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2018年2月15日 (木)

五稜郭公園でインターバル走

今朝も除雪。函館に春は来ないのか?

Img_20180215_063545

函館の日の出の時刻は、午前6時32分です。

五稜郭公園でのラジオ体操は、

明るい空の元で、出来る季節ですが、

まだ、真冬です。

ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをして、

自宅に帰り、昼食です。

「越路吹雪物語」を録画で観て、一休みしてから、

五稜郭公園でランニングです。

最初にジョギングをして、

「ゼーゼーハーハー全力走とジョギング」を何回か行うことを、

インターバル走と言うそうです。

2月13日に続いて、2回目のインターバル走をしました。

Img_20180215_064628

午後3時20分、仮設橋の手前からスタートです。

五稜郭公園を半周し、裏門橋、箱館奉行暑前、

二の橋、一の橋から、0メートル標識までジョギングして、

そこから、ゼーゼーハーハー全力走です。

Img_20180215_064413_2

1000メートルの標識から裏門橋、箱館奉行暑前、

二の橋、一の橋、0メートル標識までジョギング。

2回目の全力走をして、

1000メートルの標識から、外周路を走りました。

仮設橋に入る前で、ゴール。

Photo

Photo_2
距離は、5.1キロ。タイムは、37分42秒でした。

1周目のジョギングの時、どこが走路がよく見えず、

雪山に足を入れてしまい転倒しましたが、

怪我をすること無く立ち上がり、走り続けました。

早く、雪が解けて欲しい、今日この頃です。


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筋肉成分と軟骨成分が配合された、

サントリーのロコモアですが、

飲み始めてから7カ月、

今週から8カ月目に入りました。

ほかの要素もありますが、

足の調子は、かなり、良くなってきました。

Img_20180212_060618

写真の手前の薬は、脂質値を下げる薬と、

尿酸値を下げる薬です。

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