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2017年11月30日 (木)

本町むさしやの激安セール

朝は、予想気温マイナス4度で寒かったのですが、

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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一の橋、二の橋を見て、

ちよっとだけ雪が降ったことが分かりました。

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寒くなって、参加者が減ったように思います。

明日から、12月、もっと減るのかな。

今日は、にわか雪が降る予報ですが、

久しぶりに自転車でホリデイスポーツクラブ函館に行ってきました。

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木曜日は、ヨガとランニングマシンで走る予定でしたが、

膝に違和感があったので、ヨガだけにしました。

帰りは、丸井今井函館店のとなりの本町むさしやに寄りました。

今日から12月2日までの3日間、

超激安セールのチラシが自宅のポストに入っていました。

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例えば、バナナ4本で税別100円、

柿5個で税別250円でした。

今日の買い物は、税込み981円でした。


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2017年11月29日 (水)

11月29日の平和な五稜郭公園

いつもより早く目が覚めたので、

スマホでニュースを見ると、

2カ月ぶりの地政学リスク。

スマホのワンセグを、NHK総合テレビに合わせると、

2時間も前のことだった。

Jアラートはどうしたの?担当者、寝ていたの?

そのまま、起きたので、午前6時に家を出ました。

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今日の函館の日の出の時刻は、

午前6時42分なので、まだ、夜明け前です。

でも、予想気温はプラス9度。

生暖かい風が吹いています。

雪もほとんどありません。

ラジオ体操まで30分もあるので、

五稜郭公園を歩きます。

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腕に点滅するライトをつけた女性が追い越していきました。

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腕の振り方を変えて歩いている内に、

先ほどの女性を追い越しました。

しかし、そのうしろから来た男性に追い越されました。

「雨が降ると思ってカッパを着てきたけど、いらなかった。」

と話していました。

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午前6時20分、裏門橋から中に入ります。

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ラジオ体操まで時間があるので、

久しぶりに土手の上を歩いています。

ちよっと、足下が悪いですが、

上がってしまったので進みます。

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午前6時30分になりました。

歩きながら、階段を下りながら、

ラジオ体操をします。

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ラジオ体操が終わって、裏門橋から出ました。

今日は、温かかったのに、

参加者は、とても少なかったです。

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私の近くで、猫が、「平和だにゃー。」と声をかけてくれました。

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今日は、温かく、雪も無いので、

ホリデイスポーツクラブ函館まで歩いて行きました。

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アクアビクスとヨガをして、

帰りは、どびっこに乗って帰ってきました。


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2017年11月28日 (火)

大阪王将函館テキサス店

今朝は寒かったのですが、気持ちの良い天気でした。

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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函館の日の出の時刻は、午前6時41分で、

ラジオ体操が終わってからになります。

明日の午前6時の予想気温は、プラス9度なので、

雪は解けて無いかも知れません。

昼食は、大阪王将函館テキサス店に行くことにしています。

その前に、インターネットで事前学習です。

オヤジの「函館の飲み食い日記」は、とても参考になりました。

「大阪王将」と「餃子の王将」は別だと分かりました。

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西武デパートがパボッツ函館になり、

そして、テキサス函館になりました。

テキサス函館の入口は、従来と変わっていませんでした。

その右横に、大阪王将函館テキサス店の入口がありました。

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五目炒飯とラーメンと餃子のセット税込み1080円を食べてみようと思い、中に入りました。

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券売機の指示に従い、食券と領収書を受け取ります。

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ディスプレイで、自分の食券の番号が、調理中と分かります。

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できあがると、ディスプレイに表示され、

音声で案内されます。

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受け渡し口で、注文品を受け取り、箸やレンゲをとります。

餃子の器には、餃子のたれを入れます。

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ホットドリンクバーで、コーンスープを、コップに入れます。

水もセルフサービスです。

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着席し、美味しくいただきました。

調理スタッフはいますが、ホールスタッフはいないようなので、

食べ終わったら、テーブルは自分で拭いて、

食器は返却口に戻します。

調理スタッフさんに、「ごちそうさまでした。」と声をかけると、

「ありがとうございました。」と返してくれました。

函館市の人口の4割が60歳以上ですが、

新しいスタイルに挑戦してみましょう。

回転寿司や居酒屋でも、

タッチパネルでメニューを選択するお店が増えています。

食事のあと、テキサス函館の1階に入ってみました。

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魚民も裏に有り、2年以上前に来たときと変わっていないようです。

1階に食堂があったはずです。

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雷亭(らいてい)は営業していました。

五稜郭公園前電停から、電車で、柏木町へ。

いつものように、ホリデイスポーツクラブ函館に行きます。

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午後1時からのヨガの1時間前に到着しました。

今日は、参加プレートがありました。

昨日は、ヨガの1時間前に着いたのに、

60枚の参加プレートは無くなっていて、

エアロバイクを1時間して時間をつなぎました。

そして、エアロビクスをしてきました。

今日は、ヨガのあと、ランニングマシンで1時間走る日でしたが、

左膝周辺に違和感があり、やらずに帰ってきました。

ヨガのあと、温泉に入る前に、体重を測ると、

74.3キロでした。

五目炒飯とラーメンと餃子を食べたからです。

身長は、167センチです。


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来年7月1日の函館マラン・フルは大丈夫か?

2017年11月24日 (金)

函館アリーナからホテル雨宮館まで歩く

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午前6時26分の五稜郭公園の二の橋です。

沢山の足跡があるので、ラジオ体操に向かったのでしょう。

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除雪をしていました。

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日の出前ですが、ラジオ体操が始まります。

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無料で肝炎ウイルスの検査をしてくれると通知が来ていたので、

函館市総合保健センターに行って採血してもらいました。

結果は2週間後に郵送されるそうです。

特定健診も、ここで受けられるようです。

採血のあと、函館市役所亀田支所に用事があるので、

引き続き歩いて行ってきます。

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美原の交差点まで来ると、急に吹雪になり、

向かい風の中、亀田支所に到着しました。

ここまで約3キロ歩きました。

合わせて、ヤマダ電機で、

耳へのフック付きのイヤホンを買うために来ました。

先日、税込み・送料込みで500円のFMラジオを買いましたが、

イヤホンがたびたび落ちて、いらいらするので、

フック付きのイヤホンを探しに来ましたが、

2千円ちょっとのを買いました。

帰りは、亀田支所前からバスに乗りました。

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午後からは、とびっこに乗り、函館アリーナに行ってきました。

