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2017年12月 5日 (火)

火曜日はきつかった

朝、起きると雪が積もっていたので、除雪をしました。

除雪と言っても、約2センチですが、水分を含んでいました。

10センチも降っていたら、腰にきつかったかも知れません。

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ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、

風がきつく吹いていました。

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風を避けるために、箱館奉行所の向かい側の売店の前に行きました。

ざっと、数えて40人くらいは参加していたと思います。

雨にも負けず、風にも負けず、頑張る高齢者。

医療費の軽減のために、お互い頑張りましょう。

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風も無く、太陽が出てきて、温かそうだったので、

ホリデイスポーツクラブ函館まで歩きました。

今日は、午後0時からのヨガと、

午後1時からのエアロビクスに参加しました。

ホリデイスポーツクラブ函館のエアロビクスは、

簡単な方から、らくらくエアロ、ランランエアロ、

そして、エキサイトエアロとなっています。

11月から9年7カ月ぶりに、

エアロビクスに参加しています。

先月は、月曜日のランランエアロに参加していたのですが、

プログラムが変更になり、

担当インストラクターが変わったので、

火曜日の新しいインストラクターによる、

ランランエアロに参加した次第です。

ステップは、かつてやったことがあるものばかりでしたが、

手の振りまではついていけませんでした。

マラソンの練習の一環として、心拍数を上げることと、

足が前後左右斜めに自在に動かせるようにすることが目的ですから

、手までは必要ないと、中後方でやりました。

それにしてもきつかったです。

私の後ろでやっていた男性2人が、途中で抜け、

私が最後方になりました。

来週は参加者が減ると思うので、

最後方で、足の動きを中心にやってみようと思います。

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帰りは、電車で帰ってきました。


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