやめます。

それでも、午後からは晴れる予報なので、

今日から始まる函館野外劇は、

開演されると思います。

雨がやんだので、妻と函館駅方面に出かけました。

８月２６日に、

札幌で行われる北海道マラソン・ファンラン１２．１キロに、

参加するので、そのための、

都市間バスの乗車券を購入してきました。

昼食は、ボーニモリヤアネックス６階のふらっとＤａｉｍｏｎです。

ワンコインランチがあるとのことで、

行ってみました。

妻は、エビピラフとコーヒーをいただきました。

私は、自家製ジェノベーゼとオレンジジュースをいただきました。

福祉施設で作ったものを販売していました。

食後のデザートは、

本館７階のレストラン和家へ行きました。

ちょうと、九州・沖縄物産展をやっていました。

妻は、バニラソフトを、私は、フルーツパフェをいただきました。

来年１月末日で閉店するボーニモリヤですが、

その中に入っている専門店は、

どこへ移転するのだろう。

キラリス函館１階のパン屋さんエスポワールに寄って、

食パンとフランスパンを買いました。

エスポワールの位置が、以前と変わっていました。

函館駅前の商業施設は、

どのように変わっていくのでしょう。

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そういえば、函館市の人口は、２６万人を切りました。

２０００年４月に、函館市に来たときは、３０万人以上いました。

その前の４年間は、釧路市に住んでいましたが、

その間に、人口が２０万人を切りました。

鹿児島マラソン２０１９に抽選エントリーするつもりです

今日は、木曜日なので、マラソン練習日です。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂り、

五稜郭公園外周路で、ガチユル走です。

午前８時３０分、０メートル地点から、

ゆっくりスタートしました。

２周目と３周目の、３００メートル地点から１キロ、

ガチで走りました。

そのあとも、高校生たちと競争してみました。

高校生たちの足音を聞きながら、

追い越されないよう走りましたが、

急にスピードを上げた高校生たちに追い越されました。

どうやら、彼らのゴールの手前だったようです。

そのあとは、ゆっくり走りました。

結果、距離は、１１．２キロ、

タイムは、１時間１５分ちょうどでした。

自宅に戻り、シャワー後に体重測定。

最小瞬間体重は、６６．８キロでした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

午前１１時１５分からのヨガに参加してきました。

ＢＳ日テレの「サブ４！！」で、

３人の女性ランナーが、

函館マラソンを完走したと報じていました。

私は、２１．５キロでリタイヤしましたが、

本当に良かったです。

その模様は、９月に放送されるそうです。

１０月１４日の東北みやぎ復興マラソンで完走し、

フルマラソンの完走数を、

３勝２敗にしようと思っているところですが、

その次のフルマラソンは、

２０１９年３月３日の鹿児島マラソン２０１９を考えています。

制限時間が７時間なので、

なんとかなりそうですが、

年金生活者なので、

交通費や宿泊費をどう捻出しようかな。

抽選エントリーは、９月頃ですが、

とりあえず、楽天トラベルを通じて、

３月１日から３月４日までの３泊４日で、

鹿児島中央駅前のビジネスホテルを予約しました。

抽選エントリーに漏れたらキャンセルします。

持久力アップの練習を続けます。

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函館の空

午後１時２０分の函館の空です。

久しぶりに青空を見た感じですが、

暑かったです。

いつものように、五稜郭公園で、

ラジオ体操をして、

いつものように、ホリデイスポーツクラブ函館で、

アクアビクスやヨガなどをしてきました。

ホリデイスポーツクラブ函館の帰り道、

自転車で併走する女子高生が、

今、２７度だと言っていました。

急に蒸し暑い夏になってしまいました。

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ラッキーピエロのチャイニーズチキンオムライス

五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガなどのスポーツ三昧の月曜日です。

今日から、ホリデイスポーツクラブ函館チェックインに、

デジタル会員証を使い始めました。

午前９時少し前には、

右側の従来の会員証の長蛇の列と、

