札幌マラソン前日

高速はこだて号が､札幌駅に着いたのは、午前５時４５分でした。

朝食は、２４時間後のことを考えて抜きます。

真駒内まで､地下鉄で行きます。

札幌からは、午前６時９分の始発に乗ります。

地下鉄真駒内駅で、顔を洗い、

バスで、真駒内公園へ。

午前７時に真駒内公園に着きました。

ここから、明日の札幌マラソン１０キロの下見ウオーキングです。

１０キロとハーフは、五輪小橋からのスタートです。

真駒内アイスアリーナの角で左折しますが、

１０キロのエントリーが、３３７７人なので、

団子状態と思います。

国道４５３号で、福住桑園通りまで進みます。

この辺は緩やかな下りです。

太平洋セメントの工場を４回見ます。

福住桑園通へ左折すると、ミュンヘン大橋が見えてきます。

ミュンヘン大橋の手前で左折し、豊平川右岸の土手を進みます。

２回目の太平洋セメントを過ぎてから、豊平川右岸の遊歩道へ約３６０度曲がります。

今度は、太平洋セメントを右手に見ます。

４キロ地点を過ぎると、もう少しでミュンヘン大橋です。

工事をしていましたが、今日中に走路は清掃するようです。

この辺で折り返す度、間もなく、

４．５キロの給水所があります。

ミュンヘン大橋を過ぎると、ハーフの１６キロ地点です。



そして、約１００メートル進むと、

１０キロの５キロ地点であり、ハーフの残り５キロ地点です。

今後、この標識が１キロごとにてくるので、

意識して走ろうと思います。

キロまでは上りが続きます。

そして、左手に４回目の太平洋セメントが見えてきます。

去年は、札幌中心部の大通公園を走りたくて、

ハーフに出場しましたが、

豊平川右岸の１２キロ地点からの上りで＜

エネルギー切れになり、１７キロ地点から歩いてしまいました。

今年は、１０キロなので、この上りは頑張ります。

約１００メートル先には、あと４キロの標識が見えます。

このコース最大の難所です。

ここを乗り切れば、真駒内公園に入ります。

上りきると下りになります。

真駒内公園に入ると、あと３キロです。

２キロ上れば１キロは下りです。

公園内は、左右にくねくねしていて変化が有り面白いです。

７．９キロ給水所では、最初にミネラルウオーター、

そして、次にアミノバイタルが用意されます。

４．５キロ給水所も同じ並びです。

緑橋手前で、ハーフ１９キロ地点で、

緑橋の上に、あと２キロの標識があります。

緑は市を渡りきると、左に向かって上りです。

多くのランナーが苦しむことが予想されます。

下りかけるところで、ハーフの１９キロ地点です。

そして、約１００メートル先が、あと１キロ地点です。

陸上競技場に入る手前で、ちょっとした上りがあります。

真駒内陸上競技場に入って、トラックを半周し、

フィールドに入りゴールです。

真駒内陸上競技場の反対側のバス停から、

バスに乗り、地下鉄真駒内駅へ。

南北線で大通りまで、そして、東西線で西１１丁目まで、

移動しました。

目指すは、北３条西１２丁目の極楽湯です。

露天風呂と水風呂交互入浴で足の疲れをとります。

そして、いよいよ朝食と昼食です。

明日のマラソン中にトイレに行きたくないので、

朝食をずらしました。

大通公園では、さっぽろオータムフェスト２０１７の最終日です。

早速、北海道紋別高等学校のロールケーキを買いました。

そして、音威子府村のひやしぶっかけばをいただきました。

黒いそばが特徴的です。

続いて鹿部町のたらこやきばをいただきました。

デザートは、別海町のソフト区リーをいただきました。

最終日で５０円引きでした。甘くい美味しかったです。

最終日ということで、ふとクリームを１００円で販売している町がありましたが、長蛇の列だったので、やめました。

去年のブログ記事に出ています。

そのあと、チカホを通り、

札幌駅前のユニクロに行き、

長袖Ｔシャツを買ってきました。

今日は、別件で妻が札幌に来ており、

長女も、札幌に浴びに来ているので、

琴似グリーンホテルに宿泊です。

地下鉄南北線と東西線で、地下鉄琴似駅まで移動しましたが、

電車内の広告が面白かったので、撮影しました。

夕食は、琴似グリーンホテルの隣のイトーヨーカドーのファミールにしました。

食べたものは３人３様でしたが、

デザートは３人とも巨峰ミニパフェでした。

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札幌マラソンまで､あと３日

