無料ブログはココログ

« ラッキーピエロのミックスソフトクリーム | トップページ | 3日ぶりの五稜郭公園でのラジオ体操 »

2017年8月13日 (日)

五稜郭・公立はこだて未来大学間往復走る

今日もラジオ体操は自宅で行いました。

Img_20170813_063311

火曜日と木曜日と日曜日は、マラン練習日です。

8月10日の木曜日は、

五稜郭公園を3周と500メートルで、6キロ走りました。

8月の走行距離を1回当たり10キロ平均にするために、

今日は13キロ以上走らなければなりません。

雨が止んだのを見計らって、

午前10時12分に、

五稜郭公園の広場からランニング開始です。

Img_20170813_101140

Img_20170813_101840

五稜郭線の函館市総合保健センター前を通り、

赤川通りで右折です。

Img_20170813_102305

今日は、赤川通りを公立はこだて未来大学へ左折するところまで、まっすぐ上っていきます。

Img_20170813_103357

午前10時33分、産業道路まで来ました。

ここまで2.5キロです。

Img_20170813_103759

ローソンを左折すると渡島総合振興局に向かいますが、

今日はまっすぐ走ります。

Img_20170813_104723

右側の歩道から左側の歩道に切り替えて走ります。

Img_20170813_105024

Img_20170813_105354

Img_20170813_110353

午前11時3分、赤川通とお別れし、

公立はこだて未来大学に向けて左折し、

坂を上ります。

Img_20170813_110759

午前11時7分、公立はこだて未来大学につきました。

ここまで約6.5キロです。あと半分走ります。

Img_20170813_110935

大学の敷地内から函館山が見えます。

Img_20170813_111107

ここからくるみ学園の方向へ向かいます。

Img_20170813_111936

この下り坂は、小幅でつま先で着地できました。

Img_20170813_112118

午前11時21分、中野通まで来ました。

ここで8キロでした。

左折し、赤川通に向かいます。

Img_20170813_112620

午前11時27分、赤川通へ右折します。

そのあと、下り坂でしたが、

急で、スピードが上がりませんでした。

Img_20170813_113900

午前11時39分、産業道路まで来ました。

ここで10キロです。

Img_20170813_114539

Img_20170813_115106

Img_20170813_115500

午前11時55分、田家町の交差点で左折し、

五稜郭線に入ります。

Img_20170813_115704


函館市総合保健センターを過ぎた道路で、

五稜郭公園に向かう道路に右折します。

Img_20170813_115927
午前11時59分、五稜郭公園に入ります。

正面広場では、13キロにならなかったので、

もう少し走ります。

Img_20170813_120649

午後0時6分、13.3キロ地点でランニングを終了しました。

Photo_2

そのあと、函館市芸術ホールの自動販売機で、

ペットボトル飲料を買って水分補給し、

自宅に帰ってきました。

Img_20170813_121200

Img_20170813_122053

Img_20170811_091739

4月に無職になってから、足の調子がおかしくなり、

要因のひとつに老化現象も、あると思うようになりました。

BSテレビを見ていると、健康食品のテレビショッピングが、

たくさん放送されています。

1カ月前に、サントリー・ロコモアを購入し、飲んでいます。

サントリー・ロコモアは「筋肉成分」と「軟骨成分」を同時補給できるとのことで、2カ月分を追加購入しました。

10月15日の大沼グレート&ラン・14.4キロを走り終わるまで続けようと思います。

出来れば、練習段階で、

去年より1キロ当たり1分遅くなっているのを挽回できるように、

そして、下り坂を怖がらずに走れるようにしていこうと思います。


にほんブログ村

« ラッキーピエロのミックスソフトクリーム | トップページ | 3日ぶりの五稜郭公園でのラジオ体操 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« ラッキーピエロのミックスソフトクリーム | トップページ | 3日ぶりの五稜郭公園でのラジオ体操 »

北海道新聞

楽天市場

  • 楽天市場

にほんブログ村