« 2018年3月 | トップページ | 2018年5月 »

2018年4月30日 (月)

全国陶器まつりとラーメン

Img_20180430_062002_2


早朝から観光客で賑わう五稜郭公園で、

ラジオ体操をしてきました。

Img_20180430_062210_2

今日は、妻と、亀田八幡宮で行われている全国陶器まつりに行く予定です。

そのあと、らーめん六花で200円の塩ラーメンで昼食の予定です。

午前10時過ぎに、自宅を出て、ときわ通を歩きます。

Img_20180430_101746_2

亀田川に架かる白鳥橋の周辺も桜が満開です。

Img_20180430_105013_2

亀田八幡宮の全国陶器まつりは、お客さんがまばらで、

ゆっくり出来ました。

Img_20180430_110042_2

Img_20180430_110246_2

北海道教育大学函館校の構内を通過しました。

Img_20180430_110834_2

ラーメン屋さんがオープンしては、

2年以内に消えるところは、

今は、ラーメン屋さんではないようです。

Img_20180430_111655_2

この道をまっすぐ行くと、らーめん六花に着きます。

教育大通と交差するところにあったセイコーマートがなくなっていました。

Img_20180430_112717

開店3分前の午前11時27分に、

らーめん六花に着きました。

Img_20180430_112957_2

今日だけ、塩ラーメンが200円ということで、

40人以上の行列です。

4月27日に、中華料理星龍軒で、

40人の行列で90分待った後遺症で、

並ぶ気になりません。

閉店するわけではないので、

近くのラーメン専科麺次郎田家町店に行くことにしました。

Img_20180430_121313_2

二人とも、白味噌と赤味噌と八丁味噌の合わせ味噌ラーメン750円をいただきました。

Img_20180430_115915_2


無駄にスープが多くありません。

完食です。

Img_20180430_120609_2

帰りは、五稜郭通、函館市総合保健センターの中を通って、

五稜郭公園に入りました。

Img_20180430_124032_2

桜が満開の五稜郭公園は、

花見客で満員と言う感じです。


にほんブログ村

2018年4月29日 (日)

ピーベリーで桜アイス

桜を観ながらのランニングのあとは、

妻と、函館市中央図書館に行きました。

Img_20180429_134448

Img_20180429_190709


午後2時から、「函館珈琲」という映画を鑑賞しました。

視聴覚室の席は、9割くらい埋まっていました。

リーフレットには、

「ひとりぼっちの季節・・・ 

この街でやさしい時間に出会った-」とあります。

図書館を出ると、

五稜郭公園の個人車両用駐車場に入ろうとする自動車で、

渋滞していました。

Img_20180429_153948

図書館と五稜郭公園の間にあるピーベリーで、

もぐもぐタイムです。

Img_20180429_162111

Img_20180429_162036

Img_20180429_161211

妻は、桜シフォンケーキとコーヒーのセットを、

私は、桜とバニラのアイスクリームをいただきました。

Img_20180429_160325

Img_20180429_160356

とても美味しかったです。

ピーベリーの裏手から、

五稜郭公園の外周路を通って帰ってきました。

沢山の観光客を見かけました。

今夜は、函館山からの夜景を楽しむのかな。


にほんブログ村

駆け足で函館観桜

今日の五稜郭公園でのラジオ体操の参加者も、

多かったです。

Img_20180429_062904


Img_20180429_062910

五稜郭公園には、

午前6時台だというのに、

観光客が沢山、いました。

朝食後、マラソンの練習を兼ねた、

桜の名所巡りをします。

Img_20180429_080005

午前8時、五稜郭公園の六花亭前から、スタートしました。

スタート直後、函館走ろう会のSさんに会ったので、

今日は、五稜郭公園から外に出る旨伝えました。

昨日までに、Twitterで、どこが見頃か検索しておきました。

Photo

五稜郭公園から、ときわ通、松見通、電車通を経て、

桜ヶ丘通に入りました。

Img_20180429_081804

駒場通から自衛隊通に入り、

函館競馬場の向かい側にも、

桜が咲いていました。

Img_20180429_082620

漁り火通りで右折。

啄木小公園で、ちょうど4キロでした。

Img_20180429_083653

ここから立待岬方面に向かいます。

大森浜通から、サンリフレの角で左折し、

海岸線に向かいます。

道なりに進むと、

住三吉神社(すみよしじんじゃ)に突き当たりました。

Img_20180429_091221

ここでは、入口付近の桜だけを観賞し、

奥には行きませんでした。

Photo_2

谷地頭電停で左折し、函館八幡宮に向かいます。

最初の鳥居まで走り、

上り階段、下り階段は、歩きました。

Img_20180429_091855

Img_20180429_092216

Img_20180429_092312

続いて、函館公園に入ります。

沢山の人がいたので、中は歩きました。

Img_20180429_093141

Img_20180429_093306

Img_20180429_093725

函館山ロープウェイ山麓駅に向かいます。

Img_20180429_094213

元町配水場の桜が見えます。

Img_20180429_094220

午前9時42分、函館山ロープウェイ山麓駅に着きました。

トイレ休憩と、第1給水ポイントです。

売店で、ソフトクリームを給食にしようと思いましたが、

午前11時から開店でした。

Img_20180429_094614

オロナミンCを自販機で買って飲みました。

ロープウェイも混雑しているようです。

Photo_3

続いて、大三坂にも、桜が咲いているとのことで、

行ってみました。

坂が急なので歩いて下りました。

Img_20180429_095852

コープさっぽろ辺りに桜が咲いていました。

Img_20180429_095951

明治館通に入りました。

沢山の観光客が歩いていました。

Img_20180429_102017

函館朝市ひろばを第2給水ポイントにします。

Img_20180429_101833

Img_20180429_101730

花丸さんで、給水にオレンジジュースを、

給食に鮭おにぎりを買って、

早速、いただきました。

次は、月光仮面のおじさん辺りに、

桜が咲いているとの情報を参考に、

グリーンプラザに向かいます。

グリーンプラザでは、古着市などで賑わっていました。

Img_20180429_102922

Img_20180429_103056

函館中央郵便局前の広小路を進みます。

新川小路から、函館地方検察庁の左側を通り、

中島廉売に向かいます。

Photo_4

新川公園の手前に、桜が咲いていました。

Img_20180429_104038

中島廉売の通りから、高砂通に移動し、

五稜郭タワーまで来ました。

ここで、水分補給のために、

なにか買おうと思いましたが、

沢山のお客さんが並んでいたので、

向かい側のサツドラ函館五稜郭店に行きました。

Img_20180429_111255

第③給水所では、ウェルチを購入しました。

Photo_5

五稜郭公園でゴールとせず、

ハーフマラソンの距離以上は、走って、

脚作りをします。

函館中央警察署の前の新興通を走ります。

Img_20180429_111947

Img_20180429_112047

五稜郭緑地の桜も綺麗です。

Photo_6

亀田川に架かる田家橋を挟んだ向かい側の桜も綺麗でした。

Img_20180429_112234

元の五稜中学校前の通りから赤川通に入りました。

そのあと、富岡中央通、赤川中央通、産業道路を通り、

イトーヨーカドー前の小路にある麺つるつる亭を目指します。

ハーフマラソンの距離になると思います。

ヤマダ電機でトイレ休憩し、

第4給水ポイントにします。

Img_20180429_123326

ゴールが近いので、ここでは、自販機で、

コカコーラを買いました。

Photo_7

Img_20180429_120949

午後0時9分、麺つるつる亭に到着しました。

Photo_8
Photo_9

スタート前の準備運動をせずに走り始めたので、

右足が痛かったのですが、

信号待ちで屈伸運動をして、回復しました。

激しいアップダウンや人混みで、走りづらかったです。

Photo_10

結果、距離は、21.4キロ、タイムは、4時間9分14秒でした。

何度も休憩したのも、そのあとのスピードの低下となりました。

火曜日のあいす118の時は、余力がありましたが、

今日は、後半は、バテていました。

Img_20180429_121000

Img_20180429_121336
特製味噌ラーメン830円をいただきました。

Img_20180429_121941

Img_20180429_122622

もちろん、完食です。

亀田支所前からバスに乗って帰ってきました。


にほんブログ村

2018年4月28日 (土)