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函館アリーナには、ランニングコースが2つあります。

メインアリーナの2階は、1周260メートルのコースです。

サブアリーナの3階は、1周130メートルのコースです。

反時計回りに走るので、左足に多く負担がかかります。

LSDにします。

午後2時から午後3時30分まで、

メインアリーナのコースを45周しました。

90分で、11.7キロ走りました。

汗もかいたし、こんな時は、温泉でしょう。

ホテル天宮館まで歩いて行きます。

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函館アリーナの前の横断歩道を左折すると、

すぐにホテル天宮館に着いてしまいました。

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これって、ウオーキングと言えるのでしょうか。


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ホテル天宮館の日帰り入浴の料金は、400円です。

リンスインシャンプーとボディソープもついてです。

湯の川界隈のホテルでは、最安値だと思います。

しかも天然温泉で、水風呂もホリデイスポーツクラブ函館と同じように、極端に冷たくありません。

しっかり足を癒やしました。

泡立ちの良い、リンスインシャンプーとボディソープで頭と体を洗い、すっきりしました。

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外に出たら、午後4時51分、真っ暗です。

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せっかく湯の川に来たので、

コープさっぽろ湯の川店で買い物をして、

とびっこに乗って帰ってきました。


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2017年11月23日 (木)

五稜郭から昭和温泉まで歩く

五稜郭公園でのラジオ体操のために外に出ると、

ポツリポツリと雨が降っていました。

大したことなさそうなので、

そのままラジオ体操に行きました。

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五稜郭公園のライトアップのために、

お堀の周辺に、機材の準備を進めているようです。

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雨に当たらないように、箱館奉行所の軒下で、

ラジオ体操をしました。

今日は、20人くらいだったのかな。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

祝日もやっていますが、

ディ会員である私は日曜日と祝日はお休みです。

今日は、昭和温泉まで歩きます。

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午前10時3分、五稜郭タワーから、五稜郭公園を通り、

函館市総合保健センターの横から五稜郭線に入りました。

そこから国道5号に向かいます。

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五稜郭駅前郵便局で右折して、

国道5号に入りました。

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五稜郭駅前の向かい側にあるコジマ×ビックカメラ函館店で、

妻に頼まれた加湿器の洗浄剤を購入しました。

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午前10時57分、佐々木病院前に着きました。

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その隣に、丸亀製麺函館に支店があります。

午前11時開店ということで、ぴったりに入店しました。

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いままでは、うどん1玉の並と1.5玉の大だけでしたが、

2玉の得もできたと、丸亀製麺のツイッターで分かったので、

今日は確かめに来ました。

熱々のうどんが苦手な私は、冬でも冷たいぶっかけうどんの得490円を注文しました。

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太くて腰があって美味しかったです。

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午前11時14分、ラッキーピエロ昭和店を通過しました。

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午前11時20分、昭和温泉の案内板があるところで右折しました。

親切な女性が、私に声をかけてくれ、話をしながら、一緒に向かいました。

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午前11時27分、昭和温泉に到着しました。

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GPSボイスコーチによると、距離は4.3キロでした。

昭和温泉は、ちょっとだけ熱めですが、

いろいろな浴槽があって良かったです。

特に、露天の寝湯に長く浸かっていました。

入浴料は420円でした。

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約1時間ほど昭和温泉に滞在し、出てきました。

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もう何年の前に桐花通側から昭和温泉に行ったことがありました。

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今日は、ここから昭和タウンプラザに立ち寄ります。

アオキ、ゼビオスポーツ、ツルハドラッグに寄りました。

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そして、10月27日にオープンしたGUに入りました。

白いクルーソックス3足セット税別590円を持ってレジへ。

するとセルフレジだったのです。

店員さんに教えてもらいながら、

商品を下のボックスに入れ、

コンピュータの指示に従い、お金を投入し、

おつりとレシートを取り、

下のボックスから商品を取り出し、

GUのサミット袋に入れて終了です。

慣れるまで時間がかかりそうですが、

ATMと同じだと思えば良いと感じました。

ITからICTへ、そして、AI、IoTへと日々進化しています。

高齢者といえども、しっかりついて行きましょう。

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回転寿司の丸函で、楽天ポイントがたまることが分かり、

いつか、行こうと思いました。

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ケーズデンキ前の昭和バスターミナルバス停からバスに乗り、

中央図書館前バス停で下車し、

五稜郭公園を通って帰ってきました。

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2017年11月22日 (水)

パン研究所・神戸こむぎ館のシルバーディ

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今日は、ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、

桜ヶ丘通りのパン研究所・神戸こむぎ館に寄ってきました。

ちょうど函館大学附属白稜高等学校の向かい側にあります。

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今日はシルバーディで、60歳以上は2割引だと知っていました。

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滅多に行かないので、たくさん買ってきました。

今日も、いつものように、

五稜郭公園でのラジオ体操で、

朝が始まりました。

又聞きですが、一昨日辺りに、

参加者の人数を数えた人がおり、

70人くらいだったようです。

そんなにいたんだと驚きました。

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ホリデイスポーツクラブ函館には歩いて行きました。

午前10時30分からのアクアビクスと、

午後0時からのヨガに参加してきました。

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帰りは、遠回りになりましたが、

パン研究所・神戸こむぎ館を経由して歩いて帰ってきました。

今日は、いい夫婦の日、二人でパンをいただきます。

さて、明日は、勤労感謝の日です。

ホリデイスポーツクラブ函館はやっていますが、

私はディ会員で、日曜日と祝日はお休みです。

明日の午前中は、雨だと予報されています。

何をしようかな。


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2017年11月21日 (火)

ランニングマシンで60分

今日も寒い朝でした。

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五稜郭公園では、何かのイベントの準備をしています。

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今日も、皆さん、頑張ってラジオ体操をしていました。

そのあと、午前中はのんびり過ごしました。

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正午少し前に自宅を出発し、

出来るだけ陽の当たるところを通って、

ホリデイスポーツクラブ函館まで歩きました。

今日は、午後1時からのヨガに参加しました。

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そのあと、国会中継の代表質問を観ながら、

ランニングマシンでランニングです。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

ランニングマシンが30台ありますが、

その内5台が30分専用です。

一番右端の30分専用機しか空いていなかったので、

時速8キロで30分走りまた。

待っている人がいるかも知れないので、

ジムの中を半周歩き、順番待ちの椅子まで来ましたが、

誰もいないので、同じランニングマシンで、

時速8キロを30分走りました。

合計で60分、約8キロを走ったことになります。

そのあと、温泉やマッサージをしていたら、

午後4時近くになり、寒そうなので、電車で帰ってきました。


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2017年11月20日 (月)

