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2018年1月 7日 (日)

函館走ろう会の練習会

今日も日の出前の五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

その前に、玄関周辺の除雪をしました。

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スクワット20回、そして、

正しいフオームでのラジオ体操。

今日は、午前9時から、

函館走ろう会の今年最初の練習会です。

午前8時30分、

雪が降ったので、コースがどうなっているか、

1周歩いてみました。

午前9時まで、

時間があったので、箱館奉行所の前まで行ってきました。

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滑りそうではありませんんでしたが、

足跡による凸凹が気になりました。

視力が弱いので、凸凹に足をとられそうです。

今日は、1周1.815キロのコースを12分で、6周走るとのこと。

自分は無理だろうなと思いながら、走り始めました。

3周目に入って、3周でやめようかと思いましたが、

もう1周だけ走ることにしました。

4周走ると、あと2周だから、

最後まで行こうと思い直しました。

結局、6周走ったのですが、最後の1キロは、

1キロのペースが9分台になってしまいました。

急ぎ足で歩くと、9分台で歩けるので、

走っても歩いても同じ早さになってしまいました。

記録は、11キロで、82分29秒でした。

Photo

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リンゴだけでは、エネルギーは足りないようです。

今日は、リンゴダイエット2日目です。

ラジオ体操のあと、着替えるときに、

体重を測定すると、72.1キロでした。

マラソンの練習後に、シャワーを浴びましたが、

そのあとでの体重は、70.6キロでした。

今日は、朝食に、リンゴ2個、昼食に、リンゴ1個半、

そして、夕食に、リンゴ1個半でした。

水分は摂っていますが、リンゴに飽きてきました。

あと、1日です。


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来週も同じメニューです。
頑張りましょう。

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