35万アクセスありがとうございます

今日は、午後から、

妻と五稜郭タワーと五稜郭公園に行ってきました。

Img_20180428_143006

五稜郭タワーに、カラフルな鯉のぼりが泳いでいます。

Img_20180428_14391100

箱館櫻ソフトをいただきました。

上の写真ですが、小学生の顔が、

鮮明に写ってしまったので、

ピンク色にぼかしました。

全国の皆さん、未成年者を犯罪から守りましょう。

Img_20180428_144838

Img_20180428_145032

ゴールデンウイーク初日ですが、

沢山の観光客とすれ違いました。

早くも、ボートに乗っている人たちがいました。

Img_20180428_151323

箱館奉行所の前では、

着物などの衣装を着て、

記念写真を撮影していました。

Img_20180428_145621


箱館奉行所の売店のさくらソフトは、ひらがなです。

味もまろやかさも違います。

妻は、ソフトを2つも食べられないとのことで、

コーヒーにしました。

裏門橋から、反時計回りに帰ってきましたが、

シートを敷いて、花見をしている集団がいくつもありました。

さて、35万アクセスありがとうございます。

定年退職し、1年と1カ月が経過しようとしています。

ランニング、ウオーキング、そして、スポーツクラブ通いの日々を過ごしています。

今年は、8つのマラソン大会に挑戦します。

4月15日 第31回伊達ハーフマラソン・ハーフ 

2時間17分1秒で完走しました。

5月5日 第30回日刊スポーツ豊平川マラソン・10キロ

5月20日 2018スポニチいわて奥州きらめきマラソン・フル

6月17日 第30回おたる運河ロードレース・10キロ

7月1日 2018函館マラソン・フル

8月26日 北海道マラソン2018・ファンラン12.1キロ

9月30日 第36回余市味覚マラソン・10キロ

10月14日 東北・みやぎ復興マラソン2018・フル

膝周りに不安を抱えていますが、

筋肉をつけ、練習を積み、完走したいです。

応援よろしくお願いします。


にほんブログ村

4月28日の五稜郭公園

Img_20180428_062757_2

Img_20180428_063010

Img_20180428_063511

Img_20180428_063709


五稜郭公園でのラジオ体操参加者は、

主催者側?の発表によると、141人。

Img_20180428_065336


にほんブログ村

2018年4月27日 (金)

4月27日の中華料理星龍軒

明日、平成30年4月28日で、

閉店する中華料理星龍軒に、

妻と行くことにしていました。

私は午前11時20分の、

五稜郭タワーから函館駅前までのシャトルバスに乗りました。

海外からのお客さんで混んでいて、立っていました。

キラリス函館で、妻と落ち合うことにしていましたが、

ちょっと時間があるので、

中華料理星龍軒の行列の状況を見てきました。

Img_20180427_114324

40人近くが並んでいました。

Img_20180427_115202

キラリス函館まで戻り、

パンエスポワールで、塩パン130円を2つ買って、

妻を待ちました。

2分ほどで、妻が来たので、

中華料理星龍軒に行き、

行列に並びました。

午前11時55分頃でした。

長く待つことになるので、

塩パンを食べていました。

待っている人たちと、とりとめの無い話をしていたら、

90分くらい経ちました。

Img_20180427_132300

妻とカウンターに座り、

妻が塩ラーメン580円を、

私が大盛りの塩ラーメン680円を注文しました。

Img_20180427_134407

あっさり透明なスープ、

函館らしい細麺の塩ラーメン、

チャーシューも柔らかく美味しかったです。

私は、

無駄に多くスープが入っていないラーメン屋さんは美味しいと、

考えています。

行列の出来る銘店でした。


にほんブログ村

4月27日の五稜郭公園

Img_20180427_061746

Img_20180427_061813


Img_20180427_062743


Img_20180427_064641


Img_20180427_064352


にほんブログ村

2018年4月26日 (木)

4月26日の五稜郭公園

昨日、桜の開花宣言があった、

五稜郭公園でのラジオ体操の前後に、

外周路を散歩しました。

Img_20180426_060038

Img_20180426_060457

Img_20180426_061630

裏門橋から箱館奉行所に入ります。

Img_20180426_062522

Img_20180426_063532

最近、ラジオ体操をする位置を変えています。

今日は、ここでやりました。

昨日は、雨で参加者が少なかったのですが、

開花宣言のニュースが流れたので、

沢山の人がやってきました。

外周路では、ランニングをする小学生も見かけました。

Img_20180426_064513

Img_20180426_064952

ラジオ体操に来ている人たちが、

六花亭あたりが綺麗だと話していました。

Img_20180426_065015

ゴールデンウイークが見頃でしょう。

花見の準備は出来ています。

Img_20180426_065039

Img_20180426_065106

Img_20180426_065532

木曜日は、千代台公園苦情競技場で、

1万メートル走です。

3月下旬から7回目です。

Img_20180426_083204

Img_20180426_083435

Img_20180426_083438


最初は、貸し切り状態で7番レーンを走っていましたが、

中学生の体育の授業が始まったので、

徐々にインコースに移りました。

左足の着地を修正しようと、意識して走りましたが、

ペースは、どんどん落ちてしまいました。

Photo_2

Photo_3

結果、1万メートルのタイムは、1時間5分1秒でした。

過去7回では、一番遅い記録です。

今後の走り方をどうすれば良いのか、悩ましいです。

Img_20180426_101406

自転車で、桜ヶ丘通を通って、

ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

Img_20180426_102107



にほんブログ村

2018年4月24日 (火)

函館牛乳あいす118・コーヒールームきくちソフトRUN

今日は、1日曇りだと思っていましたが、

五稜郭公園でのラジオ体操に行く路面は、

雨で濡れていました。

Img_20180424_062511

今日の参加者は、20人もいなかったと思います。

Img_20180424_064547

五稜郭公園の桜は、数日の内に開花すると思いますが、

北海道新聞函館支社から五稜郭タワーまでの道路の桜は、

開花しています。

Img_20180424_034753

火曜日は、マラソン練習日です。

昨日の夜の内に、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

購入しておいた、おにぎりとフルーツオーレで朝食です。

食べたのは、午前4時前でした。

ふと目が覚めたので、食べて、再び、寝ました。

午後1時からの、

ホリデイスポーツクラブ函館での、

ヨガに参加するために、

早めに、マラソン練習を終えようと思います。

Img_20180424_073009

午前7時30分、五稜郭公園の広場前から走り始めました。

昨日、マップファンで、

五稜郭タワーから函館牛乳あいす118まで10キロと知りました。

ときわ通、松見通、電車通、道道100号、漁り火通を走り、

函館市役所銭亀沢支所の手前の交差点で左折。

Img_20180424_083653

Img_20180424_084333

函館空港の滑走路の下に、

アンダーパスがあることが分かりました。

Photo

Img_20180424_085321

午前8時53分、あいす118に着きました。

開店時刻が、午前9時なので、待ちます。

ウエアは、雨に当たって濡れたと言うより、

汗で濡れたようです。

気温は、あとで調べたところ9度前後でした。

Img_20180424_090117

Img_20180424_090703

気温は高くありませんが、

ソフトクリームを食べるために走ってきたので、

300円のバニラソフトをいただきました。

牛乳の飲み放題は、200円です。

ジョッキで何杯飲んでも良いのですが、

明日は、プールでアクアビクスがあります。

調子が悪くなると、まずいので、

飲むヨーグルト120円で、水分補給です。

Img_20180424_091040

トイレ休憩をして、午前10時20分頃、

ランニング再開です。

トイレには、ウォシュレットがあります。

Img_20180424_092430

函館空港の滑走路の下のアンダーパスに戻る途中で、

離陸した飛行機が見えました。

あわてて、スマホのカメラで撮影しようと、

ウエストポーチから取り出したときには、

飛行機は、雲の中に消えていました。

Img_20180424_093304

函館マラソンのコースである旧戸井線を走ります。

望洋団地自治会館前は、

スタートから14キロの第2折り返し地点です。

Img_20180424_100040

子前10時、根崎の交差点まで来ました。

Img_20180424_100432

今日のゴール地点は、

イオン湯の川店向かいのコーヒールームきくちの予定でした。

Img_20180424_100834

バニラソフト260円をいただきました。

Photo_2

まだ、走れる体力と時間があるので、

五稜郭タワーを目指します。

Img_20180424_102839

午前10時28分、函館競馬場前を通過。

Img_20180424_103901

午前10時40分、ホリデイスポーツクラブ函館前を通過。

五稜郭公園の中を走って、ハーフマラソンの距離を走ることにします。

Photo_3

Img_20180424_110048

午前11時、五稜郭公園の広場前到着です。

Photo_4

Photo_5

Photo_6

結果、距離は、21.3キロ、タイムは、3時間30分11秒でした。

Img_20180424_122353

自宅に帰り、シャワーで汗を流しましたが、

ホリデイスポーツクラブ函館に行って、

ヨガの前に天然温泉に入り、

体を温めました。


にほんブログ村

伊達ハーフマラソンのあと、

ランニングシューズの左右の靴底の減り方の違いが、

気になり、今日は、意識して走りました。

左足が着地するたびに、

ブレーキをかけていたのかもしれません。

修正していきます。

2018年4月23日 (月)