五稜郭からホリデイスポーツクラブ函館まで歩く

綺麗に雪が積もった五稜郭公園で、

今日もラジオ体操です。

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今日は、ホリデイスポーツクラブ函館まで、

歩いて行きます。

どのくらいの距離なのか、GPSボイスコーチで測ってみました。

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距離は1.5キロでしたが、信号待ちをしたので20分かかりました。

雪道は、自転車は困難なので、歩いて行こうと思います。

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午前9時2分に着きましたが、

ちょうど開館を待っていた列の最後尾で、

入館できました。

今日は、準備体操10分、肩楽体操30分、マッサージ15分、
エアロバイク15分、ヨガ45分、エアロビクス45分、天然温泉・水風呂交互入浴20分、マッサージ15分をしてきました。

帰りも歩きました。

午前8時42分に出発し、午後2時2分に到着で、5時間20分、スポーツに時間を使いました。

それ以外の時間はのんびりと過ごした日でした。


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2017年11月19日 (日)

五稜郭から乃木温泉なごみまで歩く

朝、ラジオ体操のために五稜郭公園に向かっていると、

雪が降り積もりつつありました。

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ラジオ体操は、午前6時30分からです。

太陽は出ていませんが、

今日の函館の日の出の時刻は、午前6時31分です。

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寒くても、みなさん、元気にラジオ体操をしています。

今日は、函館山ロープウェイ市民感謝デイで、

ロープウェイが無料で乗れます。

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午前9時20分、北海道新聞函館支社前から、

函館山ロープウェイ山麓駅に向かってウオーキング開始です。

公園線=高砂通を進みます。

時々、吹雪いています。

午後からは晴れる予報です。

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午前9時45分、スーパーアークス大縄店を通過しました。

高砂通から函館駅前の電車通で右折し、

トイレ休憩のために、函館駅前バス案内所に立ち寄りました。

ここまで3キロでした。

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市電の線路に沿って、十字街まで歩きます。

午前10時12分、函館釈書の正面を通過しました。

靴は、雪上用ランニングシューズを使っています。

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午前0時24分、間もなく、十字街電停です。

十字街からは、南部坂を上ります。

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函館元町郵便局を過ぎると、ますます急な上り坂になります。

風も強くなってきました。

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午前10時37分、函館山ロープウェイ山麓駅に到着しました。

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GPSボイスコーチによると、ここまで5キロでした。

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さあ、ロープウェイに乗るぞと、中に入ろうとしたら、

入口に、貼り紙があります。

強風のために、運転見合わせ中で、

運転再開は、午前1時を予定しているとのこと。

過去の反省を踏まえ、

安全第一でやっていることに感動しました。

とりあえず、中に入ってみます。

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ロープウェイの再開を待つ人たちが、

イベントやFMいるかの生放送を見ていました。

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売店で、カニクリームコロッケが100円で売っていたので、

今日、ここに来た記念に2つ買いました。

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函館山ロープウェイには、来年のお正月に来ることにして、

今日は、ここから乃木温泉なごみに向かいます。

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午前10時59分、護国神社坂を下ります。

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空は青空ですが、風はあります。

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千秋庵総本家まできました。

妻へのお土産を買います。

千秋庵と言えば山親爺、そして、函館散歩ですが、

今日は、いのこもちを2つ買ってきました。

電車通りからは、夜明けの1マイルへ入ります。

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案内板が雪で覆われていましたが、

手でほろいました。

反対側から歩いてきた高齢の女性に、

「寒いですね。」と声をかけられ、

私も、「寒いですね。」と賛同しました。

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午前11時29分、今度は函館市役所の裏側を通過します。

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ツルハドラッグ函館松風店で、

トイレ休憩し、買い物をしてきました。

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みちのく銀行函館営業部では、

駐車場の整備工事を続けているようです。

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みちのく銀行の向かい側は自由市場です。

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みちのく銀行の隣には、カプセルホテルがあります。

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マックスバリュー堀川店前で右折し、

競輪場通に入ります。

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鈴かけ通へ左折し、的場中学校前を通過します。

そして、中央廉売通へ右折します。

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午後0時41分、ラッキーピエロ人見店で昼食です。

塩ラーメン・餃子セット税別800円を注文し、

トイレ休憩です。

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貼り紙の表現が素敵です。

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ラッキーピエロで、ラーメンがあるのは、人見店だけです。

熟年の女性店員のみなさんが頑張っています。

美味しかったです。また、親切です。

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ちよっと、道に迷いながら、午後1時29分、

乃木温泉なごみに到着しました。

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GPSボイスコーチによると、

函館山ロープウェイ山麓駅からここまで6.1キロでした。

乃木温泉なごみの入浴料は、430円です。

沢山の浴槽がありますが、

綺麗な色のジェットバスとテレビが観られる露天寝湯とミストサウナに入って、足の疲れを取りました。

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50分くらい、温泉でのんびりし、

山川牧場の牛乳ソフト300円を食べて、

畳の休憩室で横になりました。

インターネットで、函館山ロープウェイの運行が再開したことを確認しました。

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乃木温泉なごみから旧短大通を経て、

ホリデイスポーツクラブ函館の前を通り、

柏木町バス停まで約1キロ歩きました。

そこから、日の出・五稜郭循環線のバスに乗りました。

五稜郭公園入口バス停で下車し、

午後3時21分、北海道新聞函館支社前でゴールです。

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2017年11月18日 (土)

猫200匹

朝、雨が降っていたので、

久しぶりに自宅でラジオ体操をやりました。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、バスで行きました。

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函館バスは、11月1日から冬ダイヤですが、

事前に時刻表をもらっておいて良かったです。

渡島・檜山館内は、函館バスが運行しています。

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土曜日は、準備体操、ヨガ、そして、アクアビクスに参加していますが、3種目とも、いつも元気な増川インストラクターが担当しています。

天然温泉・水風呂交互入浴のあと、

マッサージを10分でやめて、

バスに乗って帰ってきました。

雨は上がっていました。

自宅で昼食のあと、道立函館美術館に行ってきました。

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招き猫亭さんがコレクションした猫の絵画、版画、彫刻など200点の展示「ねこまみれ展」をやっていましたが、数の多さに驚きました。

