今後のマラソン大会のエントリーについて

月曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリディスポーツクラブ函館でのヨガ４５分です。

帰りに、柏木プラザのサッポロドラッグストアに寄りました。

昨日、走り始めて、早々に転倒しました。

帰ってから、右ひざの下を消毒して、透明防水フィルムを貼りました。

在庫が少なかったので、マキロンと、透明防水フィルムを買いました。

サツドラと言えば、アイスが安い。

ということで、うずまきソフトなども買いました。

龍飛・義経マラソン２０２３が、山の日に開催されると思っていましたが、

なかなか、公式ホームページが更新されないので、

いつ開催するかメールで問い合わせたところ、

スポーツの日に開催するとのことでした。

８月２７日の北海道マラソン202３の前に、

暑熱順化のために、参加しようと思っていましたが、

今年は、参加を見送ります。

１０月１５日開催の、北海道大沼グレートラン・ウォークの公式ホームページが、

オープンしました。

エントリーは、６月１４日からです。

２周ランの制限時間は４時間ですが、

私が参加する１周ランについては、制限時間が載っていなかったので、

電話で問い合わせたところ、終了予定の午後３時３０分までと回答がありました。

１周ランのスタートは、午前１０時なので、制限時間は、５時間３０分となります。

１周ランは中学生以上が参加対象なので、余裕を持たせているのかな。

ということで、今年あと７カ月で、６大会に参加することにしました。

にほんブログ村

２０２３函館マラソン・ハーフコース試走

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

北海道新聞函館支社前から、千代台公園陸上競技場まで、

ウォーミングアップ。

走り始めてから、１００メートルも経たない内に、転倒してしまいました。

右ひざの下を路面に打ち付けて、出血。

顔の右側のこめかみ付近も、路面に打ち付けましたが、

出血はしていません。

多分、自宅に帰ったら、ランニングをやめると思い、

立ち上がって、前に進みました。

千代台公園陸上競技場まで、１．０８キロでした。

トラックの走路をはがして、取り替える工事をしています。

６月２５日の2023函館マラソンの時だけ、

ここを走ります。

今日は、2023函館マラソンのハーフのコースを走ります。

ジョギングコースの７００メートル地点から、走り始めました。

メインケートまでは、約３００メートルです。

ゲートを出たところから、ハーフのコースに沿って走ります。

そば処松よしから左折して、中島廉売に向かいます。

自衛隊通りに出て、函館競輪場前まで来ました。

今日は、ドリンクゼリーを２つ持ってきました。

ここで、最初の給水です。

ここまで、５．６キロ、タイムは、４３分２０秒です。

ガーミン５５の操作を間違えて、停止してしまったので、

GPSボイスコーチのデータを使います。

ハーフの第１折り返し地点を過ぎたところにある、

根崎交差点の横断歩道を渡り、折り返しました。

ここからは、海側の歩道を走りました。

たくさんのランナーと交差しました。

みなさん、３週間後を目指してトレーニングをしていました。

六花亭前で、２回目の給水。

ここまで、１０．８キロ、タイムは、１時間２３分４８秒でした。

啄木小公園で、トイレ休憩です。

次女の専門学校時代の担任の先生が、

サイクリングをしていました。

次女が結婚したことを伝えました。

宝来町電停から、青柳町電停までは上りです。

青柳町電停の手前が、ハーフの第２折り返し地点ですが、

青柳町電停の横断歩道を渡りました。

写真を撮り忘れましたが、

ここで、３回目の給水です。

ここまで、１５．７キロ、タイムは、２時間６分６秒でした。

宝来町電停まで来たら、右折して、夜明けの１マイルに入ります。

朝は涼しかったのですが、走っているうちに、どんどん汗が流れました。

暑熱順化が進むといいな。

夜明けの１マイルに入ると、横断歩道の信号で、頻繁に引っ掛かりました。

泊まったり、走ったりは、疲れますね。

スピードは落ちる一方です。

ようやく、千代台公園陸上競技場に戻ってきました。

GPSボイスコーチによると、今日は、２１．５キロ、

タイムは、３時間５９秒でした。

テニスコートでは、中学生が、テニスの大会をしていたようです。

最後も、北海道新聞函館支社まで、走りました。

午後からは、日本ハム対巨人の試合を、BS日テレで観ました。

なんと、地上波でも、日本テレビ・STV系列で放送していました。

３連戦を生で観ることができて良かったです。

にほんブログ村

ココナッツジュース

暑熱順化のため、半袖Tシャツとショートパンツで、

五稜郭公園でのラジオ体操に参加していますが、

今朝は、気温が高くありませんでした。

それでも、動くと汗が出ました。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きました。

ヘルメットを忘れたので、いったん、自宅に戻りました。

午前８時３０分に、午前１０時３０分からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

開館する午前９時まで、暇つぶしサイクリング。

電車通を通り、函館競馬場へ。

深堀通、学園通、日吉ヶ丘通、電車通を経て、