北海道マラソン2018ファンランに当選しました

Photo

本日、北海道マラソン2018ファンランの抽選結果が、

発表されました。

私は、くじ運が悪いので、落選かなと思ってました。

エントリーしたのも忘れていました。

ところが、先ほど、メールをチェックしていたら、

当選メールが届いていました。

8月26日は、札幌中心部を、12.1キロ走ります。

そんな訳で、8月に行われる、竜飛・義経マラソン・12キロは、

エントリーしないことにします。


にほんブログ村

4月23日の五稜郭公園

今日も、桜開花間近の五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20180423_062003_2

階段27段昇降運動4往復はしましたが、

スクワット40回をするのを忘れたので、

ラジオ体操のあとでやりました。

Img_20180423_062321

Img_20180423_062444

Img_20180423_062706

Img_20180423_064201

いつもとは、違うところでラジオ体操をしました。

桜のつぼみが開きつつあります。

Img_20180423_064358

箱館奉行所の向かい側の売店の、

さくらソフトは、ひらがなです。

Img_20180423_064903

Img_20180423_064932

五稜郭タワーの箱館櫻ソフトは、漢字です。

食べ比べる必要がありますね。

私の場合は、花より団子ではなく、

花よりソフトです。

Img_20180423_085619

朝食後、ホリデイスポーツクラブ函館に、行きました。

月曜日は、ヨガが、正午に終わります。

そして、午後2時から、エアロビクス系「フイータボディ」です。

間が2時間もあるので、近くの食堂に行くようにしています。

Img_20180423_122041

今日は、駒場小学校の近くにある、

そば処よしだやに行ってきました。

Img_20180423_122916


もりそばと言うと、せいろで出てくるのが一般的ですが、

函館には、丼で出てくる盛りそばがあります。

よしだやの丼もりそばは、420円ですが、

大盛りにしていただきました。550円です。

冷たいぶっかけそばです。

美味しかったです。


にほんブログ村

2018年4月22日 (日)

迷子RUN

今日は函館走ろう会の例会が、

大沼でありましたが、

そこまで行くのが面倒なので、

一人で走ります。

昨夜、計画したのは、

函館市内の行ったことのない道を通り、

桔梗のミルキーハウスでおにぎりを買い、バニラソフトを食べ、

旧国道にあるソフトクリームで有名な野澤商店の場所を探し、

はこだてワイン葡萄館でワインソフトを食べ、

北海道昆布館で昆布ソフトを食べ、

新函館北斗駅から、

汽車とバスで帰ってくるというものでした。

午前8時4分、五稜郭公園の広場を出発。

Img_20180422_080442

新函館北斗駅とは、逆方向ですが、

ホリデイスポーツクラブ函館を通過。

Img_20180422_081725

深堀通、学園通、産業道路、文教通まで予定のコースです。

Img_20180422_084210

Img_20180422_084300

セブンイレブン函館日吉遅中央通店で、

トイレ休憩と、給水のためのペットボトル飲料を購入。

ここで左折し、日吉中央通に入ります。

Img_20180422_084957

日吉ヶ丘通から、日吉公園の前まで来ました。

ここまでは、順調でした。

あとから分かったのですが、

リサイクルセンター方面に行くべきところを、

臨空工業団地方面に行ってしまいました。

Img_20180422_090901

Img_20180422_091723

Img_20180422_092439

Img_20180422_093058

道を上ったり下ったりしながら、

函館パークカントリークラブの入口まで来ました。

予定では、リサイクルセンターから、

東山ニュータウンに向かうところでした。

ここから、東山ニュータウンに行けないか、

探したのですが、無理と判断し、引き返えしました。

Img_20180422_094611

走っていたのは、臨空工業団地通でした。

約5キロのロスのあと、

リサイクルセンターへの道まで戻ってきました。

Img_20180422_100158

Img_20180422_101647

スタートから約15キロで、

脚の疲れとエネルギー切れのため歩き始めました。

Img_20180422_103239

東山ニュータウンの突き当たりに、

どさんこファームの看板がありました。

この看板は、前に来たときにもあったので、

ラブホテル街は左折と分かりました。

Img_20180422_103849

自動販売機があったので、

2本目のペットボトル飲料を買いました。

水分補給をしたのですが、

走り出せません。

Img_20180422_104324

Img_20180422_104431

Img_20180422_104658

ラブホテルの看板を過ぎると、東山墓園通に入りました。

Img_20180422_105140

ホテルアリスを過ぎたところの下り坂は、

いつも東陣川バス停を過ぎたところを左折する坂です。

下り坂だったので、何とか走れました。

Img_20180422_110520

陣川パークゴルフ場に向かう道路に出て、

右折しました。

高野寺のバス停を過ぎたところに、

中国料理桃華というのがありました。

Img_20180422_110842

午前11時8分ですが、

のれんが出ているので営業しています。

エネルギー切れなので、

GPSボイスコーチの計測を終了して、

中に入りました。

Photo

Photo_2

Photo_3

自宅に帰ってから分かったのですが、

かなりハードなコースでした。

Img_20180422_111512

ヘルシー野菜ラーメン830円をいただきました。

スープは塩味を選びましたが、

スープが無駄に多く入っていないし、

あっさりしていて美味しかったです。

笹流ダムへの道を確認し、

店を出ました。

上半身は走りたい気持ちでしたが、

下半身がイヤだと言っています。

歩きます。

Img_20180422_112820

神山教会の角で右折し、笹流ダムを目指します。

途中で、おじいちゃんとお孫さんに声をかけていただきました。

向かい側から歩いた女性と挨拶をしました。

笹流ダムに入る道路の近くで、高齢のご夫婦と挨拶をしました。

Img_20180422_114744

Img_20180422_115433

笹流ダムのトイレは、ウォシュレットです。

Img_20180422_120159

小さな男の子から、

「どこから来たの?」と聞かれたので、

「函館から来たよ。」と答えると、

「ぼくもだよ。」と言っていました。

子供に声がけすると怪しいオジサンになる時代ですが、

そばに保護者がいたので、いいかと思いました。

Img_20180422_120858

笹流ダムは桜の名所です。

ゴールデンウイークに咲くと良いですね。

Img_20180422_121251

3本目の給水用ペットボトル飲料を、

自動販売機で買って、歩きながら飲みました。

良い子は真似をしないように・・・。

赤川通に出ると赤川小学校前のバス停があります。

時刻表を見ると、まだ、時間があるので、

公立はこだて未来大学まで、歩くことにしました。

Img_20180422_123234

Img_20180422_123923

午後0時44分のバスが、

少しだけ遅れてきました。

それに乗車し、五稜郭公園入口で下車しました。

今日、ソフトクリームにありついていないので、

4月19日にオープンした、

セブンイレブン五稜郭公園前店に寄って、

セブンプレミアムワッフルコーンミルクバニラを買ってきました。

Img_20180422_131000

Img_20180422_134136

Photo_4


Photo_5

今日の後半、中国料理桃華から公立はこだて未来大学までの4.1キロは、月間走行距離には参入しませんが、

前半の距離、18.0キロ、タイム、3時間4分18秒は、

月間走行距離に参入します。

ソフトクリームを食べながら、

五稜郭から新函館北斗駅まで走る計画は、

近いうちに再チャレンジします。

なお、ペットボトル飲料を1200ミリリットルのみ、

ラーメンを食べましたが、

自宅でシャワーを浴びたあとの体重は、67.7キロでした。


にほんブログ村

2018年4月21日 (土)

