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2016年4月17日 (日)

春一番伊達ハーフマラソン

伊達ハーフマラソンに参加してきました。

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前日の4月16日のお昼過ぎに伊達に着き、

ステーションホテルサンガにチェックインし、

コースの下見をしました。

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途中、道を間違えて22キロほど歩きました。

4月17日の朝はホテルから道の駅伊達歴史の杜まで歩きました。

大会で走っている間は撮影しませんでしたので、

その前に撮影した写真を載せます。

4月17日の朝の天気は曇りでした。

寒かったので、上は長袖のウェア2枚、

下もロングのタイツ2枚をはきました。

午前10時50分ねスタートです。

GPSボイスコーチのスイッチを入れました。

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私は、予想タイム1時間40分から2時間のグループからスタートしました。

2時間以内に帰ってくるのが目標です。

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伊達高校前の交差点で左折します。

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1キロまでは、ランナーでいっぱいで6分以上かかりました。

2キロまで、3キロまでは4分台で走りました。Img_20160417_084910

不二家前の交差点で右折しました。

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ここにもフジヤさんがありました。

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赤い欄干の橋を過ぎると、

左手に伊達紋別駅があります。

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前日のコース確認ウオーキングでは、

直進し線路を渡ってしまいました。

線路を渡るのはおかしいと気づき、

ここまで戻りました。

そして、いよいよサイクリングロードです。

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伊達温泉を通過すると5キロです。

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ちりりん橋を過ぎると6キロです。

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高速道路の下を過ぎると7キロです。

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単純なサイクリングロードですが、

田んぼ有り、畑有り、伊達温泉、高速道路、アンダーパスと変化に富んでいます。

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8キロ地点には簡易トイレがありました。

そして、給水所。

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前日は9キロ地点の標識を見落としました。

サイクリングロードの端っこには簡易トイレがありました。

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ここで右折し、9.4キロ地点の第1関門です。

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GPSボイスコーチで10キロのラップを測ると、

53分38秒でした。

11キロ地点でも1時間を切っていました。

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10.5キロから15キロまで上りです。

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特に伊達トンネルが難所でした。

そして、寒かったです。

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沢山のランナーに抜かれてしまいました。

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伊達トンネルを抜けると12キロ地点でした。

12.5キロの給水所あたりでお昼のサイレンが鳴りました。

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12キロ、13キロ、14キロ、15キロは、6分台に速度が落ちました。

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13キロ地点から道なりに走るとT字路があり、右折します。

次の交差点で右折すると15キロ地点ですが、

前日のウオーキングでは左折してしまいました。

もちろん、本番ではほかのランナーについて行ったので間違わず右折しました。

16キロ、17キロ、18キロは5分台に回復しました。

15キロからゴールまで下りです。

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18キロ地点を過ぎると変電所のある十字路に来ます。

ここで左折します。

ところが、前日のウオーキングでは道を間違えて直進、間違いに気づき、変電所まで戻りましたが、コースとは逆方向に進みました。

おかしいと思い、変電所まで戻りました。

残念ながら、本番では、19キロ、20キロ、21キロと6分台で走ってしまいました。

とても腰が痛かったです。

今考えるとフオームが崩れていたんですね。

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総合体育館、カルチやーセンターを通り、ゴールです。

結果は2時間3分26秒でした。

残念ながら目標の2時間を切ることができませんでした。

それでも20キロは1時間55分48秒でした。

ゴール後、きのこ汁が美味しかったです。

きのこ入り焼きそばが390円のところ、

最後なので200円で売ってくれました。

2個買って、伊達市観光物産館のテーブルで食べました。

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伊達市観光物産館がとても大きくスーパーマーケットのようでした。

余市から参加していた68歳の女性は1時間40分台でコールしたと行っていました。

もう一人、職場関係者にも会いました。

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前日の夕食はラーメンを食べました。

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麺蔵の辛味噌ラーメン750円を食べました。

麺が極太麺で250グラムだったので、

辛そうでしたが注文しました。

スープを少し残しましたが美味しかったです。

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2016年4月12日 (火)