ホリディスポーツクラブ函館に戻ってきました。

ホリディスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクスを４５分してきました。

午後からは、セ・パ交流戦、日本ハム対巨人を観戦しました。

ありがたいことに、BS日テレで、３連戦を生放送します。

今日は、負けましたが、現時点では、２位。

昨日、本町むさしやで買ってきたココナッツですが、

初めてで、どうしたらよいかわかりません。

YouTubeなどを観て、分厚い皮をむくと、

お尻のところが柔らかく、

ココナッツを買った時の固いストローを差し込むことができました。

最初に、妻がストローで飲み、残りを私が飲みました。

特に、トロピカルって感じの味ではありませんでした。

良い体験をすることができましたが、

多分、もう買わないと思います。

いつか、飲食店で、飲んでみようと思います。

にほんブログ村

歯科検診、本町むさしや、手作りパンの家こすもす

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、土塁の上に上りました。

この辺で、発声練習をしている女性がいますが、

今日は、欠席のようです。

藤棚がきれいです。

朝食後、妻と、歩いて、６カ月ごとの歯科検診に行きました。

今日は、下の歯の点検です。

良く磨かれていてきれいだと、褒められました。

帰りに、本町むさしやに寄りました。

バナナは、１皿税別１００円で、８本入っていました。

はこだて恋いちごを、食べたことが無かったので買いました。

ココナッツジュースも、初めてです。

一旦、自宅に戻り、バスで、

手作りパンの家こすもすに行きました。

お昼は、サンドイッチをいただきました。

３時のおやつに、プリンをいただきました。

夕食は、山中湖ロードレースの時に買ってきた、

甲州ほうとうです。

今朝買ったかぼちゃを入れていただきました。

美味しかったです。

にほんブログ村

2023函館マラソンまで、あと２４日

今日から６月。今年も、あと７カ月を切りました。

６月２５日の2023函館マラソンまで、あと２４日。

８月２７日の北海道マラソン202３まで、あと８６日です。

昨年の2022函館マラソン・ハーフでは、自己ワーストで、３時間を超えました。

また、昨年の北海道マラソン２０２２では、３０キロでタイムオーバーでした。

寒さにも弱いですが、暑さにも弱いことが分かりました。

暑熱対策を、講じなければいけません。

今月の週間予定表は、ホリディスポーツクラブ函館のプログラムに、

変更がなかったので、先月と同じです。

先月よりは、暑い中でのランニングになると思います。

今朝も、五稜郭公園に行きました。

動的ストレッチの後、音楽に合わせて、

ラジオ体操をしました。

それが普通なのですが、たまに、Jアラートが邪魔をします。

木曜日は、五稜郭公園を６周走る日ですが、

火曜日に実施しなかった、未来大RUNをします。

五稜郭公園外周路を１３００メートル走り、

函館市中央図書館の角の横断歩道を渡り、

函館総合保健センター前の横断歩道を渡りました。

亀田川沿いの遊歩道から、中道四稜郭通、昭和団地通と進み、

赤川通で右折しました。

赤川通を北上し、未来大への急な坂へ左折。

未来大のオブジェの前まで来ました。

ここまで、７．９７キロ、タイムは、５８分５８秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返します。

復路は、往路と同じコースを戻ります。

赤川通、昭和団地通、中道四稜郭通と進み、

本通中央線との交差点まで来ました。

ここまで、１３．１７キロ、タイムは、１時間３４分５０秒でした。

２回目の給水をして、横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道に入ります。

函館市総合保健センター前の横断歩道、

函館市中央図書館角の横断歩道を渡り、

五稜郭公園外周路に帰ってきました。

いつもは、もう１周することろですが、

疲れたので、正面広場でランニングを終えました。

結果、距離は、１５．０５キロ、タイムは、１時間４８分５８秒でした。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガを４５分してきました。

そのあとは、のんびり過ごしました。

今日の日本ハムは、ふたりの加藤で勝てるか。

昨日のヒーローインタビューで、「加藤で勝とう」って言ってましたよ。

にほんブログ村

水曜日はセイコーマート

今月、ランニング足袋で、

五稜郭公園でのラジオ体操に出かけるのは３回目ですか。

穏やかな五稜郭公園。

ところが、ラジオ体操が始まると、すぐに中断。

どこぞの馬鹿者が、ロケットを打ち上げて、

Jアラートが発表されたようです。

あとから、分かりましたが、失敗だったようです。

ロケットを発射するのは、午前６時４０分以降にしてね、ボーヤ。

今日は、各自、思い通りに、ラジオ体操をして、散っていきました。

水曜日なので、帰りに、セイコーマートに寄りました。

残念ながら、玉子の在庫はありませんでした。

牛乳と、ヨーグルトと、バナナを買ってきました。

自転車でホリディスポーツクラブ函館に行き、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分をしてきました。

