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2016年10月30日 (日)

ねんりんピック長崎2016

10月14日から18日までの5日間、

ねんりんピック長崎2016に行ってきました。

政令指定都市の札幌市以外の北海道から選手137名と事務局4名と添乗員1名で行ってきました。

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114日、新千歳空港で結団式を行い、

羽田空港経由で、長崎空港に向かいました。

午後6時過ぎ、北海道選手団は、長崎空港に到着しました。

マラソン交流会に参加する私たち5名は、

大村市内の千登勢旅館に宿泊しました。

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夕食は長崎名物中心ですが、特に皿うどんが有名です。


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15日は、総合開会式でした。

開会式の前に、長崎がんばんばKIDSにとの世代間交流がありました。

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開会式では、北海道選手団が最初に入場しました。

フィールドに入ったら、シートクッションに座り、

全員が入場するのを待ちます。

高齢者の大会ですからね。

会場は、諫早市にある長崎県立総合運動公園陸上競技場でした。

まだ、できたばかりの、とてもきれいな陸上競技場です。

JリーグのV・ファーレン長崎(ヴィ・ファーレンながさき)のホームです。

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地元の皆さんによるアトラクションが、、

とてもきれいでした。

16日は、この陸上競技場を含む公園内で、

マラソン交流会を行います。

5名でマラソンコースの下見をしていると、

北海道に何度も来たことがあるという地元の方が、

声をかけてくれ、コースを案内してくださいました。

ありがとうございました。

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上の写真は、マラソン5名と案内していただいた方の写真です。

後ろの建物は、諫早市立中央体育館です。

内村航平は諫早市の出身で、

この体育館を内村記念アリーナと言います。

15日と16日は、諫早第一ホテルに宿泊しました。

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16日は、マラソン交流会がありました。

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長崎県立総合運動公園内の2キロのジョギングコースと陸上競技場を利用したコースでした。

北海道選手団の2名が5位と6位に入賞しました。

私は、70歳未満男子10キロに出場しました。

33名エントリーで30位でした。

54分53秒と、今シーズン、ほぼ一番遅い結果になってしまいました。

最初の5キロが24分46秒、後半の5キロは30分7秒で失速してしまいました。

ねんりんピックなんて滅多に出られないので、

良い経験をさせていただきました。

ありがとうございました。

実際には、70歳以上の男子と70歳未満の女子と70歳以上の女子も出場していたので、後ろから4位だったわけではありません。

17日は、宿泊先の長崎市内のニューうらかみホテルに、

荷物を置いて、長崎市内を観光しました。

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平和公園周辺とグラバー園を電車1日乗車券を領して回りました。

この乗車券を利用して、長崎県物産館で5パーセント割引でお土産を買うことができました。


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夜には、稲佐山までロープウェイで上り、

新日本三大夜景、新世界三大夜景を堪能しました。

前日が十五夜だったようです。

函館市の夜景は、日本の三大夜景には入っていません。

明るさが足りないのだと思います。

でも、函館の夜景の形は、ほかでは観ることができません。

自慢の夜景です。

17日、出発の朝、ニューうらかみホテルの近くにある山王神社二の鳥居・一本柱鳥居に行ってきました。

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長崎空港から羽田空港経由で新千歳空港に無事到着しました。


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2016年10月10日 (月)

第41回古平ロードレース大会、自己ベストならず

余市から古平までバスで移動しました。

まだ、午前8時20分過ぎで、開会式まで1時間40分もあります。

B&G海洋センターのプールの更衣室で着替えて、

外に出てウオーミングアップ。

左腿の中央部が甚く、走ったり歩いたり。

スタート地点から2キロ地点まで往復しました。

スタート時間までには準備運動をして、なんとか完走します。

体育館の2階で開会式を見て、準備運動をしました。

更衣ロッカーの料金が10円というのが面白い。

道道998号に出たら、左側を走ることに変更になっていました。

ナンバーカートがシール式ですが、安全ピンも入っており、

選択できるようになっていました。

スポ・レク広場からのスタートですが、

雨天を懸念し、B&G海洋センターの玄関前からのスタートになりました。

職場関係者も参加していました。

走る15キロは午前10時30分スタート。

10分後、走る10キロのスタートです。

左膝は痛みませんでした。

最初の1キロと折り返しからの1キロは、4分台でしたが、

ほかは5分台、4きろから5キロまでは6分台になってしまいました。

自己ベストを目指しましたが、手元の時計・GPSボイスコーチで、

53分14秒でした。

午後0時21分のバスで古平を離れ、

鶴亀温泉で一風呂浴びます。

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ぬるい温泉で、ゆったりしたあと、海鮮華ちらしで昼食です。

