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函館ハーフマラソンを終えて、自宅に着いて、
先ず、お風呂に入りました。
ぬるい風呂に、長い時間入っていました。
一休みし、妻と昼食のため、あじさい本店に行きました。
時刻は、午後2時30分でしたが、
行列ができていました。
道路を挟んだ向かい側には、
ラッキーピエロ五稜郭公園前店があります。
そして、もう一つの道路を挟んだところには、
五稜郭タワーがあります。
妻は、平打ち麺のちゃんぽん880円を注文しました。
私は、冷たい麺が食べたくて、
平打ち麺のつけ麺850円を注文しました。
足は疲れていましたが、
胃は元気でした。
函館ハーフマラソンが終わった直後は、
もう出るの無理かなと思いましたが、
夜になったら、来年も出たいと意欲がわいてきました。
昨日は、いつもの病院で、いつもの2種類の薬、
コレステロール値と尿酸値を下げる薬を処方してもらい、
床屋に行き、昼食を抜き、
ホリディスポーツクラブ函館でヨガをして、
千代台陸上競技場に行ってきました。
午後2時30分でしたが、参加賞を配っていたので、
30分早く帰って来ることができました。
夜は、再び、ホリデイスポーツクラブ函館に行き、
アクアビクスを受けてきました。
そして、今朝は、午前5時に起床。
五稜郭公園でラジオ体操、1周ウォーキング。
自宅で、ゆったりとし、午前8時50分に、
千代台陸上競技場に歩いて向かいました。
トイレの心配も無く、体調は万全でした。
ただ、スタート時の気温は２２．６度でした。
午前9時50分に号砲が鳴り、
2分43秒後にスタート地点を通過しました。
最初の1キロは１０分でした。
その後、谷地頭で折り返すまで、1キロ平均6分以内でした。
予定通りです。足取りは軽かったです。
さらに、13キロ地点のハセガワストアまで、
1キロ平均6分以内でした。
しかし、急にエネルギーが切れてしまい、歩きました。
根崎交差点で折り返し、漁火通から右折し、
マックスバリュー堀川店に向かう道路まで、
2回ほど走り出そうとしましたが、
両足がつってしまい、数100メートルで、歩かざるを得ませんでした。
歩きながら、つらないように、ストレッチしながら、
残り2キロの電車通りを越えてから、
再び走り出しました。
もちろん、千代台陸上競技場のトラック内は、
かっこよく走りました。
結果は、2時間41分27秒でした。
3回連続9回目の出場の中で、
ワーストな結果となってしまいました。
男子総合順位2660位、50歳代男子の部で551位でした。
結局走ったのは約15キロ、歩いたのは約6キロでした。
ゴールの後、500ミリリットルのペットボトル飲料を3本飲んで、
自宅で体重を測ったところ、67.8キロ。
体脂肪率は19.8パーセントでした。
大会長である工藤市長が、来年の2015函館ハーフマラソンは、
2015年6月28日（日曜日）に新コースで行うとお話ししていました。
コースは、たたき台と微妙に異なり、
青柳町電停付近での折り返しになるとのことでした。
たたき台では、セイコーマート手前での折り返しです。
もしかすると、人見線から駒場通りに左折し、
自衛隊通りで右折するところを、
人見通りを直進し、自衛隊通りで右折するのかもしれません。
早く、正式なコースが知りたいところです。
体力と精神力を鍛え直し、
4年連続10回目の出場を目指します。
来年の函館ハーフマラソンの前に、
来月10月12日（日曜日）の北海道大沼グレートラン・ウオークで14.4キロ走ります。
最初の5キロが上りですが、90分以内で走りたいと思います。
「４０４４頑張れ。」や「◯◯、頑張れ。」と声をかけていただいた皆さん、ありがとうございました。
今日のウオーキングについては、
9月28日の函館ハーフマラソンの後に公開します。
漁火通から函館空港に向かう道路を通り越すと、
セブンイレブン函館高松町店があります。