ヨガに、ダウンドッグというポーズがありますが、

猫も同じポーズをやるよなあと、思い出しました。

午後2時から、美術映画会「屏風絵に見る巧みな画面構成」 を観ました。

午前中にスポーツをして、お昼ご飯を食べた直後だったので、

50分の映画の内、断続的に40分はうとうとしてしまいました。

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2018年1月31日から3月31日までは、

追悼特別展「高倉 健」があります。


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2017年11月17日 (金)

寒いけど天気は良かった五稜郭周辺

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五稜郭公園でのラジオ体操に向かうとき、

地面にうっすらと雪がありました。

五稜郭タワーの向かいのサツドラの屋根にも雪が残っています。

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それでも、沢山の皆さんが、頑張ってきています。

今日は、ホリデイスポーツクラブ函館が、

金曜日で休館なので、外を走ります。

五稜郭公園を周回するのも面白くないので、

五稜郭タワー前から道路を走りました。

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GPSボイスコーチをキャップに装着し、

耳当てをしました。

ときわ通、松見通、柏が丘通、日吉が丘通、

そして、本通中央線に入りました。

4キロを過ぎたところで、何の段祖も無いのに、

地面につまずいて転倒してしまいました。

今日は、左肘が地面につき、くるっと1回転したので、

たいしたことはありませんでした。

雪は積もっていませんでしたが、

最近購入した雪上用ランニングシューズを試してみましたが、

思いの外、重く、つま先が上に上がっていなかったのが転倒の原因だと思います。

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気を取り直して、東山墓園通へ左折し、

五稜郭公園に帰ってきました。

広場を通り、五稜郭タワー前でゴールです。

今日は、6.2キロ走りました。

五稜郭公園3周5.5キロよりは長かったです。

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寒かったけど、気持ちの良い空でした。


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2017年11月16日 (木)

函館に雪

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いつものように、ラジオ体操のために、

五稜郭公園に行くと、

一の橋、二の橋に雪がありました。

私は、今シーズン、初めて見る雪でしたが、

函館の初雪は、11月13日だったようです。

ラジオ体操をすると、いつもは、汗が出るのに、

その日は汗が出ませんでした。

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箱館奉行所に、昨日の朝は無かった、

雪よけ用のネットが張ってありました。

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それでも沢山の皆さんが集まっていました。

私も、いつもの場所から、人が集まっているところに行き、

ラジオ体操をしました。

気持ちだけでも温かくしたかったもので・・・。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

午前9時開館の1分前に到着しました。

今日は、プログラムに載っていない準備体操、

午前9時30分からの足楽体操をしました。

そのあと、ランニングマシンで、

時速8キロで45分走り、時速6キロで15分歩きました。

温泉で汗を流し、午後0時からの特別プログラムに参加しました。

今日は、ピラテイスでした。

ヨガとピラテイスの違いは、呼吸法です。

そして、ヨガはポーズ、ピラテイスはムーブメントだそうです。

最後に、マッサージをして帰ってきました。


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2017年11月15日 (水)

吉田祭り

五稜郭公園でのラジオ体操に、いつもより早く着いたので、

箱館奉行所の周りを写真撮影しました。

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あと3日ぐらいで、

ラジオ体操開始時刻と函館市の日の出の時刻が同じになります。

それ以降は、ラジオ体操が始まってから日の出になります。

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今週は、ホリデイスポーツクラブ函館10周年記念の特別プログラムが目白押しです。

月曜日は、午前11時15分からの特別ヨガの参加プレートを確保するために、午前10時に着きましたが、確保できませんでした。

今日は、人気のある濱出インストラクターの特別ヨガが、

午後1時からあるので、ホリデイスポーツクラブ函館に、

開館1分前の午前8時59分に着きました。

参加プレートは、1番乗りで確保しました。

それまで、何をするか。

午前9時30分からの肩楽体操に参加しようと、

2階のスタジオに行くと、準備体操をしていました。

途中から参加し1種目目です。

続いて、肩楽体操で2種目目。

マットの上でやるものと勝手に思い込み、

裸足で2階に行っていましたが、

立ってやるとのことなので、

始まる前に、あわてて1階にとりに行ってきました。

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3種目目は、吉田インストラクターの特別アクアビクスが、

午前10時30分からありました。

今日のテーマは、「吉田祭り」だと言うので、

こんな感じかなと思っていました。

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でも、実際は、こんな感じでした。

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通常2コースでアクアビクスをやるのですが、

人気の高い吉田インストラクターのアクアビクスなので、

3コース使いましたが、狭かったです。

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そのあと、天然温泉とマッサージで休憩。

4種目目は、午後0時からの濱出インストラクターの特別エアロビクスに参加しました。

今月から9年7カ月ぶりに、エアロビクスに参加しています。

ひとつひとつのステップは分かるのですが、

視力の弱い私は、インストラクターの動きがよく見えず、

前や横の人のを参考にしています。

コンビネーションや手の動きも加わり、

へとへとになりました。

足もガクガクです。

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そして、いよいよ5種目目の濱出インストラクターの特別ヨガが、午後1時から始まりました。

マットの上でバランスを崩してしまいました。

床でやるよう指示され、なんとかポーズを取ることが出来ました。

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いつもは2種目と決めていましたが、今週は特別です。

そして、今日は5種目もやってしまいました。

足はガクガクですが、心と足以外の体はすっきりしています。

周りの皆さんには、ご迷惑をおかけしました。


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ホリデイスポーツクラブ函館の館内は写真撮影禁止です。

プライバシーの侵害にならないようにとの配慮です。

そこで、無料イラストと「フリー素材アイドルMIKA☆RIKA」の素材を使わせていただきました。

2017年11月14日 (火)

フリー素材アイドルMIKA☆RIKA

今朝は、比較的温かく、

五稜郭公園でのラジオ体操は、汗が出ました。

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ホリデイスポーツクラブ函館は、

10周年の特別プログラムをやっています。

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昨日の畠山インストラクターの特別ヨガは、

人気があり、開始1時間15分前に、

参加プーレートをもらいに行きましたが、

60枚のプレートは、すでにありませんでした。

今日は、畠山インストラクターが、

特別アクアビクスをやるとのことで参加しました。

ものすごい人数が参加していました。

そして、面白かったです

明日は、吉田インストラクターが特別アクアビクスをしますが、

楽しみです。

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今日のヨガは、10周年の特別ヨガでした。

やさしいパワーヨガでしたが、

私はバランスを取るポーズが苦手です。

45分でしたが、なかなか力強いヨガでした。

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今月から、このブログの記事に、

無料イラストを挿入させていただいていますが、

11月12日のTBS「林先生が驚いた初耳学」で、

フリー素材アイドルMIKA☆RIKAが紹介されていました。

早速、上の写真を使わせていただきます。

ヨガのシャバアーサナのポーズに似ています。

無料イラストは、前から知っていましたが、

フリー素材アイドルというのは、

正に初耳でした。

最後にランニングマシンで、

時速8.5キロで30分だけ、走って帰ってきました。


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2017年11月13日 (月)

