« 木曜日はヨガとマラソン練習 | トップページ | 土曜日はヨガとアクアビクス »

2018年2月 2日 (金)

金曜日はフリー

金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休館日なので、

なにかをやる日とは決めていません。

ぞれでも、五稜郭公園でのラジオ体操には行きます。

Img_20180202_061250


午前6時12分に五稜郭公園に着いたので、

半周歩きます。

Img_20180202_061707

五稜郭公園を走るとき、300メートル地点から、

700メートル地点手前までの間が、

比較的早く走れます。

途中に鈍角に右に曲がりますが、

ほぼ直線だからです。

Img_20180202_062150

さらに、700メートルから1000メートルの間も、

同じような形なので走りやすいです。

Img_20180202_062545

Img_20180202_062714

今日も、五稜郭公園の外周路は、

公園管理者によって、綺麗に除雪されており、

ウオーキングもランニングも楽しめそうです。

裏門橋から、箱館奉行所に入り、

ラジオ体操とスクワット40回をしました。

Img_20180202_063948

再び、裏門橋から、後半を歩きます。

Img_20180202_064646

1300メートルを過ぎたところに、

函館市中央図書館に渡る横断歩道があります。

ここから1700メートル付近までも、

走るとスピードが出やすいところです。

Img_20180202_064926

今は、お堀補修工事のために、

1600メートルのところに仮設橋が出来ていて、

若干の迂回が有り、狭くなっています。

Img_20180202_065015

Img_20180202_065054

Img_20180202_065220_2

1700メートルからは、正面広場まで、もうすぐです。

Img_20180202_065342

今日は、マラソン練習日ではありませんが、

昨日、走らなかったので、朝の内に走ります。

Img_20180202_065422

朝食のあと、午前9時過ぎに、再び、五稜郭公園へ。

起点から走ると、100メートルもしないうちに、

鋭角に左折するので、300メートル地点から走ることにしました。

天気もとても良かったです。

Photo

4周と800メートルほど走り、

裏門橋の手前で、ランニング終了です。

Img_20180202_101419

Photo_2
距離は、8.1キロで、タイムは、56分9秒でした。

ペースは、7分を切りました。

顔を上げる癖があります。

気道がふさがれ、呼吸がしずらくなり、

余計に苦しくなるのに、

なかなか改善できません。

顔を上げると、前傾姿勢が崩れて、

タイムが落ちると、最近、本を読んで分かりました。

意識して、顔を下げるようにしようと思います。

また、つま先をあげると、左膝のお皿の下が痛くないようです。

右膝周りも、つま先をあげた方が、痛くないように思います。

また、つま先をあげると、かかとから着地し、

スピードが上がる感じがします。

この辺も意識して走ろうと思います。

今日は、丸井今井函館店の、

第122回全国うまいもの大会の初日でした。

妻と、行ってきました。

Img_20180202_120810

Img_20180202_123538

2月13日まで開催されるので、

もう1回行こうと思います。

今日の日経平均は、大幅安でした。

昨日、午後3時に第3四半期の決算発表した株も、

10%の増益だったのに、下がってしまいました。

当分の間、塩漬けかな。


にほんブログ村

« 木曜日はヨガとマラソン練習 | トップページ | 土曜日はヨガとアクアビクス »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 木曜日はヨガとマラソン練習 | トップページ | 土曜日はヨガとアクアビクス »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