さらに、少し行くと、根崎やたら家があります。
今日の昼食は、ここでとることにしました。
冷たい山菜そばを注文しました。
このお店では、手打ちそばと機械打ちそばを選べるようですが、
私は、安くて量の多い機械打ちそばにしました。
ワラビなどが入っていて美味しかったです。
汁も､しょっぱくなかったので飲み干しました。
800円でした。
今週は、函館ハーフマラソンをひかえているので、
ラーメンを食べないようにしています。
あかねりんごはたくさん食べています。
ホリデイスポーツクラブ函館に行った後、
人見町のラッキー衣料館で買い物をし、
松見通にある、手打ちそば「きたわせ」で昼食です。
時刻は午後2時41分、遅い昼食となりました。
普通のせいろは、そばが180グラムで800円です。
私は、大せいろにしました。
そば300グラムで1100円です。
手打ちのため、田舎そばの太さがあります。
太い麺類をつるつる食べるのが大好きです。
楽天市場に注文していた青森産のあかねりんごが届きました。
25個入って2000円、送料700円、ポイントが10倍で200ポイント。
事実上、税込みで1個１００円となりました。
りんごの中で、あかねが一番好きです。
酸味があって美味しいからです。
宅配便を受け取ってから、昨日の続きを走るために、
漁火通に向かいました。
歩いて約30分、パチンコインディにつきました。
午前10時ちょうど、中間地点のパチンコインディを出発です。
根崎の折り返しまで、信号待ちはありませんでした。
1キロ6分以内を保ちました。
信号待ちは、大森から右折するときが初めてでした。
そして、マックスバリュー堀川店の交差点でも信号待ちでした。
最後のガソリンススタンドのところと、
青森銀行前も信号待ちでした。
本来なら、ガソリンスタンドで右折し、
千代台陸上競技場に入りますが、
私のゴールは、ホテルテトラ函館です。
午前11時4分に到着です。64分かかりました。
信号待ちを差し引くと、1キロ6分以内になります。
昨日の前半と今日の後半で、1キロ6分以内でしたが、
続けて走ると、そうは行かないのでしょう。
それでも1キロ6分ペースを守りたいと思います。
最初にスピードを出し過ぎて、
後半、歩くことのないようにしたいと思います。
函館ハーフマラソンのオフィシャルサイトによると、
来年からコースが変わるだけでなく、
7月上旬の開催とのことです。
今年の函館ハーフマラソンを楽しんで走りたいと思います。
今日は、ランナーにあまり行き交いませんでした。
たぶん、早い時間帯に集まって練習したのだと思います。
ホリデイスポーツクラブ函館で、
2種目アクアビクスをした後で体重を測りました。
今日の瞬間最小体重は､88.45キロでした。
あかねりんごのおかげで、不要なものが、
どんどん外に出たからでしょう。
今晩は、妻が宴会のため、
私は近くのラッキーピエロ五稜郭公園前店に行って夕食です。
昼はりんごだけだったし、マラソンの練習をしたので、
夕食はボリュームのあるものにしました。
鉄板トンカツスパゲティが税別820円、
ジンジャーエールが税別150円です。
トンカツを食べれて、なおかつ、パスタも食べれるのです。
7月29日の職場の定期健康診断の結果、
腎臓病の可能性を指摘され、
２次健診を受けましたが、
回避できそうです。
しかし、コレステロール値と尿酸値を下げる薬は、
継続して飲むことになりました。
体調を整えるために楽天市場にあかねりんごを注文しました。
明日、届きそうです。
しかし、今日、食べたかったので、
丸井今井函館店の裏にある「むさしや」に行ってきました。
あかねりんご1袋4個入りで税別398円。2袋買ってきました。
昼食の代わりに、4個食べました。
そして、函館ハーフマラソンの、前半部分を走りました。
午後2時55分、北海道新聞函館支社前をスタートです。
今日は、信号待ちで、走るのを止めず、
後戻りしたり、足踏みしたりしました。
谷地頭電停から青柳町電停までは、