4月21日の五稜郭公園

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20180421_062106

Img_20180421_062211

Img_20180421_062340

27段の階段昇降運動を3往復半して、

土手の上を歩きました。

Img_20180421_062651

Img_20180421_062851

工事用の仮設橋を、内側から見ました。

Img_20180421_063104

桜のつぼみが赤くなりつつあります。

Img_20180421_063346

ラジオ体操の放送が始まったので、急いで、下におりました。

いつもとは違うところで、体操をしたので、

周りに沢山の参加者がいました。

Img_20180421_063352

Img_20180421_064207

箱館奉行所の裏側を通って帰ってきました。

Img_20180421_064945

温かい函館の朝でした。

朝食後は、ホリデイスポーツクラブ函館に行って、

ヨガやアクアビクスをしてきました。

そして、エアロビクス系「フフイータボディ」では、

たっぷり汗が流れました。

膝間接を動かすところが多いのですが、

楽に動かせた気がします。


にほんブログ村

2018年4月20日 (金)

4月20日の五稜郭公園

ラジオ体操の前後に、久しぶりに、

五稜郭公園の外周路を歩きました。

Img_20180420_061353

Img_20180420_061421

Img_20180420_061724

Img_20180420_062400

Img_20180420_063111

階段昇降運動4往復の途中で、

ラジオ体操とスクワット40回をしました。

Img_20180420_063119

Img_20180420_064716

Img_20180420_065020

桜のつぼみが、赤くなりつつあります。

Img_20180420_065106

Img_20180420_065258

Img_20180420_101839

五稜郭タワー前から、函館駅前ので、

午前10時20分のバスで移動し、

駅前バス案内所で、

6月17日のおたる運河ロードレースのときの、

都市間バス乗車券を、

JR函館駅で、

5月20日のいわて奥州きらめきマラソンのときの、

新幹線乗車券・特急券を、

購入しました。

おやじの「函館飲み食い日記」で、

中華料理星龍軒が、4月28日で閉店すると知りました。

また、今日の北海道新聞電子版でも紹介されていたので、

昼食のために行ってみたところ、

臨時休業でした。残念。

Img_20180420_105957

では、どこにするか。

月光仮面のオジサンに聞いてみましょう。

Img_20180420_111305

函館けいりんサテライト松風にある、

丸金焼きそばにします。

Img_20180420_111332

Img_20180420_111537

Img_20180420_113338

函館のソールフードと言われている、

イカ入り焼きそば580円にしました。

シンプルな焼きそばで、美味しかったです。

ここまで来たのだから、

同じく函館けいりんサテライト松風にある、

丸福うどんにも寄らないと。

Img_20180420_111842

Img_20180420_114433

冷やしぶっかけうどん大盛り400円をいただきました。

あっさりした汁、腰のあるうどん、美味しかったです。

お腹がいっぱいになりました。

新川町電停から、電車で、柏木町電停へ。

Img_20180420_121815

金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館は休館ですが、

今日は、臨時開館日でした。

天然温泉入浴と、スクワット60回と、

ヨガと、腹筋150回と、

マッサージ15分をやってきました。


にほんブログ村

2018年4月19日 (木)

セブンイレブン函館五稜郭公園前店オープン、そのあと、RUN

今日は、五稜郭公園には行かず、午前5時55分から、

自宅で、DVDを観ながらラジオ体操をしました。

Img_20180419_055936

セブンイレブン函館五稜郭公園前店が、

午前7時にオープンし、

開店記念の紅白まんじゅうを、

先着100名に配るので、

午前6時24分に自宅を出ました。

2分ほどで到着しましたが、

すでに10名くらいが並んでいました。

Img_20180419_062746

午前7時前には、100名は並んでいました。

紅白まんじゅうがあたらない人には、

バターロールを配布するとのこと。

代表の挨拶の中で、お米、野菜、お肉、お魚、昆布だしを扱っているとのことでした。

妻に豆腐を買ってくるように言われていましたが、

混雑していたのであきらめて、

1300円の福袋だけを買ってきました。

Img_20180419_083224

朝食後、自転車で、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店の前を通り、

千代台公園陸上競技場に行きました。

Img_20180419_084541

Img_20180419_084734

Img_20180419_084724

ランニングウェアに着替えて、トラックに行くと、

中学生が体育の授業をしていました。

スターティングブロックを使ったスタートダッシュの練習や走り幅跳びをしていました。

受付に戻り、体育の授業をしているが、

使って大丈夫がたずねると、良いとのことでした。

最初、3番レーンを使っていましたが、

2番レーンに移動し走りました。

さらに、1番レーンと2番レーンのライン上を走りました。

Photo

Photo_2
1万メートルちょっと走りましたが、

1万メートルは、1時間1分4秒でした。

誰かと競争したら、もう少し、早くゴールできそうです。

走ったあとは、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

Img_20180419_103119

天然温泉に浸かり、ヨガをしてきました。

午後3時頃、妻と、再び、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店に行ってきました。

ガラポンで、コーヒー券が当たりましたが、

イートインスペースは、ないようです。

自宅から近いので、問題ありません。


にほんブログ村

2018年4月18日 (水)

セブンイレブン函館五稜郭公園前店の店舗お披露目会

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20180418_062451

ホリデイスポーツクラブ函館では、

腰楽体操とアクアビクスとヨガなどに参加しました。

Img_20180418_085901

午後からは、妻と、散歩がてら、

ハコマートに行ったのですが、

定休日でした。

Img_20180418_135546

セブンイレブン函館五稜郭公園前店は、

明日4月19日午前7時開店ですが、

本日、午後4時30分から午後6時30分まで、

店舗お披露目会をやっていました。

最初、混雑していましたが、

段々と、入店しやすくなりました。

いろいろな商品の試食をして、

1500円相当の商品が入ったお楽しみ袋を、

1000円で購入しました。

函館市の水道料金をnanacoで支払ってきました。

カット野菜や一部の野菜は、従来の店舗にもあります。

今日は、ほうれん草を80円で買いました。

この店舗では、お肉やお魚も販売するようです。

明日は、午前6時30分からの、

五稜郭公園でのラジオ体操をお休みして、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店の開店の行列に並びます。

開店記念の紅白まんじゅうは、100個です。

Img_20180418_162741


にほんブログ村

2018年4月17日 (火)

