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2018年5月31日 (木)

4月と5月、月間走行距離200キロになりました

4月の月間走行距離は、14日で220キロでした。

5月も200キロを超すためには、

今日、雨が降っても走らなくては達成できません。

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五稜郭公園でのラジオ体操のときには、

雨が上がっていました。

木曜日は、千代台公園陸上競技場に行って走る日ですが、

行事などのために使えません。

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今日は、五稜郭公園の外周路を走ります。

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スタートの時に、直線を走りたかったので、

午前8時17分、300メートルの標識から走り始めました。

5周し、裏門橋まで走りました。

千代台公園陸上競技場との違いは、

工事用仮設橋への上りと下りが5回ずつあることです。

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結果、距離は、10.1キロ、タイムは、1時間0分38秒でした。

10キロのタイムは、1時間0分17秒でした。

5回の上り下りが無ければ、

千代台公園陸上競技場とほぼ同じ早さで走れると思います。

5月の走行距離は、12日で、203キロになりました。


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6月17日は、おたる運河ロードレースで、

10キロを走りますが、もう少しスピードが上がるようにしたいです。

8月26日の北海道マラソンのファンランに出ますが、

8月25日の深夜の都市間バスで、札幌に行き、

大会に参加して、

26日の夕方の都市間バスで帰ってくるつもりでしたが、

参加賞などは、前日に受け取らなければなりません。

一般のホテルもカプセルホテルの満室のようです。

ゲストハウスは、女性専用しか空いていません。

さて、どうしょうかな。

2018年5月29日 (火)

湯の川から谷地頭、ともえ大橋手前を経由して五稜郭タワーまで走る

五稜郭公園は、

いろいろな色の花々で綺麗です。

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藤棚の上は、こうなっています。

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手入れしているなと感じます。

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気持ちよくラジオ体操をしてきました。

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朝食のあと、とびっこに乗り、

湯倉神社で下車し、根崎の交差点まで歩きました。

午前8時4分、湯の川から走ります。

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漁り火通りの右側の歩道を函館競輪場まで走りました。

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ここで、横断歩道を渡り、左側の歩道を走ります。

啄木小公園で写真を撮りたかったのですが、

気持ちよく走れていたので、

立ち止まりませんでした。

啄木小公園と言えば、

「あのねのブログ」が詳しく伝えていますので、

そちらをご覧ください。

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大森稲荷神社で、函館駅方向に右折しますが、

横断歩道をふたつ渡るので、

信号に引っかかると、かなりのロスタイムになります。

松風町電停で左折し、宝来町電停までは、

夜明けの1マイルです。

ですから1.6キロです。

宝来町電停から谷地頭電停までは、1キロです。

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谷地頭電停から宝来町電停を経由して、

松風町電停まで戻ります。

往復で、5キロちょっとです。

去年の函館マラソンでは、

谷地頭電停の手前、25キロ地点でリタイアしました。

一昨年の函館マラソンでは、大森橋辺りで、

歩き出しました。

今日は、大森橋を走っています。

亀田川に沿って、右側の道路を、

マックスバリュー堀川店まで走り、

昭和橋から、新川広路に入ります。

八幡通まで来ました。

ここまでは、函館マラソンのコースです。

中央埠頭陸橋を走れないので、

国道5号に向かいます。

国道5号を横断し、線路に沿って走り、

踏切を渡り、ともえ大橋の手前まで来ました。

ともえ大橋から旧布目、緑の島、ともえ大橋は、

来週の火曜日に走る予定です。

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ともえ大橋手前で、浅野町通りに右折。

セイコーマートの角で右折すると、

ときわ通りです。

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五稜郭タワーが見える赤川通りとの交差点でゴールです。

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高低差では、青柳町電停付近が大きいです。

結果、距離は、16.8キロ、タイムは、2時間31分0秒でした。

信号待ちが、多いコースです。

自宅に戻り、シャワーで汗を流し、昼食後に、

心と体のストレッチ・ヨガをするために、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

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2018年5月28日 (月)

ラッキーピエロ、月曜日は55歳以上10パーセント引き

五稜郭公園でラジオ体操をするときは、

階段の昇降運動とスクワット40回もしていました。

さらに、今日から、マラソンン練習をしない日は、

縄跳びをすることにします。

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慣れないからか、数秒で、足に引っかかります。

多分、全部で2分くらいしかしていません。

徐々に慣らしていきます。

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月曜日のホリデイスポーツクラブ函館では、

準備体操、腰楽体操、

腹筋200回、スクワット60回、

ペダルが斜め下にあるエアロバイク30分、

ヨガ、マッサージ機15分を2回、

エアロビクス系フイータボデイをして、

温泉で汗を流しました。

ヨガが正午に終わり、

エアロビクス系フイータボデイが午後2時に始まります。

2時間もあるので、外に昼食に行きます。

今日は、ラッキーピエロ松陰店に行きました。

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チーズカツ丼とオレンジジュースをいただきました。

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ボリューム満点で、お腹がいっぱいになりました。

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テーブルにハッピーディの案内がありました。

月曜日は、全店、55歳以上10パーセント引きです。

次回、月曜日に来るときは、

身分証明書を持参します。

来月から、エアロビクス系フイータボデイは、

午後1時からになります。

昼食は、どうしょうかな。


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2018年5月27日 (日)

七色・五稜郭

七飯町に、道の駅「なないろ・ななえ」がオープンしましたが、

五稜郭にも七色があります。

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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赤い花、白い花、藤色の花、黄色の花。

空は青く、白っぽい雲の色。緑の木々や草。

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ラッキーピエロ色もあります。

日曜日は、午前8時から、

五稜郭公園で、函館走ろう会の自主練があります。

私は、五千字35分頃からランニング開始です。

今日は、規制している次女とお日ご飯に行くので、

午前10時には、マラン練習を終了します。

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8周走ったら、スピードが落ちてきて、

1周が長く感じるようになり、

午前9時17分頃に、走るのをやめました。

結果、距離は、14.7キロ、

タイムは、1時間41分45秒でした。

サツドラで飲み物を買い、自宅でシャワーを浴び、

妻と次女と、五稜郭タワーから午前10時50分のバスに乗り、

函館駅前へ。

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キラリス函館の回転寿司根室花まるに行きました。

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お寿司も美味しいですが、

店員さんが親切です。

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デザートは、ボーニモリヤのサーティワンアイスクリームに寄りました。

私は、カモフラージュソフトをいただきました。

美味しかったです。


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2018年5月25日 (金)

高齢バンザイ!