足も、しっかりストレッチができ、

明日は、走れるような気がします。

自宅に戻り、昼食後、思いっきり、お昼寝をしました。

セパ交流戦、日本ハム、今夜も勝って、１位を維持できるかな。

にほんブログ村

五稜郭公園３周RUN

中３日ぶりの、五稜郭公園でのラジオ体操。

その前に動的ストレッチ１５分。

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走る日ですが、

リカバリーに時間がかかっているので、

五稜郭公園を３周だけ走ることにしました。

２周までは、ジョギング。

３周目は、腕回しをしながらのスキップ１０歩に続けて、

ウインドスプリント１００メートルを３セット。

正面広場から、一の橋、二の橋を渡って、ランニング終了しました。

結果、距離は、５．５３キロ、タイムは、４２分２秒でした。

５月の月間走行距離は、１８０キロでした。

ホリディスポーツクラブ函館には、

自転車で行き、ヨガを４５分してきました。

セパ交流戦、日本ハム勝って首位です。

にほんブログ村

第４３回スポニチ山中湖ロードレース

５月２７日

函館空港から羽田空港までの、

ANAの一番安い航空券を購入したので、

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操と動的ストレッチをしました。

ちなみに、航空券は往復で、２６０４０円でした。

翌日の朝のトイレを気にして、朝食は抜きました。

午前１０時３０分の五稜郭タワーから、函館空港行きのバスに乗りました。

早目の昼食は、函館空港３階HakoDakeHoll内HAKOYA函館空港店で、

炙りトロサーモン丼税込９５０円をいただきました。

美味しかったです。

午後０時５分の飛行機は、２０分遅れての出発になりました。

東京に着いてからの時間が長いので、問題なし。

京急線とJR山手線外回りを乗り継いで、新宿駅に着きました。

バスタ新宿は容易に見つかりました。

出発は４階、到着は３階、どんだけー。

午後４時１５分の、高速バス山中湖平野行きは、

B4から発車することを確認し、お土産屋さんに行きました。

東京名物の人形焼きと、

甲州名物の信玄餅を買いました。

バスで帰省する人たちは、ここで、

首都圏のお土産を買うのでしょう。

富士山駅を過ぎると、バスの車窓から、

大きな富士山が見えました。

最前列を指定して正解です。

バスは、定刻より２０分ほど遅れて、平野に着きました。

今日の日没の時刻です。

宿への道を間違えたので、近くのお店屋さんに寄り、

教えてもらいました。

宿泊は、ニュー福寿荘です。

１泊朝食付で、税込５０００円です。

楽天トラベルで予約しました。

安いと思っていたら、ニュー福寿荘の公式ホームページを見ると、

直接予約だと、税込４０００円でした。

チェックイン後に、予定していた夕食のためのお店を、

暗闇の中、探して歩きました。

山中湖交流プラザきららの入口まで来ました。

翌日の無料送迎バスの出発地です。

折り返して、お店を探すと、遠くで、人が騒いでいました。

行ってみると、目的のお店がありました。

お食事処幸房(こうぼう)です。

ノンアルコールビール税込３００円、

ノンアルコールシークワーサーサワー税込３００円、

豚バラ串３本で税込１２００円、

甲州名物ほうとう税込１２００円をいただきました。

おススメの豚バラ串も美味しかったですが、

ほうとうも、太くて腰があって、美味しかったです。

汁も飲み干しました。

宿に戻り、共同浴場で、足を伸ばしました。

浴槽には、一度に３人は入れそうです。

口コミでは、いわゆるウォシュレットがないと書かれていました。

私の部屋があった２階にはありませんでしたが、

１階には、いわゆるウォシュレットがありました。

明日の用意をして、午後１０時には、布団にもぐりこみましたが、

なかなか寝付けませんでした。

５月２８日

午前５時に起きました。

軽く動的ストレッチをして、音なしでラジオ体操をしました。

Wi-Fiがあれば、YouTubeで保存しておいたラジオ体操ができるのになあ。

今月の通信量が、１ギガに迫っていたので、音なしです。

朝食は、カレーライスでした。

美味しかったです。

歩いて、１キロ先の山中湖交流プラザきららに向かいます。

途中に、五十幡の看板が左手にありました。

ここを曲がると、お食事処幸房があることは解かっていたのですが、

昨夜は、真っ暗闇で、看板に気づきませんでした。

さらに、歩くと、右手に富士山が見えてきました。

美しい。

さらに歩くと、無料送迎バス乗り場に着きました。

山中湖村役場の裏でバスを降り、

会場の山中湖中学校まで、少し歩きました。

健康管理チェックシートの提出も、検温もありません。

荷物預かり所のそばに、仮設トイレがありました。

