五稜郭公園ガチユル走
いつものように五稜郭公園でラジオ体操をしたあと、
久しぶりに、外周路を１周歩きました。
朝食のあと、久しぶりに、五稜郭公園を走りました。
ＮＨＫＢＳ１の「ランスマ」で紹介された、
「ガチユル走」をやってみます。
０メートルから外周路１周と３００メートルまでをウオーミングアップで、
ゆっくり走り、
３００メートルから１３００メートルまで、
ガチンコで走り、
１３００メートルから３００メートルまで、
ゆっくり走り、
３００メートルから１３００メートルまで、
ガチンコで走り、
そのあとは、１３００メートルから０メートルまでと３周を
ゆっくり走りました。
結果、距離は、１１．２キロ、タイムは、１時間１５分１２秒でした。
当分の間、毎週木曜日は、この走り方でやってみます。
函館走ろう会の早い人たちが、
木曜日の夜に、五稜郭公園を走っています。
「モクレン」と言います。
私は、「朝のひとりモクレン」です。
年金の受け取りをゆうちょ銀行の口座にしたので、
ステンレスボトルをいただきました。
函館松陰郵便局から、届いていると連絡があったので、
ホリデイスポーツクラブ函館に行く途中でもらってきました。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
天然温泉で脚を癒やし、ヨガをしてきました。
写真を見て思い出しましたが、
今日は、霧雨の中を走りました。
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モクレン刺激を受けます。
今年高齢者の仲間入りをする我が身も、遅いながらもなんとか食らいついていってます。お近いんだから一度見学に見えては？
投稿: tera副会長 | 2018年6月22日 (金) 10時37分