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2017年7月30日 (日)

湯の川から五稜郭まで走る

五稜郭公園のラジオ体操のラジオは、

タイマーでセットされています。

午前6時25分から鳴り出し、

午前6時43分で消えます。

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今日のラジオ体操は、第1体操と第2体操の前に、

みんなの体操が放送されました。

そのため、第2体操の途中で、ラジオが切れてしまいました。

音声なしで続けている人もいましたが、

ほとんどの人は止めて帰りました。

私もです。

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夜に五稜郭公園を照らすライトもタイマーでセットされているのかな。

昨日と今日は、ラジオ体操が終わったあとでも点灯していました。

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今日は、妻がKKRはこだてで会合があるとのことで、

KKRはこだてまで、一緒に行きました。

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湯の川温泉電停前には、足湯があります。

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KKRはこだてで妻と別れて、私は走ります。

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午前11時6分、根崎の交差点からスタートです。

天気は曇りで、気温は夏としては暑くありませんでした。

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午前11時31分、啄木小公園を通過しました。

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漁り火通りを、気持ちよく走れました。

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午前11時46分、ツルハドラッグが見えてきました。

そこで左折し、夜明けの1マイルに入ります。

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大槻食材の後ろに見えるのが、函館市役所です。

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午前11時54分、栄町4丁目の交差点で、ちょうど6キロでした。

ここで、1キロ通りへ右折します。

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魚市場通電停を横断します。

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函館ビール前の横断歩道も、まっすぐ進みます。

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突き当たりが魚市場です。

ここで右折します。

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午後0時4分、ともえ大橋に入ります。

ともえ大橋も難なく走れました。

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ともえ大橋を下りて、さらに浅野町通りへ直進します。

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午後0時26分、セイコーマートで右折します。

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いよいよ、我らが、ときわ通りに入りました。

あとは道なりに曲がり真っ直ぐです。

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国道5号を横断します。

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もうすぐ五稜郭タワーです。

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五稜郭タワーの交差点から、

五稜郭公園に向かいます。

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午後0時48分、五稜郭公園の広場でゴールです。

距離は12.2キロ。

時間は1時間27分7秒でした。

なお、GPSボイスコーチは、

3秒以上動かないとタイム計測を中断するようセットしていました。

赤信号や写真撮影に、15分くらいかかりました。

今日は、途中でスピードが落ちず、コンスタントに走れました。

7月の月間ランニング距離は、9日で169キロでした。

函館マランの25キロリタイヤを含めています。

去年は、4月から9月まで、

月間ランニング距離が100キロを越えていましたが、

今年は7月が初めてになります。

足は痛い日と痛くない日がありますが、

スキップは、まだできません。

9月24日の余市味覚マラソン・10キロ、

10月1日の札幌マラソン・10キロ、

そして、10月15日の大沼グレートラン&ウオーク・14.1キロランに向けて、足をつくっていこうと思います。


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2017年7月28日 (金)

新函館北斗駅から五稜郭まで歩く

警察署前バス停から午前7時31分の函館バス33系統に乗車しました。

今日は金曜日手ホリデイスポーツクラブ函館が休館なので、

ウオーキングをします。

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教育大付属小学校の児童が多数乗車していました。

まだ、夏休みではないのかな。

七飯高校の生徒は、部活かな。

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午前8時21分、北海道昆布館前を通過しました。

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午前8時28分、バスは、新函館北斗駅に到着しました。

今日は、ここから大野新道経由で五稜郭までの約18キロを歩きます。

今日の天気は曇り、午後から雨が降るようです。

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トイレを借り、マルシェおがーるで300円のバニラソフトをいただきました。

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この地に、カールレーモンの最初の工場があったそうです。

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午前8時43分、JR新函館北斗駅前を出発します。

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新函館北斗駅前通の道路や歩道が新しくてきれいです。

国道227号・大野新道へ向かいます。

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約1キロで大野新道でした。左折します。

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午前9時8分、函館まで14キロのキロポストです。

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午前9時33分、箱館まで12キロのキロポストです。

この2キロを25分で歩いています。

1キロ12分半のペースです。

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車道も広いですが、歩道も広く、凸凹が少なく歩きやすいです。

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午前10時19分、しんわの湯前まで来ました。

当初の予定では、ここの温泉に浸かり、

のんびりしょうと思っていましたが、

まだ、半分以上あるし、

雨が降る可能性があるので、通過します。

露天に歩ける温泉がありました。

いつか、来ます。

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北海道新聞の印刷工場は、以前は五稜郭にありました。

北海道新聞函館支社の裏は駐車場になっています。

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午前10時37分、菜花館前を通過しました。

ここのあんかけ焼きそばはボリュームが有り、

美味しいです。

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「がっつり」に行ったことはありませんが、

名前が良いですね。

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国道227号は右折しますが、真っ直ぐ歩きます。

その前にトイレ休憩です。

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伊予製麺イオン上磯店でトイレ休憩です。

なにも食べないということにはなりません。

冷やしぶっかけうどん並290円をいただきました。

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太くて腰が有り美味しかったです。

いつもなら大盛りを食べるところですが、

寄るところがあるので並にしました。

イオンの建物の右側をとおり、

先ほどの、真っ直ぐ行く道に戻りました。

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そば処長寿庵のおおもりそばは本当に大盛りです。

かつて、私の上司が食べきれず、

ビニール袋をもらって持ち帰ったことがあるそうです。

大大もりは、さらに多いです。

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すでに北斗市と函館市の境界を過ぎ、函館市に入っていますが、