5月20日のいわて奥州きらめきマラソンのスタート前に、

B&Gの体育館のソファーでくつろいでいたら、

隣に座っていた高齢男性が、声をかけてきました。

60歳から、マラソンを始め、今は83歳で、

47都道府県のマラソン大会に出場しているとのことでした。

今年のランナーズの1月号にも紹介されていると、

おっしゃっていました。

走っている途中で、彼を抜かしました。

その後、完走したのか心配していましたが、

いわて奥州きらめきマラソンの公式ホームページで、

6時間以内で完走していることが分かりました。

どこかで、私は抜かれたようです。

インターネットで検索し、高知家爺POP所属の、

山田英忠さんと分かりました。

YouTubeで、デビュー曲「高齢バンザイ!」を観ることができます。

↓をクリックしてみてください。

http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1602/28/news025.html


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やる気が沸いてきました。

歯医者のあとは、いきなりステーキ

午前6時頃は、雨でした。

そして、寝不足でもあったので、

五稜郭公園でのラジオ体操は、サボりました。

午前8時少し前に起きて、

DVDで、ラジオ体操をしました。

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先週の金曜日に続き、

ごとう歯科で、

6カ月歯科検診です。

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今日は下の歯を診てもらいました。

そして、欠けたところを治療してもらいました。

そのあと、とびっこに乗って、

戸倉町のフレスポに行きました。

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100円ショップで、こびー用紙を買ったり、

ツルハドラッグで、台所用洗剤を買ったり、

スーパーで、野菜を買ったり、

DCMホーマックで、テーブルの脚に貼るシールを買ったりしたあと、

最近、オープンした、

いきなりステーキフレスポ函館戸倉店に行きました。

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まだ、午前11時を過ぎたばかりでしたが、

行列ができていました。

行列に並ぶときに、

銀行のように、整理券をとります。

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妻は、乱切りカットステーキ200グラムを食べました。

コーンをブロッコリーにしてもらっていました。

ライス、サラダ、スープは別に注文しました。

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私は、ワイルドステーキ300グラムにしました。

ステーキはカットしてありましたが、

さらに、熱い鉄板の上で、

転がして焼くシステムです。

こちらは、ライス、サラダ、スープが付いています。

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店員さんは親切で、ステーキも美味しかったですが、

情熱ステーキの方が、高齢者は、

落ち着いて食べれるかなと思いました。

札幌のル・トロワの7階にある、

ビーフインパクトも、函館に進出するといいな。

札幌のル・トロワの7階には、五島軒が出店しています。


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2018年5月24日 (木)

62歳になったので、無職から年金生活者になります

昭和31年(1956年)5月24日生まれなので、

今日で62歳です。

今日も、いつものように、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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木曜日は、千代台公園陸上競技場で、

1万メートル走をする日です。

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ところが、高校生がたくさん、集まっていました。

受付で、「走りに来たのですが、何かあるんですか。」と、

たずねると、

「インターハイ函館支部予選です。土曜日までです。」

とのこと。

今日は走れません。

自宅に帰り、千代台公園陸上競技場の年間スケジュールを見ると、

来週も行事が入っていて、走れません。

結局、今月は、2回しか走れませんでした。

今日は、五稜郭公園を10キロ走ることにしました。

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外周路を約5周半走りました。

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結果、距離は、10.1キロ、タイムは、60分45秒でした。

最初の10キロは、60分30秒でした。

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とても、綺麗な青空でした。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

とびっこで行きました。

温泉で汗を流し、ヨガをしてきました。

腹筋200回とスクワット6回もしました。

ラジオ体操の時に、スクワット40回と、

階段昇降運動4往復をしています。

柏木町電停から、函館市役所電停まで、

電車で移動し、函館市役所の地下の食堂で昼食です。

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具だくさん五目ラーメンが580円で、

大盛り無料とのことなので、

食べてみます。

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スープは、あっさり塩味にしてもらいました。

満腹です。

今日、函館市役所に来たのは、

世帯全員の住民票と戸籍謄本を発行してもらうためです。

62歳になったら、特別支給の厚生年金が支給されます。

請求書は、誕生日になってから提出するよう求められていました。

請求書と添付書類は準備済みです。

世帯全員の住民票と戸籍謄本を封筒に入れれば、

発送できます。

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函館駅前郵便局まで歩き、

封筒をセロハンテープで止め、

簡易書留で送ってもらう手続きをしました。

支給開始月は、誕生日の翌月6月からですが、

6月分と7月分は、8月15日に支給されます。

その後も2カ月分ずつ、偶数月の15日に支給となります。

これは、食料費、日用品費、電気代、水道代、通信費に充てます。

小遣いや社会保険料などは、預貯金を取り崩します。

65歳になったら、国民年金の老齢基礎年金が支給されるので、

なんとかなると思います。

振り込め詐欺の犯人の皆さん、

お金を、あまりり持っていないので、

「オレ、オレ」とか、やめてください。

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キラリス函館まで歩き、

カボチャのソフトクリームを食べました。

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店内のテーブルで、

ソフトクリームを食べたのですが、

電動レンタサイクルのリーフレットが置いてありました。

西部地区などはたくさんの坂があるので、

電動自転車は、楽だと思います。


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2018年5月22日 (火)

マラソン課長!ローソン函館人見町店がありません

6月17日のおたる運河ロードレース・10キロまで、

4週間を切りました。

7月1日の2018函館マラソン・フルまで、

6週間を切りました。

今日もいつものように、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

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桜の季節も終わり、箱館五稜郭祭も終わり、

次は、藤棚の藤が咲くのを待っているところです。

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いつもとは違う場所の階段や坂で昇降運動をしましたが、

いつものところが良さそうです。

いわて奥州きらめきマラソンは、

制限時間ギリギリで、

何とかゴールできましたが、

反省点が多々あります。

それを振り返りながら、

おたる運河ロードレースと2018函館マラソンに向けて、

練習を再開します。

今日は、LSD、ロングスローディスタンスです。

午前8時少し前、

北海道新聞函館支社前から、

函館マラソンのロースに向かい、

函館空港手前の第1折り返し地点、

望洋団地自治会館付近の第2折り返し地点を通り、

根崎の交差点まで走ろうと思いスタートしました。

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ローソン函館人見店まで来たとき、

看板がなく、交差点を左折せず、

まっすぐ進もうとしたときに、

ローソンの建物だと気づきました。

あとで調べたら、ことし4月17日に閉店していました。

コース図には、乗っていますが、

これから練習する人は注意してください。

ラッキーピエロ人見店、ツルハドラッグを過ぎたところで、

左折し、桜の無い桜ヶ丘通に入りました。

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そして、駒場通で右折し、

本来のコースに戻りました。

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自衛隊通で右折、いざり美通で左折、

根崎の交差点に向かいます。

そこから第1折り返し地点までは、上りが続きます。

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旧戸井線に入ってから、

女性ランナーに追い越されました。

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第2折り返し地点の望洋団地自治会館で折り返しました。

先ほどの女性ランナーは、

そこを通りこして、どこまで行ったのか分かりませんが、

折り返してきて、再び追い越されました。

函館空港から離陸したジェット機が、

西に向かって飛んでいくところを見ることができました。

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走り出して、15.6キロくらいのところに自販機があったので、