寒い日

午前6時の函館市の気温は、1.4度だったようです。

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五稜郭公園でのラジオ体操に行きましたが、

汗は出ませんでした。

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自宅近くに、そば処ふでむら五稜郭店がありますが、

その駐車場の隣が、ゲストハウスであることが分かりました。

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名称は、「ゲストハウスふでむら さくら日和」です。

誰かが泊まりがけで遊びに来たら、

リッチホテルかゲストハウスふでむらを借りようと思います。

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ホリデイスポーツクラブ函館は、11月1日で10周年でした。

今週は、特別プログラムがたくさんあるので楽しみです。

今日は、3つのプログラムに参加しようと出かけ、

午前10時に着きました。

午前11時15分から1時間のヨガに参加するつもりでした。

ところが、60枚の参加プレートは、もうありませんでした。

とても残念です。

仕方が無いので、1回目の入浴と、

15分のマッサージを3回やって、

時間をつぶしました。

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今日は、長い時間滞在するつもりで、

おにぎり1個と、リンゴ1個を持参しました。

昼食を済ませ、午後0時30分から45分間の、

エアロビクスに参加しました。

そのあと、汗を流すために、2回目の入浴。

午後2時30分から45分間のアクアビクスに参加しました。

男性は私だけでした。

寒い季節になると、アクアビクスに参加する男性が減るのは、いつものことです。

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体か冷えたので、3回目の入浴です。

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午後3時30分頃、ホリデイスポーツクラブ函館を出たのですが、外は雨でした。

同じ敷地の回転寿司まるかつ水産柏木店の前の自動販売機で、ハコダテニキテクダサイダーを買い、のどを潤しました。

今朝、ホリデイで体重を測ると、74.4キロでしたが、

帰りに測ると、72.2キロになっていました。

私の本来の標準体重は62キロで、

安全体重は、その10%増しの68キロです。

体重を減らさないと、

ランニングの時の足への負担が大きすぎるので、

この冬は減量に取り組みます。

そんなことを考えながら、寒い雨の中を自転車で帰りました。


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2017年11月12日 (日)

五稜郭から東前温泉しんわの湯まで歩く

五稜郭公園でのラジオ体操に、

いつもより早く着きました。

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時々、隣で体操をしている女性から、

久しぶりに体操に来たと声をかけられ、

そこから話が弾みました。

周りを見渡すと、昨日より多くの皆さんが参加していました。

昨夜、函館走ろう会の総会・納会があったので、

今日はのんびり過ごそうと思っていましたが、

気温は低いものの、良い天気になりそうなので、

東前温泉しんわの湯まで歩くことにします。

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午前9時27分、五稜郭タワー前から、

ときわ通りを西へ。

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らーめん燦々の角で右折し、

国道5号に入ります。

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ホテルシャロームインで左折し、

大野新道に入ります。

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市立函館病院の近くの不二家で3キロです。

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常磐川を越えて、北斗市に入ります。

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午前11時3分、国道227号との交差点手前で5キロになりました。

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前方に函館江差自動車道が見えてきました。

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午前11時30分、菜花館に着きました。

ここで昼食です。

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万華鏡というあんかけ焼きそばが有名で何度か食べました。

今日も、これを食べるつもりで来たのですが、

開拓らーめんが目に付き、面白そうなので、

そちらを注文しました。

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午前11時43分に出来てきました。

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魚介や野菜がたっぷりで、スープがアツアツで、

完食するのに、13分もかかりました。

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ここまで、7.4キロ歩きました。

しんわの湯まで、もう少しです。

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午後0時16分、東前温泉しんわの湯に到着しました。

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距離は、GPSボイスコーチによると、9.1キロでした。

ナトリウム泉とアルカリ泉の2種類の泉質を楽しめ、

お風呂が大きいのです。

露天風呂や歩行湯などいろいろあって、面白いです。

歩行湯は10周を2回やってみましたので、

ウオーキングの距離は、プラス300メートル以上かな。

いつもソフトクリームばかり食べているので、

今日は違うものにしましたが、

名前が思い出せません。

下の写真のものです。

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午後2時15分のバスを市立函館病院前で乗り換えて、

五稜郭に帰ってきました。


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自宅に引きこもらず、外に出かけて良かった日でした。

2017年11月11日 (土)

ハコマート

五稜郭公園でのラジオ体操のために、

外に出ると、地面が濡れていました。

そして、強い風が吹いていました。

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今日は、20人もいたのかな。

函館走ろう会の納会ランニングが、

午前8時30分からありますが、

降水確率が90%で、

晴れたり、曇ったり、雨が降ったりを繰り返しています。

ランニングの方は欠席し、

いつものようにホリデイスポーツクラブ函館に行くことにしました。

風も強いので、自転車はやめて、バスと電車にしました。

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柏木町電停で電車を降りると、まだ、午前8時45分でした。

開館まで15分もあります。

回転寿司まるかつ水産柏木店の、貼り紙でも見て時間をつぶそう。

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まるかつ水産やはこだて海鮮市場は、魚長食品グループです。

「ハコダテニキテクダサイダー」は200円で、

自動販売機などで売っています。

五稜郭タワーの向かい側にも、はこだて海鮮市場がありましたが、

サツドラに変わってしまいました。

「ハコダテニキテクダサイダー」の自動販売機もなくなってしまいました。

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「ハコマート」が10月28日に、

ホテル法華クラブ函館店の隣にオープンしたようです。

帰りに寄ってみることにします。

10分ほど、入口で待って、ホリデイスポーツクラブ函館に入りました。

最初に、10分ほどの準備運動です。

そして、ヨガ、アクアビクスです。

3つとも元気な増川インストラクターです。

今日は、ヨガもアクアビクスも、

参加者が少なかったです。

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いつものように、天然温泉・水風呂で足を癒やし、

マッサージを15分して、電車に乗りました。

五稜郭公園前電停で降車し、ハコマートへ。

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花畑牧場生キャラメルソフトと石屋製菓白い恋人ソフトがセットで税別350円と言うのが目に付いたので、早速、店に入り購入しました。

イートインスペースに案内され、美味しくいただきました。

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ソフトクリームファンの私としては、

同時に2つを味わえて大満足でした。

そのあと、店内を見学しました。

北海道内のスイーツやおつまみやなんやかんやがおいてありました。

今年の、春一番・伊達ハーフマラソンはエントリーしていましたが、

足の不調のためキャンセルしました。

牧家(BOCCA)のレストランで食事をしようと思っていましたが、

それも出来ませんでした。

ハコマートには、BOCCAのスイーツもおいてありました。

BOCCAのピーチヨーグルトと塩キャラメルプリンを買って帰ってきました。

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来年はリベンジです。

春一番・伊達ハーフマラソンに?