左側のデジタル会員証の短い列ができます。

私は、初めて左側の列に並びました。

フロントまで、あと二人のときに、

スマホの会員証の画面が消えてしまいました。

間違って画面に触れたのかな。

仕方が無いので、列から離れ、

再度、会員番号などを入力し、

会員証の画面をだしました。

結局、デジタル会員証使い初めは、

時間がかかってしまいました。

正午にヨガが終わり、

午後２時からのエアロビクス系フイータボディまで、

時間があるので、ラッキーピエロ松陰店に、

雨の中、自転車で行きました。

毎週月曜日は、５５歳以上は１０パーセント引きです。

店員さんに、どうすれば割引になるのか聞くと、

１０円でラッピ青春５５ＶＩＰメンバーズカードを、

ゲットする必要があるとのこと。

早速、１０円払って、カードを受け取り、

チャイニーズチキンオムライス税別７６０円を注文しました。

結局、会計は、税込みで７３９円でした。

ホリデイスポーツクラブ函館からは、

ラッキーピエロ人見店も近いので、

月曜日に行ってみようと思います。

人見店には、ラーメンがあります。

ラーメンは、人見店だけで提供しています。

チャイニーズチキンオムライスは、

ボリュームがあり、お腹がいっぱいになりました。

もちろん、美味しかったです。

時間があったので、ツルハドラッグ函館柳町店にも寄りました。

ｎａｎａｃｏで支払い、ｎａｎａｃｃｏポイントをもらい、

楽天ポイントももらい、ツルハドラッグのポイントももらいました。

ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

エアロビクス系フイータボディをして、

温泉に浸かって帰ってきました。

自宅に帰り、１時間ほどお昼寝をしてから、

らくらくスマートフォンｍｅの設定です。

今日は、おサイフケータイのｎａｎａｃｏと、

プラスチックカードのｎａｎａｃｏと、

ｎａｎａｏ一体型セブンカードプラスの整理をしました。

プラスチックカードのｎａｎａｃｏの残額を０にして、

退会するためには、どうしたらよいか、

近くのセブンイレブン五稜郭公園前店に聞きに行ったら、

一度の支払いに５枚まで、ｎａｎａｃｏが使えるとのこと。

国民健康保険の支払いで、複数のｎａｎａｃｏを使い、

プラスチックカードのｎａｎａｃｏの残額を０にすることに成功しました。

また、プラスチックのカードを減らすことが出来ました。

これって、一種の生前整理かな。

らくらくスマートフォンｍｅの設定のお陰で、

頭を使う日々です。ボケ防止ですかね。

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五稜郭公園でジョギングとトリムラン

五稜郭公園でのラジオ体操が、

終わってすぐに、

箱館奉行所前から、裏門橋経由で、

五稜郭公園外周路を６周半、

ジョギングしました。

結果、距離は、１２．１キロ、

タイムは、１時間１９分４４秒でした。

自宅に帰り、シャワーを浴びたあとの、

最小瞬間体重は、６６．４キロでした。

朝食後、午前９時から、

五稜郭公園で、函館走ろう会の行事に参加してきました。

内容は、「七夕ラン＆タイム宣言」で、

トリムランというものです。

トリムランは、速さを競うのではなく、

自分のペースで完歩、完走することが目的の競技です。
あらかじめ自分が何分で歩けるか、

走れるかを予想し、

自己タイムを申告します。

申告タイムと実際のタイムの誤差が少ない人が優勝です。

今日は、１２組に分けて競いました。

結果、私たちの組は、ブービーでした。

ブービー賞として、ワインをいただきました。

みんなで、お弁当を食べました。

そして、生ビールとワインと梅酒と日本酒をいただきました。

久しぶりにアルコールを飲みました。

自宅に帰り、

インターネットの接続を回復させてから、

笑点が始まるまで寝ました。

上の写真は、五稜郭公園に住み着いていると思われるネコです。

とても人なつこいです。

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メタボ健診の講演に行ってきました

７月７日

自宅マンション掲示板に、

函館市中央図書館で、

メタボ健診の講演があるとの案内が出ていました。

ジンギスカン松羊亭から帰って、一休みし、

午後２時からの講演に向かいました。

スポーツをし、ジンギスカンを食べたあとだったので、

半分くらいは、ウトウトしてしまいました。

メタボ健診とは、特定健康診査のことです。

メタボ健診が始まって１０年になるそうです。

平均寿命より、健康寿命が、１０年前後短いそうです。

健康寿命を損ねる要因として、

