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2017年2月26日 (日)

ISHIYA CAFEで朝食

高速よいち号で札幌へ。

北1条西4丁目で下車しました。

足が痛いので、エレベーターで地下道へ。

地下鉄大通駅の手前に、イシヤカフェがあります。

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モーニングでもホットケーキを始めたと書いてあったので、

ホットケーキを注文しました。

そして、余り、コーヒーを注文したことが無いのですが、

最近、コーヒーが体に良いとテレビで紹介していたので、

ホットコーヒーをお願いしました。

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分厚いホットケーキは、864円。

ホットコーヒーは320円でした。

そしてねホットコーヒーを注文すると、

白い恋人がついてきます。

ゆっくり朝食をとり、ATMやローソンに行ったため、

サンシャインスポーツクラブに衝いたのは、

午前9時23分になりました。

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午前9時41分から150分、水中ウオーキングをやりました。

水中では、右足は、あまり痛くりませんでした。

血圧を測ると、最高血圧133,最低血圧86、脈拍は95でした。

そして、午後1時30分から60分の予定のヨガは、

午後2時45分までやりました。

右足の痛みは緩和された感じです。

バスセンター駅から宮の沢駅まで地下鉄東西線で移動しました。

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西町北20丁目から高速おたる号に乗りました。

小樽駅で、高速いわない号で乗り換えて、

余市駅前で下車しました。

久しぶりに焼き魚を食べるために、

海鮮工房かきざきに寄りました。

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大きなホッケを美味しくいただきました。


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2017年2月25日 (土)

自家製うどん讃助

今年、最初で最後の自家製うどん讃助です。

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えび餅ぶっかけうどん冷やしを大盛りで1200円を注文しました。

うどんが来るまで、大根もやしを無料で提供してくれます。

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これがとても美味しいのです。

筒状の入れ物に入れて持ってきてくれましたが、

ほとんど食べてしまいました。

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エビも餅もねもちろん、美味しかったですが、

太くて腰のあるうどんは、それより美味しかったです。

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鶴亀温泉で、右足の痛みを緩和します。

露天風呂は二つありますが、38度のぬるい方に長く浸かっていました。

頭や体を洗ったり、温かい浴槽にも入りましたが、

38度の露天風呂に1時間15くらい入っていたようです。

全部で1時間45分も温泉にいたのは初めてです。

大広間で、1時間ほど仮眠を取り帰ってきました。


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最後の豊浜トンネルランニング

いつもの病院で2種類のお薬を処方してもらったあと、バスで豊浜町へ。

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右足の調子がおかしい。

違和感くらいだったのが、あちこち痛くなってきました。

国道229号には、2つの豊浜トンネルがあります。

乙部町と八雲町熊石の境界と、

余市町と古平町の境界にあります。

日程的に、今日が最後の豊浜トンネルランニングです。

右足が痛いけど頑張ります。

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豊浜トンネルの長さは2228メートルです。

2往復と、690メートルの標識までの1往復を予定しています。

つまり、10キロは走りたいと思っています。

午前10時8分、靴を履き替えて、古平方向へスタート。

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古平側まで、16分。

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折り返して、余市側まで17分。

スピードが落ちてきました。

右足をかばっています。

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余市町と古平町の境界は余市町に近いようです。

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1往復半、古平側に着いたのは、午前11時。

予定のコースを走って、午前11時30分のバスに乗るのは、

厳しくなってきました。

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2往復走って、午前11時15分。

この間は15分でしたが、

折り返して690メートルの標識まで行くと、

バスに乗り遅れます。

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310メートルまでを2往復することにしました。

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ポケットからスマホが取り出せず、

余市側を折り返してから、

上の写真を撮影しました。

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午前11時23分、310メートル標識を折り返しました。

スマホの電池切れで、ゴールの写真を撮影できませんでした。

午前11時25分、ゴールです。

トンネルの端に。雪があり、

その分を差し引いても10キロは走りました。

いつもは、バスに乗って、大浜中で降りるのですが、

今日は、余市駅前で下車しました。

ドコモショップ余市店で、充電器の調子を診てもらうためです。

55パーセントしか充電していないので、

表示上では100パーセントになっているようです。

充電器を取り替えるか、

らくらくスマートホン2をらくらくスマートホン3に取り替えるか、

聴かれましたが、保留にしました。

らくらくスマートホン3にするのに、600円+消費税で良いようです。

らくらくスマートホン4が販売開始されたからのようです。

他方、充電器は2500円+消費税。

4月にはこだてにかえるまで保留にします。

ホーマックで買い物をして、

タクシーで、自家製うどんの讃助へ。


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2017年2月19日 (日)

