転んでしまいました

五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、

火曜日なのでマラソン練習日です。

子前８時３７分、五稜郭公園の外周路０メートル標識から、

ランニング開始です。

今日は、伊達ハーフマラソンまで、

あと５日なので、

早くなくても良いから、

転ばないようにしたいと思いスタートしました。

裏門橋から、外の道路に出て、

東山墓園線を北上します。

午前９時２分、産業道路まで来ました。

ここを横断し、東陣川バス停を過ぎるところまで上りです。

腕を強く引いて上るようにしました。

東陣川バス停を過ぎて、左折すると下りが始まります。

ここは、腕をコンパクトにして、つま先でチョコチョコ走ります。

気がつくと、四稜郭を過ぎていました。

昭和団地線へ右折し、四稜郭橋にさしかかりました。

このとき、橋の継ぎ目のちょっとした隙間に、

右足のつま先が入り、転んでしまいました。

右膝下のすねを打撲、右腕を打撲、

左手のひらを地面につきました。

手袋をしていたので、左手のひらに怪我はありませんでした。

右膝下のすねは、ロングタイツをはいていたので、

出血したかどうか分かりませんでした。

右腕は出血はしていません。

右肩が痛くならなくて良かったと思いながら、

すぐに立ち上がり、走り出しました。

セブンイレブンで左折して、赤川通に入りました。

そのあとは、信号待ちで、止まることはありましたが、

何事も無く、五稜郭公園に入ってきました。

外周路を約１周半して、ゴールです。

結果、距離は、１５．６キロ、タイムは、２時間８分８秒でした。

１週間前の火曜日と、ほぼ同じタイムです。

自宅に戻り、シャワーを浴びるために、

ウェアなどを脱ぐと、ロングタイツに血痕がありました。

脱ぐと、右膝下の川がすりむけていました。

消毒液を塗るだけで、大丈夫と考えました。

そのあとは、ホリデイスポーツクラブ函館へ行き、

ヨガをしてきました。

伊達市の週間天気予報の内容が変更になりました。

４月１４日（土曜日）　曇り時々雨　最高気温１０度　最低気温３度

降水確率５０％

４月１５日（日曜日）　曇り時々雨　最高気温８度　最低気温２度

降水確率８０％

昨日の予報より、さらに悪い。

ただし、この週間天気予報は、

胆振地方（室蘭）のものであり、伊達市とは、多少違うし、

まだ５日あるので、好転することを期待します。

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