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2018年3月27日 (火)

五稜郭・四稜郭・五稜郭RUN

今週は、春らしい気温になるようです。

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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27段の階段を利用した昇降運動は、

三日坊主にならず、続いています。

また、スクワット40回も続いています。

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火曜日は、マラソン練習日です。

午前9時前に、五稜郭公園をスタートし、

東山墓園線に入ります。

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午前9時22分、産業道路まで来ました。

ここでアクシデントです。

北陸銀行を撮影したスマホを、

ウエストポーチに入れようとして、

入らずに地面に落下しました。

幸いに、ハードケースだったので、

壊れませんでした。

ここから、急な坂に向かいます。

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午前9時47分、東陣川のバス停まで来ました。

上りは疲れました。

次の角で左折し、坂道を下りていきます。

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下り坂は楽です。

途中で、四稜郭に寄りましたが、

地面が濡れていたので、中には入らず、

案内板までにしました。

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昭和団地線で右折し、

赤川通で左折します。

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田家町の交差点で左折し、

五稜郭線に入ります。

函館市烏合保健センターの横を通り、

五稜郭公園の交差点まで来ました。

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仮設橋迂回路が撤去されていました。

外周路が、仮設橋のところでかさ上げされ、

舗装道路になっていました。

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マラソン練習は、午前11時までに終える予定ですが、

まだ、時間があるし、

もう1周走ると、15キロを越えるので、

もう1周しました。

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午前10時59分、五稜郭公園の広場でゴールです。

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高低差約130メートルといったところでしょうか。

東陣川バス停までが上りで、

それ以降は、ほぼ下りでした。

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結果、距離は、15.5キロ、タイムは、1時間56分25秒でした。

これでは、伊達ハーフマラソンの制限時間2時間30分以内で、

ゴールできません。

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シャワーで汗を流し、昼食後に、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

天然温泉・水風呂交互入浴で、脚を癒やし、

15分のマッサージ後、

腹筋100回、スクワット60回、して、45分のヨガ。

そのあと、15分のマッサージを2回やりました。


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