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2016年9月28日 (水)

日本ハムファイターズ、パ・リーグ優勝おめでとうございます

日本ハムファイターズ、パ・リーグ優勝おめでとうございます。

コンドーレ札幌もJ2で首位を走っています。

そして、私は?

左足の違和感が続きますが、

今シーズン、残り3大会、頑張りたいと思います。

5週連続マラソン大会出場の3大会目は、

10月2日の札幌マラソンです。

ハーフのエントリーは約7000人と聞いています。

9月22日の秋分の日に札幌マラソンの下見ウオーキングに行ってきました。

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札幌地市営下鉄澄川駅で下車し、

福住桑園通りをミュンヘン大橋方向に歩きます。

国道453号との交差点、レッドバロンから右折します。

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中の島通りに入ります。

早速、昼食休憩です。

店名が読めないラーメン屋んに入りました。

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白石・中の島通りで左折しますが、

その手前がハーフの5キロ地点です。

そして、左折すると給水所です。

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豊平川には、すてきな橋が沢山架かっていますが、

幌平橋が一番好きです。

ところで、地下鉄南北線は、どこで豊平川の下を通過しているのでしょう。


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真駒内・篠路左岸通りで右折します。

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南大橋のところで、右折します。

地下鉄中島公園駅前で右折し、札幌駅前通に入ります。

ローソンが目印です。

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すすきの中心部・南4条通りと交差しますが、直進します。

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札幌三越前が、往路の8キロ地点で、復路の10キロ地点です。

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大通公園で左折します。

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北9丁目と北10丁目の間で右折します。

この辺が9キロ地点ですが、一番低いところです。

スタートからここまでほぼ下りです。

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さっぽろオータムフェスト2016真っ最中でした。

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大通り公園を過ぎると右折します。

ガラス張りのビルが目印です。

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ちょっと道草して、せたな町のパンプキンソフトをいただきました。

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札幌駅前通りで右折します。

札幌テレビ塔を左に見ながら、すすきのに向かいます。

札幌三越前で10キロです。

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南4条通りと交差しますが、地下鉄中島公園駅まで直進します。

先ほどのローソンの手前、10.8キロ地点に給水所があるようです。

菊水旭山公園通りで左折し、南大橋を越えます。

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南大橋を越えたら左折し、豊平川右岸を下ります。

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南7条大橋の橋の下手前で、左折し、

真駒内公園方向へ上っていきます。

この辺りが12キロ地点です。

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残り9キロは上りです。

今回の目標タイムは、グロスで2時間以内です。

函館ハーフマラソンで、ネット2時間以内は2回ありますが、

グロス2時間以内は、まだ、ありません。

この日は、ここから豊平橋に向かい、

地下鉄豊水すすきの駅から札幌駅に戻りました。

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12キロ地点からゴールまでの9キロと、

スタートからレッドバロンまでは、

天気が良ければ10月1日に下見をします。


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2016年9月25日 (日)

五稜郭公園を走る(2016.9.11)

自宅のプリンターが故障しました。

修理するより購入した方が安いので、

楽天市場で6千円くらいで購入しました。

9月9日の、札幌から函館までの都市間バスに乗りました。

午後11時55分のバス出発まで時間があったので、

札幌市内を歩きました。

琴似駅で汽車を降車。

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札幌テレビ塔を目指していますが、暗いのと土地勘が無いので、

不安でしたが、道に迷ったらタクシーに乗れば良いと考え直しました。

二十四軒、円山と歩き、

いつの間にか、南1条通りを歩いていました。

大通りに戻り、地下鉄の西12丁目駅の入りました。

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西4丁目まできて、夕食にラーメンを食べようと思い、

探しました。

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らー麺とぐちというのがあったので入ってみました。

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味噌ラーメンを食べました。

札幌の味噌ラーメンは美味しいです。

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午後10時45分、北海道中央バス差札幌ターミナルに着きました。