鈴木牧場牛乳・牛乳ソフトRUN

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

自宅で、いつもより早めの朝食。

火曜日は、マラソン練習日です。

午前8時、五稜郭タワー前から、

大野新道へ向かいます。

Img_20180417_075847

伊達ハーフマラソンが終わったので、

東陣川方面の坂を上る練習は、

当分の間、やめておきます。

5月5日の日刊スポーツ豊平川マラソン・10キロも、

5月20日のスポニチいわて奥州きらめきマラソン・フルも、

多少の高低差はありますが、平坦と考えます。

函館マラソン・フルの坂の練習は、

別に考えています。

GPSボイスコーチを、

信号待ちでも、計測を続行する設定にしていますが、

今日は、信号待ちが多かったように思います。

Img_20180417_100951

大野新道から、大野市街に入り、

さらに、道道96号に入りました。

今日は、鈴木牧場牛乳のソフトクリームを食べるために、

走りました。

午前10時9分に、到着です。

Img_20180417_101240

牛乳ソフトクリームは、290円です。

Img_20180417_101425

今日、最初の給水は、200ミリの瓶牛乳です。

こちらは、100円でした。

なお、名物の桜ソフトは、まだのようです。

トイレもお借りしましが、とても綺麗でした。

こちちらで、10分近く、タイムロスしましたが、

想定の範囲です。

Img_20180417_104224

午前10時42分、JR新函館北斗駅で、ゴールです。

Photo

Photo_2
平坦だと思ってい走っていましたが、

後半は、ゆるやかな上りとゆるやかな下りでした。

Photo_3

結果、距離は、17.7キロ、タイムは、2時間41分59秒でした。

午前11時10分の函館ライナーに乗るつもりで、

走っていたので、まだ、余裕があります。

Img_20180417_104555


JR新函館北斗駅2階の弁当カフェ41度ガーデンで、

炙りサーモンイクラSushi750円を買いました。

お持ち帰り容器は50円でした。

五稜郭駅までの乗車券を購入し、

函館ライナーに乗り込みました。

Img_20180417_105613

発車まで14分ほどあるので、

座席に座り、お弁当をいただきました。

Img_20180417_105758

ちょっと少なめですが、

午後1時からホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをするので、十分です。

Img_20180417_112417

午前11時10分に出発した函館ライナーは、

10分でJR五稜郭駅に到着しました。

Img_20180417_112927

駅構内にオープンした、

いさりび鉄道五稜郭駅店で、

北海道とうきび茶を129円で購入しました。

自販機だと160円ですから、安いです。

今日、2回目の給水です。

Img_20180417_112407

市立病院・五稜郭循環バスが、

午前11時34分に、五稜郭駅前に来る予定です。

多少遅れましたが、

午前中に、五稜郭タワー前に到着しました。

自宅に戻り、ホリデイスポーツクラブ函館に、

自転車で向かいました。

Img_20180417_122044

快晴の中、走れて良かったです。


にほんブログ村

2018年4月16日 (月)

第30回日刊スポーツ豊平川マラソンのナンバーカードが届きました

今日は、いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20180416_062922

ホリデイスポーツクラブ函館では、

動きのあるエアロビクス系プログラム「フィータボディ」を休みました。

Img_20180416_122709

帰りに、桜ヶ丘通りにあるパン研究所・神戸こむぎ館で、

フランスパンなどを買ってきました。

Img_20180416_123124

Img_20180416_123149


あと2週間くらいで、桜が咲くと予想されています。

Img_20180416_123306

今月のシルバーデイは、4月21日(土曜日)です。

60歳以上のお客さんは、20パーセント割引です。

Img_20180416_164656

Img_20180416_164847

4月19日午前7時にオープンする、

セブンイレブン五稜郭公園前店を、

中央警察署側から来たら、

どう見えるのか確認してきました。

商品を搬入している様子です。

Img_20180416_164854

斜め向かい側には、

やきとり弁当で有名なハセガワストアがあります。

Img_20180416_173406

自宅には、5月5日に行われる、

第30回日刊スポーツ豊平川マラソンのナンバーカードが、

届いていました。

走るのは、10キロです。

ナンバーは、C6739です。

応援よろしくお願いします。


にほんブログ村

あるね様、伊達ハーフマラソンに、

応援コメントをいただきありがとうございました。

2018年4月15日 (日)

第31回春一番伊達ハーフマラソン完走しました

4月14日

午後2時36分、特急スーパー北斗11号は、

定刻に東室蘭に着きました。

Img_20180414_144036

東室蘭駅は、思っていたより大きく、

駅構内を自転車を押している人を2人見かけました。

反対側に行くのでしょうね。

翌日は、ここからバスで、マラソン会場に行きます。

事前にインターネットで調べていた時刻より、

2分早い、午前7時46分のバスに乗ります。

4月1日にダイヤが改正されていました。

Img_20180414_144943

昼食は、そば切り・馳走と決めていたので、

探して行ってみると、のれんをしまうところが見えました。

玄関まで行くと、閉まっていました。

Img_20180414_150006

午後3時に、今夜宿泊する、

天然温泉幸鐘(こうしょう)の湯ドーミーイン東室蘭まで来ましたが、

楽天トラベル経由で予約したときに、午後4時にチェックインすることにしていたので、近くを散歩します。

Img_20180414_150517

ホテルサンルート室蘭2階のグリーンテーブルで、

ディナーバイキングが820円とのこと。

夕食は、これにします。

Img_20180414_150910


長崎屋を、さぁっと見て折り返しました。

Img_20180414_153109

ローソン室蘭中島町二丁目店で、

おにぎり2個とササミフライ1個とペットボトル飲料1本を買って、

昼食にします。

ホテルにチェックインし、

午後4時近くにおにぎりなどを食べて、

温泉に入りました。

神経痛、筋肉痛、関節のこわばり等に効く温泉と言うことで、

私にぴったりです。

露天風呂は、ちょっとぬるめで長くは入れました。

Img_20180414_213819

Img_20180414_170716

午後5時過ぎ、

グリーンテーブルでのディナーバイキングに行ってきました。

Img_20180414_171738

マラソン大会の前日なので、

たくさん食べないようにしました。

ホテルに戻り、テレビを観て、

再び、温泉へ。

そして、午後9時30分から、

無料の夜鳴きそばを食べに、

2階のレストラン旅籠へ。

Img_20180414_213759

Img_20180414_212949

Img_20180414_213415

ハーフサイズのしょうゆラーメンは、

あっさりしていて美味しかったです。

外国人観光客がたくさん泊まっていると分かりました。

そのあとは、テレビを観ながら、

おおきなベッドに横になりました。

4月15日

午前4時頃、三度目の温泉です。

目覚ましが午前5時45分にセットしてあるので、

それまで、ベッドでうとうとしていました。

午後6時30分からのラジオ体操を、

スマホのラジルラジルでやるつもりでしたが、

Eテレのテレビ体操で、ラジオ体操をやるかもしれないと思い、

チャンネルを合わすと、午前6時25分から、

予想通り、ラジオ体操をやるとのこと。

Img_20180415_063022

おかげさまで、朝食を5分早く始めることができました。

Img_20180415_064357

朝食バイキングは、1500円です。

カレーラーメンや室蘭やきとりもいただきました。

午前7時30分にチェックアウトし、

東室蘭駅前のバス停に向かいます。

泊まったホテル近くのバス停からでも乗れるのですが、

駅まで散歩です。

昨夜から降った雨で、靴下が、ちょっと濡れてしまいました。

Img_20180415_073944

午前7時46分のバスに乗り、

1時間弱で、マラソン会場に着きました。

事前に調べたときは、「開拓記念館前」バス停でしたが、

「コミュニティセンターあけぼの」に名称が変わっていました。

Img_20180415_084809

Img_20180415_085148

Img_20180415_085153

マラソンゴール後の昼食は、

洋麺茶屋牧家に行くことにしていたので、

場所を確認しました。

Img_20180415_090251

カルチちゃーセンターに、

函館走ろう会のシートが敷いてあるとのことで、

探して、一休み。

スタート前に、トイレに行く途中で、

お餅が振る舞われていたので、食べました。

トイレから戻り、整列するところに行くと、

入る隙間は無く、持ちタイム2時間から2時間30分の、

ほぼ最後尾に並びました。

午前10時50分に花火が上がり、スタートしましたが、

すぐには、スタートラインに着きません。

スタートラインで、GPSボイスコーチの計測開始ボタンを押しました。

Photo

路面は濡れており、気温も低いですが、

順調にスタートできました。

7キロから8キロの間で、右の靴紐がほどけ、

結び直すのに、50秒ほどロスしました。

伊達トンネルの前後で7分台のペースに落ちましたが、

粗相亭の範囲でした。

16キロ地点から17キロ地点の間で、

昨年の大雨で橋が通行止めになっており、

コースが変更になっていました。

Img_20180415_092209

結局、ネットタイムは、2時間15分29秒でした。

記録証のグロスタイムは、2時間17分1秒で、

1キロのペースは、6分30秒でした。

5月20日の、いわて奥州きらめきマラソンの目標タイムは、

4時間35分でエントリーしています。

1キロのペースを6時間30分と考えています。

30キロまでは、6分30秒ペースで走り、

そのあとは、その時の状況次第と考えています。

Img_20180415_181802

左のランニングシューズのほうが多少減っていましたが、

今日のマラソン大会のあとで、観てみると、

左足のところが異常に減って、白くなっています。

様子を見ながら練習します。

洋麺茶屋牧家で昼食です。

Img_20180415_135022

Img_20180415_141105

Img_20180415_141637

Img_20180415_142817

ペペロンチーノとポテトスープとアイスクリームをいただきました。

お土産は、塩キャラメルプリンとカマンベールチーズにしました。

Img_20180415_145455

今年、最初のマラソン大会、完走しました。


にほんブログ村

2018年4月14日 (土)

