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2018年2月 4日 (日)

日曜日はマラソン練習

五稜郭公園でのラジオ体操のために、

外に出ると、雪が積もっていました。

数センチでしたが、重たい雪でした。

時間が無いので、玄関前から歩道まで、

雪はねで、1列だけ除雪して、五稜郭公園へ。

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スクワットを40回してから、

ラジオ体操をしましたが、

除雪されていなかったためか、

参加者は10人くらいだったと思います。

Img_20180204_064404

五稜郭公園の正面広場も外周路も、

除雪されており、走れそうです。

今日は、日曜日なので、

函館走ろう会の練習会です。

今日は、ゆっくり8周するつもりで、

会員より、早めに走り出そうと、

午前8時21分に、広場に来ました。

Img_20180204_082108

1周くらい走っていると、お腹の調子が悪くなってきました。

公園の公衆トイレも五稜郭タワーのトイレも、

午前9時からしか使えません。

2周したところで、自宅のトイレに向かいました

Photo

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GPSボイスコーチによると、3.7キロ、30分24秒でした。

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トイレを済ませ、着替え直して、

午前9時23分、練習再開です。

ゆっくり走ると、脂肪を燃焼するので、

残り6周も、ゆっくり走ります。

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今日だけで、15キロ以上走りたくて、

再開後は、6周プラス1キロほどで、

12.2キロ走りました。

1時間41分25秒でした。

Img_20180204_110733

裏門橋から、箱館奉行所を経由して帰ってきました。

途中、女性観光客から、「赤い顔をしているけど大丈夫ですか。」

と、声をかけてくれました。

寒い中走ったからか、日焼けしたからか、

顔が赤くなっていたのでしょう。

私は「大丈夫です。」と答えました。

決して、朝から酒を飲んでいたわけではありません。

自宅に帰り、風呂に浸かり、体重を測ると、

69.9キロでした。

久しぶりに70キロを切ることができました。

LSDにより、脂肪は燃焼したようです。

LSDは、ロングスローディスタンスの略です。


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