« 五稜郭から乃木温泉なごみまで歩く | トップページ | いつもと違う五稜郭公園でのラジオ体操 »

2018年1月 9日 (火)

リンゴダイエットの結果

1月6日に、体重73.1キロからリンゴダイエットをスタートしました。

1月6日に、リンゴを7個、

1月7日に、リンゴを5個、

1月8日に、リンゴを3個食べました。

水分は、必要に応じて補給しました。

今朝、起きて着替えるときに、体重を測ると、69.5キロでした。

従って、3.6キロの減少となりました。

Img_20180109_061300_2

このままでは、胃がただれるので、

リンゴダイエット終了宣言のために、

オリーブオイルをスプーンに1杯飲みました。


にほんブログ村

今朝は、雨が降っていて、日の出前だったので、

ラジオ体操は、真っ暗な中でやりました。

Img_20180109_062018_2

Img_20180109_062515_2

Img_20180109_062926_2

Img_20180109_064012

売店の庇の下でやったのですが、

10人くらいきていたのでしょうか。

Img_20180109_093521_2

火曜日のホリデイスポーツクラブ函館では、

午後1時からヨガ、午後2時から、レベル2・ランランエアロをやっていましたが、

午前10時15分からレベル1・らくらくエアロ、午後1時からヨガに変更しました。

らくらくエアロのほうが、周りの人について行けそうだからです。

らくらくエアロからヨガまで時間があるので、

ラーメン響乃木店に、1キロほど歩いて行きました。

Img_20180109_112046_2

Img_20180109_112712_2

肉玉味噌らーめん850円をいただきました。

リンゴダイエットで、リンゴに飽きていたからでは無く、

美味しかったです。

次回使える100円割引券をいただきました。

次回は、響流味噌らーめんにしようかな。

約1キロ歩いて、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

天然温泉・水風呂交互入浴のあと、

体重を測ると、70.2キロでした。

午後1時からのヨガだけでは、70キロを下回れないので、

帰ってから、五稜郭公園を3周走ることにしました。

Img_20180109_151612_2

五稜郭公園の0地点から、走り始めましたが、

GPSボイスコーチの計測開始ボタンを押し忘れていました。

100メートルくらい走ってから、計測開始です。

滑りそうなところもありましたが、

かなりの部分は、雪が無く乾いていて走りやすかったです。

Img_20180109_155528_2

Photo_3

Photo_4

3周と100メートル走りましたが、

GPSボイスコーチで計測した、5.5キロは、36分57秒でした。

函館走ろう会副会長さんから、

次回の日曜日も1周12分で6周走ると、

コメントがありました。

足は、かなり回復してきましたので、

雪が無く乾いていたら、

出せるかも知れません。

5月20日のいわて奥州きらめきマラソンは、

制限時間が7時間です。

7月1日の函館マラソンは、

制限時間が5時間20分です。

制限時間で完走できるよう練習します。

« 五稜郭から乃木温泉なごみまで歩く | トップページ | いつもと違う五稜郭公園でのラジオ体操 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 五稜郭から乃木温泉なごみまで歩く | トップページ | いつもと違う五稜郭公園でのラジオ体操 »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

北海道新聞

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