ペットボトル飲料を買って給水です。

今日は、気温は高くなかったですが、

快晴の中を走っていたので、

のどが渇きつつありました。

空港道路まで来て、根崎の交差点方向には行かず、

函館空港に向かいました。

五稜郭タワー行きのシャトルバスに乗れそうな気がしたので、

行ってみることにしました。

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函館空港のバス乗り場でゴールです。

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結果、距離は、18.2キロ、タイムは、2時間45分4秒でした。

今日は、トイレに行きたいと思いませんでした。


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2番乗り場が五稜郭タワー行きのシャトルバスの乗り場です。

ちょうど、午前10時46分のバスが来そうです。

バスは、トラピスチヌ修道院や湯の川温泉を経由して、

五稜郭タワーに向かいます。

自宅が、五稜郭タワーのそばで良かったです。

体重は、67.5キロでした。

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ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

天然温泉に浸かり、ヨガしてきました。

腹筋とスクワットをするのを忘れてしまいました。

帰りに、桜ヶ丘通のパン研究所・神戸こむぎ館に寄りました。

今日は22日でシルバーディです。

60歳以上は、20%引きです。

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自宅に帰ってから、パンを食べました。

かなり遅い昼食になりました。


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2018年5月20日 (日)

かろうじて完走・2018スポニチいわて奥州きらめきマラソン

午前4時に目覚まし時計で起きました。

早速、コンビニで買ったものや自宅から持ってきたもので朝食です。

おにぎりやカステラやバナナやゼリーなどです。

窓を開けると、とても良い天気です。

気温も上がってくるので、半袖Tシャツで大丈夫です。

下は、コンプレッションインナーとショートパンツです。

顔を洗い、トイレも済ませ、

午前5時45分過ぎ、チェックアウトできる状態で、2階へ。

遅朝食バイキングは、午前6時30分のところを、

午前6時からとしてくれました。

しかし、マラソン参加者は、その前からレストランに入っていました。

一応、朝食は済ませておきましたが、

ご飯少々、味噌汁少々、おかず、2,3切れ。

そして、オレンジジュースをいただきました。

チェックアウトをして、出口に行くと、

午前6時のシャトルバスが出発するところでした。

午前6時30分より前に、

スタート会場の前沢いきいきスポーツランドに到着できました。

早速、参加賞をいただきました。

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ランニングウェアは着てきたので、上着を脱ぐだけです。

スタート前は、いつも、トイレに何度も行きますが、

今日も同じです。

時間があるので、ソファーで休んでいると、

隣の老人ランナーから声をかけられました。

83歳で、高知県から来たこと、

47都道府県のマラソンに参加したこと、

今年のランナーズ1月号で紹介されたこと、

今回泊まったキタホテルは、朝食が仕出し弁当だったこと。

来年、この大会にくるならキタホテルにしようかなと思いました。

午前7時30分頃、荷物を預け、水を飲み、

スタートの集合場所に行きました。

また、トイレに行きました。

ほとんど最後尾からのスタートです。

GPSボイスコーチは、号俸の時刻から計測開始しました。

3分くらい経ってから、スタートラインを越えました。

膝の違和感も無く、気持ちよく、ゆっくのと走り出しました。

コースの高低差は、20メートルですが、

小さな起伏が続きます。

上りでは、前のランナーがスピードを落としますが、

私は落とさないようにして走りました。

17キロまでは順調でした。

ところがお腹が痛くなってきました。

18キロ地点で、マラソン大会中、初めてトイレに行きました。

数人が並んでいました。

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結局、あまり出るものもなく、再開です。

かなりのロスタイムです。

20.キロの水沢市江差総合支所前で折り返しました。

23キロ地点で、また、トイレへ。

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お腹が張っていただけで、ガスしか出ませんでした。

ここでもロスタイム。

それでも、走り出せました。

途中、私設エイドもあり、水の入ったベトボトルをいただきました。

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しかし、スタートから3分の2、28キロ地点で歩いてしまいました。

よく30キロの壁と言いますが、私は、28キロに壁があるようです。

2年前の初フルマラソンの2016函館マラソンでも、

大森橋付近から歩き出しました。

30キロ付近で、そうめんの私設エイドがありました。

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食べた以上は、走らないと申し訳ないと思い、

走り出しました。

しかし、34キロ地点で、また、お腹が痛くなり、トイレへ。

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マラソン中継と言うより、トイレ中継になってしまいました。

そのあとは、歩いたり走ったりの繰り返しです。

高齢のランナーが、前傾姿勢で、

安定したペースで走っていました。

そんな光景を3人ほど見ました。

歩くより、走った方が脚に負担がないように思えましたが、

走れませんでした。

あと7.2キロ、五稜郭公園4周。

あと5キロ、五稜郭公園3周もない。

などと考え走り出すのですが、

続きませんでした。

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結局、GPSボイスコーチの計測では、

スタート地点前から計測したので、

距離は、42.7キロ、タイムは、6時間25分33秒でした。

いただいた完走記録証では、

グロスタイム6時間25分36秒、

ネットタイムは6時間22分34秒でした。

順位は、男子60歳代で276位でした。

エントリーは333人です。

制限時間7時間ですから、完走ですが、

1キロ6分30秒で、4時間35分、

1キロ7分で、5時間には、ほど遠い結果となってしまいました。

教訓としては、

先ず、体調管理、

そして、28キロ辺りでの走るのをやめようと言う悪魔のささやきへの抵抗。

7月1日の、2018函館マラソンは制限時間が5時間20分です。

土地勘は十分にあります。

高低差も把握しています。

1キロ7分、5時間を目標しています。

あと、6週間あります。

今回の良かった点は、

42.195キロ、脚が持つことが分かったことです。

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ゴールして、スポーツドリンクと、

奥州はっとをいただきました。

前沢牛入り焼きそばがあったはずですが、

時間が無く、ゆっくり探せませんでした。

5時間でゴールすれば、

いろいろなものを見たり食べたり出来るのですが、

午後3時30分のシャトルバスで、

水沢江刺駅に行き、

新幹線の指定席を当初より、

2時間早い、午後4時25分に変更してもらいました。

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乗り換える盛岡駅で、

駅弁と妻へのお土産を買いました。

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函館ライナーに乗り継ぎ、午後8時15分頃、

函館駅に着きました。

脚も痛いので、タクシーで帰ってきました。

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走ったときに使ったTシャツは、

転んでも以内のに、白く汚れていました。

汗が乾いて塩になったのだと思います。

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皮膚が弱いので、米倉涼子がCMをしているUVカットミルクをつけましたが、日差しは強かったようで、肌が赤くなりました。