ハーフマラソンの距離を走ってみました

4月10日

肌寒い日曜日の朝です。

ランニングタイツの下にも薄い10分丈レギンスをはきました。

上も長袖ランニングウェアの下に長袖のコンプレッションインナーを着ました。

手袋もつけました。

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午後から天気が良くないようなので、朝からのランニングです。

午前8時30分過ぎ、夢の森幼稚園前を出発です。

豊丘から然別余市線で右折しましたが、

この間に上り下りが2回あります。

余市川を渡り、国道5号で左折し、

道道36号で右折します。

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ここまで6.6キロです。

小樽フルーツロードで左折。

道なりに進むと信号があります。

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ここまで10キロです。

ここからも上り下りが有り、きついです。

滅多に来ない函館線の踏切で汽車の通過を待ちます。

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踏切を越えると国道5号に出ます。

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ここで13キロです。

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小樽駅前から走ると15キロです。

前日に確認しました。

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ラッキーの手前の自販機で水分補給です。

大川十字街を直進し、大川橋を渡り、

余市町役場前で、国道22号に入ります。

沢町・親近前の交差点で左折すると、

距離が短いので、沢町郵便局を越えたところの交差点で左折し、

さらに、次の交差点で左折しました。

信号で右折し、余市紅志高校を通過し、

夢の森幼稚園まで戻ってきましたが、

ちょうど21キロでした。

あと100メートルほど走らないと、

ハーフマラソンの距離にならないので、

中島橋方向へ。

ジャンプ場入口への交差点まで走り21.4キロ走りました。

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GPSボイスコーチでタイム計測を慕いましたが、

信号待ち、踏切、自販機での水分補給なとでオートポーズに設定していたので、その時間は差し引かれます。

2時間18分でした。差し引かないと2時間3分くらいだと思います。

練習としては、良いタイムだったと思います。

本番では、一緒に走るランナーと競い合い、

沿道の声援に力がわいてきます。

4月17日の伊達ハーフマラソンでは、

上り坂をこなせるかどうかが焦点になります。

応援よろしくお願いします。

4月11日

予定通りの休養です。

4月12日

寒かったので、練習は中止。

明日4月13日

夜に会議があるので、休養の予定です。


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2016年4月10日 (日)

春一番伊達ハーフマラソンまで、あと1週間

6月26日の函館マラソンのフルマラソン出場に向けて練習中です。

そして、4月17日は、春一番伊達ハーフマラソンです。

余市から伊達までは遠く、初出場なのに、現地に下見に行けません。

どんなコースなのか、インターネットで検索すると、

事務のシュウさんの「SHU'S BLOG」の伊達ハーフマラソン2014

http://ameblo.jp/enashu/entry-11830311166.html

に詳しく載っていました。

リンクさせていただきたくて、お願いしたところ、

快諾していただきました。

本当にありがとうございます。


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2016年4月 9日 (土)