約10キロ歩きました。

その後、バスに乗り、9月10日の午前5時頃、

函館の自宅に着きました。

その日は、プリンターの設定やプリンターのインクなどを買いに出かけました。

9月11日、五稜郭公園で、6周11.1キロを1時間0分24秒で走ることができました。

最初の10キロは54分40秒でした。

平坦なコースは、ねんりんピック長崎2016のマラソン10キロに近いと思います。

練習で54分40秒は自信につながります。

お昼は、妻と、八幡通の「すしまる」に言ってお寿司を食べました。

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一般的なお寿司もありますが、

ラーメンや行肉の握りやデザートが美味しかったです。


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余市味覚マラソン

余市味覚マラソンが終わりました。

とても温かい秋晴れになりました。

10キロは午前10時5分スタートです。

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前半は全力疾走と考えていましたが、

スタートから飛び出すと長続きしないので、

中間くらいで、号砲を待ちました。

ところが、号砲が鳴っても、前がつかえており、

最初の250メートルは6分以上のペースになりました。

そのあと、4分台のペースになりましたが、

結局、1キロは5分台でした。

その後、すべての区間が1キロ5分台になってしまいました。

さらに、折り返し地点が見えていたのですが、

前を走っていた人がまっすぐ進んだので、

ついていってしまいました。

係員に制止され、折り返しましたが、

結局、10メートル以上ロスしました。

思えば、前を走っていた人は、5分前にスタートした、

ハーフを走っていたのでしょう。

ハーフは直進なのです。

後半は1カ所以外は下りなんですが、早く走れませんでした。

昨年のこの大会が、53分59秒でしたが、

今回は54分3秒でした。

先週の起伏の激しいニセコマラソンが54分ちょうどですから、

それよりも遅かったのです。

残念な結果になりました。

10月2日は札幌マラソンでハーフを走ります。

10月10日は古平ロードレースで10キロを走ります。

そして、今年最後は、10月16日に、

ねんりんピック長崎2016で、10キロを走ります。

どんな結果になるのか心配です。

Tシャツや飲み物や果物をもらい、

一度、宿舎に戻りました。

ねんりんピック長崎2016のユニフォームが昨日届いたのですが、

ジャージのズボンの裾が長いので、

おしゃれ工房イオン余市店に持ち込むために、

改めて出かけました。

その後、鶴亀温泉で温泉に浸かり、広間で横になりました。

今日の余市味覚マラソンの話が、あちらこちちらから聞こえてきました。

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ランナーの皆さん、お疲れまでした。

スタッフの皆さん、ありがとうございました。

そして、沿道で応援してくださった皆さん、ありがとうございました。

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夕食は、山岡家余市店で、塩麹つけ麺大盛りを食べました。

極太の麺が好きなんです。

サービス券が5枚たまったので、餃子5個をいただきました。


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2016年9月24日 (土)

のんびりと余市巡り

今日の余市は秋晴れの良い天気でした。

「余市・よい願いが叶う町」と言われている名所と、

余市味覚マラソンの参加賞の「見学無料券」の名所をサイクリングしました。

北海信用金庫店舗番号2の沢町支店前からスタートです。

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西に向かいます。余市仁恕に突き当たりました。

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次は幸田露伴の碑です。

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道立水産試験場は、北海信金沢町支店のから海に向かうとあります。

シリパ幹が近いです。

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前浜亭でかまぼこ入りのうどんを食べようと思いましたが、

時間が早く準備中だったので、揚げかまぼこを買ってきました。

旧余市福原漁場では、ボランティアのガイドさんが、

マンツーマンで説明してくれました。

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元余市町の教育長さんが描いた油絵が素晴らしかったです。

また、国道229号からは、建物しか見えませんでしたが、

奥行きが深かったことに驚きました。

次は旧下ヨイチ運上家に向かいます。

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こちらでもボランティアのガイドさんのお話が面白かったです。

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モイレ山のてっぺんにある余市水産博物館に、

自転車を押して登りました。

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私が高校生だった頃、この辺にモイレ城郭があったのですが、

記憶は正しかったようで、余市水産博物館の隣にあったと、

受付のお姉さんが教えてくれました。

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モイレ神社はどこにあるのか、先ほどの受付のお姉さんに聞くと、旧下ヨイチ運上家の左隣とのこと、先ほどの処まで戻ります。