私は常磐川で、分けていると思っています。

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正午に不二家前につきました。

ここを左折すると市立函館病院です。

真っ直ぐ進みます。

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ここも真っ直ぐ行きます。

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午後0時17分、国道5号につきました。

真っ直ぐ行くと新興通を経由して、

中央警察署前に行けますが、右折します。

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ラーメン燦々で左折すると、ときわ通りで五稜郭タワーに着きますが、国道5号をまっすぐ歩きます。

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午後0時28分、ガス会社が見えてきました。

この交差点もまっすぐ行きます。

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今日の目的は、7月24日にオープンしたラーメン山岡家函館万代店で昼食を摂ることでした。

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旨辛つけめん並900円にします。

先ほど、うどんも食べていますから・・・。

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山岡家の麺は太いのが特徴です。

腰が有り美味しかったです。

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ガス会社まで戻り、道道五稜郭公園線、高砂通りを歩き、

午後1時30分、五稜郭タワー前に到着しました。

約18キロ歩きました。

さて、減量したでしょうか?

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2017年7月27日 (木)

朝のスポーツ

7月25日

昼間に諸用があるので、午前5時台に走りました。

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午前4時53分の五稜郭公園です。

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10キロ走るつもりなので、スタート地点から700メートル歩きました。

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午前5時3分、700メートル地点に着いたので、

ここから走ります。

早朝だというのに、沢山の人が歩いていました。

延べ12人のランナーに抜かされました。

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午前6時16分、五稜郭公園を5周半、10.3キロ走りました。

引き続きラジオ体操です。

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名前も知らない顔なじみが増えてきました。

ホリデイスポーツクラブ函館に通っている女性から声をかけられ世間話をしました。

7月26日

ランニングは、火曜日と木曜日と日曜日と決めています。

今日は、妻と、早朝、ウオーキングです。

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午前4時34分、五稜郭タワー前です。

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五稜郭公園は朝焼けです。

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五稜郭タワーに朝日が当たり、黄色くなっています。

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午前4時台だというのに、歩いている人がいました。

昼間は暑いので、早朝の散歩を楽しんでいるようです。

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午前5時5分、五稜郭タワー前まで戻ってきました。

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一度、自宅に戻り、休憩してから、改めて、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

7月27日

昼間に所用があるので、また、朝に走りました。

同じところを走ると飽きるので、

いつもと違うルートを走りました。

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午前4時54分、五稜郭タワー前を出発し、ときわ通りを、

市立函館高校方向へ向かいます。

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松見通りで右折し、柏が丘通りに入ります。

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大妻高校、函館工業高校の横をとおり、

日吉ヶ丘通りで左折します。

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本通中央線で左折するつもりでしたが、

気がついたら産業道路でした。

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午前5時28分、ダイソーの横を通過しました。

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午前5時39分、北陸銀行の前です。

東山墓園線で左折しようかとも思いましたが、

五稜郭公園で10キロにするためには、

赤川通りまで走った方が良いと思い直進しました。

産業道路では3人のランナーと行き交いました。

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午前5時50分、ラーメン嵐前を通過です。

最近、行っていないなあと思いました。

多分、流行っていると思います。

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午前6時2分、田家町の交差点まで来ました。

五稜郭公園でのラジオ体操に向かう人たちに会いました。

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午前6時6分、五稜郭公園に着きました。

まだ、8.8キロです。

ぐるっと回って裏門橋辺りで10キロになりそうです。

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反時計回りに周り、

午前6時18分、裏門橋に到着しました。

10.2キロ走りました。

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裏門橋から箱館奉行所に向かい、

ラジオ体操をして帰ってきました。

夏は、朝の早い内にランニングやウオーキングをするのも、

良いかな。


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2017年7月23日 (日)

上磯駅前から五稜郭まで走る

妻と五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

午前6時58分のバスに乗り、上磯駅通りまで移動しました。

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いつも同じようなコースでは飽きるので、

今日は、道南いさりび鉄道・上磯駅から五稜郭に向けて走ってみます。

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午前7時48分にスタートしました。

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午前7時52分、国道5号まで、あと9キロです。

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天然温泉七重浜の湯って、前はホテルだったような・・・。

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午前8時25分、スーパートライアルやドンキホーテまで来ました。