26万アクセスありがとうございます

4月3日

天気の良くなかったので、ランニングは休養。

午前中は職場に行きお仕事。

4月4日

夢の森幼稚園から、豊丘町、然別余市線で右折し、

水明閣、余市川をわたり、仁木町の直売場で国道5号を左折。

赤井川村に入る道道36号まで6.6キロ走りました。

お腹の調子が悪くなり、そこからは歩きました。

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セブンイレブン余市入舟店で買い物をして、

余市役場前から水産試験場前までバスに乗り、

宿舎まで歩いて帰ってきました。

寒かったです。

4月5日

ランニングは休養。

6月19日開催のおたる運河ロードレース10キロにエントリーしました。

4月6日

夢の森幼稚園から、豊丘町、然別余市線で左折し、

ニッカウヰスキー余市蒸留所裏を通り、

国道5号で左折し、大川十字街で左折。

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大川橋を渡り、モイレの海岸線に入り、

浜中町、沢町を経由し、夢の森幼稚園まで10.7キロを67分で走りました。

4月7日

ランニングは休養。

4月8日

職場の歓迎会がニッカウヰスキー会館で有り、

ランニングは休養。

4月9日

最初に、近くの病院に行き、いつもの薬2種類30日分を処方してもらいました。

バスで小樽に移動し、床屋さんに行ってきました。

いつか、行きたいと思っていた花園銀座商店街のガード下のらーめん小樽右衛門に、ついに、行ってきました。

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台湾まぜそば700円を食べました。

しるなしラーメンです。

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台湾まぜそばがくるまで間、食べ方の勉強をしました。

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混ぜて食べたら美味しかったです。

具材を残し、追い飯です。

これも混ぜて食べました。

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中央バスの小樽ターミナルのトイレで、

ランニングウェアに着替えて、

小樽駅前から余市方面に向かってランニングです。

風が強く、肌寒いので、少なくても10キロを走るつもりでスタートしました。

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オタモイのT字路を右折して、しばらく行くところまでの、

最初の5キロは登りでした。

風も強く、苦しいランニングになりました。

塩谷からの5キロはほぼ下りでした。

小樽駅から9キロぐらい行ったトンネル当たりで排水溝のふたに、

右足が引っかかり、転倒し、右膝をついてしまい、

顔にも土が付いてしまい、上のウェアも汚れ、

戦意喪失です。

それでも、余市町のカントリーサインまで、

さらに、栄町のバス停までは走りました。

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栄町バス停から大浜中バス停まで、バスで移動し、

鶴亀温泉で、転倒して汚れ、なおかつ、寒さで冷えた体を洗います。

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入浴料金は600円です。

温かい温泉に入り、生き返りました。

タンパク質を取るために、ステーキ重1250円をいただきました。

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水産試験場までバスで移動し、

そこからは自転車で帰ってきました。

9月25日に開催される余市味覚マラソンの案内状が届いていたので、早速、10キロにエントリーしました。

そうこうしていた1週間でしたが、

ブログの方は26万アクセスになっていました。

ご覧いただき本当にありがとうございます。

今年は函館マラソンで、初めてのフルマラソンがあるので、

参加します。

ハーフマラソンを走るくらいの体力しかありませんが、

制限時間が5時間20分なので、最初の2時間で20キロ、

残りの3時間20分で、22.195キロを、途中歩いても完走できるのではないかと思いエントリーしました。

応援、よろしくお願いします。


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2016年4月 2日 (土)

余市発ウヰスキーラーメン

4月2日(土)

国道5号から道道36号に入ります。

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小樽フルーツロードで左折し、

またまた、激しいアップダウン。

再び国道5号に出てきました。

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ここまでスタートしてから13キロです。

国道5号で左折します。

急に走るスピードが落ちて、

1キロ7分ほどのペースになってしまいました。

ゴールはスタートして17.1キロのらーめんじょぐらです。

合計107分かかりました。

信号待ちの時間など停まったところの時間は除いています。

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ウヰスキーラーメン990円の食券を買って、

水を飲んで、ラーメンが来るのを待ちます。

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ふたを開けるとウヰスキーの香りが漂うはずですが、

疲れていたので気づかず、早速いただきました。

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美味しかったです。

ツルハドラッグ余市店で回もをして、

余市郵便局前からバスに乗って帰ってきました。


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エイドステーション

3月31日(木)

マラソン練習は休養日。

4月1日(金)

夢の森幼稚園前から、美園町、入舟町、浜中町と走り、

沢町、夢の森幼稚園前まで6キロ36分。

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そこから、種谷橋を過ぎ100メートルくらいの地点で折り返し。

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夢の森幼稚園から中島橋、

そこから100メートルくらいの地点で折り返し、

夢の森幼稚園前まで、合計10.7キロを62分で走りました。

4月2日(土)

翌日が天気が悪いらしいので、

LSD、ロングスローディスタンス。

信号などで走る時間を止めるように、

GPSボイスコーチをオートポーズに設定しました。

午前10時32分、夢の森幼稚園前を出発です。

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豊丘町から、激しいアップダウン。

然別余市線で右折し、水明閣前を通過。

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余市川を渡り、国道5号の仁木町直売所に出ました。

水分補給をします。

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私のエイドステーションです。

260円のトマトジュースを買いました。

早速、飲んでみます。

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ここまで4.6キロです。

ここで左折し、国道5号を2キロ走ると、

赤井川に向かう道道36号です。

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