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幸運を逃すところでした、

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余市川に架かる大川橋がきれいです。

お腹が空いたので昼食にします。

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らーめんじょぐらに着いたのは、午後2時過ぎでした。

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「余市発ウヰスキーラーメン」は、

ここでしか、食べることができません。

「余市・よい願いが叶う町」のゴールは余市三吉神社です。

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らーめんじょぐらを出ると、斜め向かい側にガソリンスタンドがあります。
ヘアーサロンオカモトとの間から、余市三吉神社に向かいます。

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住宅街にある地位名神社でした。

さて、余市味覚マラソンの見学無料券のほうは、

フゴッペ洞窟がゴールです。

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高校生の時に来たときとは、建物が変わっていました。

向かい側にある日本海余市保養センターはまなす温泉でゆっくりします。

その前に、ソフトクリームを食べました。

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温泉も入浴客が少なく、ゆったり浸かれました。

休憩室も、ほとんど独占状態で1時間ほど仮眠し、

そのあと、日本ハム対楽天戦をテレビ観戦しました。

今のところ、日本ハムは首位です。

そして、コンドーレ札幌も1位を走っているようです。

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夕食はうどんの讃助にしました。

うどんがくるまで、サービスの大根もやしをいただきました。

冷やしぶっかけうどん大盛りは腰があって、とても美味しかったです。

いよいよ、明日は、余市味覚マラソンです。

往路5キロがほぼ上りで、復路5キロはほぼ下りです。

左足の痛みも緩和され、走れそうです。

前半の5キロを全力疾走したら、息切れしそうですが、

挑戦したいと思っています。


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2016年9月22日 (木)

余市味覚マラソン下見

9月18日は、ニセコマラソンフェスティバルの10キロに出場し、54分ちょうどでした。

起伏の激しいコースで、54分だったので良かったかなと思っています。

昨年の余市味覚マラソン10キロは、53分59秒でした。

左足に違和感がありますが、当日は頑張って走ります。

9月19日は、余市味覚マラソン10キロの下見ウォーキング。

余市運動公園陸上競技場がスタートですが、

普段は中に入れません。

陸上競技場の外から歩き始めます。

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陸上競技場の正面入口です。

ここの左側から道路に出ます。

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白い車庫のところから左折します。

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そして、美園本通線で左折します。

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沢町山田線を越えます。

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スタートして2キロ、本格的な上りに入ります。

そして、山田線で右折します。

さらに急な上りになれます。

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5キロの折り返しを過ぎると、

もう一段の上りになります。

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往路で唯一の下りを過ぎると、3キロ地点です。

左折し、5キロ付近までの2キロは上りです。

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10キロコースは、豊丘寿の家の手前で、折り返します。

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往路が上りがほとんどですが、復路は下りがほとんどです。

往路の2キロから3キロ、

復路の7キロから8キロ、

特に厳しいのはここだけです。

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下りは歩幅を狭くし、スピードを出していきたいと思います。

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沢町山田線を越えると、2キロありません。

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息切れしない方法があればいいんだけど。

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陸上競技場の左側の入口が中に入ります。

最後は芝生を走り、ゴールです。

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余市町外からの出場者をお待ちしています。

貴重品は預かってもらえるようです。

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下見のあとは、ラーメン靖章園で、余市チャンポンを食べました。


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2016年9月19日 (月)

ニセコマラソンフェスティバル外伝

9月18日に、ニセコマラソンフェスティバルの10キロを54分ちょうどで走りました。

前日はウオーキングで下見をしました。

2日ともJRでニセコに向かいました。

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駅舎がすてきです。

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帰りは2日とも、高速ニセコ号で余市に戻りました。

9月17日は、下見にあと、ピキニニで、

八丁味噌ガーリックミートピタパンというものを食べました。

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そして、2日とも、ミルク工房のソフトクリームを食べました。

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また、2日ともニセコ駅前温泉綺羅の湯に入りました。

比較的ぬるいのが好きな私にはぴったりです。

土曜日と日曜日では、男湯と女湯が入れ替わっていました。

パン屋さんが有り、買ってきました。

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近くには、ラジオニセコというFMラジオの放送局があります。

