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2017年10月15日 (日)

大沼グレートラン&ウオーク

今日の函館の予想気温は最低6度、最高15度でした。

そして天気は晴れの予想。

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午前8時12分の、七飯町大沼の空は快晴です。

大沼婦人会館に荷物を預け、会場へ。

函館走ろう会の皆さんに挨拶し、

準備運動をして、トイレを済ませ、スタートラインに整列しました。

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午前9時30分、スタートの号砲は、いきなり鳴り、

前のランナーについて走ります。

今日は、5.3キロまでの上りを5分台で走り、

そのあとは6分台で走ることを目標にしていました。

GPSボイスコーチによるデータを載せます。

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コースは、大沼を時計回りに1周する14.1キロです。

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コースは、開催要項のパンフレットでは、

5.3キロまでなだらかな上り、そのあとはなだらかな下りですが、

実際に走ってみると凸凹が繰り返しあります。

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結果としては、最初の3キロまでは5分台、9キロまでが6分台、そのあとは、7分台でした。

完走証によるタイムは、1時間32分7秒でした。

走っている最中、追い越したランナーはほとんど無く、

大勢のランナーに追い越されました。

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ゴール後に、参加賞の王様しいたけやスポーツドリンクや、

七飯町のリンゴジュース、牛乳、スイーツ、温かいコーンスープをいただきました。

着替えを持ってきていましたが、

ゴールするのが遅く、参加賞をもらう列が長く、

ウインドブレーカーの上下を、

汗で濡れたランニングウェアの上から羽織り、

午前11時56分の大沼公園駅からのスーパー北斗6号に、

乗車して帰ってきました。

自由席特急券は、プラス620円と安く、

長万部からは自由席が空席になるので、

早く帰るために利用しました。

函館駅の旬花で、いかめし400円を2つ買って、

五稜郭タワー行きのシャトルバスに乗りました。

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今年のマラソン大会出場は、これで最後です。

4月の春一番・伊達ハーフマラン・ハーフと、

5月の日刊スポーツ豊平川マラン・ハーフについては、

右膝周辺の痛みで、ドクターストップとなり、

出場キャンセル。

5月の札幌ランニング不フェスティバルは、参加者不足で中止。

7月の函館マラソン・フルは、19キロで歩いてしまい、

そのあと、25キロまで歩いたり走ったりを繰り返しましたが、

最終制限ランナーに追い越されリタイア。

6月のおたる運河ロードレース・10キロ、

9月の余市味覚マラソン・10キロ、

10月1日の札幌マラソン・10キロ、

そして、今日の大沼グレートラン・14.1キロは完走しましたが

それぞれ前回の出場より、大幅にタイムを落としてしまいました。

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左足の慢性的な痛みは、去年の走りすぎのためと考えていますが、、サントリーのロコモアを7月中旬から飲み始め、

ホリデイスポーツクラブ函館の天然温泉・水風呂交互入浴や、

妻のマッサージや、

ヨガやストレッチ体操の結果、回復に向かっています。

これから10月いっぱい、マラソンの練習はせず、

休養をとります。

11月からは、ホリデイスポーツクラブ函館のランニングマシンで、ランニングフオームの改善を中心に、練習を再開する予定です。

1年1年加齢は進みますが、練習をすれば、まだまだ走れると信じて頑張ります。


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