第31回春一番伊達ハーフマラソンに向けて、出発

去年の伊達ハーフマラソンにもエントリーしていましたが、

右膝の不調で、ドクターストップになりました。

2年ぶり2回目の挑戦です。

午前11時20分の、

五稜郭タワー前から函館駅前までのバスに乗ります。

そのあと、JRで、東室蘭駅まで行きます。

天然温泉幸鐘(こうしょう)の湯ドーミーインに一泊して、

明日の第31回春一番伊達ハーフマラソンに参加します。

Photo

Photo_2

高低差の大きな厳しいコースですが、

制限時間2時間30分以内にゴールしたいです。

幸いにも、天気予報は良い方向に変わっています。

今晩から明日の朝にかけて、弱い雨が降り、

午前10時50分のスタートの時は曇り。

走っている最中も弱い雨の予報ですが、

降っても少量。

ナンバーカードが透けて見える、

ホケッタブルのパーカーを用意したので、

ウエストポーチに入れて走ります。

ナンバーカード「7212」の応援よろしくお願いします。


にほんブログ村

2018年4月13日 (金)

4月13日の五稜郭公園

今朝は天気は良かったのですが、

冷たい風が吹いていました。

昨日、ホリデイスポーツクラブ函館に行ったときに、

五稜郭公園の桜のつぼみは赤くなったか、

聞かれましたが、まだだと思うと答えました。

今朝、ラジオ体操の前に、見てきました。

Img_20180413_061808

Img_20180413_061930

桜のつぼみは、緑色で、膨らみつつあります。

Img_20180413_062436

Img_20180413_062755

風が冷たかったので、

箱館奉行所の建物のそばで、

風をしのぎながら、

ラジオ体操をしました。

Img_20180413_062951

金曜日は、マラソン練習日ではありませんが、

五稜郭公園を3周走ってみました。

Photo


4月15日に、伊達ハーフマラソンに参加するので、

ゆっくり走りました。腕振りですが、

真後ろに引くより、斜め後ろに引いた方が良いのではないかと思い試してみました。

風があるときは、抵抗が強くなりそうですが、

脚は骨盤とともに、前へ出れそうです。

Photo_2

結果、3周5.6キロ走って、タイムは、41分34秒でした。

今日は、妻と、五稜郭公園を通って、

そば処東京庵本通り店に行って昼食です。

Img_20180413_115652

Img_20180413_120336

Img_20180413_121853
こちちらの名物メニューは、

特製大鉢そばとタワーせいろです。

Img_20180413_120441

Img_20180413_120655

妻は冷やしたぬきそばを、

私は、タワーせいろをいただきました。

五稜郭タワーを意識したタワーせいろは、

大盛りそばより、大盛りです。

お腹いっぱいになりました。


にほんブログ村

2018年4月12日 (木)

千代台公園陸上競技場貸し切りRUN

4月10日(火)のマラソン練習の時に、

四稜郭橋で転倒し、右膝の下をすりむいたので、

4月11日(水)は、アクアビクスをやめました。

その代わりに、エアロバイクを45分やりました。

サドルの下にペダルがあるタイプではなく、

サドルの斜め下の方にペダルがあるタイプだったので、

膝がちゃんと曲げられるか見ることができます。

最近は、膝をかばって走っている感じなので、

ちゃんと曲げることができると分かり良かったです。

持参したイヤホンをイヤホンジャックにさして、

国会中継を観ていました。

そして、今日は木曜日なので、

千代台公園陸上競技場で、1万メートル走です。

Img_20180412_081952

Img_20180412_082218

Img_20180412_082228

今日は、1番レーンは使用禁止です。

トラックに行くと、練習している人は誰もいませんでした。

小学生も、中学生も、高校生も、大学生も授業を受けているのでしょう。

私一人で、貸し切り状態でした。

3番レーンを走ることにしました。

Photo_3

Photo_4

最初の1キロは、5分41秒でしたが、

5キロまで徐々にペースが落ちました。

そのあと、9キロまで、ほぼ一定のペースで走れました。

最後の1キロは、60分以内で、

ゴールするために、スピードを上げました。

結果、1万メートルのタイムは、59分39秒でした。

最後にスピードをあげることが出来るのなら、

途中も、1キロのペース6分を切れそうです。

今日は、2年前くらいから使っている、

アシックスTJR282と言うランニングシューズで走りました。

フルマラソン4時間用・1キロのペース5分30秒用です。

クッション性はありませんが、早く走れる感じなので、

マラソン大会本番で使っています。

伊達ハーフマランも、これで走ります。


にほんブログ村

伊達ハーフマラソン研究

4月15日(日曜日)に、

第31回春一番伊達ハーフマラソンが開催されます。

伊達市の週間天気予報では、

4月14日(土曜日) 曇のち雨 最高気温9度 最低気温2度

降水確率50%

4月15日(日曜日) 曇時々雨 最高気温8度 最低気温2度

降水確率80%

これは、胆振管内(室蘭)の予報なので、

伊達市とは、多少異なると思いますが、

段々と、暗い気持ちになってきます。

2年前の自分のブログを見ると、

SHU’S BOOG https://ameblo.jp/enashu

さんの承認を得て、伊達ハーフマラソンの様子を掲載しています。

一度、承認させていただいているので、再掲させていただきます。

伊達ハーフマラソン(1)

https://ameblo.jp/enashu/entry-11830311166.html

伊達ハーフマラソン(2)

https://ameblo.jp/enashu/entry-11830312570.html

第31回春一番伊達ハーフマラソンの公式ホームページの、

コース図と高低差図は、以下のとおりです。

Photo

Photo_2

伊達トンネルを含む15キロまでの上り、

15キロからゴールまでの下り、

なかなか厳しいです。

制限時間2時間30分以内で、

ゴールしたいです。

ナンバーカードは、「7212」です。

顔を上げて苦しそうに走っているのを、

沿道で見かけましたら、

「顔を下げろ。」と注意してください。

よろしくお願いします。

スタッフ、沿道での応援、そして、

ともに走るランナーの力をお借りして走ります。

よろしくお願いします。


にほんブログ村

2018年4月10日 (火)

転んでしまいました

五稜郭公園でのラジオ体操のあとは、

火曜日なのでマラソン練習日です。

Img_20180410_062824

子前8時37分、五稜郭公園の外周路0メートル標識から、

ランニング開始です。

今日は、伊達ハーフマラソンまで、

あと5日なので、

早くなくても良いから、

転ばないようにしたいと思いスタートしました。

裏門橋から、外の道路に出て、

東山墓園線を北上します。

Img_20180410_090231

午前9時2分、産業道路まで来ました。

ここを横断し、東陣川バス停を過ぎるところまで上りです。

腕を強く引いて上るようにしました。

東陣川バス停を過ぎて、左折すると下りが始まります。

ここは、腕をコンパクトにして、つま先でチョコチョコ走ります。

気がつくと、四稜郭を過ぎていました。

昭和団地線へ右折し、四稜郭橋にさしかかりました。

このとき、橋の継ぎ目のちょっとした隙間に、

右足のつま先が入り、転んでしまいました。

右膝下のすねを打撲、右腕を打撲、

左手のひらを地面につきました。

手袋をしていたので、左手のひらに怪我はありませんでした。

右膝下のすねは、ロングタイツをはいていたので、

出血したかどうか分かりませんでした。

右腕は出血はしていません。

右肩が痛くならなくて良かったと思いながら、

すぐに立ち上がり、走り出しました。

Img_20180410_095635

セブンイレブンで左折して、赤川通に入りました。

そのあとは、信号待ちで、止まることはありましたが、

何事も無く、五稜郭公園に入ってきました。

外周路を約1周半して、ゴールです。

Photo

Photo_2

Photo_3

結果、距離は、15.6キロ、タイムは、2時間8分8秒でした。

1週間前の火曜日と、ほぼ同じタイムです。

自宅に戻り、シャワーを浴びるために、

ウェアなどを脱ぐと、ロングタイツに血痕がありました。

脱ぐと、右膝下の川がすりむけていました。

消毒液を塗るだけで、大丈夫と考えました。

そのあとは、ホリデイスポーツクラブ函館へ行き、

ヨガをしてきました。

Img_20180410_120918

伊達市の週間天気予報の内容が変更になりました。

4月14日(土曜日) 曇り時々雨 最高気温10度 最低気温3度

降水確率50%

4月15日(日曜日) 曇り時々雨 最高気温8度 最低気温2度

降水確率80%

昨日の予報より、さらに悪い。

ただし、この週間天気予報は、

胆振地方(室蘭)のものであり、伊達市とは、多少違うし、

まだ5日あるので、好転することを期待します。


にほんブログ村

2018年4月 9日 (月)

