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2017年8月15日 (火)

31万アクセスありがとうございます

4月に無職になってから4カ月半になります。

平凡な毎日ですが、日々楽しんで生活しています。

そんな日常の1コマをブログの記事にしてアップしています。

皆さん、ご覧いただきありがとうございます。

今日も、午前5時45分に起きて、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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朝の「おはようございます。」の挨拶が交わせる人たちが増えてきました。

天気の悪い日や函館にいない日以外は、

ここに来たいと思います。

ホリデイスポーツクラブ函館には、休館日の金曜日と、

デイ会員がいけない日曜日と祝日以外は、

通うようにしています。

高齢者の生活に大切なのは、「きょういく」と「きょうよう」だそうです。

「きょういく」は、今日、行くところがある。

「きょうよう」は、今日、用事がある。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

毎日、心と体のストレッチであるヨガをしています。

ヨガを始めたのは、20年くらい前です。

当時のヨガの先生が、

「赤ちゃんくらい、体を柔らかくするのには、

今の年齢と同じくらいの年数がかかる。」とおっしゃっていました。

20年くらい前は、オウム真理教による「地下鉄サリン事件」などの影響で、ヨガは避けられ、参加者は数名でした。

ヨガを始めるときと終えるときに、聖なることば「オウム」と言っていました。

今は、ゆったりした動きで、心と体のストレッチができる「ヨガ」はブームになっています。

ホリデイスポーツクラブ函館では、女性だけを対象とするホットヨガのプログラムもやっています。

今は、「オウム」とは言わず、ありがとうの意味で「ナマステ」と言っています。

ヨガの最後のポーズは、「シャバアーサナ」です。

日本語では、「死体のぽーず」です。

娑婆を離れて、死体のように力を抜くポーズです。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴で、

不調の足を癒やしています。

歩道のちょっとした凸凹でも、足が痛かったのですが、

昨日辺りから、大丈夫な感じです。

スキップができるようになったら完治かな。

マラソンの練習は、火曜日と木曜日と日曜日にしています。

今日は火曜日なので、走ってきました。

自宅から五稜郭公園まで約250メートルですから、

そこで練習すれば良いのですが、

同じところを回るのは飽きるので、

公園の外を走ることもあります。

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今日は、五稜郭タワー前を、午後3時47分にスタートしました。

ときわ通を市立函館高校へ。

松見通りで右折し、電車通りで左折しました。

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午後3時59分、ホリデイスポーツクラブ函館の前を通過。

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函館競馬場の前で、2.5キロでした。

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函館アリーナの前で3.0キロでした。

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午後4時15分、湯の川温泉電停前を通過。

湯倉神社の角で産業道路に左折すると、

急な上りになります。

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最近は、ヨガの前に時間があると、

腹筋を50回していますので、

走っている時に丹田が意識できるようになりました。

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午後4時40分、スポーツクラブルネサンス函館を通過しました。

ここがオープンしてから、

熊石に単身赴任する前まで通っていました。

その前が、ペアーレ函館で、

その前が、スタジオジョイでした。

さらにその前は、釧路スイミングクラブでした。

そこで、ヨガやエアロビクスや水中運動を始めたのです。

身長は167センチで、今の体重は70キロ前後です。

約20年前は、80キロ前後ありました。

体重を減らさないと糖尿病や脳梗塞になると指導され、

41歳から、スポーツクラブに通うようになりました。

熊石での単身赴任では運動不足になりましたが、

余市での単身赴任では、マラソンやたまにあるヨガ教室や、

1年目の冬は、コナミスポーツクラブ小樽へ、

2年目の冬は、札幌のサンシャインスポーツクラブへ通っていました。

日本の平均年齢は延び続けています。

健康年齢が、へスキン年齢と大幅に離れています。

皆さん、健康にご留意ください。

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午後4時48分、マクドナルドの前に来ました。

ベンチで休みたかったのですが、

前へ走ります。

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北陸銀行を過ぎたところで8キロでした。

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メガドンキホーテ函館店を過ぎた交差点で赤川通に左折します。

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午後5時5分、函館医師会病院まで来ました。

田家町の交差点で左折し五稜郭線に入ります。

函館市総合保健センターを過ぎた道路から、

五稜郭公園に向かいます。

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午後5時16分、五稜郭公園手前の交差点で、11キロでした。

公園の中に入り、足の調子が良さそうだったので、

100メートルくらいダッシュしてみました。

函館走ろう会の会員から、声をかけてもらいました。

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午後5時20分、五稜郭公園の広場でゴールです。

11.5キロ走りました。

Photo

今後、出場するマラソン大会は、

9月24日の余市味覚マラソン・10キロ、

10月1日の札幌マラソン・10キロ、

そして、大沼グレートラン&ウオーク・14.1キロランです。

応援よろしくお願いします。

また、休みの日などは、ウオーキングをしようと思っています。

これからも、「なとわ函館」をよろしくお願いします。


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