« 2018スポニチいわて奥州きらめきマラソンまで、あと5カ月 | トップページ | チョコレート菓子回収 »

2017年12月21日 (木)

ホリデイスポーツクラブ函館まで歩きました

朝、起きて、外を見ると、

よその人の自動車の上に雪があったので、

除雪しようと、外に出たのですが、

1センチも降っていなかったので、

除雪をやめて、ラジオ体操へ向かいました。

Img_20171221_062122

Img_20171221_062253

Img_20171221_062429

五稜郭公園でのラジオ体操は、夜明け前という感じでした。

体操が終わっても、手が冷たかったです。

このあとは、気温が上がるようです。

今日は、木曜日で、ランニングマシンで走る日ですが、

乗り気で無いので、その分を往復歩くことにしました。

Img_20171221_102319

午前11時15分からのヨガのあと、

久しぶりに、持参したお弁当を食べました。

午後2時からのアクアビクスの前に、

45分ほど、自主的水中ウオーキングをしました。

その結果、瞬間最小体重は、71.95キロでした。

来月からの本格的なマラソン練習に向けて、

減量しないといけません。

身長167センチなので、標準体重は62キロです。

せめて、70キロを切って、足への負担を減らしたいものです。

Img_20171221_153212

予定通り、帰りも歩きました。

気温がプラスで良かったです。

私は、ホリデイスポーツクラブ函館のデイ会員ですので、

日曜日と祝日は参加できません。

金曜日は閉館です。

従って、明日から3日間、ウオーキングをして、

体重を増やさないようにしようと思います。

幸いなことに、明日から4日連続で、

最高気温がプラス6度以上との予報です。

そして、明日は冬至、昼間の時間が一番短い日です。

明日以降は、昼間の時間が少しずつ、長くなる訳です。

フルマラソン完走に向けて頑張ろう。

某国の軍隊の行進で、

膝を曲げずに歩いている映像を観ますが、

私の足も、あまり曲がりませんでした。

左膝のお皿の下も回復し、

足が曲がるようになりました。


にほんブログ村

ベッドから起き上がったり、椅子から立ち上がったりするときの、

最初の1歩、2歩が辛いのは、加齢によるものと思われます。

これは、個性だと思うことにしました。

そのあとは、歩いたり走ったり出来ます。

サントリーのロコモアも、飲み始めて6カ月目になります。

« 2018スポニチいわて奥州きらめきマラソンまで、あと5カ月 | トップページ | チョコレート菓子回収 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 2018スポニチいわて奥州きらめきマラソンまで、あと5カ月 | トップページ | チョコレート菓子回収 »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

北海道新聞

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