１０月１日の札幌マラソンまであと３日です。

朝は、雨模様のため､自宅でラジオ体操をやりました。

ホリデイスポーツクラブ函館の木曜日は、

ヨガだけで帰っていましたが、

ヨガのあと、ランニングマシンで、約１４分、２キロ走りました。

一昨年と去年の冬は、ランニングマシンで、

マラソンの練習していましたが、

今年の冬はやっていませんでした。

時速９．５キロで６０分。クールダウンの５分と合わせると、

１０キロ走れます。

息も上がらず、ちょうど良い早さでした。

今回、９．５キロを試してみると、

早くて足がついていきませんでした。

慌てて８．５キロにしたのですが、息が上がります。

１０月１日の札幌マラソン・１０キロと、

１０月１５日の大沼グレートラン＆ウオーク・１４．１キロが終わったらシーズンオフです。

半月ほど、休養を取り、

１１月１日から、ホリデイスポーツクラブ函館のランニングマシンで練習再開と考えています。

ランニングフオームの確認（肩甲骨と骨盤の連動や前傾姿勢）、

左右の足が曲がらずバランス良く出るかの確認、
呼吸が苦しくないかの確認などをしていこうと思います。

その前に、

１０月１日の札幌マラソン・１０キロは、

最初の４．５キロが緩やかな下り、

次の４．５キロが緩やかな上り、

最後の１キロが緩やかな下りです。

余市味覚マラソンのような、

途中の山はありません。

１時間を切れるように頑張りたいと思います。

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オッサン、敗北宣言

９月２４日

平成２７年４月、ＮＨＫ連続テレビ小説「マッサン」が終わり、

その次に、「オッサン」が余市に単身赴任してきました。

この３月で定年退職し、函館に帰ってきました。

一昨年の第３３回余市味覚マラソン・１０キロでは、

５３分５９秒でした。

去年の第３４回余市味覚マラソン・１０キロでは、

５４分３秒でした。

ハーフのランナーのあとをついて行って、

１０キロの折り返し地点で、まっすぐ行ってしまい、

スタッフに静止され折り返した分のロスで、

２回の差はほとんどありませんでした。

第３５回余市味覚マラソンの朝は、真っ青です。

気持ちよく走れました。

しかし、結果は、１時間２分５６秒で、

１０キロ男子５０歳以上の部で１０８位でした。

最近の練習状況から１時間は切れないと思っていましたが、

残念ながら予想通りでした。

足の不調は､ランナー膝だと分かりましたので、

今後、調整していこうと思っています。

今回のコースの高低差は、上の通りですが、

１０月１日の札幌マラソン・１０キロは、

最初の４．５キロが緩やかな下り、

次の４．５キロが緩やかな上り、

最後の１キロが緩やかな下りです。

一昨年の、札幌マラソン・１０キロは、５１分５５秒でした。

今年は、１時間は切りたいと思っています。

１０キロには、３３７７人がエントリーしているので、

ベースが同じようなランナーを見つけて、

走ってみようと思います。

今回の参加賞は、くだもの１パックと、Ｔシャツでした。

アクエリアスもいただきました。

抽選で､リンゴ３個とカボチャ２個をいただきました。

マラソンのあとは、とぼとぼとニッカウヰスキー余市蒸留所に向かいました。

レストラン樽で昼食です。

スパカツとノンアルコールのカシスオレンジとノンアルコールビールをいただきました。

試飲コーナーでは、ウヰスキーも提供していますが、

アップルジュースにしました。

ウヰスキー博物館を、ちよっと見学してきました。

余市駅前十字街は、国道２２９号の起点です。

この７月に断続的に全線を完歩しました。

向こうに見えるのは、ＪＲ余市駅です。

札幌から函館までの国道５号も通っています。

国道５号についても、断続的に全線を完歩しています。

余市駅に行くと、味覚マラソンや味覚祭やニッカウヰスキー見学に来た人たちで、長蛇の列が出来ていました。

私は、午後１時５５分の赤井川行きのバスに乗りました。

父が一人で暮らしている実家に寄るためです。

夕方には、赤井川カルデラ温泉に浸かり、

マラソンの疲れを取りました。

９月２５日

父が５０年近く暮らしていた自宅を売り、

村営住宅に住むことになり、

９月３０日に転居するようです。

新しい村営住宅は、マンションのような立派なものでした。

１階の４戸は、バリアフリーで高齢者向け、

２階の４戸は、若い家族向けで、

