« 春一番伊達ハーフマラソンまで、あと1週間 | トップページ | 春一番伊達ハーフマラソン »

2016年4月12日 (火)

ハーフマラソンの距離を走ってみました

4月10日

肌寒い日曜日の朝です。

ランニングタイツの下にも薄い10分丈レギンスをはきました。

上も長袖ランニングウェアの下に長袖のコンプレッションインナーを着ました。

手袋もつけました。

Img_20160410_083346

午後から天気が良くないようなので、朝からのランニングです。

午前8時30分過ぎ、夢の森幼稚園前を出発です。

豊丘から然別余市線で右折しましたが、

この間に上り下りが2回あります。

余市川を渡り、国道5号で左折し、

道道36号で右折します。

Img_20160410_091326

ここまで6.6キロです。

小樽フルーツロードで左折。

道なりに進むと信号があります。

Img_20160410_093717

ここまで10キロです。

ここからも上り下りが有り、きついです。

滅多に来ない函館線の踏切で汽車の通過を待ちます。

Img_20160410_095548


踏切を越えると国道5号に出ます。

Img_20160410_095735

ここで13キロです。

Img_20160410_095817


小樽駅前から走ると15キロです。

前日に確認しました。

Img_20160410_101708


ラッキーの手前の自販機で水分補給です。

大川十字街を直進し、大川橋を渡り、

余市町役場前で、国道22号に入ります。

沢町・親近前の交差点で左折すると、

距離が短いので、沢町郵便局を越えたところの交差点で左折し、

さらに、次の交差点で左折しました。

信号で右折し、余市紅志高校を通過し、

夢の森幼稚園まで戻ってきましたが、

ちょうど21キロでした。

あと100メートルほど走らないと、

ハーフマラソンの距離にならないので、

中島橋方向へ。

ジャンプ場入口への交差点まで走り21.4キロ走りました。

Img_20160410_110430


GPSボイスコーチでタイム計測を慕いましたが、

信号待ち、踏切、自販機での水分補給なとでオートポーズに設定していたので、その時間は差し引かれます。

2時間18分でした。差し引かないと2時間3分くらいだと思います。

練習としては、良いタイムだったと思います。

本番では、一緒に走るランナーと競い合い、

沿道の声援に力がわいてきます。

4月17日の伊達ハーフマラソンでは、

上り坂をこなせるかどうかが焦点になります。

応援よろしくお願いします。

4月11日

予定通りの休養です。

4月12日

寒かったので、練習は中止。

明日4月13日

夜に会議があるので、休養の予定です。


にほんブログ村

« 春一番伊達ハーフマラソンまで、あと1週間 | トップページ | 春一番伊達ハーフマラソン »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 春一番伊達ハーフマラソンまで、あと1週間 | トップページ | 春一番伊達ハーフマラソン »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