北海きたえーるランニング

高速よいち号を西町北20丁目で下車することが増えてきました。

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宮の沢駅から東西線で、大通駅へ。

そして、そこから、東豊線に乗り換えです。

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豊平公園駅で下車しました。

今日は、職場関係者から、北海きたえーるでランニングができること、

無料であること、1周330メートルであることを聴いていました。

でも、中々タイミングが合いませんでした。

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あんなす番では、出口1番より上に書いてありました。

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昨日のつどーむランニング90分の影響で、

筋肉痛なのか老化現象なのか足が痛いです。

速く走ることができません。

330メートルを25終始、63分かかりました。

ツドームのコースは400メートルで円形ですが、

北海来たエールのコースは楕円形で走りやすかったです。

つどーむでは、コースの柵から下が見えて、

狭くて落ちるのではないかと感じますが、

北海きたえーるは安心して走れました。

ランニングコースは無料のためか、更衣室がありませんでした。

皆さん、ロッカーの前で着替えていました。

多目的トイレがあるので、気になる人は、そこで着替えることができそうです。

超す歯、反時計回りに走りますが、

左側がウオーキング、ジョギングコースで、

右側がランニングコースになっています。

遠心力を考えると、その方が良いでしょう。

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豊平公園駅から大通駅まで、地下鉄で戻り、

二条市場前の帯広豚丼ポルコで昼食です。

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豚丼と言えば、帯広が有名ですが、

メニューに函館塩豚丼と言うのがあったので注文しました。

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たれ豚丼も美味しいですが、塩豚丼もあっさりしていて美味しかったです。

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いつもより遅くサンシャインスポーツクラブに行ったので、水中ウオーキングは45分だけやりました。

ヨガでは、足が痛くて、正座するのが苦しかったです。


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2017年2月18日 (土)

函館麺厨房あじさいの塩チャーシュー麺

つどーむランニングのあと、東豊線で札幌駅へ。

エスタ10階の札幌らーめん共和国へ。

先日、あじさいに行ったとき、

私の後ろに3人の女性客がいて、

3人とも、塩チャーシュー麺を注文し、

1つめを運んでくると、「わー」、

2つめが来ると別の女性が「わー」、

3つめで別の女性が「わー」。

感動していたのが印象的でした。

それで、塩チャーシュー麺1080円を頼んでみました。

普通の塩ラーメンは780円です。

どのくらいちがうのでしょうか。

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チャーシューのボリューム満点で美味しかったです。

でも、年取った私には、油濃く感じました。

あっさりしたうどんやそばが合って来たようです。

午後4時15分のエスタ1階札幌バスターミナル発の高速しゃこたん号に、やっと間に合いました。


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多分、最後のつどーむランニング

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高速よいち号を西町北20丁目で下車することになれてきました。

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地下鉄宮の沢駅から大通駅まで15分。

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大通ビッセのきのとやカフェで朝食です。

Aモーニングセットをいただきました。

そして、また、100円割引券をいただきました。

エンドレスです。考えていますね。

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札幌地下街ポールタウンから狸小路へ。

そして、午前9時にサンシャインスポーツクラブに付きました。

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水中ウオーキングとヨガをして、

ローソン札幌創成橋店でおにぎりを買って、

地下鉄東豊線に乗りました。

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栄町駅で下車し、徒歩でつどーむへ。

LSD、ロングスローディスタンスのつもりでしたが、

前を走っている人のあとをついて19周。

ジョギングになってしまいました。

そのあと、ついて行けず、何とか25周。

そのからは、スピードが落ちて、たぶん10周走ったと思います。

90分走りましたが、左右の足はガタガタです。

怪我をしたわけでも無いのに、老化かな。


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2017年2月13日 (月)