冬は暖かく過ごせそうでほっとしています。

父は、１０月で８６歳になりますが、

自動車の運転免許は、検査の結果、

継続して使えることになったようですが、

最近の高齢者が加害者になる事故が頻繁に報道されているのを観ると、運転はやめて欲しいと思っています。

札幌から、午後６時２０分のバスで函館に帰る予定でしたが、

午後５時バスに空席があったので、変更してもらいました。

１０月１日の札幌マラソン・１０キロ、気を取り直して頑張ります。

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余市観光

高速はこだて号を時計台前で下車し、

すき家札幌駅前通北１条店で朝食です。

鉄火丼並６８０円としじみ汁１５０円をいただきました。

札幌駅に移動し、小樽行きの汽車を確認すると、

午前６時８分にあることが分かりました。

時間的に乗車は難しいので、

バスで行きます。

小樽で乗り換えて、フゴッペ洞窟前で下車しました。

余市味覚マラソンのナンバーカードと鳦所に送られてきた、

余市町内４施設の見学無料券を使って、

回ってみます。

フゴッペ洞窟だけが、ほかの３施設と離れているので、

佐紀に行くことにしたのです。

施設内は写真撮影不可です。

次の神威岬行きのバスに乗り、

富沢８丁目で下車しました。

ここからはウオーキングです。

バスを下車して、まっすぐ前進すると、

余市神社に到着しました。

参拝したあと、案内板に従って、

余市幸福運巡りと３施設見学をします。

余市港線に沿って歩くと、燻製屋さんがあります。

さらに進むと、北海道立中央水産試験場があります。

ここの駐車場に､幸田露伴の歌碑があります。





国道２２９号に出ると、すぐに前浜亭があります。

かまぼこを売っていますが、あつあつのうどんを安く提供しています。

前浜亭から４分ほど歩くと、旧余市福原漁場があります。

ニシン漁のために、出稼ぎに来ていた人たちで町は賑わっていましたが、昭和２９年までで漁獲高が減ってしまいました。

モイレ海水浴場からは、シリパ岬がよく見えます。

次は、旧下ヨイチ運上家です。

余市味覚マラソン参加のため見学無料券で回っていますが、

４施設まとめての入場料は、１２００円が８８０円に割引されます。

旧余市福原漁場と旧下ヨイチ運上家には、

施設案内ボランティアがいて、説明してくれます。

旧下ヨイチ運上家の左隣に、小さなモイレ神社があります。

再びシリパ岬を見て、

余市町役場への近道を歩きます。

ここからモイレ山を登ります。

そんなに遠くはありませんが急です。

４つ目の施設は、よいち水産博物館です。

スーパーシガは、余市が発祥です。

あかねリンゴがあるかなと思って入船店に行きましたが、

残念ながらありませんでした。

余市川温泉宇宙の湯は、宇宙飛行士の毛利さんのご両親がやっているそうです。

ここで右折し、余市町総合体育館と陸上競技場に行ってみます。

本来なら、余市味覚マラソンのコースを下見すべきでしょうが、

一昨年と去年走っているので、今日は余市観光にします。

余市川の余市橋からきれいな大川橋を眺めます。



そして、マリーゴールドが咲くリタロードを歩きます。

リタ幼稚園も見えます。

余市宇宙記念館のとなりには、

道の駅スペースアップルよいちがあります。

午後１時２３分、ニッカウヰスキー余市蒸留所前まで来ました。

ここの見学は、明日の余市味覚マラソンのあとにします。

昼食は､海鮮工房かきざきにします。

ここは混むので、昼食時刻を遅くしました。

ところが、２階への階段には行列が出来ていました。

１１１０円の磯丼をいただきました。

５０円足して酢飯にしてもらえば良かったかな。

国道５号を大川十字街、小樽方向へ歩きます。

ウヰスキーラーメンのあるらーめんじょぐらの向かい側の小路に入ると、三吉神社があります。

これで、余市幸福運巡りと４施設見学を終わります。

宿泊を予約しているプチホテルノースショアのチェックインタイムは午後３時なので、国道５号をもう少し歩きます。

フルーツプラネットに、農園ジェラートがあるとのぼりが出ていたので寄ってみました。

ラズベリーの見に００円をいただきました。

ちょっぴり酸っぱくい美味しかったです。

バスが来たら乗ろうと思い、バス停で時刻を確認しながら前へ進みます。

旭中学校のバス停まで来ました。

目的地は次の大浜中バス停の近くですが、

バスが接近しているようなので、