車道の端っこを走りました。
ここが、このコースの山場です。
来年の函館ハーフマラソンは、コースが変わります。
オフィシャルサイトに、新コースのたたき台が発表されています。
宝来町電停から青柳町電停までの間にある、
セイコーマート辺りで折り返します。
従って、この上り下りは、今年の大会が最後です。
今回の本番では、それを噛みしめて走ろうと思います。
今日は、松風町の交差点で、ツルハドラッグ方向へ横断歩道を渡り、
漁火通に入ってみました。
大森神社の手前の２つの横断歩道で、
信号待ちのために2分ほどロスするのを避けてみました。
午後4時3分、中間地点のパチンコインディに到着です。
68分で走りました。
信号待ちを考慮すると、1キロ6分以内だったと思います。
明日は、後半部分を走ります。
この辺から､スピードが落ちるのが常ですが、
何とか、1キロ6分を保つために頑張ってみようと思います。
スタートが最後尾からなので、その分を考慮して、
目標タイムは2時間10分以内とします。
ナンバーカードは、Ｇ4044です。
このブログを見ている人で、誰かを応援するために、
沿道に来られる方は、ついでに、
「Ｇさん、頑張れ。」と、応援してください。
本日の瞬間最小体重は69.4キロでした。
久しぶりに70キロを切りました。
また、体脂肪率が19.8パーセントで、
これも、久しぶりに20パーセントを切りました。
何とか、このまま、函館ハーフマラソンに参加したいものです。
３週連続金曜日に宴会になってしまいました。
９月１２日は何軒行ったのか覚えていません。
味の天狗には行きました。
お通しや焼き鳥を食べて、
マルちゃんの焼きそばも食べました。
スマホを忘れたので、このブログに２回登場しているYさんに、
写真を提供してもらいました。
その後、丸井今井函館店の裏にある麺バル五稜郭店に行き、
豚丸黒醤油ラーメン８００円を食べました。
次回の宴会は、10月5日の五稜郭バルの予定です。
それまで禁酒できるでしょうか。
大沼公園駅から五稜郭駅まで、特急に乗って帰ってきましたが、
自由席で760円でした。
五稜郭駅前で、ラーメン屋を探して昼食にします。
麺屋 翔 まで行ってみると、開店時刻が午前11時3分とのこと。
少し時間があるので、コジマに行って、トイレを借り、
ベトボトル飲料を飲んで一休みしました。
そろそろ開店したと思い行ってみました。
店内は、とても狭いです。
前に、「ら・むー」があったような気がします。
鶏ガラスープのあっさり塩ラーメン600円にしました。
スープが多かったのですが、薄味なので飲み干すことができました。
麺は柔らかめと硬めを選ぶことができたので、
硬めにしてもらいました。
鮭ご飯とのセットもありましたが、
マラソン大会が近いので、
塩ラーメン単品にしました。完食です。
3連休3日目は、大沼に行ってきます。
午前7時17分、函館発大沼公園行きの汽車に乗りました。
汽車は定刻の午前8時2分に到着しました。
トイレに寄ってから、広場に向かいます。
午前8時15分、歩きながら、広場から出発です。
大沼公園駅前から走り出しました。
なだらかな上りが続きます。
大沼湖畔1周は、14.4キロです。
無理はせず、1キロ7分くらいでも、
午前10時50分の汽車に乗れそうです。
行き交うランナーやウォーカーと朝の挨拶を交わします。
午前8時51分、3分の1は過ぎたと思います。
午前9時15分、大沼公園駅から7.7．キロ、
広場から8.1キロ地点の東大沼キャンプ場に到着しました。
残りは、6.3キロです。
キャンプ場の向かいにある北川商店でフレンチソフト260円を買って食べました。
レシートには、ギャラリー美人妻と書いてありました。
ここには、いろいろな食べ物やキャンプ用小物があります。
一番近いＪＲの駅は「銚子口」です。
朝から、元気な子供たちの声が聞こえます。
ここから、ウォーキングとランニングを繰り返すことにしました。