素晴らしい。洋式でした。

荷物を預け、会場内を歩いて、念のため、

先ほどの仮設トイレに行きました。

そして、整列地点へ移動しました。

今回の募集人数は１万人で、エントリーは８千人超えでした。

ハーフマラソンが２９００人超え。

私の参加する１周１３．６キロは、５１００人超え。

私は、Cブロックで、５ブロックの真ん中と分かりました。

おおむね千人で１つのブロックでしょうか。

ハーフは、午前９時１５分にスタート。

１周１３．６キロは、その１５分後のスタートです。

視力の弱い私でも、スタートの横断幕が見える位置からのスタートなので、

グロスとネットの差は、そんなになさそうです。

号砲が鳴り、スタートしましたが団子状態。

少しずつ、ランナー同士の間隔が広くなりましたが、

私の足が動きません。

動的ストレッチ不足。

昨日からの水分不足。

寝不足。

標高１０００メートルのため。

訳が分かりません。

１キロのペースは、８分３０秒前後です。

第１給水ポイントは混雑していたので、

持ってきたドリンクゼリーを飲みました。

そして、４．３キロ当たりの第２給水ポイントで、

スポーツドリンクを飲みました。

そうすると、足が動き出しました。

ここまで、たくさんのランナーに追い越されました。

ここからは、追い越すぞ。

去年のこの大会では、スポーツドリンクは、ペットボトルでの提供でしたが、

今回は、紙コップでした。

６キロあたりからは上りです。

少しペースが落ちましたが、

周辺のランナーを追い越しました。

上り切って、緩やかな下り。

腹巻タイプのウエストポーチにスマホを入れていました。

山中湖と富士山を写すために持ってきましたが、

立ち止まったら、また、走れなくなるかもしれないと思い、

撮影は断念しました。

最後の５００メートルほどの上り坂は、スピードが落ちましたが、

何とかフィニッシュしました。

グロスタイムは、1時間４２分２３秒でした。

ネットタイムとの差は、１分７秒でした。

ガーミン５５は、ネットタイムで計測しました。

多少の誤差はあります。

１キロのペースは、８分３０秒前後から、

７分３０秒前後まで、上げることができました。

レース中の富士山撮影はしませんでしたが、

計測チップは、持ち帰ってよいとのこと。

フィニッシュ後、スポーツドリンクと、豚汁をいただきました。

そして、無料送迎バスの出発地点まで歩きます。

ハーフを走っているランナーを声援しながら、歩きました。

森の駅で、トイレ休憩し、さらに、

旧旭ヶ丘バスターミナルまで歩きました。

さらに、山中湖交流プラザきららからも歩きました。

着替えをせず、ここまで来ました。

ランニングパンツも乾いているので、

宿に戻る前に昼食にします。

やまさとで、天せいろ税込２０９０円をいただきました。

ニュー福寿荘までは、もうすぐです。

宿で、お昼寝です。

午後４時４６分の、平野から石割の湯までのバスに乗るために、

平野バス停に来ました。

バスは来たのですが、河口湖駅行きだったので、

椅子に座って待っていると、

近所の老人が、私に声をかけてきました。

石割の湯行きは、もう行ったとのこと。

河口湖駅行きが、そうだったようです。

当初計画では、宿から歩いて石割の湯に行く予定でしたが、

走った後なので、バスに乗ろうと決めたのは、

数日前で、ぷしっ湖号のバス時刻表を、しっかり把握していませんでした。

温泉と、石割りうどんと、信玄ソフトクリームはあきらめます。

セブンイレブン山梨山中湖平野店で、

吉田のうどん肉天わかめ税別４７０円を買って、

宿で食べました。

太くて、腰があって、私好みです。

テレビで、「笑点」を観ました。

さすが首都圏。

地上デジタルのチャンネルが多い。

NHKG、NHKE、YBS、UTY、フジテレビ、テレビ朝日、

TOKYO MX、tvk。

さらに、CATV山中湖、CATV富士五湖。

テレビ神奈川は、神奈川県の東海大学に在学していた時に観ていました。

日本テレビの巨人戦の放送が終了後、

リレーで、tvkが放送していました。

共同浴場で体を、特に、足を癒しました。

「どうする家康」、「ラストマン」を観て、

チャンネルをフジテレビにして、布団にもぐりました。

時々、テレビの音が聞こえましたが、いつのまにか、眠っていました。

５月２９日

朝、目が覚めて、スマホのメールを見ると、

ドコモから、通信量が、１ギガを越えたとのこと。

それなら、昨日、YouTubeで、ラジオ体操をすればよかった。

あと、３日で今月も終わり。

２ギガまでには、余裕があるので、

YouTubeで、ラジオ体操をしました。

朝食は、和食でした。

２階の部屋に戻る前に、フロントの貼り紙を見ると、

Wi-FiのSSIDとパスワードが書いてありました。

えー。