ここから乗車します。

午後３時１２分、プチホテルノースショアに到着しました。

札幌市内の歩行も含めて、約１７キロほど歩いたと思います。

部屋でひと眠りし、午後５時３０分過ぎに、

うどんの讃助に行きました。

冷たいかしわ天ぷらぶっかけうどんを大盛りにしてもらいました。

できあがってくるまでの間、無料の大根もやしを食べます。

これがとても美味しくて、止まりません。

大きなかしわの天ぷらが３つも入っていて、

さらに、大盛りうどんだったので満腹になりました。

プチホテルノースショアは、鶴亀温泉が経営しているので、

無料入浴券がもらえます。

温かい露天風呂とぬるめの露天風呂と水風呂を交互に入り、

足を癒やしました。１時間以上入浴していました。

休憩室が広いので、休もうと思いましたが、

ペットボトル飲料を飲み干し、

ホテルに帰って寝ることにしました。

入浴中に雨が降り始め、鶴亀温泉を出る頃に雨が上がりました。

マラソン大会の前日雨が降り、当日が腫れていると、

空気が澄んでいて、走りやすいのです。

あとは水たまりがなければ最高です。

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第３５回余市味覚マラソンまで、あと２日

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

７０日ぶりくらいに床屋さんに行って、

すっきりしてきました。

今回は、理容プラージュ函館東山店に、

自転車で行ってきました。

１５００円からシニア割引２００円を引いて１３００円。

それに消費税が加算され１４０４円でした。

カット、シャンプー、ひげそりも入っているので安いと思います。

昨日は、木曜日だったので、

マラソン練習日でしたが、

足に違和感があったのでやめました。

５日間休養し、２４日のマラソン大会に臨みます。

今日は、ＹｏｕＴｕｂｅでマランの動画を観ながら、

のんびり過ごしました。

ＲＵＮＡＲＴ．ＪＰでランナー膝についてやっていました。

左の足首が過回内（かかいない）になっている例が紹介されていましたが、私に当てはまりそうです。

足の違和感の原因が分かったように思うので、

今後、気をつけて走ろうと思います。

今回の日程は、

9月22日（ 金曜日）

23時25分、函館駅前から、都市間バス「高速はこだて号」乗車

9月23日（土曜日）

5時35分、札幌駅前到着

余市に移動し、余市町内観光

プチホテル「ノースショア」宿泊

9月24日（日曜日）
余市味覚マラソン大会・１０キロ出場
赤井川村に移動し、実家に宿泊

アルバムの整理をして、函館の自宅に送る作業

9月25日（月曜日）
18時20分、北海道中央バス札幌ターミナルから、

都市間バス「高速はこだて号」乗車

23時45分､函館駅前到着

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夜の五稜郭公園を走る

今度の日曜日は、余市味覚マラソン・１０キロです。

９月２４日の余市町の天気予報は、曇りで、

最高気温２１度、最低気温１４度、

降水確率３０パーセントだそうです。

１０キロは、午前１０時５分スタートなので、

ちょうど走りやすい気温だろうと思います。

今日は火曜日なので、マラソン練習日ですが、

なかなか外に行こうという気にならず、

夜になってしまいました。

五稜郭公園は、午後１０時までライトアップしているはずですので、

それまでには終わらせたいと思います。

午後７時３９分、ラッキーピエロ五稜郭公園前店の置き物に、

「行ってくる。」と挨拶し､公園に向かいます。

午後７時４５分、公園の広場からスタートしました。

最初はスピードが出ません。

２キロを過ぎた頃から、体も温まり、少し早くなってきました。

無理にスピードをあげようとせず、

腰を前傾すること、力強く地面を蹴ること、

呼吸を一定にすることを意識しました。

３周走ったところで、

あと３周走って１１キロにしようと思ったのですが、

左足に違和感があり、４周でやめました。

約７．４キロ走りました。

午後８時３７分で終了。

１キロの平均ペースは約７分７秒でした。

ほぼ平坦なコースですが、

函館市中央図書館から五稜郭公園に渡る横断歩道の辺りから公園の正面広場までは、緩やかな下りなので、スピードが上がっています。

「９月２４日は、どのくらいのタイムが出るのかな。」