ニベアのUVカットミルクは、汗が目に入っても痛くないので使っています。

晴れて気温も上がり、沿道から応援してくれた人に、

暑くて大変だけど頑張れと励まされました。

私自身は、風も吹いていたし、

湿度も低かったので走りやすい日でした。

ランニング用コンプレッションインナーをはいていましたが、

はいていなかったような感じでした。

自宅に戻り、お風呂に入り、妻にマッサージをして寝ました。

沿道で応援してくれた沢山の皆さん、

ボランティアの皆さん、ありがとうございました。


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2018年5月19日 (土)

大谷翔平選手の手と握手・2018スポニチいわて奥州きらめきマラソン前日

新函館北斗駅から新青森駅までは、

北海道新幹線ですが、

初めての乗車です。

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新函館駅の安全冊の表示が分かりやすかったです。

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午後1時37分、定刻に水沢江刺駅に到着しました。

そば処水沢江刺バルーンで、長英そば600円で昼食です。

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奥州市出身の大谷翔平選手が、

お米の宣伝をしているポスターを見かけました。

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炎立つのロケ地ということで、

出演者の鋳物手形が展示されていました。

駅を出ると、大きな南部鉄器の鉄瓶があるはずです。

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ありました。とても大きいです。

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次は、奥州市伝統産業会館キューポラの館へ行ってみます。

駅からは、とても近いです。

入館料は200円です。

キューポラは、南部鉄器をつくるために鉄を溶かす炉のことです。

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館内に入ると、先ず、大きな鉄瓶が展示されています。

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そして、二刀流・大谷翔平選手の南部鉄器で出来た手と握手です。

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ここから先の展示品については、

撮影禁止とのことです。

南部鉄器発祥の地の歴史を伝える資料や秀作品が展示されています。

南部鉄器の販売店が隣接していました。

そのあと、近くをブラブラしました。

午後4時のシャトルバスで、

宿泊先の水沢グラントホテルに向かう予定でしたが、

乗車客で満員になったので、

10分前に出発しました。

バスが動き出すと、雨が降ってきました。

ホテルについて、部屋に荷物を置き、

午後5時から、同ホテルで行われる開会式に出席しました。

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開会式に引き続き、ゲストランナーの千葉真子と、

大会アンバサダーで奥州市出身の那須川瑞穂さんの、

トークショーがありました。

マラソンの練習法や大会への臨み方や、

質疑応答や抽選会などがあり、

最後に出席者全員で記念撮影です。

そのあと、小雨の中、水沢駅まで歩きました。

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来年も、この大会に出場する場合は、

盛岡まで新幹線で来て、

そこから水沢駅まで、鈍行で来ようかなと思いました。

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水沢駅の向かい側に、美食処千成がありました。

まゆたまはっと540円と太巻き860円とオレンジジュース260円を注文しました。

奥州はっと、こちらの名物料理で、すいとんです。

中身は、お店によって異なりますが、

千成の、まゆたまはっとは、

お餅のような感触でした。

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美味しかったです。

そのあと、セブンイレブン奥州水沢大町店に行き、

食料を調達しました。

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ホテルに戻り、購入した食料の一部を食べ、

入浴し、明日の支度をして、

午後9時前には、ベッドに潜りました。

眠りは、断続的なものになりました。


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2018スポニチいわて奥州きらめきマラソンに向けて出発

去年が第1回で、30度近い気温の中での大会だったようです。

2018

今日と明日の、

奥州市のピンポイント天気予報を見ると、

北上川上流に氾濫注意情報が出ていますが、

今日このあとは、曇りで、

15時、18時は弱雨となっていますが、

降水量は0のようです。

傘は持っていきません。

明日は、午前6時以降は晴れです。

午前6時の気温は9度、午前9時が15度、正午が20度。

太陽が出ていて、湿度も50%を切っているので、

気持ちよく走れそうです。

1キロのペース6分30秒で、

30キロまでは行きたいです。

今日は、水沢江刺駅に着いたら、

そば処バルーンで昼食後、

奥州市伝統産業会館キューポラの館に行って、

南部鉄器でできた大谷翔平選手の手と握手をしようと思います。


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2018年5月18日 (金)

2018スポニチいわて奥州きらめきマラソン2日前

昨日は、

午前5時45分に目覚時計で起きましたが、

弱い雨が降っており、寝不足でもあったので、

五稜郭公園でのラジオ体操をサボりました。

2度寝して、午前8時15分に起きました。

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DVDでラジオ体操をしました。

雨は上がっていましたが、

千代台公園陸上競技場での1万メートル走もサボりました。

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ホリデイスポーツクラブ函館に行って、

ヨガで心と体のストレッチをしてきました。

その後は、のんびりと過ごしました。

今日は、

雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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参加者は、10人もいたのでしょうか。

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ごとう歯科医院に、午前9時20分からの、

6カ月検診を予約していたので、

雨の中、妻と歩いて行ってきました。

今日は上の歯の検診で、来週は下の歯の検診です。

自宅に帰ってからは、のんびりと過ごしました。

また、日曜日の、

2018スポニチいわて奥州きらめきマラソンに向けて、

リュックに荷物を詰め込みました。

明日は、午前8時40分頃に、自宅を出発します。


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函館走ろう会のtera副会長からコメントをいただきました。

ありがとうございます。

5月20日に開催される洞爺湖マラソンは、

起伏が激しいコースなので、

私は、いわて奥州きらめきマラソンに、

行きます。

函館走ろう会の皆さん、

そして、それ以外のランナーの皆さんも、

お互いに、完走を目指して頑張りましょう。

2018年5月16日 (水)

2018スポニチいわて奥州きらめきマラソン旅行計画

5月20日の2018スポニチいわて奥州きらめきマラソンまで、

あと4日です。

2018

流れを、このブログに載せて、

自分のスマホで見ながら、動こうと思います。

60歳から、フルマラソンを始めました。

2016函館マラソンは、5時間12分46秒で完走しました。

2017函館マラソンは、25キロでリタイアしました。

完走率は50%。

1勝1敗で迎えた第3戦です。

1キロのペース6分30秒、

目標タイム4時間35分でエントリーしました。

最近の練習状況からは、、なかなか厳しいところです。

当日の状況によっては、

1キロのペース7分で、

5時間以内の完走を目指すかも知れません。

制限時間は、7時間です。

5月19日(土曜日)