車道より、歩道の方が広く見えますが、錯覚でしょうか。
午前10時14分、出発してから約2時間、
14.4キロを完歩・完走しました。
大沼展望閣で､200円のイカ焼きを買って食べました。
妻には、390円の大沼だんごをお土産にします。
午前10時50分の北斗4号に乗って帰ってきました。
大沼公園駅から五稜郭駅までは、
特急自由席乗車で760円でした。
10月12日に行われる、
２０１４北海道大沼グレートラン・ウオークにエントリーしましたが、
2006年以来、8年ぶり2回目の参加になります。
2006年の結果は、1時間21分25秒でした。
361位だったようです。
午前9時30分スタートですが、
できれば90分以内にゴールしたいと思います。
マラニックは、マラソンとピクニックを合わせたことばです。
北海道仁木町銀山で、マラニックの大会をやっていると知りましたが、
今後、広がっていくものと思います。
函館ハーフマラソンの練習のあと、
パチンコインディからはウオーキングです。
富士冷凍のストロベリーアイスクリームを函館駅で食べて、
着替えをして、時刻表をもらい、
函館朝市前の道路を通り、
二十間坂に向かいます。
午後0時57分に、二十間坂の下まで来ました。
ここで右折すると、来々軒はすぐにありました。
インターネットで、食べログ北海道の、
函館市ラーメンキングＴＯＰ１００を見ていると、
上位20店の内、来々軒と麺屋華月に行っていないことが分かったので、今日は、来々軒に来ました。
店内は広く、歴史を感じさせるものでした。
函館らしい塩ラーメンが食べたくて、
塩チャーシューラーメン800円を注文しました。
2000年4月に函館に転勤してきましたが、
当時の函館の塩ラーメンは薄味でした。
しかし、観光客の舌に合わせようとしたのか、
多くのラーメン店が味を濃くしています。
しかし、来々軒の塩ラーメンは薄味でした。
麺は細くはありませんでした。完食です。
向かい側のコープさっぽろで食料を買って、
十字街から電車に乗り、帰ってきました。
昨日・9月13日、函館ハーフマラソンのナンバーカードが自宅に届きました。
G４０４４と分かりやすい番号なので、応援してください。
去年は、AからEまでのEだったのですが、
今年は、AからGまでのGでした。
2時間30分でゴールできないと判断されたようです。
最後尾からのスタートです。
昨日・9月13日は、午後3時31分に、
北海道新聞函館支社前を出発しました。
やはり、2キロ地点から3キロ地点が遠く感じました。
谷地頭電停から青柳町電停までの上りは、
車道の右端を走らせてもらいました。
ここが最大の難所ですから、
体で覚えておきたかったのです。
大森稲荷神社前の信号待ちは2カ所有り長いですが、
本番では変化のある車道を走るので面白そうです。
午後4時46分に中間地点のパチンコインディに着きました。
先週の土曜日より、6分遅い75分でした。
信号待ち時間を差し引いて、1キロ6分で走れたかは微妙です。
パチンコインディからは歩いて自宅に帰りました。
そして、今日・9月14日は、ホテルテトラ函館から、
中間地点のパチンコインディまで逆走することにしました。
逆走すると言っても最初の約２.8キロ程度で、
残りの約8.7キロは往復しているので、逆走にはなりません。
午前10時35分にホテルテトラ函館を出発しました。
漁火通に出ると足が重く感じました。
先週の日曜日は、途中でコンビニのトイレを借りましたが、
今日は大丈夫でした。
3週間連続、金曜日に職場関係の宴会がありましたが、
このあと、9月28日までは、誘わないでください。
根崎の交差点で折り返し、
ハセガワストアを過ぎた頃から足取りが軽くなりました。
ホリデイスポーツクラブ函館で、
アクアビクスを教えてもらっている吉田インストラクターの一団とすれ違いました。
ほかにも、函館ハーフマラソンに参加するランナーがたくさん練習していました。
午前11時42分に､中間地点のパチンコインディに到着しました。
