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2017年12月28日 (木)

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

ちよっと風は強かったが、清々しい朝でした。

雪は1センチも積もっていなかったので、

玄関周辺の除雪は、すぐに終わりました。

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青空が広がり、日の出の時刻まで、

40分近くありますが、明るい空です。

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五稜郭公園でのラジオ体操参加者は、

昨日の倍以上いたのではないかと思います。

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今日は、ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガをしましたが、

その前に、腹筋60回とスクワット20回をしました。

ヨガのあと、ランニングマシンで、

時速8.5キロで40分ランニング、

時速6キロで20分ウオーキングをしました。

その結果、最小瞬間体重は、70.85キロでした。

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帰りに、ハコマートでリンゴを買うつもりでしたが、

在庫していなかったので、お菓子を4点買ってきました。

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最近、楽天ブックスで購入した、

「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」を最後まで読み切りました。

字が大きく、125ページしか無かったので読みやすかったのですが、内容も分かりやすく、自分自身に当てはめながら読めました。

著者は、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生で、

著書が100冊もあるうです。


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