午前9時49分函館駅発のはこだてライナーに乗車します。

午前10時49分新函館北斗駅発の新幹線はやぶさ18号に乗車します。

北海道新幹線に初めて乗ります。

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盛岡で、新幹線やまびこ48号に乗り換え、

午後1時37分に水沢江刺駅に到着します。

昼は、駅構内にあるそば処水沢江刺バルーンで、

長英そばを食べます。600円のようです。

奥州市は、南部鉄器の街です。

駅前に出て、南部鉄器のおおきな鉄瓶などを撮影します。

奥州市は、大リーク・エンゼルスの大谷翔平選手のふるさとです。

近くにある伝統産業会館に行って、

南部鉄器で作られた大谷翔平選手の手と握手します。

午後4時にシャトルバスに乗り、

宿泊先の水沢グランドホテルに向かいます。

午後4時35分頃、ホテルに到着します。

宿泊先が、偶然にも、午後5時からの開会式の会場だったので、

開会式への参加を申し込みました。

午後6時30分に、開会式とスペシャルイベントが終了したら、

水沢駅前にある千成で、奥州はっとなどを、

食べようと思います。

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奥州市のゆるキャラは、はっとくんです。

奥州はっとは、この街の名物料理で、

すいとんのようです。

そのあと、ホテル近くのセブンイレブンで、

朝食になるものを買います。

naanacoは、チャージ済みです。

今回、楽天カードからのクレジットチャージをやめて、

セブンカード・プラスからのクレジットチャージを考えていましたが、

リクルートカートからのクレジットチャージにしました。

還元率が1.2%なんです。

ただし、ひと月3万円までしか、

リクルートポイントが付かないそうです。

午後8時、遅くても、午後9時には、就寝ですが、

寝付けるでしょうか。

5月20日(日曜日)

スマホの目覚まし時計は、午前4時にセットしました。

「起きてください。」が繰り返されます。

起きたら洗顔などをして、

前日にセブンイレブンで購入した食料品で、

午前5時までに、朝食を済ませます。

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ランニングウェアに、ナンバーカードなどをつけ、

ランニングシューズにICタグを装着します。

会場で、更衣室に行かなくてすむように、ウェアを着て、

ウオーキングパンツをはき、パーカーを羽織っておきます。

水沢グランジホテルの朝食バイキングの時刻は、

午前6時30分からですが、

電話で問い合わせたところ、

この日は、午前6時からとのことでした。

先に朝食を済ませるので、

消化の良さそうなものがあれば追加で食べようと思います。

一応、朝食付きで予約しています。

マラソン大会当日は、不安なので何度もトイレに行きます。

ホテルから会場の前沢いきいきランドまでは、

午前6時から15分おきに、シャトルバスが出ます。

30分で、会場に到着します。

ほかのホテルからも乗ってくるので、

希望のバスに乗れかは分かりません。

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シャトルバスに乗れない場合を想定し、

ホテルから歩いて数分で着く、

水沢駅から前沢駅までの時刻を確認しました。

午前6時24分発・午前6時33分着。

午前6時57分発・午前7時6分着。

前沢駅前からは会場の前沢いきいきスポーツランドまで、

5分おきにシャトルバスが出ます。

会場に着いたら、先ず参加賞を受け取り、

パーカーとウオーキングパンツを脱ぎ、

リュックに詰め、手荷物預かり所に預けます。

午前8時に、フルマラソンがスタートしますが、

午前7時50分までに、整列しなければなりません。

Dナンバーは最後尾です。

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高低差20メートルの平坦なコースで、

制限時間が7時間です。

無事にゴールできるでしょうか。

沿道で応援してくださる方にお願いです。

「顔が上がっている。下げろ。」と言ってください。

ナンバーカードは、D3040です。

午後3時で制限時刻ですから、

水沢江刺駅までのシャトルバスに乗って、

午後6時25発の新幹線やまびこ57号に乗るつもりで、

乗車券などを手配しました。

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もしも、5時間前後でゴールできた場合は、

午後4時25分の新幹線やまびこ53号に変更してもらいます。

指定席は、空きがあれば1回変更できることを確認しました。

会場から水沢江刺駅までのシャトルバスは、

30分おきに、午後4時まで出ています。

それまでの間、出店やお振る舞いを楽しみたいのですが、

体力はどうなっているのでしょう。


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このブログに、新しいカテゴリー

「たびRUN、たべRUN」を追加しました。

今日は走れました

日曜日に、30キロ走って、

右足が曲がりづらくなったのですが、

回復したので、走ることにしました。

午前3時過ぎに、セブンイレブンのサンドイッチとバナナ1本で、

朝食を済ませ、午前5時45分まで、再び寝ました。

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

箱館奉行所の近くにある水飲み場で、

給水を済ませ、

裏門橋に向かって、ランニング開始。

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日曜日に、いわて奥州きらめきマラソンがあるので、

無理をせず、6キロ走ります。

外周路を3周半走りました。

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正面広場でゴールです。

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結果、距離は、6.3キロ、タイムは44分20秒でした。

5キロを過ぎてからは、少し早くなりました。

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広場にある自販機で、ペットボトル飲料を買って、

帰ってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスに参加しましたが、

日曜日に向けて脚を痛めないように、

抑え気味で動きました。


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2018年5月15日 (火)

今日は走らず

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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今度の土曜日と日曜日、

私は、2018スポニチいわて奥州きらめきマラソンに行きますが、

函館では、箱館五稜郭祭で賑わうと思います。

5月13日に、30キロ走って、

右膝が曲がりづらくなっていましたが、

回復に向かっています。

火曜日は、マラソン練習日ですが、

大事をとって、走るのをやめました。

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ホリデイスポーツクラブ函館に行って、

ペダルが斜め下にあるエアロバイクを、

60分間やりました。

両膝とも、そんなに違和感なく動いていました。

5月20日は、完走できるかな。

60歳前まで、一番長いマラソン大会が、ハーフでした。

2016年から函館マラソンがフルも開催することになり、

参加しました。

60歳で初フルマラソンでした。

制限時間5時間20分以内の、

5時間12分46秒で完走しました。

61歳で迎えた2017年函館マラソン・フルは、

右膝の故障による練習不足もあり、

25キロで、最終制限ランナーに追い越され、

リタイアしました。

今回、5月20日の2018スポニチいわて奥州きらめきマラソンが、

3回目のフルマラソン挑戦になります。

なんとか制限時間7時間で、ゴールしたいものです。


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2018年5月14日 (月)

残念

楽天カードの5月分ご利用明細を見ると、

思っていたほどの楽天ポイントが付いていませんでした。

調べてみると、

昨年の11月ご利用分から、

「楽天カード利用獲得ポイント」進呈より、

今後下記ご利用分がポイント進呈の対象外となります。

nanacoクレジットチャージ
・モバイルSuica
・モバイルSuica年会費
・モバイルSuica(Apple)
・スマートICOCA

とのこと。

もう、半年も前から変更になっていたのに、

気がつきませんでした。

今後は、

固定資産税や水道料金や国民健康保険料について、

セブンカード・プラスで、

nanaoにクレジットチャージして、

200円で1ポイントのnanacoポイントを獲得するようにします。

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無料イラストを利用させていただきました。


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昨日、30キロ走ったため、

右膝が曲げづらく、

五稜郭公園でのラジオ体操の時、

スクワットと階段昇降運動をやめました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

エアロビクス系フイータボディを欠席しました。

ヨガと妻のマッサージで、回復に向かっています。

5月20日の2018スポニチいわて奥州きらめきマラソン・フルは、

頑張ります。

2018年5月13日 (日)

