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2017年12月27日 (水)

腹筋60回

五稜郭公園でのラジオ体操のために外に出ると、

雪が数センチ積もっていたので、

玄関周辺の除雪をしました。

歩道が除雪されていなかったので、

車道の端っこを歩いて公園へ。

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Img_20171227_063033

除雪がされておらず、風が強かったので、

箱館奉行所の前で、ラジオ体操を始めたのは、

私だけでした。

途中から、一人が私の近くで体操を始めました。

多分、売店のそばでも何人かはやっていたと思います。

今日は、10人もいなかったのではないかと思います。

Img_20171227_093718

ホリデイスポーツクラブ函館には、

バスと電車を乗り継いでいきました。

今日はアクアビクスとヨガをやりました。

ヨガの前に、腹筋を60回やりました。

60回やったのは、3日目です。

もっと回数を増やしていこうと思います。

Gatag00012070
上の写真は無料画像で、私ではありません。

これに似た腹筋マシンを使っています。

これ以外の筋トレマシンは、

体の左右のバランスを崩すので、

使わないようにしています。

10年くらい前に、筋トレマシンで体の左右のバランスを崩し、

痛くて、スポーツクラブを1カ月くらい休んだことがあります。

「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」を読んでいるところですが、1度に20回のスクワットを始めました。


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