認知症や脳血管疾患や心臓病などがありますが、

その根底には、メタボリック・シンドロームがあるそうです。

今回の講演の受講者は、

医療関係者が半分、一般市民が半分だったようです。

それぞれの地域で、

特定健康診査と特定保健指導の受診率向上に、

努力されているようです。

健康寿命を延ばすために、

緑茶、日本食は、要介護、認知症を予防する。

肥満は関節疾患で、痩せは認知症で、要介護になりやすい。

ウオーキングやジョギングなどの有酸素運動や、

社会参加することにより、

心身ともに活発であることが大事。

有酸素運動は、海馬の容量を大きくする。

運動すれば、脳も筋肉も大きくなる。

歯の本数が多いことが大事。

歯が足りない人ほど１日２回以上の歯磨きや、

定期的な歯科検診を受けよう。

歯が減ると脳も萎縮する。

生きがい、明るい気持ちは、健康寿命を延ばす。

「きょうよう（今日、用がある）」と「きょういく（今日、行くところがある）」のある高齢者は、元気で長生きする。

元気で長生きするための、５つの秘訣は、

一日一回　自分をほめる

一日十回　大きく笑う

一日百回　深呼吸をする

一日千回　字を書く（指を動かして脳に刺激を与える）

一日万回　足を動かす（歩く）

以上、東北大学大学院教授　辻　一郎先生の、

講演の内容を、まとめました。

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ジンギスカン松羊亭

７月７日

長女が帰省しています。

妻と長女と、ジンギスカンを食べることになり、

できるだけ自宅近くのお店を探しました。

私は、ホリデイスポーツクラブ函館から、

自転車で、松蔭町にある松羊亭に向かいます。

妻と長女は、歩いて向かいます。

午前１１時３０分開店の１分前に、

店の前で合流しました。

店内は、ジンギスカン屋としては、とても綺麗な感じでした。

食べ放題もありましたが、

ＡランチとＢランチとラム三昧セットをいただきました。

十分、お腹いっぱいになりました。

今度は、次女を連れてこようかな。

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ホリデイスポーツクラブ函館のデジタル会員証

昨日の午後５時頃から、

自宅のインターネットがつながらない状況でした。

今日、午後１時過ぎに、

プロバイダーの＠ｎｉｆｔｙに電話しようかと思いましたが、

その前に、ＶＤＳＬ機器の電源を入り切りしたところ、

復旧しました。

７月７日

いつものように､五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

ヨガをしてきました。

ホリデイスポーツクラブ函館で、

プラスチックカードの会員証から、

スマホでチェックインできるデジタル会員証に、

順次切り替えているところです。

開館時刻の午前９時に向かって行くと、

プラスチックカードの会員証の方は、

長蛇の列に並ばなくてはなりません。

デジタル会員証の列は、

まだ、少数のために、

早くチェックインできます。

らくらくスマートフォンｍｅに機種変更したので、

デジタル会員証に切り替える手続きをしてきました。

月曜日からは、雨が降っても、

すぐに中には入れます。

おサイフケータイやデジタル会員証のお陰で、

プラスチックカードが減って、

管理が楽になりました。

反面、スマホの紛失や盗難に気をつけなければなりませんが・・・。

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らくらくスマートフォンｍｅの設定

らくらくスマートフォン２から、

らくらくスマートフォンｍｅに機種変更しました。

ｄｏｃｏｍｏの代理店でね機種変更すると、

頭金や事務手数料で、歳代税別１万円かかるので、

ｄｏｃｏｍｏオンラインショップから取り寄せました。

代理店を使わなかったので、

７月４日から悪戦苦闘の日々です。

先ずは、小さなＳＩＭカードとマイクロＳＤカードの装着です。

慎重にやらないと、１万円以上かかります。

昨日は、雨だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操には行かず、

ホリデイスポーツクラブ函館のヨガに行くまでの間、

アプリの設定をしていました。

ホリデイスポーツクラブ函館から帰ってからも、

アプリなどの設定をしていました。

夜の１２時頃までやっていました。

今日は、雨が上がっていたので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後に、五稜郭公園の外周路を６周走りました。