五稜郭公園30キロRUN

今日は、午前3時過ぎに目が覚めたら、

朝食をとろうと決めていました。

そして、午前3時過ぎに目が覚めました。

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混ぜご飯と、菓子パンと、ゆで卵とバナナを食べました。

再び、布団に潜り、午前5時45分に起きました。

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

引き続き、五稜郭公園を走ります。

今日は、函館走ろう会の練習会が、

午前8時からありますが、

私は、午前6時47分から走り出しました。

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1キロのペース6分30秒で行きたいと思っていましたが、

準備運動不足か、走り出すと、右膝辺りが痛くなりました。

走っている内に治るだろうと、

7分ペースで走ることにしました。

20キロまでは、平均ペース7分を保てました。

柵に、ペットボトル飲料3本とカロリーメイト1個をビニール袋に入れてぶら下げておき、2周か3周おきに、給水していました。

ところが、13周して、水分補給しようとしたら、

ビニール袋ごと無くなっていました。

急に疲れが出て、スピードが落ちてしまいました。

27.5キロから29キロまでは、歩いてしまいました。

裏門橋から箱館奉行所に入ったら、

水飲み場があることを思い出し、

給水しました。

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箱館奉行暑前で、ちょうど29キロになりました。

ファイティングポーズをとり、

裏門橋に戻りましたが、

脚が上がらず、スピードは出ませんでした。

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裏門橋をを出て、半周し、

100メートルの標識を過ぎたところで、

GPSボイスコーチが30キロと言っていたので、

ランニングを終了しました。

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結果、距離は、30.1キロ、タイムは、3時間58分19秒でした。

給水と給食が大事だと分かりました。

スタート前の念入りなストレッチも必要です。

2018スポニチいわて奥州きらめきマラソンまで、

あと1週間です。

高低差20メートルの平坦なコースで、

制限時間が7時間なので、

なんとかゴールしたいと思います。


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自宅に戻り、入浴後に体重測定をしました。

瞬間最小体重は、66.7キロ、

瞬間体脂肪率は、18.5%でした。

汗で水分が減ったようです。

脱水症状にならなくて良かったです。

2018年5月12日 (土)

第49回箱館五稜郭祭

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行こうとしたら、

交通規制の案内板がありました。

7月1日の2018函館マラソンにしては早いなと思いつつ見ると、

5月19日・20日の箱館五稜郭祭のパレードに際しての交通規制でした。

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今年の冬は、大雪で大変でした。

ようやく春になり、

桜が満開になり、五稜郭は賑わいました。

そして、箱館五稜郭祭で、また、賑わうことでしょう。

私は、2018スポニチいわて奥州きらめきマラソンに行ってきます。

次女から妻への、母の日のプレゼントが届きました。

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全国のお母さん、健やかに!


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2018年5月11日 (金)

血管年齢測定と大阪王将

今日は、金曜日なので、

ホリデイスポーツクラブ函館も、

マラソン練習も休みです。

五稜郭公園でのラジオ体操には、行ってきました。

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アフラックサービスショップ函館五稜郭店の、

血管年齢測定無料のチラシが、

メールボックスに入っていて、

今日までだったので、

妻と行ってきました。

HISと同じビルにあるので、すぐに分かりました。

ふたりとも、アフラックのスーパーがん保険に入っているので、

これ以上、追加加入するつもりはありませんが、

血管年齢ということばに、機敏に反応しました。

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結果、実年齢61歳の私は、血管年齢が65歳で、

実年齢58歳の妻は、血管年齢が64歳でした。

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妻は、いちばんダックのストラップを、

私は、ブラックスワンとひょっこスワンのストラップをもらいました。

ひょっこスワンが、「入院、入院、通院、通院、・・・」としゃべります。

そのあと、大阪王将函館テキサス店で昼食です。

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券売機で食券を購入し、

しばらくテーブルで待っていると、

モニターに、調理できた旨の案内が出ます。

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私が王将セットを、妻が餃子炒飯セットをいただきました。

血管年齢に、どう影響するのでしょうか。

帰りに、アルペンに寄ったら、

元の職場関係の先輩にお会いしました。

元気そうで良かったです。


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2018年5月10日 (木)

千代台公園陸上競技場1万メートル59分4秒

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木曜日は、千代台公園陸上競技場で、

マラソンの練習をしています。

今日も、どこかの中学校が、体育の授業をしていました。

2番レーンは、支障なく走ることが出来ました。

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1万メートルを60分未満で走りたいとスタートしましたが、

序盤、思った以上に、スピードが上がりました。

6千メートルを過ぎて、失速しましたが、

結局、59分4秒で、

1万メートルを走ることが出来ました。

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千代台公園陸上競技場でのマラソン練習は、

少なくとも、おたる運河ロードレースの日の6月17日までは、

続ける予定です。


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2018年5月 8日 (火)

