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2018年3月18日 (日)

第31回春一番伊達ハーフマラソンまで、あと1カ月を切りました

Img_20180318_062340

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

曇り空ですが、そんなに寒く感じませんでした。

このあと、午後に向かって、予想最高気温が9度になるようです。

今日は、午前9時から、函館走ろう会の練習会ですが、

午前8時20分頃から、ランニング開始です。

第31回春一番伊達ハーフマラソンまで、

あと1カ月を切りました。

ハーフの距離をどのくらいで走れるか確認するために、

五稜郭公園の外周路を、12周走ろうと思います。

自宅を出る前に、トイレに3回入ったので、

お腹は大丈夫だと思います。

1周目は、ゆっくり走り出しました。

仮説橋外周路を上りきったあと、

ベニヤ板が取り除かれていました。

乾いていたし、気温も低かったので、

ぬかったりはしませんでしたが、

気温の上昇とともに、足下が凸凹しそうです。

2周目を終わったときに、函館走ろう会の会員さんが、

二人集まっていました。

3周目を終えると、午前9時を過ぎ、

函館走ろう会の皆さんもスタートしていて、

そのあとをついて行く予定でしたが、

ちょうど午前9時だったので、

私が先を行くことになりました。

この辺はスピードアップしています。

6周走ったところで、0メートル標識のところに、

かけていたペットボトル飲料で、

最初の給水です。

そのあと、スピードが上がりました。

9周走ったところで、2度目の給水です。

12周目は、スピードが落ちましたが、

第31回春一番伊達ハーフマラソンの制限時間、

2時間30分と、ほぼ同タイムでした。

最初の11キロと、次の11キロのタイムは、

ほぼ同じでした。

疲れてスピードが落ちたと感じましたが、

あきらめず走った方が良いと認識しました。

318

318_2

結果、距離は、22.2キロ、タイムは、2時間38分23秒でした。

午前11時に走り終えたので、

給水タイムは、2回で、1分30秒くらいでした。

五稜郭公園は、平坦なコースですが、

伊達ハーフマラソンは、伊達トンネルの前後で、

4.5キロくらい上りが続きます。

15キロ地点を過ぎると下りが続きます。

スタートから1キロは、団子状態ですが、

4キロ地点辺りまでは下りで、

スピードを出さないようにしようと思っても、

周りのランナーの影響を受けて、

ついついスピードが上がります。

最初の給水は、団子状態で、危険なので、

摂らず、8キロ地点で給水をしようと思います。

そのためには、スタート前に、給水しておく必要があります。

何とか、制限時間内で、ゴールするために、

坂を取り入れた練習をしようと思います。


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