今日もフイータボディ

Img_20180409_062202

Img_20180409_062552



Img_20180409_062735


今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

27段の階段昇降運動4往復、スクワット40回も、

いつもの通りです。

朝食後は、ホリデイスポーツクラブ函館です。

Img_20180409_085948

準備体操、バランスボールを使っての腰楽体操、

腹筋130回、スクワット60回、

天然温泉・水風呂交互入浴、マッサージ15分。

午前11時15分からは、人気の高いヨガを45分。

昼食は、ラーメン響乃木店まで、

歩いて行ってきました。

Img_20180409_122554

Img_20180409_123642

響流味噌らーめん850円をいただきました。

100円の割引券を浸かって、750円でした。

また、100円の割引券をもらいました。

Img_20180409_125758

午後2時から、4月から始まった新プログラム「フイータボディ」ですが、また、1時間もあるので、マッサージ15分を2回しました。

Photo

エアロビクス系のプログラムで、

脂肪燃焼した気になります。

参加した皆さん、一生懸命にやっています。

汗だくでした。

再び、温泉で汗を流し帰ってきました。

Img_20180409_154239

Img_20180409_163303

佐藤皮膚科・循環器内科で、

8週間に1回、2種類のお薬を処方してもらっています。

また、マラソンには、影響しない病気の薬をもらいました。

伊達市の週間天気予報の内容が変更になりました。

4月14日(土曜日) 曇り時々雨 最高気温9度 最低気温3度

降水確率50%

4月15日(日曜日) 曇り時々雨 最高気温9度 最低気温3度

降水確率60%

昨日の予報より、悪い。


にほんブログ村

2018年4月 8日 (日)

五稜郭公園で12周走れず

いつものように五稜郭公園でラジオ体操をして、

朝食後に、再び、五稜郭公園へ。

Img_20180408_062030

Img_20180408_062354

今日は、午前8時から、函館走ろう会の練習会です。

外周路のかさ上げ部分は、

上り下りで100メートルくらいですが、

坂道での腕振りと走り方を意識して走りました。

6周終わったときと、9周終わったときに、給水しました。

11周し、1000メートルの標識で、2時間30分近くになりました。

とりあえず、ハーフマラソンの距離は走りましたが、

エネルギー切れで、計測をやめました。

広場まで歩きましたが、かさ上げのところだけ、

坂道の練習のために走りました。

1週間前の日曜日より、7分くらい遅く、

ハーフの距離を走りました。

4月15日の伊達ハーフマラソン、大丈夫かな。

Photo

Photo_2

来週日曜日までの週間天気予報が発表されています。

伊達市は、

4月14日(土曜日) 曇り時々雨 最高気温11度 最低気温4度

降水確率50%

4月15日(日曜日) 曇り時々雨 最高気温10度 最低気温3度

降水確率50%

このままだと、気温は低く、

水たまりで、シュースが濡れ、

走っている間に雨に当たるかも知れません。

まだ、1週間あるので、

天気予報が変わってくれることを期待します。

そして、ぎりぎりでも、2時間30分の制限時間内で走りたい。


にほんブログ村

自宅に帰り、お風呂に浸かったあと、

体重を測ったら、67.3キロ、

体脂肪率19.1%でした。

記憶にないほど、何年ぶりか前のことです。

2018年4月 7日 (土)

フイータボディ

五稜郭公園でのラジオ体操は、

雨が降ったあとでしたが、

やっている最中に、

雨が降るかも知れないと思い、

箱館奉行所の軒下でやりました。

Img_20180407_062312

Img_20180407_062643

ラジオ体操の前に、

27段の階段で、昇降運動を4往復と、

スクワット40回をやりました。

Img_20180407_135406

今週のホリデイスポーツクラブ函館は、

4月4日(水)と5日(木)が職員研修で休館でした。

6日(金)は臨時開館しましたので、

ヨガをしてきました。

今日は通常営業でした。

最近は自転車で通っています。

午前9時に着き、準備体操、ヨガをやりました。

午前10時30分からのアクアビクスの前に、

体重測定すると、70.6キロでした。

アクアビクスのあと、天然温泉・水風呂交互入浴、

15分のマッサージ、腹筋130回、

スクワット60回をやりました。

Photo

午後0時30分からは、

今月から始まったプログラム「フイータボディ」に参加しました。

月曜日にも参加したので、2回目ですが、

エアロビクス的な動きをします。

横への動きが多いので、

膝関節が鍛えられそうです。

そのあと、汗を流すため、

再び、軽く入浴です。

入浴後に体重測定すると、68.5キロでした。

自宅に帰って、昼食、夕食を摂ったので、

体重は、増えたと思います。

去年、この時期に、ヒアルロン酸注射を5回した右膝は大丈夫ですが、その前から慢性的になっている左膝の痛みは、時々、気になります。

横になって、

右膝を折り曲げて、おしりにつけることは、

簡単にできますが、

左膝を折り曲げて、おしりにつけることは、

かろうじて、ついたかなという感じです。

スキップが出来るようになったら完治かな。


にほんブログ村

2018年4月 5日 (木)

千代台公園陸上競技場で1万メートル走

五稜郭公園でのラジオ体操は、

良い天気でしたが、冷たい風が吹いていました。

Img_20180405_061436

Img_20180405_061951

私は、陽の当たる草むらでラジオ体操をしました。

木曜日は、千代台公園陸上競技場で、

マラソンの練習をしますが、

寒いので、先に床屋さんに行きました。

自転車で行きましたが、

冷たく、強い風が、時々吹いていました。

千代台公園陸上競技場は、

4月1日から、午前6時に開場します。

Img_20180405_104833

Img_20180405_105034

Img_20180405_105104

Img_20180405_105115

午前11時過ぎから、ランニングを開始しました。

風が冷たいので、ウインドブレーカーを着たまま走りました。

2番・3番レーンを、小学生がリレーで使っていたので、

私は、1番レーンを使いました。

周回するごとに、ペースが落ちてしまいました。

Photo

Photo_2
結果、1万メートルのタイムは、63分27秒でした。

4月15日の伊達ハーフマランは、

温かい中で走りたいなあ。


にほんブログ村

2018年4月 4日 (水)

おたる運河ロードレースと北海道マラソンと余市味覚マラソンにエントリーしました

今年、参加するマラソン大会

エントリー済み

4月15日(日曜日) 第31回春一番伊達ハーフマラソン・ハーフ

5月5日(土曜日・祝日) 第30回日刊スポーツ豊平川マラソン・10キロ

5月20日(日曜日) 2018スポニチいわて奥州きらめきマラソン・フル

7月1日(日曜日) 2018函館マラソン・フル

10月14日(日曜日) 東北・みやぎ復興マラソン2018・フル

今日、さらに3大会にエントリーしました。Photo

6月17日(日曜日) 第30回おたる運河ロードレース・10キロ

Photo_2


8月26日(日曜日) 北海道マラソン・ファンラン12.1キロ

Photo_3


9月30日(日曜日) 第36回余市味覚マラソン・10キロ

北海道マラソン・ファンラン12.1キロは、抽選エントリーです。

当選結果は、4月中旬に分かります。

くじ運が悪いので、落選すると思います。

その場合は、同じ8月に行われる、

竜飛・義経マラソン・12キロにエントリーする予定です。

今年は8つのマラソン大会と1つのウオーキング大会への参加を考えていましたが、ウオーキング大会は、参加しないこととします。

5月だけ2つの大会に参加しますが、

4月と6月から10月までは、毎月1大会へ参加できるよう練習しようと思います。

脚、特に膝の故障に注意していきたいと思います。

応援よろしくお願いします。


にほんブログ村

2018年4月 3日 (火)