ラッキーピエロのミックスソフト

今日は、ラッキーピエロのミックスソフトが半額です。

午後8時過ぎ、食後のデザートというわけでもありませんが、

空いている時間帯だろうからと思い、

妻と、五稜郭公園前店に行ってきました。

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ミックスソフトが税別125円です。

テーブルも空いていたので、

ゆっくりと、美味しくいただきました。

ラッキーピエロでは、ペットボトルのキャップを集めています。

ビニール袋にいっぱい詰まったキャップを持参し、

寄付してきました。


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友達とミルキーハウス

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公立はこだて未来大学のパブリックアート「友達」は、

5人のメンバーがそろっていました。

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五稜郭公園のラジオ体操は、

主催者側?の発表では、

80人が参加したそうです。

今日は、火曜日なので、

朝食後に、マラソンの練習をしました。

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午前7時55分、五稜郭公園の広場をスタートし、

反時計回りに半周し、東山墓園通へ。

産業道路を横断し、神山小学校前、四稜郭橋を通過し、

赤川通へ右折しました。

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赤川小学校前のバス停から、

笹流ダムに寄ってみました。

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桜は、散りつつあります。

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公立はこだて未来大学のパブリックアート「友達」は、

5人のメンバーが、しっかりそろっていました。

広報には、函館山が見えます。

桜も綺麗です。

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次は、北海道立道南四季の杜公園に向かいます。

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坂を上ったり下ったりを繰り返し、

午前9時30分、丘の家前に着きました。

ここまでで11キロです。

トイレ休憩と、1回目の給水です。

自販機で、350ミリのペットボトル飲料を買い、

少し飲みました。

残りは、リュックに入れ、

少しずつ飲むことにしました。

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ソフトクリームは、次回来たときに食べようと思います。

ここから、函館新道の側道を通り、桔梗駅前まで走ります。

途中、パークゴルフ場にも、

ソフトクリームのノボリが見えました。

函館新道のアンダーパスを出ると、

桔梗駅前通で、ミルキーハウスがあります。

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鮭のおにぎり140円と梅のおにぎり140円と、

ブルーベリーソフト290円を買ったら、

ポイントカードに、全部スタンプを押してくれました。

次回、ソフトクリームと交換なので、

また、来ます。

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おにぎりは、リュックに詰め、

ブルーベリーソフトをいただきました。

気温は、高くありませんでしたが、

陽も出てきて、美味しくいただきました。

桔梗駅前通を下り、国道5号で左折します。

五稜郭通で左折し、函館市総合保健センターの手前で右折。

函館市中央図書館の横から、

五稜郭公園に入り、広場でゴールしました。

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きつい高低差の中、何とか、帰ってきました。

途中で走れなくなったら、33系統のバスに乗る計画でした。

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結果、距離は、今年1番長い24.0キロでした。

タイムは、3時間41分33秒でした。

五稜郭タワー前のサツドラで、

ペットボトル飲料を2本買い、

自宅に戻り、シャワーを浴びました。

おにぎりをひとつ食べ、

ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

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午後1時からのヨガのあと、

腹筋200回、スクワット60回をして、

天然温泉に浸かりました。

なお、五稜郭公園でのラジオ体操の時に、

27段の階段昇降運動4往復と、スクワット40回は、

済ませています。


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2018年5月 7日 (月)

非日常から日常へ

私は無職なので、毎日が日曜日ですが、

世間一般は、ゴールデンウイークだったり、

日刊スポーツ豊平川マラソンのように、

日曜日以外に開催されるマラソン大会や、

そのための旅行で、

非日常の状況が続きました。

今日から、日常の生活に戻ります。

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五稜郭公園でのラジオ体操、

27段の階段の昇降運動4往復、

スクワット40回をやりました。

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桜だけでなく、梅も散りつつあります。

月曜日のホリデイスポーツクラブ函館では、

準備体操、腰楽体操、腹筋200回、スクワット60回、

マッサージ機、ヨガまでで、午前中でした。

ここで昼食ですが、自転車で、

松見通にある、どばそば和家に行きました。

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どばそば500円を大盛り+200円で注文しました。

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太くて腰のある、美味しいおそばです。

5分で完食です。

マラソン大会より、早食い大会の方が、

成績が良いかも知れません。

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再び、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

マッサージ機のあと、午後2時から、

エアロビクス系フフイータボデイで汗を流し、

温泉に浸かって帰ってきました。

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家に帰ると、アマゾンに注文していた本が届いていました。

「正しく歩いて東京マラソン完走」です。

競歩の選手だった著者が書いたのですが、

人気があって、やっと古本を入手できました。

全体の3分の2ほどを読みました。

明日、実践してみようと思います。


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2018年5月 6日 (日)

日刊スポーツ豊平川マラソン・10キロは59分40秒

午前9時、モエレ沼温泉たまゆらの杜から、

無料送迎バスで、地下鉄北34条駅まで移動し、

地下鉄で真駒内駅まで行きました。

そこから、バスで真駒内陸上競技場へ。

餅をいただいたり、着替えたり、荷物を預けたりして、

午後0時10分のスタート時刻を待ちます。

ここからは、昨日の下見の時の写真を使います。

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エントリーしたときに、目標タイムを50分としたので、

グロスタイムとネットタイムは、ほぼ同じです。

午後0時⑩府分にスタートしました。

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2キロの手前まで、上りが続きます。

私は、Cでしたが、DやEのランナーに、

どんどん抜かれました。

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2キロから3キロまでは順調です。

真駒内公園から、豊平川河川敷に入りました。

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4キロ地点、太平洋セメントの工場を目印に走ります。

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ミュンヘン大橋の手前で5キロです。

給水は1回と決めていました。

第1給水ポイントが、空いていたので、

ここで給水です。

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折り返し地点は、6キロ辺りで、

目印は、川を挟んだ背の高い建物辺りです。

川を渡るわけではありません。

位置的にいとうことです。

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前日の写真ですが、折り返し地点は、

この辺りです。

折り返すと、すぐにのこり4キロです。

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再び、ミュンヘン大橋です。

第2給水所は通過しました。

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のこり3キロからのこり2キロまでは、

気持ちよく走れましたが、

次の1キロで失速しました。

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最後の1キロも、苦しかったです。

陸上競技場の外をぐるっと周り、

いよいよ、競技場の中へ。

あとは、まっすぐ走ればゴールです。

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タイムは、59分40秒で、GPSボイスコーチも同タイムでした。

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10キロ男子60歳以上で、57位でした。

エントリーは172人で

何人が出場し、

何人が完走したか分かりませんが、

まあまあの順位だと思います。

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札幌駅まで戻り、

はなまるうどんで昼食。

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うどん3玉の冷やしぶっかけうどん大500円をいただきました。

太くて腰があって美味しかったです。

事前に購入していた都市間バスの乗車券を、

一つ前の午後3時10分のバスに変更してもらい、

帰ってきました。

妻へのお土産は、

エスタで購入した札幌タイムススクェアと、

洞爺湖サービスエリアで購入したわかさいもでした。

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4月になってから、ランニングシューズの左足の底の、

減り方が異常です。

今回もマラソン大会で、さらに減ってしまいました。

2年間使ったアシックスのターサージール4は、

今回で廃棄です。


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2018年5月 4日 (金)