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午前8時33分、七重浜2丁目・石田文具前まで来ました。

ここで、国道227号と国道228号が重なります。

国道5号まで、あと4キロです。

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午前8時42分、北斗市と函館市の境界です。

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午前8時45分、フェリー乗り場前を通過しました。

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午前9時9分、万代跨線橋を過ぎ、国道5号に着きました。

最初は曇りで、湿気が高かったのですが、

青空が見えてきました。

八幡通の手前の自動販売機で「いろはす」を買いました。

熱中症になりそうでした。

八幡通の横断歩道で、いろはすを飲んでいると、

高齢のご夫婦それぞれが、「気をつけて。」と声をかけてくれました。

私は、「ありがとうございます。」と答えました。

直後のセイコーマート前で、GPSボイスコーチが10キロとコールしていました。

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午前9時26分、高砂通りに入りました。

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北海道新聞社函館支社前へ渡る信号が赤で、

時間がかかりそうだったので、

赤川通りのガソリンスタンドの角で、

五稜郭タワーが見えたので、ランラングを終了しました。

11.6キロ走りました。

両足とも着地の仕方で、痛いときもありましたが、

なんとか、走れそうです。

左足の歩幅を大きく出来るようになれば、

今のスピードより1キロにつき1分近く早く走れそうです。

つまり、去年より、1キロにつき1分遅く走っているのが現状です。

午後2時からは、函館市中央図書館で、「故郷(ふるさと)」という映画を鑑賞しました。

沖縄に住んでいるおばあちゃんが、ふるさとの北海道までマラソンをするお話です。

「マラソンは格闘技だ。」と「戦争はいけません。」が心に残りました。

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今年のマラソンのエントリーは、

足の故障によるキャンセルが2回、

参加者不足で中止が1回、

途中でリタイヤが1回、

おたる運河ロードレース・10キロだけ完走です。

これからは、

9月24日の余市味覚マラソン・10キロ、

10月1日の札幌マラソン・10キロ、

10月15日の大沼・14.1キロです。

左足の違和感を克服して、

左足の歩幅を元の広さにもどして、

スピードを上げるように練習したいです。


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2017年7月21日 (金)

国道279号(海峡通)を歩く

「はこだて検定」が始まって10年になります。

第1回初級は、2007年にありました。

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当時の公式テキストブックで、「海上国道」を知りました。

今日は、函館市内にある国道の起点・終点を歩いてみます。

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五稜郭公園入口からガス会社前まではバスで移動しました。

万代食堂の近くに、万代こ線橋交差点があります。

ここに、国道227号と国道228号の起点があります。

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国道227号と国道228号は、

北斗市七重浜2丁目の石田文具前まで重複しています。

国道227号は、旧大野町、厚沢部町を通過し、

江差町役場前で終点です。

国道228号は、松前町などの海岸線に沿って、

上ノ国町を通過し、江差町役場前で終点です。

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万代こ線橋交差点には、ガス会社やセブンイレブンがあります。

国道5号の起点であるJR函館駅前まで歩きます。

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最近、ラーメン山岡家の建物を見かけ、いつからやっていたのだろう、今日は、ここで昼食のつもりでした。

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ところが山岡家函館万代店は、7月24日オープンとのこと。

これからオープンするのです。

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先日、自転車の後輪がパンクし、

交換してもらった細川商会があります。

合わせて自転車のゆがみも直してくれたので、

カラカラと鳴っていた変な音もせず、

気持ちよく乗っています。

高齢の店主の熟練の技のお陰です。

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ボーニモリヤの交差点が近づいてきました。

ここに3つの国道の起点・終点があります。

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国道5号は、JR函館駅前から札幌市・北海道中央バス札幌市ターミナル前まで続きます。

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国道278号は、JR函館駅前から、旧椴法華村や鹿部町を通過し、森町の国道5号の交差点まで続きます。

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今日は、国道279号を歩きます。

国道279号は、JR函館駅前から十字街方向へ進みます。

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午前11時49分、函館市役所前を通過しました。

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国道278号の旧函館市内を漁火通と言いますが、

国道279号の函館市内は海峡通と言います。

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魚市場通電停を過ぎるとモウモウタクシーがあります。

自動販売機が牛柄です。

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十字街電停まで来ると、坂本龍馬の像があります。

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ちょうど、箱館ハイカラ号がきました。

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十字街にある櫻井ラーメン櫻井家で昼食にします。

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スペシャルランチ、ラーメンとチャーシューご飯と餃子にします。

塩ラーメンだと750円です。

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昼食後、ウオーキング再開です。

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「街セン」に行くと観光情報やいろいろなことを教えてくれます。

喫茶店やトイレもあります。

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十字街で、市電の線路に沿って右折し、八幡坂まで来ました。

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八幡坂を上ると函館西高校があります。

西部地区の観光名所が多数あります。

国道279号は、ここで右折します。

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このまま、まっすぐ進むと海に落ちます。

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赤い靴を履いた女の子に、

国道279号は、このあと、どこへ続くのか聞いてみましょう。

ここから、青森県大間町までは「海上国道」となり、

大間町から、野辺地町まで続きます。

函館から大間々では、フェリーで行きます。

北海道大学水産学部の近くに、

フェリー乗り場があるようです。

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国道279号の函館市内部分である「海峡通」ウオーキングは終了です。

最後に、マリオドールでイカスミソフトを食べてから、

電車で帰ります。

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夜は、妻と、五稜郭公園で行っている函館野外劇を鑑賞してきました。

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2017年7月20日 (木)

国道229号を歩く・7月14日

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午前6時に起きました。

外は曇りです。

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午前7時から朝食をいただきました。

ご飯は2杯いただきました。

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午前7時34分に、宿泊料税込み6000円をお支払いし、

旅館茂津多からせたな町瀬棚区三本杉岩を目指してウオーキング開始です。

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日本海は奇岩が多いです。

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今日もトンネルが多く、南からの向かい風が吹いています。

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函館バスは、長万部方面から上三本杉までしか走っていません。