伊達ハーフマラソンの高低差を想定して走る

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、朝食を摂り、

再び五稜郭公園へ。

Img_20180403_062453

Img_20180403_083019

Img_20180403_083201

伊達ハーフマラソンの高低差のあるコースを想定し、

先週の火曜日と同じコースを走ります。

午前8時32分、0メートル標識から、時計回りに半周し、

裏門橋の出入り口から、公園の外に出て、

東山墓園線を走ります。

Img_20180403_085701

北陸銀行で約3キロです。

午前8時57分、産業道路を横断すると、上り坂は、

だんだんと急になっていきます。

出来るだけ足を使わず、腕振りを意識しました。

伊達トンネルの手前が、特に急な上り坂です。

東陣川バス停辺りが約6キロです。

そこから左折すると、急な下り坂です。

歩幅を狭くして、つま先で走るようにしましたが、

あまりスピードが上がりません。

脚が痛くなるのを恐れています。

伊達ハーフマラソンでは、最後の約6キロが下り坂です。

四稜郭を過ぎ、昭和団地線へ右折。

赤川通りで左折すると、10キロです。

Img_20180403_100116

午前10時2分、産業道路を横断します。

田家入口で左折し、函館市総合保健センターの角で右折。

午前10時21分、五稜郭公園への横断歩道までやってきました。

Img_20180403_102115

公園の広場まででは、15キロを過ぎないし、

ホリデイスポーツクラブ函館に行くまでには時間があるので、

外周路を1周走りました。

Img_20180403_103956

午前10時39分、100メートル標識で、RUN終了です。

Photo

Photo_2

Photo_3

結果、距離は、15.5キロ、タイムは、2時間7分15秒でした。

GPSボイスコーチの設定を、

3秒以上停止していても、タイム計測を中断しない設定にしています。

信号待ちで、止まっても計測されるのです。

信号待ちは、10分以上ありました。

先週の火曜日よりは、早いタイムだったと思います。

昨日の、ホリデイスポーツクラブ函館の、

腰楽体操のお陰で、走っている間、腰は軽かったです。

新プログラム「フイータボディ」も、やって良かったように思います。

自宅でシャワーを浴び、昼食のあと、

ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

午後4時過ぎに、妻と函館市役所に行き、

国民健康保険に加入しました。

健康保険は、退職後2年間、任意継続できますが、

保険料が高いので、1年でやめて、

国年健康保険に切り替えました。


にほんブログ村

2018年4月 2日 (月)

セブンイレブン函館五稜郭公園前店のチラシが届きました

自宅に一番近いコンビニが建築中で、

間もなく完成です。

Img_20180402_185726

メールボックスに、セブンイレブン函館五稜郭公園前店のチラシが入っていました。

いよいよ4月19日午前7時に、オープンします。

マーガリン入りバターロール4個入り無料クーポンを持って、

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、行こうっと。


にほんブログ村

電子マネーnaanacoは、

固定資産税が支払えます。

住民税も支払えます。

函館市の水道料金が支払えます。

そして、明日、加入手続きをする国民健康保険料も支払えるはずです。

楽天カードで、nanacoに、クレジットチャージをすると、

100円につき、1ポイントの楽天ポイントが付きます。

結果しとて、1%引きです。

無職なので助かります。

「これはいいもんです。」

函館の有名ブログのマネか?

第31回春一番伊達ハーフマラソンのナンバーガードが届きました

五稜郭公園でのラジオ体操は、

肌寒い中、行われましたが、

主催者側?の発表では、

参加者は74人でした。

Img_20180402_061656

Img_20180402_061954

Img_20180402_062326

Img_20180402_152558

ホリデイスポーツクラブ函館のプログラムが、

4月になって、一部変更になりました。

午前11時15分からのヨガは、

変更になっておらず、

人気の高いインストラクターなので、

60枚の参加プレートが、開館直後になくなります。

参加したいので、午前9時から、行くようにしています。

3月までは、準備体操のあとは、足楽体操でしたが、

腰楽体操に変更になりました。

日曜日にマラソン練習をするので、

月曜日の足楽体操は良かったので残念ですが、

バランスボールを使う腰楽体操も効果的でした。

午前10時過ぎから、

天然温泉・水風呂交互入浴、マッサージ15分、

腹筋100回、スクワット60回をして、

午前11時15分からのヨガに参加しました。

そのあと、そば処陣屋柏木店まで歩いて行き、

昼食です。

Img_20180402_122216

Img_20180402_125750

Img_20180402_124301

おおもりそば税込み650円をいただきました。

せいろが3段で、満腹になりました。

50円の割引券を出して、600円になりました。

再び、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

マッサージを15分して、

午後2時からの新種目「フイータボディ」のために、

列に並びました。

フイータボディは、エアロビクスに似た内容で、

走ったり弾んだりしない、歩くペースの全身運動です。

初心者でも分かりやすく、動きやすいとのことです。

実際、ご高齢の女性も頑張っていました。

プログラムには、週何回か入っていましたが、

土曜日も参加しようと思います。

汗だくになったので、再び、温泉に入りました。

体重は、69.85キロでした。

68キロ以下にして、伊達ハーフマラソンに臨めるでしょうか。

自宅に帰ると、第31回春一番伊達ハーフマラソンのナンバーガードが届いていました。

Img_20180402_173724

去年は、エントリーしていましたが、

足の不調で、参加しませんでした。

今年は、2時間30分の制限時間内でのゴールを目指します。

目標タイムは、1キロペース6分30秒で、2時間17分です。

ナンバーカード「7212」を見かけましたら、

応援よろしくお願いします。


にほんブログ村

2018年4月 1日 (日)

2018函館マラソンまで、あと3カ月

今日から4月、新年度です。

五稜郭公園でのラジオ体操の参加者は、

主催者側?の発表では、74人だそうです。

だんだんと増えています。

温かくなるにつれ、もっと増えると思います。

Img_20180401_062257

Img_20180401_062744

午前8時から、函館走ろう会の例会です。

昨日、購入したランニングシューズの、

ひもを通す穴がふたつ空いていたので、

どうしょうかと悩んでいると、

会員のSさんとMさんが、

手伝ってくれました。

会長さんの誕生日が、今日だったと話があり、

拍手がおこりました。

午前8時過ぎに8人で、スタートです。

Img_20180401_064358

Img_20180401_064818

Img_20180401_064918

Img_20180401_064929

上の4枚の写真は、ラジオ体操のあとに、

撮影したものです。

最初、速く走っている3人について行ったのですが、

2周目を終わる頃には、

ずうっと前を走っていました。

自分のペースが落ちたと言うより、

3人のペースが上がったのです。

6周終えたときに、給水。

9周終えたときに、給水。

函館走ろう会のノボリがありません。

皆さん、練習を終えて帰ったようです。

12周目の時に、女性会員に会い、

今日は誰も来ていないのか訪ねられました。

最初、8人で走っていたが、ノボリがないので、

帰ったと思うと伝えました。

4月15日の春一番伊達ハーフマラソンまで、

あと2週間なので、12周22キロ走りました。

41

41_2

結果、距離は、22.1キロ、タイムは、2時間29分19秒でした。

伊達ハーフマラソンは、1キロのペース6分30秒で、

2時間17分くらいでゴールできるようにしたいです。

何かアクシデントがあっても、

制限時間2時間30分以内で完走したいです。

5月20日の2018スポニチいわて奥州きらめきマラソン・フルは、

制限時間7時間。

7月1日の2018函館マラソン・フルは、制限時間5時間20分。

完走できるよう、練習を続けます。

自宅に帰り、お風呂に入り、昼寝をしました。

そのあと、店名が変わっていた、

炙五稜郭店で昼食です。

歩いて行くのが辛く、近かったのですが、

自転車で行きました。

Img_20180401_135948

Img_20180401_140211

Img_20180401_141631

Img_20180401_141720

塩ラーメン税込み600円と、ハーフチャーハン税込み400円をいただきました。

100円割引券を出して、900円でした。

そして、また、100円の割引券をいただきました。

店名が変わったからか、

五稜郭武士ラーメンやつけ麺などがなくなっていました。


にほんブログ村

« 2018年3月 | トップページ | 2018年5月 »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

北海道新聞

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