BOCCAのレストランに?

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自宅近くのそば処ふでむらの向かい側の建物の用途変更工事は、

12月28日まで延長された模様です。

何がで来るのかな。

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2017年11月10日 (金)

1カ月ぶりに五稜郭公園を走る

寒い日でしたが、いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

10分も早く着いてしまいました。

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いつも私のそばでやっている人たちが来ていませんでした。

みなさん、元気なのかな。

金曜日で、ホリデイスポーツクラブ函館が休館なので、

気温が上がってから、五稜郭公園でランニングです。

10月6日以来、1カ月ぶりに五稜郭公園を走りました。

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午前10時30分過ぎから、

3周5.5キロ走って、タイムは、34分5秒でした。

結果しとて、10月6日より少し遅かったのですが、

最初の1キロ、2キロは、今日のタイムの方が良かったので、

足の調子は良さそうです。

帰りに、五稜郭タワーの向かいのサツドラで、

ペットボトル飲料を買って、のどを潤しました。

午後からは、妻と、五稜郭界隈を散歩しました。

テーオーデパートの向かいのテキサス函館に、

大阪王将がオープンすると聞いていたので、

いつなのか見に行きました。

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大阪王将の入口は工事をしていたので分かりましたが、

テキサス函館のほかの店舗への入口はどこなのでしょう。

テーオーデパートで、リンゴなどを、

アルペンで、耳当てとネックウオーマーを買ってきました。


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2017年11月 9日 (木)

今週2回目のランニングマシン

今日も五稜郭公園でラジオ体操です。

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土方歳三のお墓には欠かさずお花があります。

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今日の函館の日の出の時刻は、午前6時19分です。

ちょうど、この時刻です。

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花壇には、寒さに負けず花が咲いていました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

いつものようにヨガをしました。

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そのあと、今週2回目のランニングマシンでランニング。

時速8.5キロで30分。心拍数174でした。

続けて、時速6キロで30分のウオーキング。

心拍数143でした。

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午後1時過ぎから60分でしたが、

NHKFMでは、昭和にヒットした歌謡曲12曲をやっていました。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

この11月1日で10周年でしたが、

有酸素運動用マシンのヘッドホンは今月いっぱいで撤去し、

12月から各自で持参するよう貼り紙がありました。

共通に使っているヘッドホンは、

頭の大きさが各々違うので、

ぶかぶかで、ずれ落ちてきます。

故障しているものもあります。

私は、すでに持参しています。

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楽天市場で、税混み・送料込みで500円のFMラジオです。

イヤホンも付いています。

単4電池2本は別売りです。

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天然温泉・水風呂の交互入浴のあとは、マッサージを15分。

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桜ヶ丘通りのパン研究所・神戸小麦館で食パンを買いました。、

11月22日は、60歳以上の高齢者には割引があるようです。

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コープサッポロひとみ店ではリンゴなどを買ってきました。

毎週木曜日は、60歳以上の高齢者には割引があります。


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明日は金曜日でホリデイスポーツクラブ函館は休館です。

金曜日か日曜日に、ランニングをしようと思っていましたが、

今度の日曜日は雨になりそうなので、

明日、五稜郭公園を少なくても3周走ってみようと思います。

外を走るのは、10月15日の大沼グレートラン・ウオーク以来です。

函館走ろう会では、11月11日の夜に納会があります。

その日の午前8時30分から、五稜郭公園で、

納会ランニングをやると、ホームページに掲示されていました。

また、このブログにも、副会長さんから、

参加案内のコメントをいただきました。

せっかくお誘いをいただいたので、

連チャンになりますが、天気が良ければ参加しようと思います。

2017年11月 8日 (水)

ラッキーピエロ五稜郭公園前店でカレー

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今日も五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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箱館奉行所の前の木の枯れ葉が、

落ちないように頑張っていました。

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水飲み場は、冬支度済みです。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスとヨガをしてきました。

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終わったら、午後1時近くだったので、お腹がペコペコです。

函館五稜郭病院に、セブンイレブンがオープンしたと聞いたので寄ってみました。

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正式な店名は、KOYO函館五稜郭病院店といいます。

喫茶ルポはありましたが、食堂が無くなり、

セブンイレブンになっていました。

一部改装工事中です。

イートインスペースもありました。

特に買うものも無かったので、

かぼちゃのモンブランを買ってきました。

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昨日と今日、ラッキーピエロのカレーが4割引と聞いたので、

妻と二人で、五稜郭公園前店に行ってきました。

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ラッキーシェイクは半額の税別115円だったので、

妻がバニラを、私がストロベリーを食べました。

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妻はオリジナルカレーを4割引の税別232円で、

私は、トンカツカレーを4割引の税別450円でいただきました。

ホリデイスポーツクラブ函館から帰ってきたときは、

スリムでしたが、美味しいカレーを食べたら、

元のお腹に戻ってしまいました。

全部で985円でしたが、

おつりは北海道盲導犬協会のミーナの箱に寄付してきました。

ラッキーピエロでは、

ペットボトルのキャップを集めているので、

自宅でためていた分を持って行きました。

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夏場のお昼時は行列が出来ていましたが、

11月の平日の午後2時では楽に入れました。

ちよっと遅い昼食のひとときでした。


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2017年11月 7日 (火)