2017函館マラソンにエントリーしました

2017年2月13日午後9時からのエントリー開始でしたが、

混雑し10分待って、、午後9時10分にエントリーできました。

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2003年から2015年までの大会のハーフに10回出場しました。

途中3回、練習不足で参加しませんでした。

そして、60歳になった昨年からフルとハーフ同時開催となり、

初めてフルマラソンに出場しました。

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グロスタイムは、5時間12分46秒。

ネットタイムは、5時間9分26秒でした。

29キロ手前の大森橋付近で歩いてしまいました。

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体力はあったのですが、ふっと気力が抜けてしまいました。

巴大橋で、再び走り始めようとすると両足がつってしまいました。

走ったり歩いたりを繰り返しましたが、

残り2キロは走っていました。

昨年のねんりんピック長崎2016の10キロに出場が決まり、

練習を兼ねて、沢山の大会に出場しました。

9月18日のニセコマラソンフェスティバル10キロの5キロを過ぎたところから1キロ以上急な下りがあったのですが、間違った走り方で足を痛めたものと考えています。

ねんりんピックのあと、左足の痛みを緩和するために整骨院に通いました。

そのあと、右足にも違和感が続きました。

サンシャインスポーツクラブで自主的水中ウオーキングでランニングフォームの確認を続け、心と体のストレッチ「ヨガ」で右足は回復してきました。

最近では職場の階段を力強く上れるようになりました。

1年1年加齢が進みますが、練習の継続で体力や筋力をつけていきたいと考えています。

3月31日で定年退職し、余市から函館に帰ります。

ホリデイスポーツクラブ函館に2年ぶりに再加入します。

1月から函館走ろう会に加入しました。

函館走ろう会では、1月から函館マラソンに向けて練習を始めています。

4月から合流し、会員の皆さんと一緒に練習できることを楽しみにしています。よろしくお願いします。

今回は函館走ろう会所属でエントリーさせていただきました。

目標タイムは4時間30分としましたが、

今後の練習次第で、目標タイムを変えていこうと思います。

7月2日午前9時10分、魅力度1位で、幸福度最下位の函館を走ります。

住民の皆さんと幸福度を上昇できるよう考えてみようと思います。

アメリカファースト、東京ファーストと言われていますが、

私たちは函館ファーストで行きましょう。

なお、一住民として考えるのであって、

政治家を目指すものではありません。


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TBS系「歌のゴールデンヒット」を聴きながら、

この記事を書いていました。

懐かしい曲に勇気がわいてきました。

なとわ函館の「な」は貴方、「わ」は私です。

貴方と私の函館、それがブログタイトルです。

2017年2月12日 (日)

そば処山之屋の鶏きしめん

今日も、西町北20丁目で高速よいち号を下車しました。

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昨日は、セイコーマート西町北20丁目店で、

地下鉄宮の沢駅の場所を聞いただけで、

何も買わなかったので、申し訳なく思っています。

今日は、朝食分と昼食分におにぎり4個を購入しました。

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セイコーマートの前の横断歩道を渡り、右折し、

上の写真の建物から地下に入ります。

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宮の沢駅の歩く歩道を通って、改札口へ。

バスセンター駅で下車し、6番出口から外へ。

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いつもサンシャインスポーツクラブに行く歩道の反対側の歩道を歩きました。

いつもと違う景色が見えてきました。

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横断歩道を渡り、サンシャインスポーツクラブへ。

200分の水中ウオーキングをしました。

ランニングフオームの確認です。

右足の違和感も薄れてきました。

午後1時30分からのヨガは20分近く伸びて、80分になりました。

バスセンター駅から宮の沢駅まで地下鉄で移動しました。

札幌雪まつりは見ず終まいです。

昨日に続き、そば処山之屋に寄りました。

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鶏きしめんを注文しました。

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温かいそばやうどんは苦手ですが、

昨日、ここの汁は美味しいことが、分かったので、

頼んでみました。

とても美味しかったです。

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完食です。

バスで小樽から札幌まで札樽道で来ると、

札幌市内で渋滞になり、時間がかかることが多いので、

西町北20丁目で乗り換えてみました。

その逆でも高速道路の前まで時間がかかるのです。

おかげさまで、そば処山之屋に来れました。


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2017年2月11日 (土)