昼食は、妻と、居酒屋ＨＡＫＯＹＡに行ってきました。

それ以外の時間は、

らくらくスマートフォンｍｅの設定に使いました。

おサイフケータイに楽天ＥｄｙやＷＡＯＮやｎａｎａｏを設定しました。

おサイフケータイにｄポイントカードを設定しました。

いらなくなったプラスチックのカートにはさみを入れて捨てました。

それぞれのアプリの使い方や、

画面の並べ方を考えました。

久しぶりに頭を使ったなあと思いました。

着かれたけど、充実した日々でした。

あとは、徐々に慣れていくことにします。

我が家は、私と妻のノーｓパソコンもケータイも富士通です。

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五稜郭タワーそばの居酒屋ＨＡＫＯＹＡのワンコインランチ

今日は、妻と、自宅近くの居酒屋ＨＡＫＯＹＡで、

昼食です。

まだ、１２時前でしたが、店内は、満席でした。

五稜郭タワーや五稜郭公園のそばなので、

口コミで、評判が高いです。

ワンコインランチなのですが、

ご飯大盛りプラス１００円、

ネタ大盛りプラス１００円です。

妻はワンコインランチの海鮮丼を、

私は、ご飯大盛りプラス１００円の海鮮丼をいただきました。

美味しかったです。

入口に、お客さんが待っていたので、

急いで食べました。

外に出ると、１０人以上が行列を作っていました。

あじさいやラッキーピエロも、

行列の出来る人気店ですが、

居酒屋ＨＡＫＯＹＡも参入し、

三つどもえの様相です。

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五稜郭公園インターバル走的ガチユル走

昨日は木曜日で、マラン練習日でしたが、

雨が降ったので走りませんでした。

その分を今日走りました。

０メートル地点から１周と３００メートルまで、

ウオーミングアップし、そこから１キロ全力走。

３周目も３００メートル地点から１キロ全力走。

残りは、６周終わるまでゆっくり走る、

ガチユル走をするところですが、

今日は、６周目も３００メートル地点から１キロ全力走。

結果、距離は、１１．１キロ。タイムは、１時間１１分５１秒でした。

上のカレンダーは、ＧＰＳボイスコーチのデータです。

７月１日は、２０１８函館マランでしたが、

２１．５キロの五勝手屋羊羹エイドでリタイヤしました。

今日、やっと、合計で、

フルマラソンの距離を走りきりました。

７月１日のブログ記事に対しまして、

４人の皆様から心温まるコメントをいただきました。

膝痛の再発を回避しながら、

当分の間、走り続けようと思います。

今後ともよろしくお願いします。

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らくらくスマートフォンｍｅに機種変更しました

今日は、いつもの時刻、

午前５時４５分に起きることが出来ました。

五稜郭公園でのラジオ体操です。

函館野外劇の準備が進んでいます。

朝食後、マラソン練習に使っている、

ＧＰＳボイスコーチの設定を変更しました。

１周１０キロのコースを見つけましたが、

信号が多いので、

赤信号などで３秒以上止まっているときは、

タイムを止めるオートポーズにしました。

また、１キロごとに音声で知らせる機能を、

５００メートルごとにしました。

２０１８函館マラソンは、途中でリタイヤしましたが、

東北みやぎ復興マラソンは、

気持ちも新たに完走できるよう練習します。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスとヨガをしてきました。