立冬

今日は立冬です。

その割には温かな日でした。

五稜郭公園のお堀の内側は、

冬の間は、午前5時から午後6時までしな入れないようです。

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箱館奉行所の前の木の葉っぱ、頑張っています。

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西に向かってラジオ体操をしていると、空にお月様。

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今日は、午後3時半に来客があるので、

早めにホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

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ランニングマシンで、60分走るつもりでしたが、

時速8.5キロで約20分やりました。

無理をしないように、残りの40分は時速6キロで歩きました。

NHKFMの音楽を聴きながら練習しました。

三味線の曲でした。

天然温泉・水風呂交互入浴で、汗を流しました。

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そのあと、ヨガをして帰ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館は、今月11月1日で10周年です。

来週は、特別編成のプログラムがたくさん用意されています。

来週が楽しみです。


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2017年11月 6日 (月)

9年7カ月ぶりのエアロビクス

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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箱館奉行所前の木の葉っぱは、かろうじて残っています。

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いつものようにホリデイスポーツクラブ函館に行ってきました。

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月曜日は、午前11時15分から45分間のヨガですが、

今日から、午後0時15分から45分間のエアロビクスにも参加します。

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多分、9年7カ月ぶりのエアロビクスでしたが、

何とか、こなせました。

個々の動きは、その前の10年のエアロビクス経験を思い出してスムーズでしたが、

別の動きに移るとき、混乱することが有り、

周りの皆さんにご迷惑をおかけしました。

呼吸は苦しくありませんでした。

足も痛くありませんでした。

ホリデイスポーツクラブ函館のエアロビクスは、

「らくらくエアロ」、「ランランエアロ」、

そして、「エキサイトエアロ」の3種類ですが、

私の参加したのは、中間の強度の「ランランエアロ」です。

当分の間、続けようと思います。


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今日から、ブログの記事に、

無料イラストを取り入れていこうと思います。

2017年11月 5日 (日)

五稜郭からにしき温泉まで歩く

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今日の函館の日の出の時刻は、、午前6時14分とのこと。

もう少ししたら、ラジオ体操の時刻よりも日の出の時刻があとになりそうです。

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昨日、地面にあった枯れ葉はきれいに取り除かれていました。

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箱館奉行所の前の気の葉っぱは少し残っていました。

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午前11時31分、にしき温泉に向かって歩きます。

通常の経路で逝くと約2.5キロなので、

遠回りをします。

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五稜郭タワー前から、ときわ通り、赤川通りへと進みます。

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亀田川に架かる五稜郭橋から五稜郭タワーをのぞみます。

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田家町の交差点で、五稜郭線を横断します。

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午後0時5分、産業道路を横断します。

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美原学園通りへ右折します。

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美容室デイジー前で3キロでした。

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ファミリーマート函館神山1丁目店でトイレ休憩です。

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小便器の上の表示に思わず「いいね」ポチッ。

ペットボトル飲料を買いました。

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産業道路を左に行くと、そば処ふでむらがあり、

そこでで4キロです。

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丸亀製麺で5キロです。

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AOKIの角で右折し、放射4号線に入ります。

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ラッキーピエロの隣がケンタッキーフライドチキンというのも面白い。

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ブックオフの角で左折し、本通遅中央線に入ります。

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道路を歩いていると甘い香りが漂ってきました。

ここが有名な「パティスリープティメルヴィーユ」というお菓子屋さんです。

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ある坂を越えれば日吉が丘通りです。

えっ、雨、いや、大丈夫。

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間もなく、日吉が丘通り、ここを右折すれば、

ゴールは近い。

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にしき温泉に行く前に、らーめん無限で昼食です。

函館マラソンの給食の冷やし塩ラーメンは、

らーめん無限といくつかのラーメン屋さんで共同で提供しています。

一昨年は緑の島まで行ったときには、

冷やし塩ラーメンはありませんでした。

今年は、25キロ地点でリタイヤしたのでありつけませんでした。

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無限スタミナもつ味噌ラーメン850円を注文しました。

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寒い日にホルモンを食べるの良いですね。

ホルモンがたくさん入っていました。

濃いスープを飲み干して、ホルモンをすべて食べきりました。

9分で完食です。まだまだ若い。

板そば3人前より遅いのは、猫舌だからです。

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緑園通り前を通過。

函館自動車学校の前の小路に入ると、

錦温泉ですが、小路に気付かず通過してしまいました。

戻って小路を探すと、バス停のところに小路があったので入ってみました。

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午後1時43分、にしき温泉にようやくつきました。

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ここまで、7.9キロでした。

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にしき温泉に北野は初めてです。

半露店の広き風呂、ミストサウナ、漢方薬湯などが有り、

400円は安いと思います。

近いのでまた来ます。

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にしき温泉近くの、ラーメン八戒には来たことがありました。

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帰りは、柏が丘通りから通常の経路を歩きます。

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道立の函館工業高校のバス停を過ぎたときに、

振り向くと、バスが来ました。

今度はバスの時間を確かめて、バスで来れる。

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五稜郭病院の裏の遊歩道を歩きます。

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美術館裏通りを歩いて、ラッキーピエロ五稜郭公園前店でゴールです。

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復路は、2.5キロでした。


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いつも、応援ありがとうございます。

2017年11月 4日 (土)

32万アクセスありがとうございます

今日もいつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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昨日の朝は、枯れ葉がきれいに除去されていましたが、

今朝は再び落ち葉のジュータンになっていました。

地面が濡れているので雨が降ったのでしょう。

強い風か吹いたのでしょう。

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上の写真は昨日11月3日に撮影しました。
昨日の箱館奉行所の前の木には葉っぱがあります。

朝の気温も下がり、11月5日の予想最低気温は1度です。

道内では初雪のニュースが聞こえてきます。

函館ももうすぐでしょう。

11月7日は立冬です。

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土曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が開館する午前9時前に到着することにしています。

午前9時30分からのヨガが人気があり、

参加プレートを確保しなければならないからです。

午前10時30分からはアクアビクスにも参加しています。

本日、32万アクセスになりました。

ご覧いただきありがとうございます。

去年の今頃は、小樽の整骨院に通院し、

左足を診てもらっていました。

去年の走りすぎは何とか回復しました。

今年の春は右足も不調でしたが、

ヒアルロン酸注射などで回復しました。

残るは左膝頭下の痛みですが、

これは慢性的なものなので、

癖だと思って走ろうと思います。

2018函館マラソンまで8カ月を切りましたが、

来週からランニングマシンなどを利用して練習を再開します。

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楽天市場で消費税混み・送料込みで500円のFMラジオを入手しました。