地下鉄宮の沢駅で乗り換え

高速よいち号に乗り、

西町北20丁目で途中下車しました。

バス停で地下鉄の駅を聞き、

角のセイコーマート西町北20丁目店で、もう一度、聞くと、

西友の地下にあるとのこと。

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地下鉄宮の沢駅は、すぐ分かりました。

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大通り駅まで15分で到着しました。

久しぶりに、ありんこでサーモンチーズのおにぎりと豚汁で朝食です。

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サンシャインスポーツクラブで85分間の水中ウオーキングと60分間のヨガをして、地下鉄バスセンター駅へ。

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宮の沢駅には動く歩道が有り、驚きました。

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昼食はそば処山之屋にしました。

冷やし山菜そばをいただきました。

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細いストレートのそばが美味しかったです。

また、汁もしょっぱくなく美味しかったです。

鶏きしめんが美味しそうなので、次回食べようと思います。

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白い恋人パークの近くの出口から出てみると、

朝のセイコーマートが見えました。

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西町北20丁目から高速おたるごうで小樽まで。

床屋のあとに、ドンキホーテの中のむくげで、

つけ麺を食べました。

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極太麺が美味しかったです。


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2017年2月 5日 (日)

また、水中ウオーキング3時間5分

高速よいち号は、ほぼ定刻に北1条西4丁目に着きました。

横断歩道で青信号がちかちかしていて渡ろうか、いや、赤になりそうだからやめようとした瞬間に滑って転んでしまいました。左足と左手のてのひらが地面に付いてしまいました。

傷にはなりませんでしたが、あとから痛くならないことを願っています。

ローソンで朝食用と昼食用におにぎりを4個買って、サンシャインスポーツクラブへ。

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トイレ休憩を含め、3時間5分の水中ウオーキングをしました。

ランニングフォームの確認です。

そして、午後1時30分からヨガをしてきました。

私は、ヨガ=心と体のストレッチと考えています。

夕食は、小樽のチロリン村小樽店でサザエさんスパゲティをいただきました。

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函館走ろう会では、函館マラソンに向けて、

五稜郭公園で練習を始めたようです。

雪上でも滑らないランニングシューズがあるようですが、

何度も転んで足を痛めている私としては、

雪道を走るのは怖いです。

早く雪が解けることを願っています。


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2017年2月 4日 (土)

函館麺厨房あじさい

1月中にサンシャインスポーツクラブに通った回数は7回でした。

右足の違和感が続くので、水中ウオーキングを続けています。

2月4日(土曜日)も、80分の水中ウオーキング。

ランニングフォームの追求です。

そのあと、午前11時10分からヨガ。

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その前に朝食は、大通ビッセのきのとやカフェでBモーニングをいただきました。

割引券を使ったのですが、また、割引券をもらってしまいました。

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そして、ヨガのあと、3月いっぱいで函館に帰るため、

退会を告げるとともに、3月分の会費を支払ってきました。

ちょっと遅い昼食は、エスタまで歩き、

10階の札幌らーめん共和国へ。

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我らが函館麺厨房あじさいへ。

あじさいは、札幌らーめん共和国オープン時のメンバーでした。

一度、撤退しましたが、再び、札幌らーめん共和国に帰ってきました。

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函館と言えば塩ラーメン。

塩ラーメンにしようか、塩チャーシュー麺にしようか、パーコー麺にしようか悩みヒレカツが載っているパーコー麺をいただきました。

私の後ろの席に女性3人がいました。

塩チャーシュー麺を注文したようで、

塩チャーシュー麺が席に着くと、それぞれが「わー」と驚いていました。

チャーシューが大きかったのか、今度、食べてみようと思います。

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ヒレカツが美味しかったです。

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札幌らーめん共和国の隣に、赤井川村の山中牧場のソフトクリームが売っています。

食後のデザートとして、

ストロベリーソフトをいただいてきました。

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バスで良いまで戻り、夕食は、海鮮工房かきざきです。

紅ザケ定食と、標準装備の海藻サラダとは別に、海藻サラダを追加しました。

紅ザケ定食は510円です。安くて美味しかったです。


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