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黄色いニセコ大橋がきれいです。

9月18日のニセコランニングフェスティバルの開会式で、

超帖佐さんが、エントリーは1555名ですが、

町長さん自身が、北海道マラソン出場の後遺症で、

欠場するとのことでした。

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手荷物は自己責任で保管することになっていましたが、

貴重品などA4の封筒に入る分は預かってもらえました。

小さな大会で、貴重品を預かってもらえるのは、

なかなかありません。

私は、手荷物はニセコ中学校の体育館に置いて走りました。

起伏の激しい大会で、来年の4月になったら函館に帰りますが、

また、参加してみたい大会です。


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追伸

その日のうちに、公式ホームページに、結果が掲載されました。

早さに驚き、感動しました。

iニセコマラソンフェスティバル

9月18日から5週連続マラソン大会に出場します。

9月18日はニセコマラソンフェスティバルて゜した。

コースの写真は、前日の9月17日の下見ウオーキングで撮影しました。

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スタートは陸上競技場前の道路です。

午前10時30分、10キロのスタートです。

本人の申告による早さで3組に分かれてスタートでしたが、

私は、1キロ5分31秒以上の最後尾からにしました。

起伏の激しいコースで有名な大会です。

最初から飛ばすと息切れしそうなので、

最後尾からにしました。

記録より、何人くらい抜けるか。

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パークゴルフ場の手前で、左折すると羊蹄山が見えてきました。

スタート前は、最初はゆっくり走ろうと思っていましたが、

走り出すと、1キロ5分26秒でした。

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1キロ地点で有島記念館方向へ左折です。

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再び羊蹄山が見えてきました。

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スタートから2キロまでは緩やかな上りでした。

2キロまでの1キロは5分10秒でした。

ランナーの皆さんに引っ張ってもらいました。

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2.9キロで折り返しです。

3キロを少し過ぎるところまで軽い起伏、

やや上り多しという感じでした。

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4キロを過ぎると高い塔の建物が見えてきました。

起伏もあるけど単調でない眺めが、

走りやすさを感じさせてくれます。

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先ほどあった自動販売機のところで右折。

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5キロちょっと過ぎまで上りです。

1回目の給水でした。

そして、いよいよ急な下りの始まりです。

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6キロまでの1キロは4分35秒でした。

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JRの踏切がありました。

遮断機が下りていると、ここで待つことになっていましたが、

藤に通過しました。

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7キロを過ぎ、給水所をすぎると、

最大の難所です。

前日の下見で、1キロ8分かかると思っていましたが、

8キロまでの1キロは6分32秒でした。

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8キロを過ぎると3つめの給水所がありました。

水を飲んで、スピードアップ。

9キロまでの1キロは5分9秒。

左足の膝には湿布をして、サポーターをつけて、

ハイソックスで膝を押さえ、レギンスで押さえて走りました。

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ビキニニで左折します。

前日あった販売車は、当日は会場に移動していました。

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いろいろゴールです。

ラストスポートしなければならないのですが、

最近の大会でのラストにスパートできません。

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54分ちょうどでコールしました。

前日の下見で、60分以内にゴールできれば良いと思っていましたが、思っていたより早くゴールできました。

9月4日の石狩サーモンマラソンでは、

10キロを52分44秒でしたが、平坦な割には遅かったと思いました。

最初の2キロまでは、それぞれ4分台でしたが、

それから失速しました。

10月16日に行われるねんりんピック長崎2016の10キロでは、

平坦な2キロの周回コースを5周します。

気温も24度程度だそうですから、

何とか失速しないよう頑張ります。

そうしないと、おたる運河ロードレースの高齢者マラソンで1位になった人に申し訳ありません。


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2016年9月11日 (日)

2日連続マラソン大会

9月3日

午前6時42分のバスで、余市から札幌へ移動し、

なか卯で、ごまだれうどんを食べました。

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そして、豊平川の豊平橋のしたに移動しました。

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第10回メイク・ア・ウイッシュ・オブ ジャパンのチャリティラン&ウオークに参加しました。

