函館フルマラソンに向けての練習開始

去年の11月から5カ月、コナミスポーツクラブ小樽に21回通いました。

その内、約20回、ランニングマシーンで約10キロ60分走りました。

一部、操作が分からず歩いたり、

転倒し、歩いたりしたこともありました。

昨年12月から、つどーむで1周400メートルを25周10キロを、

7回走りました。

マラソンの練習としては不十分かも知れませんが、

自分としては、よくやったと感じています。

今日から外を走ります。

函館マラソンは、今年からフルとハーフ同時スタートです。

今年は、6月26日（日曜日）の午前9時スタートです。

練習メニューは、ＮＨＫＢＳ１の土曜日の午後6時からやっている「ラン・スマ」に出演している金哲彦さんの「3カ月でフルマラソン、めざせ！サブ４」と「体幹ランニング」をベースに組み立てます。

練習メニューに30キロ走があったので、

本日未明に、5月29日に札幌・モエレ沼公園で行われる第1回 札幌ランニングフェスティバルの30キロにエントリーしました。

制限時間は4時間です。1周5キロですから6周走ることになります。

全部で、個人走300名、ペア・リレーチーム200組しか参加しないので、出遅れると目立ってしまいます。

6月26日（日曜日）の函館マラソン「フルマラソン」までに出場する大会は､次のとおりです。

4月17日（日曜日）の春一番・伊達ハーフマラソン「ハーフマラソン」。

5月5日（木曜日）の日刊スポーツ・豊平川マラソン「ハーフマラソン」。

5月29日（日曜日）の札幌・モエレ沼公園の第1回 札幌ランニングフェスティバル「30キロランニング」。

6月19日（日曜日）のおたる運河ロードレース「10キロランニング」。

おたる運河ロードレースについては、4月5日からエントリーです。

練習初日は、ＬＳＤ・ロングスローディスタンスです。

午前10時にスタートとするつもりで、

余市・夢の森幼稚園前の交差点に来ました。

ＧＰＳボイスコーチの操作ミスで誤作動を起こし、

手間取ってしまいました。

今日は、使うのをあきらめます。

豊丘から山田町・水明閣前を通り、余市川を渡り、

仁木町の国道5号に出ました。

歩道に上がろうとして、つまずいて転倒してしまいました。

午前10時45分、国道5号から赤井川村に向かう道道36号に入ります。

ボイスコーチをいじっていた5分を差し引くと、

4.6キロを40分で走ったことになります。

1キロ8分40秒のペースです。





小樽フルーツ街道で左折します。

パチンコのビクトリア前を通って、新しくできた讃助うどんまてで、

全部で11.5キロ走る予定でしたが、道に迷ってしまいました。

午後11時27分、国道5号のフゴッペ洞窟前バス停付近に出ました。

午前10時45分に国道5号を離れてから42分、

マップファンでは７．３6キロとなっていましたが、

1キロ5分45秒のペースです。

やはり、5キロから10キロの間は、自然と速く走っているようです。

国道5号から大浜中方面に約2キロ歩きました。

ラーメン山岡家余市店前に着いたのは、

午前11時53分でした。

今日は、新しくできた讃助うどんで昼食です。

野菜玉天冷やしぶっかけうどん大盛り950円を食べました。

太くて腰がありましたが、多少柔らかかった感じです。

営業時間が短いと思っていましたが、

若い従業員は2名で、高齢者が多いと感じました。

高齢者の働き口として、スタートしたのかな。

大浜中からツルハドラッグ余市店まで歩きました。

コープさっぽろ余市店で買い物をして、バスで帰ってきました。

今日の練習コースは上り下りが多く、練習のしがいがありました。

函館マラソン、完走を目指します。

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