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2017年12月19日 (火)

エアロビクス

今日も五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

その前に、玄関周辺の除雪をしました。

今日の雪は、それほど重くありませんでした。

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ラジオ体操を終えると、うっすらと汗ばみます。

今日の函館の日の出の時刻は、

午前6時59分です。

そして、明日は、午前7時です。

暗くても、高齢者の皆さん、頑張っています。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、歩いて行きました。

途中、杉並町のサンタは、どうなっているのか見てきました。

まだ、室内で温まっていました。

今日は、ヨガの次に、レベル2のランランエアロでした。

私は、ヨガは最前列でやっていますが、

エアロビクスは最後尾でやっています。

視力が弱く、インストラクターがよく見えないので、

前方の人たちのステップを見ながらやっているのですが、

だれのが正しいのでしょうか。

手の振りまでは、しなくても良いとのことですが、

途中で、数名、リタイアしました。

私としては、前後左右斜めに、足が自在に出れば、良いのです。

マラソンは前へ進むだけなので、

とっさのときに、足が動かせればと思って続けています。

そして、心拍数を上げることもマラソンの練習の一環です。

「来年の為にも少し減量を始めましょうか。」と、

函館走ろう会の副会長さんから、コメントが届いています。

今日の、最小瞬間体重は、73.4キロでした。

帰りは、日の出・五稜郭循環バスに乗りました。

午後4時頃に自宅に着きましたが、

今日の日の入りの時刻は、午後4時8分でした。


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