楽天トラベルの宿の紹介ページに、Wi-Fiが使えるとは書いてなかった。

それに、１泊１０００円も高い。

まー、それでも、実際は安いと感じたので、良しとしよう。

平野バス停から、午前８時１６分の、ふじっ湖号に乗りました。

先ずは、山中湖花の都公園見学です。

歩くと、足が痛いので、遠くには行かず、

フローラルドームふらら中心の見学です。

花の名前がよくわかりませんが、

きれいなのはわかります。

信玄ソフトクリーム税込５００円をいただきました。

下に信玄餅が入っていました。

美味しかったです。

石割の湯で、食べ損ねた信玄ソフトクリームと同じかな。

展望デッキから、富士山は雲に隠れて見えませんでした。

アジサイは分かります。

一つの鉢に、春が凝縮されているそうです。

売店花ふうせんで、

信玄餅、甲州ほうとう、シャインマスカットワインゼリーを買いました。

順位は忘れましたが、人気ベストスリーだそうです。

私は、花より団子、なんです。

花道家のみなさん、すみません。

ビニールハウスでは、たくさんの花々が売られていました。

ふじっ湖号で、富士山駅を目指します。

富士山駅に着きました。

花より団子の私は、

富士急ターミナルビルQ-sta地下１階に行きました。

吉田のうどん・とがわで、富士山うどんをいただきます。

上の写真は、裏富士でした。

反対側に、味付け玉子がありました。

今日は、絶景の富士山を観ていません。

太くて、腰のあるうどん、美味しかったです。

税込８４０円でした。

そして、６階の展望デッキに行きました。

残念ながら、富士山は雲の中でした。

ここで、テレビ番組なら、資料映像として、

絶景の富士山を、インサートするところです。

ありました。

富士山駅からは、高速バスで、バスタ新宿に向かいます。

工事や渋滞のため、２０分ほど遅れて、到着しました。

そのまま、羽田空港に向かっても、羽田空港で、２時間、

飛行機を待つのは、面白くない。

JR新宿駅東南口の近くに、ドン・キホーテ新宿東南口店があることは、

事前にわかっていました。

バスタ新宿から、ほとんど迷わずに、到着しました。

ボクサーブリーフ３枚１０００円と、

コンプレッションタイツを買いました。

山手線内回りと京急線を乗り継ぎ、羽田空港に到着。

運よく、保安検査場で渋滞になり、時間が潰せました。

ANA FESTA羽田６０番ゲートフード店は、

すっか り、私の行きつけの店になりました。

いつもの、冷やしおろしうどんと、

明太子おにぎり１個をいただきました。

ここのうどんも、腰があって美味しいのです。

午後５時４０分発の、函館行きの飛行機は、

６２番ゲートからの出発です。

定刻に、函館空港に着き、

午後７時２２分の、とびっこに乗りました。

自宅に着いたのは、ちょうど、午後８時でした。

これで、４７都道府県中、２５道府県のマラソン大会を完走しました。

なんと、１年前の、かすみがうらマラソン１０マイル約１６キロより、

今回の１３．６キロの方が、タイムが遅かったのです。

老化現象ですか。廊下に立ってなさい。

でも、立ち続けるほど、足は強くなくなっているかぁ。

にほんブログ村

広島風お好み焼き

日の出の時刻が早くなり、目が覚めるのも早くなりました。

午前５時４５分に目覚ましを合わせていますが、

１５分くらい早く起きます。

その分、五稜郭公園に行く時刻も早くなりました。

ラジオ体操の前にやっている動的ストレッチが増えました。

金曜日は、特に予定がありません。

妻が郵便局に行きたいというので、

スーパーアークス千代台店で買い物をしてから、

函館千代台郵便局に行こうということになりました。

８４系統のバスで、スーパーアークス千代台店に行きました。

野菜や総菜やお好み焼きを買って、

函館千代台郵便局に行きました。

ATMを操作している人が、何回も操作しているので、

振り込め詐欺にあっているのではないかと、

心配になりました。

そのあと、千代台バス停に行くと、

老女が、横断歩道のない、車道と市電のレールを超えて、

こちら側の歩道まで歩いて来ました。

歩幅は１０センチくらいでした。

バスに乗るときも、運転手さんが手伝っていました。

黒い服を着ていましたが、もしも、夜だったら、

車にはねられていたかもしれません。

自宅に戻り、昼食です。

私は、広島風お好み焼き、妻は、関西風お好み焼きをいただきました。

美味しかったです。満腹です。

妻と、食後のお散歩に行きました。

五稜郭公園の藤棚が散り始めているので、

今年行っていない妻を連れて行きました。

そのあと、六花亭五稜郭店に行きました。

妻が近いうちに、お友達の家に遊びに行くとのことで、

お土産のお菓子を買いました。

昨日は、日本ハムが勝ったので、今日は、気持ちが良かったですが、

今夜はどうなる？

にほんブログ村