せたな温泉やすらぎ館から須築まで、

せたな町瀬棚区営バスが運行しています。

旅館茂津多にもバスを乗り継いで行くことが出来ます。

しかし、そのあと、島牧村栄浜まで、公共交通機関がありません。

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トンネルの看板がありません。

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トンネルを抜けてから振り返りました。

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午前8時51分、北檜山まで18キロの標識がありました。

三本杉岩まで、あと10キロくらいです。

時速4キロで、午前11時21分頃ゴールです。

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午前9時37分、余市から200キロのキロポストに到達しました。

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空が晴れ渡り、青い海がきれいです。

気温も上がってきました。

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午前10時13分、漁師の直営店が並んでいましたが、

先を急ぎます。

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午前10時54分、三本杉岩が見えています。

あと2キロくらいでしょうか。

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午前11時11分、函館バスの旋回場まで来ました。

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午前11時18分、函館バスの上三本杉バス亭です。

瀬棚市街バス停から、午後2時20分の長万部行きに乗る予定でしたが、1つ前のバスに乗れる可能性があります。

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三杉トンネルを抜けると、三本杉岩の正面に出ます。

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午前11時23分、三本杉岩の正面に到着しました。

前にこの横断歩道を渡って、三本杉岩の近くまで行ったことを思い出しました。

今日は近くのバス停を探します。

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午前11時24分、三本杉バス停に着きました。

バスは、御前11時30分に来ます。

6分あるので、三本杉岩の近くまで走ってみます。

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近づきすぎて、3本の岩が欠けてしまいました。

これで国道229号を断続的に完歩しました。

国道229号は、余市町・JR余市駅前から江差町・柳崎まで続きます。

午前11時30分のバスに乗り長万部駅に向かいます。

当初の予定では、瀬棚市街で昼食やアイスクリームを食べて、

瀬棚市街バス停で休憩するつもりでした。

変わっていなければ、瀬棚市街バス停には、畳を敷いた休憩室があります。

ここで昼寝をしょうと考えていましたが、

少しでも早く自宅に帰り休みたいと考えました。

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長万部駅前でバスを降り、

函館駅行きの乗車券や特急券を購入し、

長万部駅前の合田さんで昼食です。

冷たいそば定食をいただきました。

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そして、長万部駅の中にあるインフォまんべで、

ソフトアイス300円を食べました。

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午後2時36分の北斗12号に乗車しました。

当初は、午後5時1分のスーパー北斗16号に乗車する予定でしたが、2便も速い汽車に乗れて良かったです。

午後4時8分に函館駅に到着しました。

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午後4時15分のバスに乗、自宅に帰ってきました。

今後の長距離ウオーキングは未定です。


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2017年7月19日 (水)

国道229号を歩く・7月13日

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今日は、朝から快晴で気温が高くなりそうです。

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午前7時40分、朝食開始です。

そして、午前8時12分、旅館タカダを出発しました。

宿泊料税込み6500円でしたが、

1万円を出すと、おつりがないとのことで、

歩いている途中で渡してもらうことになりました。

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午前8時21分に島牧村役場前に着きましたから1キロは無かったようです。

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セイコーマート島牧店でおにぎりとペットボトル飲料を買おうと思いますが、セイコーマートに入ってしまうと、おつりを持った女将さんとすれ違いそうです。

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ところが、女将さんはセイコーマートで両替したようで、

駐車場で待っていました。

おつりを受け取り、挨拶をして別れました。

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江ノ島トンネルの中は涼しかったです。

今日は、後半、トンネルが続くので、

前半は我慢して頑張ります。

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午前9時24分、道の駅「よってけ!島牧」につきました。

最初は、このウオーキングを月曜日から3日間にしようと考えていましたが、この道の駅が、火曜日定休とのことで、天候も考え、ずらしました。

火曜日定休でも、トイレは開いています。

道の駅に指定する要件に、トイレが24時間使えることが入っているからです。

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プレミアムソフト350円をいただきました。

トイレ休憩後、ウオーキング再開。

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青い空と青い海がきれいです。

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午前10時16分、原歌小学校を通過しました。

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長いトンネルや覆道が、暑さをしのいでくれます。

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せたなまで40キロの標識が見えます。

今日の宿泊先まで、あと15キロくらいかな。

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午後0時18分、栄浜に入ってきました。

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余市から180キロのキロポストがありました。

あと10キロちょっとで、今日の絵オーキングは終わる。

それにしても暑い。

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栄浜バス停まで来ました。

ニセコバスは、ここまでしかありません。

後志管内と檜山管内は、バスで接続できません。

せたな町営バスのバス停まで10キロくらいあります。

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栄浜トンネルから、覆道やトンネルが続きます。

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午後1時20分、セイコーマート島牧店で購入した巻き寿司を食べました。

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トンネルの中は涼しい上に、

南からの向かい風が気持ちよかったです。

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午後2時24分、今日、最後のトンネルの茂津多トンネルにつきました。

これを通り抜けると、すぐに旅館があると思っていました。

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午後2時42分、島牧村とせたな町の境界です。

実のある余市郡赤井川村からかなり遠いので、

島牧村に来るのは最後になると思います。

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茂津多トンネルを抜けると、トイレがありました。

トイレ休憩のあと、旅館茂津多に電話すると、

ここから、もう少し下るようです。

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午後3時30分、本日のお宿・旅館茂津多にゴールです。

今日は約27キロ歩きました。

昨日の約23キロと合わせて、約50キロです。

明日は約17キロ歩いて、この旅を終了します。

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早速、お風呂に浸かり足を癒やし、

美味しい夕食をいただきました。

お腹いっぱいです。


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2017年7月18日 (火)

