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2017年6月 8日 (木)

足が回復しつつあります

今朝は雨が降っていたので、自宅でラジオ体操をしました。

Img_20170608_062800

パソコンに、箱館奉行所の画像を映し出し、

らじる・らじるでNHK第1札幌の音声を聞きながら、

ラジオ体操をしました。

ホリデイスポーツクラブ函館には、バスで行きました。

天然温泉・水風呂交互入浴に、

サウナを加えて、半身浴も試してみました。

ジムにある腹筋台で35回の腹筋をし、

ヨガに参加してきました。

最後に15分のマッサージをしました。

先日の火曜日のマラソン練習では、

スピードが上がりませんでしたが、

昨日辺りから、朝起きたときに、スムーズに歩けています。

急な下り階段は手すりが必要です。

もしかして、1キロ6分以内で走れるかもと、

思いながら、五稜郭公園へ。

先ずは1周しようと思いスタート。

Img_20170608_150832

最初の1キロが5分49秒。

次の1キロが6分ちょうど。

無理をしないことにしているので、

2キロでやめました。

スタートの時に、足が痛くなかったのは、

久しぶりです。

おたる運河ロードレースのホームページを見ると、

6月8日にナンバーカードの通知はがきを発送するとのこと。

何とか完走できそうなので、はがきが来るのが楽しみです。

6月18日のおたる運河ロードレース・10キロまで、

ちょうど10日です。


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