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2018年1月 6日 (土)

リンゴダイエット

マラソンの練習を本格的に再開するに当たって、

体重が重すぎる状況です。

3日間のリンゴダイエットで、

5キロ体重を減らすことが出来ると言われています。

実際、何度かチャレンジしていますが、

ダイエットと言うより、腸内の不要物を外にだすと言う感じです。

体内には、宿便が4から5キロあると言われています。

それを外に出そうとするものです。

お正月の7日を過ぎたら、やろうと決めていましたが、

妻が、コンサート観覧に、当選し、

今日から3日間、札幌に行くことになり、

今日から、3日間のリンゴダイエットをすることになりました。

妻がリンゴを18個、用意してくれたので、それを食べます。

Img_20180106_060145

今日も、夜明け前の五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20180106_063053

スクワットを20回やり、正しくラジオ体操をすると、

あっという間に終わってしまいました。

自宅に帰り、朝食にリンゴを2個食べました。

そのあと、着替えるときに、体重測定をしました。

73.1キロでした。

3日間で、何キロになるでしょうか。

水分補給は、します。

ホリデイスポーツクラブ函館には、歩いて行きました。

Img_20180106_085542

10分間の準備体操、ヨガ、アクアビクスと、

すべて増川インストラクターでした。

天然温泉・水風呂交互入浴とマッサージをして、

帰りも歩きました。往復で3キロ程度です。

入浴後の体重は、72.1キロでした。

昼食にリンゴを2個、夕食もリンゴを2個、

そのあとで、リンゴを1個を食べました。


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この時期のリンゴは、蜜が入っていて美味しいです。

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