涼しかった夏の日

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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朝食のあと、ランニングをしようと思っていましたが、

昨夜、元職場関係のFさんのお通夜に参列したので、

なかなか寝付けず、睡眠不足のため、

ランニングは夕方にすることにしました。

Fさんは、52歳で脳梗塞で亡くなりました。

一生懸命に仕事に取り組み、運動不足になっていたと思います。

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午後11時35分頃、ホリデイスポーツクラブ函館につき、

温泉・水風呂の交互入浴で足を癒やし、

15分のマッサージをして、

午後1時15分からのヨガをしてきました。

自宅に戻り、一休みしてから、ランニングです。

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午後4時16分、五稜郭公園を出発し、

東山墓園通り、産業道路、国道5号、五稜郭線、

そして、五稜郭公園に帰ってきました。

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五稜郭線のみちのく銀行の辺りが9キロ地点ですが、

8キロ地点から五稜郭公園に入るまでの上りで、

スピードが落ちました。

着地のタイミングで足が痛むことがありましたが、

これは癖としてとらえようと思います。

最近までの左足の変な重みは感じませんでした。

スキップがちゃんと出来るようになったらいいな。


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わがやの灯り

7月16日

夜は、函館新聞社主催の花火大会に妻と行ってきました。

五稜郭タワー前から、ときわ通りを通り、国道5号、

そして、ともえ大橋手前まで歩きました。

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7月17日

妻と、昼食を摂るため

函館駅前に移転した「わがやの灯り」に行ってきました。

ときどき私のツイッター記事に「いいね」をしてくれるところです。

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私は、ランチプレート980円を、妻は和風パスタ820円をいただきました。

飲み物は、食事をすると1杯サービスの食べログのクーポンを使わせていただきました。

美味しかったです。

メニューが豊富なのでまた、行こうと思います。

函館市電の函館駅前電停のすぐ近くにあり分かりやすいです。


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2017年7月17日 (月)

国道229号を歩く・7月12日

2泊3日でウオーキングをするのは初めてです。

宿泊する旅館には、7月7日に予約の電話を入れました。

この時点で、7月12日の寿都町の降水確率は80パーセントでした。

雨に当たっても温かいだろうと思いました。

最初は7月10日からの3日間を考えていたのですが、

週間天気予報を見て、

また、道の駅「よってけ!島牧」が火曜日が定休日とのことで、

寄ってけないので、すらしました。

午前5時少し前に起きました。

午前6時に自宅を出発して、

セブンイレブン函館本町店に寄りました。

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おにぎりセットとペットボトル飲料を購入しました。

午前6時20分の電車で、

五稜郭公園前電停から函館駅前電停まで移動しました。

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JR函館駅に着いて、

午前7時28分の特急北斗3号の乗車券と指定席特急券を購入しました。

そして、おにぎりセットで朝食です。

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今日、最初の飲み物は、濃いイチゴオーレです。

天気予報では、午前中が曇りで、

午後からは晴れです。

水分補給をこまめにしないと熱中症になりそうです。

午前9時1分に長万部駅に着きました。

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駅前には、函館バスの停留所がありましたが、

ニセコバスの停留所が分からなかったので、

駅の観光案内所で聞いてみると、

駅前の信号を右に行くとあるとのこと。

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寿都行きのニセコバスは、1日に2便しかありません。

事前に調べていたとおり、

午前9時40分のバスに乗ります。

始発から終点まで乗っていたのは私だけで、

ほかの数名は、短い区間だけでした。

バスは、予定の午前10時41分より10分くらい遅れて、

ニセコバス寿都ターミナルに到着しました。

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トイレを済ませ、午前10時56分にウオーキング開始です。

寿都ターミナルの向かい側に寿都高校があります。

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出発してから2分ほどで、

セイコーマート寿都矢追店に着きました。

あって良かった田舎のセイコーマート。

ここで、お昼のおにぎりセットとペットボトル飲料を買いました。

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今日は、島牧村役場までの約24キロの手前約1キロのところにある旅館タカダを目指します。

午後4時前には、到着したいと思っていました。

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午前11時21分、余市から142キロのキロポストを見かけました。

多分、出発してから約2キロだと思います。

国道229号は、余市町・JR余市駅前から江差町・柳崎まで続きます。

江差町・柳崎からせたな町・三本杉岩までは5年前までに歩いています。

平成26年4月に、余市町に単身赴任してから、

JR余市駅前から寿都高校前までは、

去年の夏までに歩きました。

そして、今日からの3日間で、

国道229号の断続的ウオーキングは終える予定です。

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右手に日本海を見ながらのウオーキングです。

午前11時49分、弁慶岬バス停まで来ました。

公園もありましたが、先を急ぎます。

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寿都町は風の町といわれています。

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午後0時17分、寿都町とお別れし、

いよいよ、島牧村に入りました。

後志管内余市郡赤井川村出身の私にとって、

後志管内で一番遠い村です。

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時々、いつか聞いたことのあるような地名や橋があります。

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午後1時48分、本目(ほんめ)海水浴場につきました。

ここで、お昼にします。

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草むらに座っておにぎりを食べ、

トイレ休憩をして、出発手す。

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天気予報通り、空は青く晴れ渡り、

海もきれいな青色になりました。

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午後3時42分、全長1100メートルの大平トンネルにつきました。