五稜郭公園ガチ・ユル走

今日も、朝から良い天気でした。

五稜郭公園の藤棚がきれいですが、

一部、散り始めています。

ラジオ体操の前に、動的ストレッチを１５分くらいやりました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

木曜日なので、五稜郭公園外周路を６周走ります。

外周路１周は、１８１５メートルです。

１周目はユル。

２周目と３周目は、１０００メートルガチ。

４周目と５周目は、ユル。

６周目は、両腕を回しながらスキップを１０歩してから、

ウインドスプリント１００メートルを３本。

４周目に、ペットボトル飲料で、給水をしました。

山中湖ロードレースでは、

スポーツドリンクが、ペットボトルで提供されるようです。

今日は、走っている人が多かったです。

６周走っている間に、同じランナーに、３回追い越されました。

６周と２００メートルでランニング終了です。

結果、距離は、１１．０７キロ、タイムは、１時間１８分２７秒でした。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

ヨガを４５分してきました。

体と足のストレッチが、しっかりできました。

にほんブログ村

水曜日はセイコーマート、自転車の点検

五稜郭公園でのラジオ体操、

今日は、スマホを忘れずに持っていきました。

早目に行って、動的ストレッチを１５分、

ラジオ体操を１０分やりました。

その前後に、藤棚や土塁からの花々を撮影ました。

気持ちの良い朝でした。

そして、６７歳になりました。

水曜日なので、セイコーマートで、お買い物。

会員割引のある商品ばかり購入しました。

玉子は、税別２６８円でした。

どら焼きを２つ買うと、お茶を１本くれると、

定員さんが言うので、買ってしまいました。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクスを４５分してきました。

自転車さんに、午後２時に、自転車の点検を予約していたので、

行ってきました。

点検している間に、近くのサツドラに買い物に行きました。

３０分ほどで戻ると、点検は終わっていました。

今後は、１年に１回来るよう勧められました。

誕生日の前後に行くようにします。

もともとは、次女の自転車でしたが、

使わなくなったので、私が使っています。

その次女、５月２２日に入籍したと連絡がありました。

今日は、日本ハム、勝つかな。

楽天にも勝ってほしい。

明日ポイント２倍になるし、

５の付く日なので、ポイントアップ。どうなる？

にほんブログ村

NCV RUN

朝から良い天気で、窓の外に青空が広がっています。

いつもより１０分くらい早く、家を出ましたが、

スマホを忘れてきました。

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

たっぷり動的ストレッチをしました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日ですが、５月２８日の山中湖ロードレースまで、５日なので、

未来大RUNをやめて、湯元花の湯方面に向かいます。

五稜郭公園外周路１３００メートルから、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道へ出ました。

中道四稜郭通、昭和団地通と進み、湯元花の湯まで来ました。

今日は、函館新道を横断し、そのまま進みます。

NCVで、折り返すことにしました。

ここまで、８．２キロ、タイムは、５８分４６秒でした。

ドリンクゼリーで最初の給水です。

ここの通りの名前は、何かな？車道に出てみました。

桔梗北通であることが分かりました。

函館新道との交差点で横断歩道を渡り、

昭和団地通に入りました。

いつもは、中道四稜郭通へ右折するところですが、直進し、東山墓園通で右折。

産業道路を横断し、引き続き東山墓園通を走ります。

ハセガワストア本部前で、

１３．９４キロ、タイムは、１時間４１分５９秒でした。

５月２８日の山中湖ロードレースは、

１周・１３．６キロを走りますが、

今日のタイムよりは、早くフィニッシュできそうです。

ただ、標高１０００メートル前後を走るのは初めてです。

五稜郭公園に渡る横断歩道まで来ましたが、

渡らず左折し、次の横断歩道から、裏門橋の入口へ。

外周路に入り、反時計回りに走ります。

正面広場を過ぎ、１００メートル地点でランニング終了です。

結果、距離は、１６．１キロ、タイムは、１時間５８分４３秒でした。

早目の昼食の後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガで、しっかり、体と足のストレッチをしました。