今日は67分でした。昨日の75分と合計すると142分です。
信号待ちを差し引いて126分以内になったか微妙です。
9月28日のスタート時刻は午前9時50分です。
ゴールの目標時刻は、午前11時56分です。
私は最後尾のGグループですから、
スタートの号砲が鳴ってから、2分くらいあとに、
スタートラインに達します。
最初からハンデイがある上に、
1キロ、2キロまでは走路が狭く、
なかなか、前に出ることができません。
目標ゴール時刻を正午に修正します。
スタートから16キロ地点までは、1キロ6分ペースを守り、
最後の5キロに余力があれば、ペースを上げてみようと思います。
今日は、パチンコインディから函館駅まで歩き、
そこで着替えます。
大森稲荷神社を過ぎで、富士冷凍で、
300円のストロベリーアイスクムを買いました。
富士冷凍には、沢山の種類のアイスクリームとシャーベットがあります。
アイスクリームは函館駅で食べました。
妻が東京に行ったので、外で夕食です。
仕事帰りに、ときわ通に面した五稜郭タワー2階にある五島軒函館カレーEXPRESSに行ってきました。
カレー店なのに、メニューを見て、
麺類が無いか探す私。
ありました。カレーミートパスタ723円。
早速､注文しました。
合わせて、コーンポタージュとサラダとオレンジラッシーのセット410円も一緒に頼みました。
美味しかったです。
ときわ通の麺類を探しています。
函館ハーフマラソンコースを全部走ると、
足のダメージが数日続くので、2日に分けて走ることにしました。
9月6日の午後4時28分、
北海道新聞函館支社前の信号が変わったのでスタートです。
今年は1キロ6分ペースで走ろうと考えています。
最後の5キロで疲れていなければ、2時間6分程度でゴールできます。
最近の何回かは、最初から飛ばして、失速し、
2時間をきれないと分かったところから、
歩いたり走ったりして、2時間半かかっています。
午後4時51分、松風町交差点3.819キロ地点です。
ここまで、信号待ちを含めて、23分です。
信号が無ければ、1キロ6分を切っています。
周りを走っている人と競わないようにしようと思います。
ここから、5.4キロ地点・宝来町電停前までの直線コースを夜明けの1マイルといいます。
五稜郭公園1周1.8キロより短いのに、遠く感じる日もありますが、
今回は、楽な気持ちで走れました。
宝来町電停から青柳町電停までは上り、
青柳町電停から谷地頭電停までは下りです。
当日、この間の0.961キロを6分で走ることができるか。
今回は、谷地頭電停交差点・6.361キロ地点を、
午後5時9分に通過しました。
スタートから41分です。
信号が無ければ1キロ6分を切っています。
今回は、ここから青柳町電停までの上りを車道の右端を走らせてもらいました。
セイコーマート前の交差点で反対側の歩道に渡り、
宝来町電停前の交差点で、夜明けの1マイルに渡りました。
函館市役所前も、松風町交差点右折も、
軽い気持ちで走ることができました。
大盛り稲荷神社前の交差点で、
スタートから1時間です。
信号が無ければ1キロ6分を切っています。
午後5時37分、スタートから６９分、
パチンコインディ前・10.54875キロ地点・中間地点です。
信号が無ければ1キロ6分を切っています。
9月6日は、ここから北海道新聞函館支社前まで、
道なりにまっすぐ帰ります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
9月7日午前8時、妻が2泊3日で東京に出発したので、
私も、函館ハーフマラソンコース後半を走るために、
自宅を出発しました。
北海道新聞函館支社から、道なりにまっすぐ行くと、
漁火通に出ます。
函館は快晴です。
今日は東京より暖かくなるとの予報でした。
午前8時50分、函館ハーフマラソン中間地点、
パチンコインデイ前・10.54875キロ地点をスタートしました。