トンネルの中は涼しい上に、

南からの向かい風が、とても気持ちよいです。

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午後4時、島牧村永豊につきました。

予定より遅れています。

最初は1時間5キロペースだったのですが、

足は完治しておらず、ペースが落ちてしまいました。

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午後4時13分、国道229号沿いにある旅館タカダに到着しました。

早速、お風呂に入り、一休みしてから、夕食です。

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沢山の料理で満腹になりました。

特に、ウニ汁が美味しかったです。

そして、イカ刺しにありつけたのが良かったです。

今や、イカは高級魚です。

NHKの「ガッテン」という番組で、膝痛の治療法をやっていました。

明日に備えて、午後10時過ぎに消灯しました。

今日は、約23キロ歩きました。


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2017年7月16日 (日)

雨の中、ランニング

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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今日も、ハチに注意の囲いがあります。

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今日は、午前9時から、五稜郭公園で、

函館走ろう会の警戒があるので、

ウェアなどを準備して待っていましたが、

雨が降り出したので、参加しませんでした。

午前10時過ぎ、雨がやんだので、

五稜郭公園へ。

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1周半ほど走っていると、だんだん雨が強くなってきました。

どうせ濡れてしまったので、予定通り6周走ることにしました。

6キロまでは、キロ6分台でしたが、

それ以降は、キロ7分台になってしまいました。

速く走ろうとしてもスピードが上がりませんでした。

結局、11キロ78分でした。


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2017年7月15日 (土)

どんぶりもりそば

3日間、函館にいなかったので、

久しぶりに五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

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函館野外劇は、昨日から、やっていました。

午後9時近くに花火の音が聞こえました。

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二の橋に、ハチに注意の柵がしていました。

何かあったのでしょうか。

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太陽が出て、暑いので、日陰で体操をしました。

ホリデイスポーツクラブ函館のあとは、


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先週の土曜日、休みだった、そば処よしだやさんに行ってみました。

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今日はのれんが出ています。

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早速、丼もりそばの大盛りを注文しました。

冷やしかけそばです。

私は、函館の名物だと思っています。


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2017年7月12日 (水)

国道229号を歩く(寿都町・寿都高校前からせたな町・三本杉岩まで)

7月12日から7月14日までの3日間で、

国道229号の内の、

寿都町・寿都高校前からせたな町・三本杉岩まで、

歩きます。


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2017年7月11日 (火)

久しぶりに床屋さんへ

今日も妻と、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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朝から日差しが強いので、

日陰でラジオ体操をしています。

4月1日に床屋さんに行ってから100日くらいが経ちました。

新聞は購読していませんが、新聞への折り込みちらしが、

ほぼ毎日、ポストに投函されています。

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ヘアカット専門店クイックカットBBが、

気になっていましたので、行ってみることにしました。

宮前店が近いので、自転車で行ってみました。

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道道五稜郭公園線と八幡通との交差点にありました。

午前9時1分に、お店に入り、

1080円を先払いし、椅子に着席。

髪型の希望を伝えると、早速、カット。

ひげそりやシャンプーはありません。

カットが終わり、お店を出たのは、午前9時11分でした。

すっきり、さっぱりしました。

今日は、午後1時15分から、

ホリデイスポーツクラブ函館のヨガがあるので、

午前11時40分頃、自宅を出発し、

天然温泉・水風呂交互入浴とマッサージをしました。

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急な階段の上り下りも、手すりなしでできるようになりました。

ラジオ体操の飛び跳ねるところも、何とかできるようになりました。

スキップは、やると痛いです。

スキップが、痛くなく出来れば完治かな。

さあ、明日から、3日間で、

国道229号の歩いていない部分67キロを歩こう。

足の筋力アップにつなげたい。


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2017年7月 9日 (日)

五稜郭公園周辺で過ごした日曜日

今日も、妻と、午前6時30分からの、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

観光客も一緒にラジオ体操をしていました。

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7月14日から始まる函館野外劇の準備も進んでいます。

午前9時からは、函館走ろう会の行事、

「七夕ラン、ウオーク&タイム宣言」に参加しました。

いわゆるトリムランというものです。

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写真が内ので、キーホルダーの写真を挿入しておきます。

私は、1周20分で歩くと宣言していましたが、

1周9分で走る人が2周する前に着いてしまったので、

かなり早く歩いてしまったようです。

皆さんとお弁当を食べましたが、

生ビール2杯と缶ビール1杯を飲みました。

いつもより飲み過ぎてしまいました。

午後2時からは、

五稜郭公園に隣接する函館市中央図書館に行って、

「月に行く舟」という映画を観てきました。

前にテレビで観たことを思い出しました。

そのあと、金融関係の月刊雑誌をウトウトしながら読みました。

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暑い夏の日でした。


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2017年7月 8日 (土)