そのあとは、のんびり過ごしました。

にほんブログ村

６２万アクセスありがとうございます

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操から、始まりました。

朝食後、お肌のケアのために、皮膚科に行きました。

医師が高齢のため、今月いっぱいで閉院します。

この病院での最後の受診でした。

飲み薬を２８日分、塗り薬を３種類、処方していただきました。

正午からのヨガのため、

ホリディスポーツクラブ函館には、電車で行きました。

帰りは、歩いて帰ってきました。

昼食後、自転車の点検のため、

近くの自転車屋に行きましたが、

点検は予約制とのことで、

水曜日の午後に予約をとり、改めて行くことにしました。

ハンドルのゆるみは、工具で直してもらいました。

サツドラ函館白鳥店で、ペットボトル飲料などを買ってきました。

そのあと、夕食まで、長いお昼寝をしました。

６２万アクセスありがとうございます。

６０歳からの目標は、

４７都道府県のマラソン大会で、種目は別として、

一つ以上完走することです。

すでに、２４道府県を完走しました。

５月２４日で６７歳になりますが、

７２歳までに１周したいところです。

今年のマラソン大会出場予定は、次のとおりです。

応援よろしくお願いします。

にほんブログ村

四稜郭ファームRUN

半袖Tシャツとショートパンツで、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

気温は１０度くらいで、最初は少し寒かったですが、

ラジオ体操が終わるころには、少し汗が出ていました。

朝食後、先週の日曜日と、同じコースを走ります。

五稜郭公園外周路を６００メートル走り、

松見通、本通富岡線、川原緑道、

柏ケ丘通、日吉ヶ丘通、日吉中央通へ。

函館フットボールパーク前のバス停まで来ました。

函館フットボールパークのフェンス沿いに、１周して、

バス停まで戻ってきました。

次の交差点で右折し、放射４号に入ります。

日吉公園を左に見ながら、道を上ります。

やがて、函館市リサイクルセンターまで、来ました。

ここまで、７．３６キロ、タイムは、１時間２分１０秒でした。

先週は、５９分４８秒だったので、２分２２秒遅かったようです。

突き当りに、函館どさんこファームの看板がありますが、

ここから、左折します。

東山墓園線で左折し、ホテルシャルム函館を過ぎたところで右折。

道なりに進み、中道四稜郭通へ右折。

先週の日曜日は、四稜郭を見落としましたが、

今日は、はっきりわかりました。

トイレ休憩し、芝桜の写真を撮りましたが、

もう、シーズンが終わりそうです。

２００メートルほど下ると、

左手に四稜郭ファームがあります。

野菜直売所で、アスパラ、ブロッコリー、ほうれん草を買いました。

そして、スペシャル苺ソフトクリーム税込５００円をいただきました。

美味しかったです。

そして、ランニング再開。

最初、少し、寒かったですが、すぐに汗だく。

ときどき、小雨に当たりましたが、気にするほどの量ではありません。

中道四稜郭通、亀田川沿いの遊歩道を通り、

函館市総合保健センター、函館市中央図書館を経由し、

五稜郭公園外周路に戻ってきました。

外周路を５００メートルほど走り、正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、１６．６９キロ、タイムは、２時間１９分４３秒でした。

先週の日曜日に同じコースを走りましたが、２時間３３分５９秒でした。

１４分１６秒、今日の方が早かったようです。

いつか、また、比較してみます。

にほんブログ村

函館西部地区２０２３春バル街

５本指ソックスとランニング足袋で、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今日で２日目ですが、３日坊主になるかも・・・。

