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2016年9月19日 (月)

iニセコマラソンフェスティバル

9月18日から5週連続マラソン大会に出場します。

9月18日はニセコマラソンフェスティバルて゜した。

コースの写真は、前日の9月17日の下見ウオーキングで撮影しました。

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スタートは陸上競技場前の道路です。

午前10時30分、10キロのスタートです。

本人の申告による早さで3組に分かれてスタートでしたが、

私は、1キロ5分31秒以上の最後尾からにしました。

起伏の激しいコースで有名な大会です。

最初から飛ばすと息切れしそうなので、

最後尾からにしました。

記録より、何人くらい抜けるか。

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パークゴルフ場の手前で、左折すると羊蹄山が見えてきました。

スタート前は、最初はゆっくり走ろうと思っていましたが、

走り出すと、1キロ5分26秒でした。

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1キロ地点で有島記念館方向へ左折です。

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再び羊蹄山が見えてきました。

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スタートから2キロまでは緩やかな上りでした。

2キロまでの1キロは5分10秒でした。

ランナーの皆さんに引っ張ってもらいました。

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2.9キロで折り返しです。

3キロを少し過ぎるところまで軽い起伏、

やや上り多しという感じでした。

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4キロを過ぎると高い塔の建物が見えてきました。

起伏もあるけど単調でない眺めが、

走りやすさを感じさせてくれます。

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先ほどあった自動販売機のところで右折。

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5キロちょっと過ぎまで上りです。

1回目の給水でした。

そして、いよいよ急な下りの始まりです。

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6キロまでの1キロは4分35秒でした。

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JRの踏切がありました。

遮断機が下りていると、ここで待つことになっていましたが、

藤に通過しました。

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7キロを過ぎ、給水所をすぎると、

最大の難所です。

前日の下見で、1キロ8分かかると思っていましたが、

8キロまでの1キロは6分32秒でした。

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8キロを過ぎると3つめの給水所がありました。

水を飲んで、スピードアップ。

9キロまでの1キロは5分9秒。

左足の膝には湿布をして、サポーターをつけて、

ハイソックスで膝を押さえ、レギンスで押さえて走りました。

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ビキニニで左折します。

前日あった販売車は、当日は会場に移動していました。

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いろいろゴールです。

ラストスポートしなければならないのですが、

最近の大会でのラストにスパートできません。

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54分ちょうどでコールしました。

前日の下見で、60分以内にゴールできれば良いと思っていましたが、思っていたより早くゴールできました。

9月4日の石狩サーモンマラソンでは、

10キロを52分44秒でしたが、平坦な割には遅かったと思いました。

最初の2キロまでは、それぞれ4分台でしたが、

それから失速しました。

10月16日に行われるねんりんピック長崎2016の10キロでは、

平坦な2キロの周回コースを5周します。

気温も24度程度だそうですから、

何とか失速しないよう頑張ります。

そうしないと、おたる運河ロードレースの高齢者マラソンで1位になった人に申し訳ありません。


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