豪麺の極太味噌ラーメン

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行き、

朝食後に、ホリデイスポーツクラブ函館に行ってきました。

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ヨガのあと、水中運動「かんたんアクア」をやりましたが、

膝に痛みが出ました。

膝に筋肉をつけるために、「かんたんアクア」を続けようと思います。

ホリデイスポーツクラブ函館のあとは、

自衛隊通りにあるそば屋の「よしだや」さんに行きましたが、

第2と第4土曜日は、定休日とのこと。

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函館名物丼もりそば、

つまり、冷やしかけそばを食べたかったのに、

残念ですが、次回にします。

自衛隊通りを北上し、

函館工業高校を過ぎると、豪麺があります。

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久しぶりに次郎系極太ラーメンを食べてみます。

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極太味噌ラーメン820円にしました。

事前に券売機で食券を購入するシステムに変わっていました。
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どんぶりが通常のラーメンのどんぶりより小さいのですが、

極太ラーメンもチャーシューも野菜もたっぷり入っています。

満腹になりました。

帰りにスーパー魚長本通店に寄って、生するめいかとトウキビを買ってきました。

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するめいかは不漁なのか、

わずかしか入っていないのに、税別580円でした。

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2017年7月 7日 (金)

カフェ・ハルジョオンヒメメジョオン

今朝は、妻と五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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そのあと、私だけで五稜郭公園を1周歩きました。

1周を何分で歩けるか確認するためです。

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お堀の掃除をしていました。

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1周1.815キロを20分59秒で歩きました。

1キロ当たりを12分未満で歩いているので、

1時間歩くと5キロくらいになります。

7月9日の函館走ろう会のイベントで活かせそうです。

そして、いよいよ、来週、国道229号の、

まだ歩いていない部分、

寿都町・寿都高校前からせたな町・三本杉岩までの67キロを歩きます。

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今日は、バスで、妻と函館市役所に行ってきました。

私のマイナンバーカードは1回の申請で交付されましたが、

妻の申請は不備で、再申請していました。

交付通知が来たので、今日、行くことにしていました。

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そのあと、カフェ・ハルジョオンヒメメジョオンで昼食です。

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スープ付きワンプレートのランチとアイスティをいただきました。

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そして、ミニパフェをいただきました。

美味しかったです。

近くの魚市場通電停から電車で帰ってきました。


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2017年7月 6日 (木)

2018函館マラソンまで、あと1年

7月3日

前日の函館マラソンは完走できず、足だけは痛い。

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五稜郭公園でのラジオ体操に何とか、

間に合いました。

私のブログにコメントをいただいた、

「あのねのブログ」管理者とお会いできました。

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ラジオ体操のあと、

函館マランを完走できなかったと引きこもっているわけにもいかず、

五稜郭公園から東山墓園通りに出て、

函館市中央図書館方向に歩きました。

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ちょっとだけ、五稜郭公園の外に出ただけです。

遠来の函館マラソン参加者と思われるランナー3人ほどを見かけました。

来年、また、頑張りましょう。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

温泉・水風呂交互入浴で足の疲れを取り、

ヨガをして帰ってきました。

2階から1階への急な階段は手すりなしでは降りれませんでした。

7月4日

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妻がワンちゃんと、午前5時台に五稜郭公園を散歩してきたので、

ラジオ体操は私だけで行きました。

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ホリデイスポーツクラブ函館のヨガは、

午後1時15分からなので、

午前中はのんびりしていました。

7月5日

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妻と五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

前後で公園内を1周歩きました。

函館マラソンの足の疲れも、かなり回復しました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

1カ月ほど、休んでいた水中運動を再開しました。

吉田インストラクターのかんたんアクアは、

やはり、面白かったです。

水中運動は、ボールやダンベルやメガホンなどの器具をもたないものだけに参加しようと思います。

体の左右のバランスが崩れないようにしようと思います。

7月6日

妻がワンちゃんと午前5持台に五稜郭公園を散歩したので、

一人でラジオ体操に行ってきました。

気温が上がらないうちに、散歩を終えたいとのことです。

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函館マラソン主催者のホームページによると、

今年から、7月の第1日曜日に函館マラソンを開催することになったようですので、

2018年は、7月1日になります。

従って、2018函館マラソンまで、1年を切ってしまいました。

昨年は、5時間12分46秒で、何とか完走しましたが、

今年は、25キロ父店でリタイヤしてしまいました。

来年は完走を目指します。

フルマラソンを完走できる足作りを始めます。

やり過ぎて、怪我をしないようにしょうっと・・・。

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朝食のあと、一休みし、午前9時10分に、

五稜郭公園の広場前を出発しました。

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最初は、走り方がぎこちなかったのですが、

産業道路で左折したところから、

骨盤が前掲し、膝が曲がって前に出るようになりました。

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GPSボイスコーチの3秒制止すると、

計測を中断する設定に戻しました。

赤信号で止まるところをカウントしないようにするためです。

国道5語で左折しました。

この辺は歩道の幅が広く、

下りなので走りやかすったです。

五稜郭線で左折したところが8キロ地点です。

登に入り、スピードが落ちました。

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みちのく銀行の交差点を渡ったところが9キロ地点でした。

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田家町の交差点を直進し、

函館市総合保健センター前で横断歩道を渡ります。

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函館市中央図書館の角の交差点から、

五稜郭公園に入ります。

午前10時32分に五稜郭公園の広場前に到着しました。

GPSボイスコーチによると、距離は、10.3キロ。

タイムは70分33秒でした。

手元の時計では、82分でしたから、

信号待ちが12分ほどあったようです。

函館マラソンに出場した知人から、

「ハーフにしておけば良かったのに。」

と言われましたが、私は、

「函館・ハーフは10回出場しており、

去年からフルが始まり、

函館のランニングのお祭りなので、

フルに参加している。」

と答えました。

来年の函館マラソン・フルに向けて、

練習を開始します。

今日のホリデイスポーツクラブ函館は、

かんたんアクアもあったので、それにも参加しました。


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2017年7月 2日 (日)