浴室内でも休憩室内でも、古平ロードレース参加者が反省会をしていました。

1時間ほど畳の上で寝ました。

結局、今年のマラソンの自己ベストは、

小樽運河ロードレースの10キロ49分30秒でした。

この10キロが北海道高齢者マラソン大会を兼ねており、

さらに、ねんりんピック長崎2016の10キロの予選でした。

男子60歳以上の1位は、46分15秒でしたが、

ねんりんピックに行かないとのことで、

2位で3分15秒も遅い私が出場することになりました。

ねんりんピックでは、60歳以上といえども30分台でないと優勝できません。

政令指定都市の札幌市の代表は別の方ですが、

ほかの178市町村の代表は私になってしまいました。

走る前から、お詫びします。

ほとんど最下位だと思います。お許しください。

今年は函館マラソンのフルに出るために、

4月から毎月100キロ以上走っていて、

さらに、ねんりんピックの代表になったので、

9月まで毎月100キロ以上練習しましたが、

左右の足の歩幅が違うので直そうとして、

左右のバランスが崩れて、左足を痛めてしまったようです。

さらに、1歳加齢して、体力が落ちたのか。

10月14日から18日まで4泊5日で、

長崎県諫早市に行ってきます。

補助は4分の1で、ほかは自己負担です。

北海道代表の統一ジャージも購入しました。

開会式は、10月15に、マラソン交流大会は10月16日です。

大きな事件が無ければ開会式ぐらいは、

ニュースになるかもしれません。

北海道選手団として入場行進します。

応援、よろしくお願いします。


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2016年10月 9日 (日)

古平ロードレース前日

10月16日のねんりんピック長崎2016のマラソンに出場します。

その前日の10月15日に開会式があり、

白い靴を用意するよう求められています。

開会式用とマラソン用に靴を別々に持って行くと、

荷物が増えるので、アルペン小樽店で、

白いランニングシューズを買ってきました。

このランニングシューズは3時間で走る人用ですが、

白いのは、これしか無かったので購入しました。

「サブ3の領域へ。最後まで攻め抜くレーシングモデル」とタグに書いてあります。

左足の違和感は続いていますが、

左右の歩幅を無理にあわそうとせず、

従来の左の歩幅は小さく、右は比較的大きくして、

走ってみようと思います。

昨年の余市味覚マラソンは、53分59秒。

昨年の古平ロードレースは、50分55秒。(手元の時計)

今年の余市味覚マラソンは、54分3秒。

明日の古平ロードレースは、自己ベストを目指します。

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上が余市味覚マラソンの高低差で、

下が古平ロードレースの高低差です。

両方とも往路が上り、復路が下りですが、

古平の方が緩やかで、走りやすそうです。

明日の天気予報では、最高気温が12度で寒そうです。

ねんりんピック長崎2016の最後の練習になりますので、

全力で頑張ります。


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2016年10月 8日 (土)

古平ロードレース大会の下見

今日は、10月12に行われる古平ロードレースの下見をしてきました。

左足に違和感があるので、ウオーキングでの下見です。

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スポ・レク広場からのスタートですが、

昨年は、前日の雨のため、

B&G海洋センター前に変更になっていました。

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道道998号で左折せず、直進して中央通で左折します。

今日は、うっかり左折するのを忘れました。

かなりすぎてから、西大通で左折しました。

下の写真は中央通です。

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道道998号で合流して右折します。

約2キロ地点です。

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約3キロ地点まで来ると、太陽農園の看板があります。

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集会所の看板当たりが4キロ地点のようです。

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泥の木沢橋を好きで、まもなく、5キロ地点で、折り返します。

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あと4キロ地点から集会所の看板が見えます。

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太陽農園で7キロです。

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8キロ地点から道道998号を離れ、左折します。

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中央通に入り、堀食堂を過ぎた交差点で右折します。

道道998号を横断し、直進します。

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三条橋を越えると、B&G海洋センターは間もなくです。

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スポ・レク広場でゴールです。

着替えは、B&G海洋センターのプール更衣室で行いますので、

衣類などの荷物は鍵のかかるロッカーにしまうことができます。

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トイレは。B&G海洋センターや外のトイレや仮設トイレがあります。