自宅に帰ると、ｄｏｃｏｍｏオンラインショップに注文していた、

らくらくスマートフォンｍｅが届いていました。

今までは、らくらくスマートフォン２を、

４年半使っていましたが、

アプリが使えないなど不便でした。

今回の機種は、ｄｏｃｏｍｏ　ｗｉｔｈ　なので、

月々税別１５００円が、ずうっと割引になります。

今回の機種は、一括払いにしました。

ドコモショップで機種変更すると、頭金と事務手数料で、

最大税別１万円も多く支出することになるので、

オンラインショップで購入し、

自分で設定しているところです。

１日では、設定できないので、

数日かかりそうです。

また、寝不足になるかも。

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東北みやぎ復興マラソン２０１８まで、あと約3カ月半

ワールドカップサッカー、日本対ベルギー戦を、

テレビの生放送で観ていました。

ハーフタイムで、横になりウトウトしていると、

なにやら騒がしくなり、起きました。

日本が先制ゴール。そして、２点目。

勝てるんじゃないかと、観ていると、同点に。

以前の言い方ですが、ロスタイムで、

逆転され、ゲーム終了。

負けたけど、２点取ったので、気持ちよかったです。

こうなったら、ベルギーに優勝してもらい、

日本も強かったことを示してもらいたいです。

今日は、五稜郭公園でのラジオ体操には行かず、

午前１０時頃まで寝ることにしました。

午前１０時少し前に起きて朝食。

そして、火曜日なので、マラソンの練習です。

午後１時からの、ホリデイスポーツクラブ函館の、

ヨガに間に合うよう走ります。

五稜郭公園の広場では、

函館野外劇の準備が始まっています。

午前１０時２３分、五稜郭公園の広場から、

ランニングスタート。

ときわ通、松見通、柏が丘通、日吉ガ丘通、富岡中央通、

桐花通、五稜郭線、東山墓園通、

そして、五稜郭公園に帰ってきました。

結果、距離は、１０．１キロ、タイムは、１時間２１分１７秒でした。

信号待ちの時間も含まれています。

ホリデイスポーツクラブ函館に行くと、

昨日も今日も、函館マラソンが話題になっていました。

完走したけど足が痛いと言っている方々が多かったです。

私は、足は痛くなかったので、マラソンの練習を再開しています。

問題は、メンタルです。

ＧＰＳボイスコーチが、雨の中で、

音声が、徐々に小さくなりました。

１４キロの折り返し地点ではほとんど聞こえていませんでした。

計測は出来いるので、壊れている訳ではありません。

今日は、ちゃんと聞こえました。

そして、耳がボワーンと遠くなりました。

疲れると時々起きる症状です。

旧戸井線から漁り火通にでるころには、

１キロ７分のペースが保てませんでした。

制限時間の５時間２０分では、

ゴールできないと判断し、

せっかく、雨の中、沿道で応援してくれた皆様を裏切り、

２１．５キロでリタイヤしました。

これで、フルマラソンの完走数は、２勝２敗です。

２勝も、途中で歩いているので、

４２．１９５キロを走り続けてはいません。

１０月１４日の東北みやぎ復興マラソンは、

高低差約１０メートルの平坦なコースです。

午前９時３５分から１０分おきのウエーブスタートです。

第１ウエーブから第４ウエーブまで有り、

制限時間は、第４ウエーブで６時間です。

１２０００人の募集ですが、

エントリーが１０月３０日まで延長されました。

エントリー検討中の方、一緒に参加しませんか。

７月１日のＴＢＳ系「健康カプセル！ゲンキの時間」で、

膝裏伸ばし健康法について、放送していました。

私は、膝を床に伸ばしたときに、テレビのリモコンが、

膝裏に、簡単に入ってしまいます。

この番組で紹介された「壁ドンストレッチ」を、

取り入れていこうと思います。

持久力アップの「ガチユル走」を始めたところですが、

膝裏伸ばしを意識しながら、走ってみます。

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２０１８函館マラソンは五勝手屋羊羹でリタイヤしました

このブログに応援コメントをいただきました、

あのね様ありがとうございました。

沿道で応援をいただきました皆様ありがとうございました。

ホリデイスポーツクラブ函館の会員の皆様も、

応援ありがとうございました。

ボランティア、メディカルスタッフ、主催者スタッフの皆様、

お声がけと応援ありがとうございました。

しかし、２１．５キロの第６エイド「五勝手屋羊羹」で、

リタイヤしました。