ラジオを聴き、リラックスして、ランニングの練習をしようと思います。

2018年はマラソン大会8大会、ウオーキング大会1大会にエントリーする予定です。

また、1歳年齢が加算されますが、

今後も応援よろしくお願いします。


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マラソン大会に参加したときの写真を購入すると、

顔が上を向いて苦しうな写真ばかりです。

来年は、顔を前に向けるようにして、

笑顔で走るようにしようと思います。

そのことを意識して走れば、

走っていることを忘れて、

走れるかも。

2017年11月 3日 (金)

五稜郭からアップル温泉まで歩く

ラジオ体操のため五稜郭公園に行くと、

落ち葉が除去されていました。

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残っている葉っぱは、清掃後に落ちたと思われます。

公園管理の皆さん、ご苦労様でした。

天気が良かったので、たくさんの人がラジオ体操をしていました。

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道立函館美術館では、「猫まみれ展」が始まるようですが、

来年1月末から、「追悼特別展・高倉 健」が開催されるようです。

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午前10時、五稜郭タワーから、

七飯町方面に向かってウオーキング開始。

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文化の日の祝日、

紅葉の中を散策している人たちがたくさん、いました。

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函館は、とても良い天気でした。

五稜郭公園から東山墓園通りに入ります。

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本通富岡線へ左折します。

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午前10時37分、そば処陣屋の角で右折し、

国道5号へ入りました。

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桔梗小学校の手前で5キロです。

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午前11時28分、桔梗駅前を通過。

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大阪王将やしまむらまで来ると、

七飯町方面の空が暗くなってきました。

午前11時33分だと言うのに、夜に向かっている感じです。

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いよいよ、七飯町です。

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午前11時48分、雨が降ってきました。

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昼食は、板そば池田や序葉久で摂ります。

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本格的なにわか雨です。

さっさと店内に待避。

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板そば・超1080円を注文すると、

店員さんが、「3人前ですけど大丈夫ですか。」

と心配顔。私は自信を持って、

「大丈夫です。」と微笑みました。

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午後0時11分、板そば3人前が出来上がってきました。

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午後0時17分、完食です。

そんなに急いで食べたわけではありません。

心配なのは、体重の増加。

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雨が小降りになるのを待って、お店を出発。

アップル温泉まで、あと1キロの看板を見て、

左折すると袋小路でした。

約300メートルくらいのロスです。

今度は間違いないと思い、左折し踏切を渡りました。

左手に畑しか無く、そのまままっすくか心配で、

角で右折したのが間違い、

途中で、自動車を運転している人から、

「傘を使ってください。」と渡そうとしてくれましたが、

「もうほとんど降っていません。アップル温泉はこの道ですか。」

と尋ねると、先ほどの道をまっすぐだと教えてくれました。

親切な運転手さん、ありがとう。

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約1キロのロスです。

先ほどの角まで戻り、道なりに直進すると、

アップル温泉に到着できました。

午後1時2分でした。

入浴料金は400円です。

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GPSボイスコーチのデータによると、

ここまで、11.2キロでした。

道を間違わなければ、約10キロでした。

アップル温泉に来たのは、何年ぶりだろう。

ここのお湯は、ぬるめです。変わっていませんでした。

40分くらい、露天風呂と水風呂を交互に入り、

午後2時45分頃まで、

本当に大きな大広間の畳の上で、横になっていました。

体重は、板そば3人前を食べた割には、

72.1キロと、いつもの体重でした。

温泉の体重計は、ほとんどが、私に優しくしてくれます。

今度は間違えず、まっすぐ国道5号に向かいます。

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踏切では、函館行きの特急が通過したところです。

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大中山バス停から、午後3時9分の33系統のバスに乗って帰ってきました。

新函館北斗駅が始発なのに、10分も遅れていました。

汽車でも遅れていたのかな。

冬で無くて良かった。


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昨日、【日経トレンディ】2018年ヒット商品予測ベスト10

が発表されました。

1位は、マルチAIスピーカーですが、

3位は、疲労回復ジムでした。

疲労回復ジムには、ヨガの要素がかなり多く取り入れられています。

私は、ヨガを心と体のストレッチと言っています。

ホリデイスポーツクラブ函館でも、

ヨガは人気があります。

そして、女性専用のホットヨガも行っています。

2017年11月 1日 (水)

2018函館マラソンまで、あと8カ月

ラジオ体操に行こうと、外に出たら、

雨がポツポツ。

大丈夫だろうと思い、五稜郭公園まで行ったら、

本格的な雨。

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箱館奉行所と売店の軒下に別れて、ラジオ体操をしましたが、

参加者は、あまりいませんでした。

ラジオ体操が終わる頃には、小雨になっていました。

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自宅近くの空き家が工事をしていたので、

解体するのかとおもいきや、

改修工事でした。何が出来るのかな。

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ホリデイスポーツクラブ函館で、

アクアビクスとヨガと温泉入浴とマッサージをしたあと、

マックスバリュー柏木店に買い物に行きました。

終わって外に出ると本格的な雨。

濡れながら自転車で帰ってきました。

靴を2足、乾かしています。

さて、2018函館マラソンまで、あと8カ月となりました。

10月16日から半月、ランニング休んでいたら、

左足の違和感が薄れてきました。

左膝頭の下は、前から、時々痛いので、

慣れており、走るのには問題ないと思っています。

来週くらいから、ランニングを開始しようと思います。

火曜日と木曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館のランニングマシンで。

金曜日または日曜日のどちかは、屋外・五稜郭公園または室内・函館アリーナで。

ホリデイスポーツクラブ函館では、月曜日から木曜日までと、土曜日に、ヨガを、水曜日と土曜日にアクアビクスをしていましたが、これは続けます。

月曜日に、9年7カ月ぶりのエアロビクスをやってみようと思います。

来年は、マラソン大会8大会とウオーキング大会1大会にエントリーしようと思っています。

2018

2018函館マラソン・フルは、2018年7月1日です。

その前に30キロの大会に出た方が良いと聞いています。

今年は、札幌ランニングフェスティバル・30キロにエントリーしていましたが、参加者不足で中止となりました。

来年もあるかどうか分からないので、

別の大会を探しました。

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2018いわて奥州きらめきマラソンの種目に30キロはありませんが、

平坦なコースで、制限時間が7時間なので、

30キロまで走って、そのあと歩いたとしても、

制限時間で帰って来れそうなのでエントリーしようと思います。

それ以外の大会はハーフ1大会、12キロ1大会、10キロ3大会、14.1キロ1大会ですが、日程は未定です。

ウオーキング大会1大会の日程も未定です。


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