日刊スポーツ豊平川マラソンの下見

午前5時23分、時計台前でバスを降りました。

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都市間高速バス限定クーポンをもらっていたので、

ニコーリフレに行ってみます。

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500円で入浴し、会員になったので、

朝食バイキングを初回20%引きの720円でいただきました。

朝食バイキングでは、イカ刺しがありました。

イカそうめんのような細さはありませんが、

美味しかったので、たっぷりいただきました。

今夜、ここのカプセルホテルに泊まろうとしましたが、

満室とのこと。

モエレ沼温泉たまゆらの杜にします。

ニコーリフフレを出て、狸小路、ポールタウン、チカホを歩き、

札幌シネマフロンティアへ。

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午前10時50分からの、

映画北の桜守を鑑賞しました。

リアルの花見も、Twitterでの花見も良かったですが、

北の桜守の桜も、とても良かったです。

再び、チカホを通り、

秋田県のとなりのかがわ軒で、

うどんを食べようと向かいました。

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ところが、ゴールデンウイークを経験したいとのことで、

お休みでした。残念。

オーロラタウンにあるおにぎりのありんこに行ってみました。

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昼食は、おにぎり2つと豚汁にしました。

美味しかったです。

明日の日刊スポーツ豊平川マラソンの下見のために、

地下鉄で真駒内駅へ。

さらに、バスで真駒内競技場前へ。

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真駒内公園の中を、コースに沿って3キロ歩き、

豊平川河川敷へ。

ミュンヘン大橋を過ぎて、10キロの折り返し地点から、

さらに、地下鉄の幌平橋駅まで歩きました。

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途中のコースの写真は、明日の記事に載せます。

札幌駅で、地下鉄を降りて、夕食です。

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京野菜スパゲテイ先斗入ルに入りました。

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春のハーフ&ハーフをいただきました。

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スパゲテイを2種類食べたので満腹です。

こちちらの特徴は、スパゲテイをお箸でいただくところです。

札幌駅から地下鉄東豊線で、環状通東駅まで行き、

そこからバスで、モエレ団地へ。

バスの時刻表を事前に調べていなかったので、

50分ほど待ってバスに乗りました。

はずを下りると、すぐに、モエレ沼温泉たまゆらの杜です。

入浴料金700円と深夜割増料金1300円で泊まれます。

朝のニコーリフフレも休憩室が混んでいましたが、

たまゆらの杜も、とても混んでいました。

いろいろなお風呂で脚を癒やし、

かろうじて確保したリクライニングチェアで寝ました。

この日のスマホの歩数計によると、25227歩で、

距離は、18.3キロでした。

マラソン大会前日としては、歩きすぎか。


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2018年5月 3日 (木)

日刊スポーツ豊平川マラソンに向けて出発

午後11時25分の、

函館駅前から札幌駅前までの都市間パスに乗って、

日刊スポーツ豊平川マラソンに向かいます。

バスに乗る前に、らーめん&カレーぱんだに寄りました。

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オススメの味噌カレーらーめん790円をいただきました。

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マラソン大会に向けて、力がわき上がってくる感じです。

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店内には、時計以外にもパンダグッズが、いくつかあります。

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函館駅前には、チューリップが咲いています。

昼間の方が綺麗だと思います。

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函館駅前には、国道元標があります。

いざ、札幌に向けて出発。


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5月3日の五稜郭公園

雨にも負けず、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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箱館奉行所前の梅は、散らずに咲いています。

主催者側?も来ておらず、

参加人数の発表はありませんが、

10人もいなかったと思います。

ラジオ体操のあとは、裏門橋から、

反時計回りに半周歩いて帰ってきました。

桜は、散りつつあります。

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函館走ろう会の花見も中止だろうなと、

思いつつ歩きました。

木曜日は、マラソン練習日ですが、

千代台公園陸上競技場も雨だろうから、

外を走るのをやめます。

函館アリーナの方は、

行事のため、今日は使えません。

今日は、自宅に引きこもります。

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日刊スポーツ豊平川マラソンは、

5月5日にありますが、

天気予報は曇りです。

でも、前日までの雨で、

水たまりの中を走ることになりそうです。


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2018年5月 2日 (水)

日刊スポーツ豊平川マラソンまで、あと3日

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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階段の昇降運動も、

いつもとは違う階段でもやってみました。

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こちらは、いつもの階段の上から撮影しました。

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箱館奉行所の前の梅が、

注目されています。

ゴールデンウイーク後半は、雨が降り、

桜が散るでしょう。

4月15日の伊達ハーフマラソンも、

1週間くらい前から、雨を心配していました。

5月5日の日刊スポーツ豊平川マラソンも、

雨具を羽織っての参加になるかも知れません。

本日、日刊スポーツ豊平川マラソンの公式ホームページが更新され、

次のようなお知らせが掲載されました。

**********************

2018.05.02 【事務局より重要なお知らせ】

豊平川マラソン事務局より重要なお知らせです。
 
この度、『メルカリ』 で代理出走の出品がされていますとの
ご報告がありました。
 
HP上のQ&Aにも記載されていますが、
代理出走は基本認めておりません。
また代理出走であることが判明した場合は
出場・表彰の取り消し次回以降の参加資格はく奪等の措置を取らせていただきます。
ですので、決して購入は絶対にお控えください!
 
宜しくお願いいたします。

**********************

訳の分からない人がいるんですね。

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5月3日の深夜の、函館から札幌までの都市間バスに乗って、

日刊スポーツ豊平川マラソン・10キロに出場しますが、

Tシャツにナンバーカードを付けて、リュックに入れました。

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水曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館で、

アクアビクスをやるのですが、

水中で脚に無理な力が加わり、痛くならないように、

参加しませんでした。

その代わり、ペダルが斜め下にあるエアロバイクで、

膝がちゃんと曲がるか、60分間確認しました。

5月5日、真駒内公園や豊平川沿いで、

C6739のナンバーカードを見かけましたら、

「顔を下げろ。」などの応援をよろしくお願いします。

代理出走はしませんので、本人です。


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2018年5月 1日 (火)

2018函館マラソンまで、あと2カ月

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今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
いつもと違う階段で昇降運動をしたので、

いつもと違う写真が撮れました。

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観光客も混ざり、賑やかでした。

5月5日に、第30回日刊スポーツ豊平川マラソンの10キロに出場するので、今日は、五稜郭公園の外周路を5周半走ろうと考えましたが、混雑して、走りづらそうなので、千代台公園陸上競技場に行きました。

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午前8時59分にスタートしましたが、どこかの中学校か高校の体育の授業のために、臨機にレーンを変えて走りました。

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結果、1万メートのタイムは、60分25秒でした。

残念ながら60分を切れませんでした。

4月15日の伊達ハーフマラソン・ハーフのエントリー時の、

目標タイムは2時間17分で、結果は2時間17分1秒でした。

5月5日の日刊スポーツ豊平川マラソン・10キロのエントリー時の、

目標タイムは50分としていますが、

難しくなってきました。

陸上競技場から出ると、なにやら演説が聞こえてきました。

今日は、5月1日、メーデーでした。

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一度、自宅に戻り、昼食後に、

ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

ヨガをしてきました。

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自宅に帰ると、メールボックスに、

2018いわて奥州きらめきマラソン・フルのナンバーカードが届いていました。

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エントリー時の目標タイムは、4時間35分です。

1キロのペースは6分30秒です。

30キロまでは、このペースを保ちたいです。

そのあとは、制限時間7時間なので、

なんとか、完走したいです。

7月1日の2018函館マラソン・フルは、

エントリー時の目標タイムを5時間としています。

起伏の多いコースですが、

制限時間5時間20分以内に完走したいです。

応援よろしくお願いします。


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