函館マラソン、完走できず

午前5時に起床し、朝食のあと、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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函館マラソンに出場するランナーも来ていました。

今日は暑くなりそうです。

ラジオ体操の前後に、NHK-BS1の、

去年の「ラン・スマ 函館マラソン」を観ました。

函館マラソンの最終制限ランナーに関することと、

リサッチがサブ5に挑戦することが、メインでした。

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午前7時35分、ランニングウェアを着て、

歩いて千代台公園へ。

久慈治郎像の近くに、函館走ろう会の集合場所の目印があるとのことで、探しました。

沢山の会員の皆さんが集まっていました。

テニスコートのそばの建物のトイレがきれいで、

あまり知られていないので、行ってきました。

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午前9時10分に、フルのスタートでしたが、

2分くらい後に、スタートラインを越えました。

1キロのペース7分で走るつもりでしたが、

周りのランナーについて行ったので、

13キロまで、1キロ6分台、

16キロまで、1キロ7分台、

17キロまで、1キロ6分台でした。

そのあとは、タイムがばらばらで、

5時間20分の制限時間でゴールできそうに無いと思い、

19キロ地点を越えてから、歩いてしまいました。

係の人が静止するか、最終制限ランナーに追い越されるか、

待ちながら歩きました。

疲れが少しとれたので、

走ったら、左足がつりました。

その後、走ったり歩いたりしました。

青柳町電停まで上るときに、

最終制限ランナーの函館走ろう会の会長さんに追いつかれたので、「リタイヤー」する旨、伝えました。

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25キロ地点を越えたところで、

選手収容のワゴン車に乗りました。

東京から来られた女性ランナーも一緒に乗りました。

リタイヤーしたランナーにペットボトル飲料と、

タオルが配られました。

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そのあと、選手収容バスに乗り換えました。

隣の人にどこから来たか聞くと、札幌からとのこと。

北海道マラソンにもエントリーしているそうです。

頑張って欲しいです。

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千代台公園で、バスを下車し、

おもてなしフェスタに寄ってみました。

函館牛乳と、がごめ汁とおにぎりをいただきました。

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イカめしは長蛇の列でした。

29キロ地点付近の五勝手屋羊羹まで、

走れなかったのが、とても残念です。

完走できなかった敗因は、

フルマラソンに向けた走り込みが、

できていなかったことだと思います。


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沿道で応援してくれた皆様、公式応援団の皆様、

スタッフの皆様、本当にありがとうございました。

2017年7月 1日 (土)

函館マラソン、前日

午前6時30分からの五稜郭公園でのラジオ体操は、

1年中やっています。

遠方から函館マラソンにおいでの皆さんも、是非どうぞ。

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五稜郭公園では、函館野外劇の準備が始まっています。

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今日もホリデイスポーツクラブ函館に行ってきました。

1階から2階への急な上り階段を駆け上がることができました。

逆に、その階段を手すりなしで降りることができました。

両足もかなり良くなってきましたが、

スキップをすると痛いです。

明日は、着地に注意しながら走りたいと思います。

また、1キロ7分のイーブンペースを保てるようにしたいと思います。

顔は上を向けず、前方斜め下くらいを見て走るようにしたいです。

昼食は、函館中部高校近くのレストハウス樹林に行きました。

ホリデイスポーツクラブ函館から、

函館マランの参加賞等を配布する千代台公園の途中にあるからです。

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シーフードスパゲテイ850円をお願いしました。

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クリーミーなスープスパゲテイです。

イカは高かったのか、あまり入っていませんでしたが、

美味しかったです。

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午後0時19分に千代台公園に着きました。

参加賞等配布は、午後1時からです。

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おもてなしフェスタは午後1時からです。

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市民プール前には、簡易トイレが準備されていました。

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ゲートが開いていたので、

陸上競技場の中をのぞいてみました。

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午後1時には少し早かったのですが、

参加賞等配布が始まったので、

早速、もらいました。

野球場では、高校野球の地区大会の決勝戦をやるようで、

観戦する知人にあいました。

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おもてなしフェスタが始まったので、

ポケットピザのお店で、「マルゲリータ」と「ぶうちゃん」を買ってきました。

また、テーオー・ミズノのお店で、函館マラソンのTシャツを買ってきました。

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参加賞は手袋とヘアーウェアの2種類です。

函館マラソン応援用メガホンももらってきました。

明日は、自分の関係者以外の応援もお願いします。

F8320も応援してください。

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明日の函館マラソンでは、

函館ならではエイドが沢山提供されます。

普通、給水というと水かスポーツドリンクですが、

ともえ大橋に入る直前の31.3キロ地点の第8エイドでは、

コカ・コーラも提供されます。

午後9時を回りました。

さあ、お風呂に入って寝よう。


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