ラッキーピエロの置き物は無言でした。

今日の午前中に、

みちのく銀行函館営業部まで、

自転車で行くと、

入口のシャッターが下りていました。

「閉店がらがら」って、何故と思っていたら、

女子行員が駆け寄ってきて、

「こちらです。」と、銀行の右手奥に案内してくれました。

今日から、新しい建物で営業しているとのことで、

ボックステッシュをいただき、

リンゴジュースもサービスしてくれました。

今までの建物は取り壊して駐車場になるようです。

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五稜郭武士味噌らーめん

ラジオ体操に行くのに、

いつもより早く家を出たので、

五稜郭公園のお堀の中を散歩しました。

朝食のあと、休憩し、

バスで松風町に向かいました。



松風町の交差点から、夜明けの１マイルを通り、

谷地頭まで走ります。

余市味覚マラソン・１０キロまで、あと１週間、

札幌マラソン・１０キロまで、あと２週間です。

適当な坂を探して上り下りの練習をしようと考えて、

宝来町電停、青柳町電停、谷地頭電停まで１往復することにしました。

函館市役所まで戻ってきました。

松風町の交差点で、右折し、漁り火通りに入ります。

ＧＰＳボイスコーチを装着した帽子が飛ばされるほど、

風が強く吹いています。

帽子は手に持って走ることにしました。

漁り火通りの海岸線は、向かい風でした。

そんな中でも、マラソンの練習をしている人たちがいました。

夫婦で走っている人たちがいました。

男性が、女性の前を走って風よけになっているのが、

素敵でした。



自衛隊通りに左折し、帽子をかぶりました。

深堀町電停で左折し、電車通りを走ります。

ホリデイスポーツクラブ函館の前を通過し、

松見通りへ右折します。

市立函館高校の角で、１０．４キロになったので、

マラソンの練習を終了しました。

上り坂と下り坂の練習は出来たようです。

一度、自宅に戻り、

再び、昼食のために外に出るのが面倒なので、

ここで終了しました。

ランニングパンツのおしりの部分も、

あまり汗で濡れていないので、

椅子に座っても大丈夫です。

ときわ通りにある「極麺炙紅黒」に行って、

つけ麺を食べようと思います。

つけ麺を食べようと思っていましたが、

変わったメニューが無いかと見てみると、

五稜郭武士味噌らーめん、炙りチャーシューのせ８５０円が、

目にとまりました。

早速注文しました。

頭から流れる汗を拭きながら、

壁の貼り紙を見ると、学割があるようです。

これって老人大学の学生でも、良いのかな。

私は、まだ、老人大学には行っていませんが・・・。

そんなことを考えていると、

五稜郭武士味噌らーめんが出来てきました。

日本最後の武士、土方歳三のことを考えながら、

美味しくいただきました。

午後からは、のんびりと過ごしました。

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札幌マラソンのナンバーカードが届きました

居酒屋ＨＡＫＯＹＡで昼食を摂り、

自宅に帰ってくると、

札幌マラソンのナンバーカードが、

メールボックスに入っていました。

札幌マラソンは、１０月１日で、

６０歳代男子１０キロに出場します。

ナンバーカード、８７７０です。

豊平川で見かけたら、応援よろしくお願いします。

今年になってから、マラソンの練習をしていても、

スピードが上がりません。

昨日、マラソンの練習をしなかったので、

今日は、五稜郭公園でスピード練習をしてみます。

５００メートル歩いたあと、

２５０メートルを思いっきり速く走るのを、

４回繰り返しました。

1回目と3回目と4回目は、5分台のペースでした。

2回目だけ4分台のペースでした。

そのあと、1キロ歩き、1キロジョギングをしました。

ペースは6分30秒くらいでした。

本番は何分で走れるのかな？

最後に約５００メートル歩いてから帰ってきました。

五稜郭タワーの向かいのサツドラで、

税込み９０円のコカ・コーラを買って帰ってきました。

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５００円ランチ

妻と午前６時３０分からの五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ちょっと寒くなってきたので長袖を着ていきました。