今回のマラソン大会に参加すると思われるランナーに､
沢山合いました。
1キロ6分ペースのゆっくりとしたペースで走ります。
午前9時11分、
根崎折り返し地点・13.9716キロ地点です。
この間は、信号で止まるところはほとんどありません。
3.42285キロを21分で走りました。
1キロ6分8秒。
トイレに行きたい。どうしょう。
コンビニに入ろう。
ローソン函館湯の川店に、午前9時15分に入りました。
ひとつしかないトイレに先客があり、
ペットボトルのトマトジュースを買って出てきたのは、
12分後の、午前9時27分でした。
本番では、走っている最中にトイレに行かなくてすむよう体調を整えたいと思います。
宴会好きの私ですが、9月26日の職場関係の宴会は、
欠席で報告しています。
18.3キロ地点で漁火通から離れて右折します。
そこから、マックスバリュー堀川店までは700メートルなのですが、
遠く感じました。
本番で、この道でつることが何回かありました。
9月下旬の午前中は、走るのをやめて歩くと、
冷えてしまいます。
今年は、走り続けたいと思います。
マックスバリュー堀川店まで来と、
ゴールまであと2キロです。
中の橋までは下りなのですが、
足が重く感じます。
周りを走っている人たちに影響されず、
走り続けたいと思います。
午前10時9分、ホテルテトラ函館まで来ました。
本当なら、ガソリンスタンドで右折し、
千代台陸上競技場に入るのですが、
私の練習時のゴールは、ホテルテトラ函館です。
トイレ休憩の12分を引いて、６７分で走りました。
信号が無くても1キロ6分を少し上回っています。
昨日の69分と、今日の67分で、
合計136分です。
信号が無ければ126分前後になります。
スタートから、無理なダッシュをせずに、
1キロ6分ペースで走り、126分以内で帰ってこようと、
再度決意しています。
今日、練習していた皆さん、9月28日は、
一緒に頑張り増しよう。
快晴の函館でしたが、マラソン練習後は、
自宅でのんびり過ごしました。
昨日の瞬間最小体重は69.5キロでした。
今日の瞬間最小体重は69.4キロでした。
午前中に床屋さんに行った帰りに、
松見通のどばそば和家で昼食です。
太くてのどごしの良いどばそばですが、
「黒いうどん」と言う人もいます。
私は大好きです。
大盛りは､200円増しの700円です。
職場関係者と、
去年の秋のバル街に続き、今回も行ってきました。
職場関係者が写真に写っているので、
写真をあまり載せることができません。
十字街・企業局前で振る舞い酒を飲みながら、
みんなの到着を待っていました。
最後の8人目は、午後6時15分頃到着しました。
早速､1軒目のバルレストランラ・コンチャに向かいます。
和洋折衷の建物は築90年だそうです。
2軒目は久留葉です。
建物は大正時代の古民家を改築したそうですが、
暗くて見えません。
3軒目は、ブライダルサロンレストランセンテイールラ・セゾン函館山です。
今回は、会場を東本願寺別院向かいに移してのバル街参加です。
ここではワインをいただきましたが、
2杯目をそおっともらった人もいるとか。
さすがにブライダルサロンだけあって、
和服姿の女性も来ていました。
チケットを、人数分より多く買っていたので、
7軒回りましたが、ナビゲーター役の人について行ったので、
残りのお店の名前は覚えていません。
職場関係者の一人は、
五稜郭公園で、1500人が手をつなぐイベントでも登場したので、
載せておきます。
反省会は、五稜郭に移動して、スナックＭＩＮＥで行いました。
その後、解散しましたが、
３人で、スターパレスビル向かいの櫻井ラーメン・櫻井家で秘伝黒醤油ラーメンを食べました。
以前は、店長が、十字街の櫻井ラーメン・櫻井家の営業後に、
やっていましたが、今は姉妹店として、女性店長がやっていました。
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