申し訳ありません。

最終制限ランナーの皆様、

五勝手屋羊羹に着くまで、

待っていただきありがとうございました。

今朝は、午前５時に起きて、

のし餅２切れ、カステラ１個、バナナ１本、

ペットボトル飲料１本で朝食を済ませ、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

近くの五稜郭タワーも、もやっていて見えなくなりつつありました。

これから雨になる予報です。

エネモチ１個と、

経口補水液１本をリュックに詰め、

アミノバイタルゴールド２本と、

塩タブレット１４個と、

チョコレート１４個と、

キャラメル１４個を、

参加賞としてもらったウエストポーチに入れ、

エネルギー切れしないぞと考えながら、

午前７時３０分過ぎに家を出ました。

歩いて千代台陸上競技場に行くつもりでしたが、

雨が降り始めたので、バスに乗りました。

ランニングシューズは、３月末に購入した、

アディダスの５時間用ですが、

３カ月の練習で、かなり減りました。

一昨年や去年より、月間走行距離は、

遙かに多いです。

今日は靴の紐をしっかり縛りました。

函館走ろう会の集合場所に顔を出し、

トイレを済ませました。

今日は、途中でトイレに行かなくてすみそうです。

荷物を預け、陸上競技場に入りました。

午前９時にハーフがスタートしましたが、

４０００人を越えていたためか、

最後尾は、５分以上かかり、スタートラインを通過しました。

フルは、午前９時１０分スタートですが、

３６００人くらいだからか、

スムーズにスタートできました。

スマホも手荷物として預けたので、

走っているときの写真審はありません。

ＧＰＳボイスコーチのデータを載せます。

１キロのペースを６分３０秒から７分と決めていたのに、

スタートから８キロまでは、６分前半でした。

１２キロまでは、６分後半ですが、

その後は、７分以内では走れませんでした。

ほとんどのランナーは、水たまりを避けて走りますが、

視力の弱い私は、水たまりを直進します。

このコースの苦手な空港線、旧戸井線、漁り火通の高低差に勝てませんでした。

根崎交差点まで来たときには、

制限時間５時間２０分では、

完走できないと判断しました。

五勝手屋羊羹が、２８．７キロの第９エイドから、

２１．５キロの第６エイドに変更になったのは、

私のためだと勝手に思い込み、

最終制限ランナーに、五勝手屋羊羹まで行きたいと宣言しました。

ＧＰＳボイスコーチは、２０．９キロ地点で、

スイッチを長押ししたため、計測を終了してしまいました。

しかし、ＲＵＮＮＥＴのランナーズアップデートには、

２０キロのタイムが出ています。

スタート時のロスタイムは、２分４７秒で、

スムーズなスタートだと分かりました。

五勝手屋羊羹は、第６エイトで、２１．５キロ地点ですから、

そこまではたどり着いたことになります。

羊羹を２きれ食べ、丸カンを１本もらいました。

丸カンは自宅に持ち帰り、妻にプレゼントしました。

そこで収容ワゴン車に乗り、

ペットボトル飲料と白いタオルをいただきました。

敗北者の白です。

函館市役所前で、大型のバスに移動したのは、

正午頃だったと思いますが、

リタイヤした人が乗り込むまで、

そこで待機です。

午後１時頃、バスは、

千代台陸上競技場に向かって走り出しました。

到着後、先ず、手荷物を受け取り、

おもてなしフェスタへ。

完走したランナーは、オレンジのタオルをもらったようです。



函館牛乳とがごめ汁は、

ランナー全員に配布です。

そして、もう一つは、選択制ですが、

私は、鮭おにぎりとカールレーモンのソーセージが入った、

おにぎりセットをもらい、自宅で食べました。

ななえ大玉たこ焼きは、５００円で買ってきました。

リュックに入れたので、寄ってしまいました。

北ガスのテントの前を歩いていたら、

抽選で、何かもらえて無料とのことで、

青い玉を引き、コーヒートレイなどをもらいました。

青い玉が当たりだと係の人は強調して言っていましたが、

全部、青い玉だったかも。

これで、フルマラソンの完走数は、２勝２敗です。

敗北感を味わいながら、

雨がやんだ空を眺め、帰りの電車を待ちました。

応援していただいた皆様、大変、申し訳ありませんでした。

次のフルマラソンは、

１０月１４日の東北みやぎ復興マラソン２０１８です。

制限時間は６時間で、高低差は約１０メートルです。

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