寒かったですが、雨上がりの朝の青空は、

澄んでいて清々しいです。

いつだったか、「地政学リスク」により、

ラジオ体操の放送が中止になりましたが、

今日は、高齢者の健康を考えてくれたのか、

午前７時頃のミサイル発射でした。

私たちが住んでいる渡島半島の上空を飛んでいったようです。

金曜日はホリデイスポーツクラブ函館は休館日なので、

朝からパソコンに向かい「経済学」のお勉強です。

「地政学リスク」に慣れてきたのか、

日経平均は上昇し、あと１００円ほどで２万円を回復するところまできました。

次女は、なぜか登別に行って、

アルバイトをしているようですが、

ＬＩＮＥで、五稜郭タワーの近くに、

居酒屋ＨＡＫＯＹＡというのがあり、

５００円ランチがあると教えてくれました。

昼食は、妻と、そこに行ってきました。

二人とも、彩（さい）ころ丼を注文しました。

彩（さい）ころ丼だけなのかと思いながら箸をつけると、

味噌汁と鮭のホイル焼きが出てきました。

これで５００円は安いし、美味しかったです。

カウンターの壁に貼ってあるメニューを見ると、

3点で５００円であることが分かりました。

今日、食べた彩（さい）ころ丼のほかにも、

５００円ランチのメニューがあるので、

また、来ようと思います。

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産業道路を走る

火曜日がマラソン練習日ですが、

雨のため、翌日に走りました。

午前５時１７分、五稜郭タワー前をスタートし、

ときわ通り、松見通り、柏カ丘通りと進みます。

上の写真は、函館工業高校グラウンドの角の交差点から撮影しました。

横断歩道を渡り、直進し、日吉カ丘通りで左折します。

上り坂を上ると産業道路です。

午前５時３９分、花園温泉のとなりのツルハドラッグを通過しました。

アオキのとなりはローソンだったと思っていましたが、

Ｙモバイルになったんですね。

午前５時５９分、東山墓園通りまで来ました。

ラジオ体操に間に合うかな。

メガ・ドンキホーテを過ぎて、

赤川通りで左折します。

田家町の交差点から、五稜郭線に左折します。

函館市烏合保健センターを過ぎた角で、

函館中央図書館方向に向かいます。

午前６時２６分、五稜郭公園に入る交差点まで来ました。

五稜郭公園には行ったら、左回りで走りますが、

ラジオ体操に間に合いそうにありません。

右回りなら、間に合いますが、１０キロになりません。

五稜郭公園をほぼ１周し、

裏門橋から箱館奉行所に到着したとき、

ラジオ体操のエンディングテーマが流れていました。

みなさん、帰り始めていました。

ラジオ体操には間に合いませんでしたが、

７月２７日に同じコースを走ったときより、

２分３０秒ほど早く走れました。

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マラソン練習を途中でやめる

朝、起きたら、雨音がしていたが、

雨はやんでいて雨だれだと思い、

五稜郭公園でのラジオ体操のため、自宅を出ました。

ところが、ポツリポツリと雨が降っていました。

たいしたことは無いと、公園に向かいました。

参加者も少なく、軒下に集まって、ラジオ体操をしました。

第２体操の残り３種と言うところで、

ラジオ体操の放送が中断されました。

「地政学リスク」かと思ったら、

青森県津軽地方に竜巻注意報が出ているとのお知らせでした。

最後の深呼吸で、放送が再開されました。

ラジオ体操が終わる頃に、雨はやみました。

日曜日なので、マラソン練習日ですが、

水たまりが出来ていると思ったので、

午後から走ることにしました。

今日は、スピードを上げて走ろうと、

五稜郭公園にやってきました。

午後１時３０分にスタートしましたが、

１キロ走ったところで６分を越えていました。

１周ちょっとで２キロでしたが、１３分２３秒でした。

今日は、１キロ５分台は無理だと感じ、

そこで練習をやめました。

火曜日以降に出直しします。

９月２４日の余市味覚マラソンまで、あと２週間です。

当日は、ランナーと競ったり、

沿道からの声援やスタッフの応援があるので、

練習よりは早く走れると思いますが、どうなることか。

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ラーメン・つけめん・ソフト皿うどん

妻が１泊２日で出かけているので、

食事は勝手に食べるよう言われています。

外で朝食を摂るために、五稜郭公園でのラジオ体操は自転車で行きました。

朝食は、ラーメン山岡家函館万代店にしました。

ときわ通り、国道５号で行きます。

メニューに朝ラーメンと言うのがあるので、

４５０円で職権を買いました。

麺は細麺で、スープは塩味です。

替え玉が１００円だと言うので、追加しました。

意外と多かったです。

前に､自転車のパンク修理をしていただいた細川商会の前の道から八幡通に向かいました。

八幡通の横断歩道をゆっくり渡ったのですが、

自動車が舗道上に止まっており、

信号機の柱にぶつかり落車してしまいました。

お尻と右肘を打撲しました。

