ラッキーピエロ、月曜日は５５歳以上１０パーセント引き

五稜郭公園でラジオ体操をするときは、

階段の昇降運動とスクワット４０回もしていました。

さらに、今日から、マラソンン練習をしない日は、

縄跳びをすることにします。

慣れないからか、数秒で､足に引っかかります。

多分、全部で２分くらいしかしていません。

徐々に慣らしていきます。

月曜日のホリデイスポーツクラブ函館では、

準備体操、腰楽体操、

腹筋２００回、スクワット６０回、

ペダルが斜め下にあるエアロバイク３０分、

ヨガ、マッサージ機１５分を２回、

エアロビクス系フイータボデイをして、

温泉で汗を流しました。

ヨガが正午に終わり、

エアロビクス系フイータボデイが午後２時に始まります。

２時間もあるので、外に昼食に行きます。

今日は、ラッキーピエロ松陰店に行きました。

チーズカツ丼とオレンジジュースをいただきました。

ボリューム満点で、お腹がいっぱいになりました。

テーブルにハッピーディの案内がありました。

月曜日は、全店、５５歳以上１０パーセント引きです。

次回、月曜日に来るときは、

身分証明書を持参します。

来月から、エアロビクス系フイータボデイは、

午後１時からになります。

昼食は、どうしょうかな。

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