10月16日のねんりんピック長崎2016の、

マラソン10キロの練習のため、

翌日と連続して10キロの大会に出ようとしてのものでした。

メイク・ア・ウイッシュ・オブ ジャパンの意味も分かっていませんでした。

10キロには少し短かったようで、51分台でゴールしました。

ゴールで存じ上げている親子に声をかけてもらいました。

開会式では、マイクトラブルのため、

選手宣誓が行われず、閉会式で改めて行われました。

それが、先ほどの親子の息子さんだったのです。

選手宣誓と生い立ちを話していました。

18歳までの難病の子供たちの夢を叶える団体が、

メイク・ア・ウイッシュ・オブ ジャパンでした。

参加料は2500円でしたが、半袖ポロシャツがいろいろなものをいただきました。

来年4月には、定年退職し、函館に帰るので、

このマラソン大会には出ないと思いますが、

機会があれば応援したい団体です。

8月20日にサンシャインスポーツクラブの夕涼みマラソンに参加しましたが、その時にもらった無料入浴券と無料ドリンク券を使わせてもらいました。

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ヘルシーラーメンをいただきました。

再び、札幌駅に移動し、エスタ地下1階のはなまるうどんで、

ヒヤシぶっかけうどんLを食べました。

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札幌中心部は、ホテル代金が高くて、もったいないので、

モエレ沼公園の隣のたまゆらの杜に泊まることにしました。

地下鉄環状通東からバスでモエレ団地まで移動しました。

ゆったり温泉に入り、仮眠室で寝ました。

9月4日

札幌中心部まで戻り、バスで石狩市役所に向かうのは、

時間の無駄と思い、たまゆらの杜からタクシーに乗りました。

それでも、札幌中心部のホテルに泊まるより安いのです。

ナンバーカードをもらい、石狩市公民館で着替え、

財布やスマホをウエストポーチに入れて、

午前10時5分スタートです。

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最初の1キロは4分台で走れたのですが、

それ以降は、1キロ5分台でした。

天気が良く、道幅が広く、平坦だったのに、

自己ペストにはなりませんでした。

ちょっと暑かったからか、

2日連続大会出場で疲れていたのか。

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残り3キロが遠かったです。

結果は、52分44秒でした。

無料の石狩鍋をいただくために、

1キロ以上歩いて、スポーツ広場に着きました。

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芝生に座り、美味しくいただきました。

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石狩産いちごを使用した、けずりいちごのソフトクリームがとても美味しかったです。

再び1キロほど歩き、バス停からバスに乗って、

中央バス札幌ターミナルまで移動しました。

時計台前から、ニセコ行きのバスに乗り、

余市駅前で降りました。

夕食は、海鮮工房かきざきで、磯丼を食べました。

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2016年9月 2日 (金)

人間ドックと脳ドック

9月1日は、仕事を休んで、人間ドックと脳ドックに行ってきました。

午前中は、小樽協会病院で人間ドックでした。

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元々、視力が弱いのですが、

さらに、下がっていました。

あと7カ月で定年退職ですが、

持つかなあ。

胃カメラは入れずに、エコー検査だったので、楽でした。

肺動脈に、変な影があったようですが、

二人の医師で協議して、結果を郵送してくれるそうです。

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前日の午後8時以降、食事をしていないので、

人間ドックのあと、朝食です。

2階のレストランで、ざるうどんを食べました。

午後からは、小樽市立病院で脳ドックでした。

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頸椎のエコー検査では、頸椎にコレステロールがあることが分かりました。

いま、飲んでいる脂質値を薬を続けることを進められました。

MRIでは、耳栓をして、狭い機器の中に入りました。

音はしていましたがうとうとしていました。

15分くらいで終わりました。

脳梗塞の部分がありましたが、

本当に細い末端だけで心配する必要は無いとのことです。

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7階の食堂美味しんぼでカツ丼を食べました。

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暑い日が続きますが、皆さんもお体大切に。

9月3日は、札幌市の豊平川右岸で行われる、

第10回メイク・ア・ウイッシュ オブ ジャパン 

チャリティー・ラン&ウオークに参加します。

苦手な豊平川右岸ですが、

楽しんで10キロを走りたいと思います。

9月4日は、第36回石狩サーモンマラソン大会に参加します。

10キロを走りますが、見通しの良い、

分かりやすく平坦なコースです。

自己ベスト49分30秒を更新したいと思います。


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