マラソン大会が近いのに、大丈夫かと思いました。

自宅に帰って、のんびり過ごすことにしました。

昼食は、午後３時過ぎになりました。

函館麺厨房あじさい本店が近いので、

歩いて行ってきました。

さすがに、昼食の時間帯ではないので行列はありませんでした。

冷たい麺のつけ麺８５０円をいただきました。

付け汁は温かく濃かったので、割り下で割りました。

午後６時からの、天童よしみコンサートが、

函館市民会館であるのでバスで行ってきました。

天童よしみの歌声に､元気をいただきました。

夕食は、ラーメン・ちゃんぽん長崎家に、

行ってきました。

通常の皿うどんはバリバリしていますが、

こちらのソフト皿うどんは、

ちゃんぽん麺を使い柔らかくつくっています。

具だくさんで７５０円です。

朝昼夕、３食とも麺類の日でした。

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近隣地域を走ってみる

今日は、ラジオ体操の前後で五稜郭公園を１周歩きました。

ここ何日間か、ボートを利用してお堀のお掃除をしています。

裏門橋から入り、ラジオ体操をします。

今日は曇り空で太陽は出ていませんが、

最近の朝は寒いときもあるので、

日陰にならない場所で体操をしています。

裏門橋から出て残りの半周を歩きました。

お堀には、かなりの葉っぱなどが集まっています。

今日もホリデイスポーツクラブ函館に行きましたが、

２階から１階への急な下り階段を手すりなしで下りることが出来ました。

体がかなり左右にぶれますが、なんとか下りれました。

今日は木曜日なので、マラソン練習日です。

遠くに行っても、バスで戻ってくるのが面倒なので、

近くを走りました。

午後３時５１分、五稜郭タワー前からときわ通り、松見通り、柏カ丘通りへと走り、柏木プラザ通りで電車通りへ。

そこから、順次、小路を下ったり上ったりして、

五稜郭病院前まで走りました。

そして、美術館通りから五稜郭タワー手前の交差点まで戻ってきました。

ここで８キロでした。

五稜郭公園まで行き、１周すると１０キロを越せそうなので､走ります。

午後５時１３分、１０．１キロを走ってマラソンの練習を終えました。

たまには、近隣地域を走ってみるのも良いかも。

今度の日曜日は、五稜郭公園で、

どのくらいの早さで走れるか試しててみようと思います。

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スピードが上がらない

今日は、ラジオ体操の前後で、

五稜郭公園を１周歩きました。

１キロ１０分程度の早さで歩けることを確認できました。

足の調子は、良くなっているようです。

また、日の当たるところでラジオ体操をしたので、

汗が出ました。

午前中は、「地政学リスク」のお陰で、

パソコンに向かい、がっかりしながら過ごしました。

午後１時からのヨガに間に合うよう、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

ヨガの参加プレートを確保し、

天然温泉・水風呂交互入浴で足を癒やし、

マッサージ機で１５分、体をほぐしてから、ヨガです。

９月のヨガは、筋膜をほぐし、体を柔軟にするようです。

自宅に帰っても「地政学リスク」は続いていました。

火曜日なので、マラン練習日です。

がっかりしながら、五稜郭タワー前から出発です。

ときわ通り、松見通り、柏カ丘通り、自衛隊通り、そして

漁り火通りへ向かいます。

漁り火通りで、湯の川方面へ左折。

午後４時１７分に、根崎の交差点で折り返しました。

歩道の幅が広い、海とは反対側を走ります。

途中で、自転車で向かい側から来た函館走ろう会の会長さんに声をかけてもらいました。

競輪場の角の交差点で９キロです。

横断歩道を渡り、海側の歩道を走ります。

啄木小公園の前を走っている頃から、

疲れてきて、足が動かない状態になりました。

とりあえず１０キロは走るつもりで出てきたので、

回転寿司の函太郎までは走ります。

函太郎前の、宇賀浦町バス停で１０．４キロでした。

ここでランニングをやめて、函館駅前行きのバスを待ちます。

函館駅前からバスを乗り継いで五稜郭へ戻りました。

退勤時間の渋滞のため、函太郎から１時間くらいかかりました。

函太郎から、函館駅前、高砂通りを通り、五稜郭公園まで約５キロですから、スピードが出なくても、バスより先に着いていたかも知れません。

バスの中は冷房が効いていて寒かったです。

自宅に帰り、体重を測ると６９．０キロでした。

走る前は７１キロ以上あったので、２キロ以上汗で流れたことになります。

９月２４日は、余市味覚マラソン・１０キロに出場しますが、

練習の段階で、去年より１キロで１分以上も遅いのが気になります。

加齢によるものなのか。

足をかばっているのか。

職場の不満をエネルギーに換えて走っていたのですが、

無職になってそれが無くなったからなのか。

もともと視力は弱いのですが、さらに落ちているので、

怖がっているのか。

特に動体視力は弱く、自転車で向かっている人や走ってくる人が、急に目の前に現れて、びっくりして体をかわすことがよくあります。

