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2017年1月 7日 (土)

サンシャインスポーツクラブに入会しました

昨年のサンシャインスポーツクラブ主催の夕涼みマラソンの参加賞でもらった利用券10枚を使い終わったので、ウイークエンド会員として、1月2日付けで加入しました。

余市から札幌までは遠いですが、

ヨガができること、

水中ウオーキングができること、

交通の便が良いので加入しました。

Img_20170107_091143

ウイークエンド会員は、月額会費は3240円で、

その都度、575円を支払います。

土曜日と日曜日と祝日のみ利用できます。

月に4回か5回、来たいと思います。

また、3月いっぱいで退会し、

4月からは函館に帰ります。

今日は、水中ウオーキングとお風呂とヨガをしてきました。

ランニングマシンで走るのも良いのですが、

つどーむを走ると、ほかの人たちも走っているので、

頑張りがいがあります。

そんなわけで、本日の後半は、

今年最初のつどーむランニングに行ってきました。

Img_20170107_130948

LSD、ロングスローディスタンスは90分やらないと効果が薄いとのことで、1周400メートルを3分で走り、30周90分のつもりで始めました。

ゆっくり走っている人がいたので、その人について走りました。

思っていたより速く走っていて、20周8キロを45分で走りました。

20周走ったところで、前を走っていた人が、ゆっくり走っていた人たちを抜いていったときに、ついて行けず、私はスピードダウン。

5周2キロを12.5分で走りました。

合計25周10キロを57.5分で走ったことになります。

LSDではなく、ジョギングになってしまいました。

そのあと、8周3.2キロを32.5分で歩きました。

合計90分です。

今年のランニング初めでした。

右足に違和感があります。

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エスタに戻り、かなり早い夕食です。

はなまるうどんで、冷やしぶっかけうどん大を食べました。

麺が太くて腰が有り美味しい上に、

3玉500円の安さは、素晴らしいです。

中央バスの午後4時15分の高速しゃこたん号に、

ちょうど乗ることができました。

ゆっくり寝ていけました。


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