1キロ地点と9キロ地点は、よ・吉野水産が見える中央通上の交差点当たりです。

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GPSボイスコーチを帽子に装着して下見しましたが、

最初の中央通で左折しなかったため、上の高低差の図が、

左右非対称になってしまいました。

後半の5キロの図を参考にしてください。

往路は上り、復路は下りです。

一部上ったり下ったりの変化があります。

1キロごとの地点に目印が有り、分かりやすいコースです。

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まりんはうす・ふるびらで、とんかつ定食を食べました。

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また、パンを3つ買って、バスに乗りました。

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大浜中でバスを降り、讃助うどんで冷やしぶっかけうどん大盛りを食べました。

鶴亀温泉でねぬるめの温泉に浸かり、

2時間ほど休憩しね再びバスに乗り帰ってきました。


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2016年10月 7日 (金)

札幌マラソン、完走できず

10月2日は札幌マラソンでした。

ハーフマラソンでは、北海道では一番エントリーが多い大会です。

最初の12キロを60分で、後半の9キロを54分で走りたいと考えていました。

写真は、前日の下見ウオーキングで撮影したものです。

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ハーフ参加者は、サケ科学館の前に並びます。

私は、Eグループで前には4000人が並びます。

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午前9時30分、五輪小橋からスタートです。

号砲がなってから、約2分後、スタートラインを切りました。

前が詰まっていて、ぜんぜん、進めません。

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ハーフは、レッドバロンを直進します。

10キロは、レッドバロンで左折します。

地下鉄中の島駅で左折し、幌平橋を越え、

豊平川の左岸を走り、南大橋で左折し、

中島公園入口当たりから、札幌駅前通へ北上。

大通公園の南大通を西へ。

西9丁目と西10丁目の間で右折し、北おおどおりに入って右折。

ここまでの9キロが下り。

札幌駅前通で右折し、三越前で10キロです。

中島公園前のローソンの手前で2回目の給水。

南大橋をこえ、豊平川右岸へ左折。

ここで12キロです。

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12キロを60分では走れませんでした。

ここからは上りです。

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12キロまでは、1キロ5分30秒ペースでしたが、

ペース6分、ペース7分と落ちてきて、

17.5キロ地点ではペース8分近くまで落ちてしまいました。

ゴールまで2時間ではつけないと分かり、

歩いてしまいました。

前日、18キロ地点まで来ると、真駒内公園でしたが、

当日は忘れていました。

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ここまで来ると、あと0.9キロで給水所でした。

足が重かったのは確かですが、

腕を引いて走ることも忘れてしまっていました。

公園内の橋を過ぎると19キロ点、

去年は10キロに参加していましたが、

、ここからの上りをスムーズに走っていました。

ことしは歩いています。

走ろうとすると両足がつりそうです。

急に冷えてしまったカラのようです。

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20キロ地点手前から下りになりました。

あと1キロほどなので走り始めました。

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セキスイハイムスタジアムの中は、しっかり走りました。

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札幌マラソン、ハーフは完走ならず、完歩となってしまいました。

タイムは、グロスで2時間24分1秒。ネットで2時間22分9秒でした。

男子60歳以上で、442位でした。

昨年は10キロに参加したのに、

今年はハーフにしたのは、

一度、札幌市中心部・大通りを走ってみたいとの思いからでした。

最近は、ねんりんピック長崎2016のマラソン・10キロの練習ばかりで、ハーフの練習をしていませんでした。

また、9月に入ってから左足の違和感が続いています。

来年、参加することになる場合は、10キロにします。


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前日は、札幌マラソンのコースを下見ウオーキングしました。

12キロからゴールまでの9キロと、

スタートからレッドバロンまでの2.7キロを歩きました。

地下鉄南北線で澄川駅から札幌駅に向かい、

杵屋でカツ丼とうどんをいただきました。

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そのあと、妻と、かでる2.7で合流し、

さっぽろオータムフェスト2016で、

お店巡りをしました。

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そして、ホテルライフォート札幌に一泊。

私は、札幌マラソンに参加。

妻は、再び、か出る2.7で研修会に参加。

マラソンのあと、札幌駅かにある「京風スパゲティの先と入る」に寄り、お箸でスパゲテイをいただきました。

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