信号の無い五稜郭公園を走れば良いのですが、

１周１．８１５キロのコースを周回するのは飽きるので、

街に出ています。

去年は余市町内で練習していたのですが、

農道などは信号も無く、適度な上り下りも有り、楽しく走れました。

札幌の豊平川のようなコースが、

函館にもあれば良いのに。

１０月１日は、札幌マラン・１０キロで豊平川を走ります。

余市味覚マラソン・１０キロは、前半が概ね上りで、後半が概ね下りです。

札幌マラン・１０キロは、前半が概ね下りで、後半が概ね上りです。

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２０１８函館マラソンまで、あと１０カ月

９月２日

今日は、五稜郭公園でのラジオ体操の前後で、

五稜郭公園を１周歩きました。

土曜日のホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガと簡単アクアをやっていますが、

今日はヨガたげをして帰ってきました。

正午から､五稜郭公園で、

函館走ろう会の行事・２４時間リレーマラソンがあります。

自分としては、参加者が少ないと思われる深夜に走るつもりでしたが、ランニングウェアを着て向かいました。

正午から走ったランナーは１０名以上いましたので、

２週目に入ったランナーを見届けてから帰りました。

午後からは、居間を暗くして､横になりながらテレビを観ていました。

午後１１時４０分、自宅から五稜郭公園に向かいました。

函館走ろう会の２４時間リレーマラソンは、

会長と会員１名がベンチにいて、走っているのは１名のようでした。

９月３日

午前０時８分、走っていたランナーが帰ってきたので、

ベンチに座っていた会員と私て、３周走ることになりました。

３周走ると７０周になるようでした。

１キロのペースは６分台後半でした。

３周走ったあと、会長がひとりで走ることになりました。

会長が１周したあと、午前０時５７分、私も一緒に走ることにしました。

走るために別の会員が来ていたので、

私は１周で交代しましたが、会長は引き続き走りました。

会長は、前日の午前１０時半頃から会場設営などの準備をしていたようでです。

午前２時前に、会員がさらに２名増え、

会長も仮眠できる体制になったのでたので、

私は帰ってきました。

自宅に戻り、シャワーを浴びて寝ました。

午前５時４５分、目覚まし時計が鳴り、いつものように起床。

五稜郭公園でのラジオ体操に出かけました。

ラジオ体操を終え、裏門橋から左回りに歩いていると、

函館走ろう会・２４時間リレーマラソンを複数の会員が走ってきました。

「一緒に走ろう。」と声をかけられました。

６周走ると１１キロになるので、あと２周走るつもりで来ていました。

午前６時５９分、周回しているランナーに合流して、

走り出しましたが、みなさん、１キロ６分ペースで走っていて、

ひとり取り残されました。

それでも、１キロ６分半くらいのペースで２周できました。

「このまま帰ります。」と告げ、帰ってきました。

最終的に何周走ったのかな。

一休みしてから、郵便受けをみると、

第３５回余市味覚マラソンのナンバーカードや開催要項が届いていました。

ナンバーカードは、「１４３１」です。

くじ運の悪い私ですが、

参加賞の「くだもの引き換え券」のほかに、

「味覚賞」の当選券が入っていました。

「味覚賞」も余市町産の果物がもらえます。

参加賞には、Ｔシャツとスポーツドリンクも付いてきます。

さらに運の良い人には、完走記録証にＷチャンス賞の当選が印字されます。

２０１８函館マラソンまで、あと１０カ月になりましたが、

先ずは、９月２４日の第３５回余市味覚マラソン・１０キロに行ってきます。

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明日も頑張ろうラーメン

今日は、妻とコープさっぽろ湯の川店に買い物に行きました。

昼食は、函館アリーナの道路を挟んだ向かい側にあるラーメン満龍深堀店で食べることにしていました。

元祖カレーラーメンの店として有名ですが、

いろいろと進化していました。

妻は、ヘルシー豆乳みそカレーラーメン８００円を食べました。

私は、明日も頑張ろうラーメン・ドリンク付き８５０円を食べました。

上の写真は、

ＳＮＳ写真投稿用のアイテムが用意されていて、

私がこれから食べる明日も頑張ろうラーメンとドリンクを撮影したものです。

ボリュームがあつて、スープを残してしまいましたが、

辛くてスタミナがあり、ドリンクも飲んだので、

明日も頑張れそうです。

函館観光のために、湯の川にお泊まりの際は、

挑戦してみましょう。

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夜は、５２歳で亡くなった友人の偲ぶ会に行ってきました。

私の定年退職前の職場関係者で、５２歳という若さで、

７月１５日に脳梗塞で亡くなり、家族葬が行われました。

９月１日が４９日と言うことで、

彼がよく行っていたカクテルバー南風に、

全道から３２名が集まりました。