箱館奉行所入口の藤がきれいになりつつあります。

朝食後、自転車のハンドルが上下に動き、

怖いので、歩いてホリディスポーツクラブ函館に行きました。

午前８時３０分に、午前１０時３０分からの、

アクアビクスの参加プレートを受け取りました。

午前９時の開館まで暇つぶしウォーキングです。

桜ヶ丘通の神戸こむぎ館に行って、

食パンとイギリス食パンを買いました。

リュックにパンを入れていたので変形してしまいました。

午前９時まで時間が余ったので、

ローソンで、新種のカルピスを買いました。

ホリディスポーツクラブ函館に戻り、

マッサージや天然温泉・水風呂交互入浴のあと、

アクアビクスを４５分、

無呼吸クロール２５メートル１本をしました。

再び、お風呂に行き、頭にシャンプーしてから、

電車で戻ってきました。

妻が、函館西部地区２０２３春バル街の、

「着物でバル」に誘われ、振袖を切ることになっていました。

ふたりで、バスと電車を乗り継いで、街センに行きました。

写真撮影し、開会式を観ましたが、

バル街の当日券は売り切れでした。

もしも、当日券を買うことができたら、

行きたいそば屋があったのですが、

不参加になっていたので、あきらめがつきました。

食料を買って自宅で、バルにします。

ぼんぱんで、菓子パンを買い、

コープさっぽろ末広西店で、生寿司や総菜を買い、

露店で、江差のカニシュウマイを買って、

電車に乗って帰ってきました。

電車の中で、スマホに、函館市のWi-Fiを設定して、

スポーツニュースを見ると、日本ハムが勝っていました。

電車を降りて、自宅まで急いで帰りました。

テレビ中継は終わっていたので、

ラジオで聴きました。

かろうじて、日本ハムが勝ちました。

今年初の４連勝。

西部地区バル街の周辺で、入手した食材で、夕食にしました。

にほんブログ村

歯科検診、G7サミットは広島、新型コロナワクチン接種６回目

天気予報では、午後から小雨でしたが、

五稜郭公園でのラジオ体操に行くときに、

パラついていました。

一の橋付近に、５月２０日と２１日に行われる、

箱館五稜郭祭の案内板が出ていました。

朝食後、６カ月毎の歯科検診のために、

妻と、ごとう歯科に行きました。

今日は、上の歯のチェックでしたが、

きれいに磨かれていると、お褒めの言葉をいただきました。

そのあと、電車で、スーパーアークス千代台店に行きました。

野菜や菓子パンや総菜などを買って、

８４系統のバスに乗りました。

まさかの函館バスセンター経由のため、

遠回りになりました。

G7サミットが広島市で開催されていますが、

広島風お好み焼きも買ってきたので、

お昼にいただきました。

税別３９８円の割には、大きく、食べ応えがありました。

そして、美味しかったです。

午後２時に、深瀬医院で、新型コロナのワクチン接種６回目の予約をしていました。

五稜郭公園入口でバスに乗り、五稜郭で乗り換え、

宮前町から歩くつもりでした。

しかし、五稜郭公園入口に来るバスは、１２分後。

五稜郭まで歩きました。

ところが、宮前町方面に行くバスは、１３分後。

バスに乗るには、タイミングの悪い日になりました。

深瀬医院でのワクチン接種は、問題なく終わり、

１５分待機後に、宮前町に戻ってきました。

バスを待つまでの間、サツドラで買い物の予定でしたが、

時刻表を見ると、すぐにバスが来そうです。

なんて、間が悪い日なんでしょう。

５月２８日に開催される、

第４３回山中湖ロードレースの、

ナンバーカードや参加賞のTシャツなどが届きました。

Tシャツは、また、黒かと思いましたが、

富士山と山中湖と白鳥が、デザインされていて、良かったです。

詳しい案内文書が入っていなかったのですが、

こんなものなのかなと思いました。

１万人募集に対して、８千人超えのエントリーだったようです。

今回は、２泊３日の旅程です。

今のところ、５月２８日に雨が降りそうですが、

予報が、どんどん変わることを期待しています。

にほんブログ村

五稜郭公園６周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の時、すでに気温は２桁でした。

予報では、２３度まで上がるらしい。

半袖Tシャツとショートパンツで走ります。

今日は、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに、ランニング開始です。

１周は、１８１５メートル。

１周目は、ユル。

2周目は、スキップ１０歩から１００メートルのウインドスプリントを３本。

３周目は、ユル。ドリンクゼリーで給水。

予定では、４周目から、ビルドアップ走、７分→６分３０秒→６分。

しかし、思うように、スピードが上がりませんでした。

６周と10０メートルほど走って、ランニング終了です。

結果、距離は、１１．０２キロ、タイムは、１時間１７分１８秒でした。

シャワーを浴びて、早目の昼食のあと、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きましたが、

自転車のハンドルが緩み、上下に動きます。

近いうちに自転車屋さんに行って、みてもらおうと思います。

ヨガで、足をしっかり、ストレッチしました。

楽天市場で、５本指ソックスが、１足税込・送料込で６６０円を見つけました。

３足買うと、７０パーセント引きの、税込・送料込で、５９４円。

１足より安いので、早速、注文したら、４日で届きました。

フリーサイズで、足にピッタリ。

滑り止めも付いていました。

ランニングの時に使おうと思います。

派手な色しか在庫がありませんでしたが、

見かけたら私です。

日本ハムのユニフォームも派手ですね。

日本ハム、２連勝。いいんでしょうか？

にほんブログ村

水曜日はセイコーマート

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子は、会員価格で税別２６８円。

北海道牛乳は２本買ったので、

会員カード値引きと、おまとめ値引きが、５８円。

コカ・コーラは、税別１３０円でしたが、

来週使える１本無料クーポンをいただきました。

バナナは値引きなしですが、ずっしりとしています。

ホリディスポーツクラブ函館には、

半袖Tシャツを着て、自転車で行き、

アクアビクスを４５分と、

無呼吸クロール２５メートル１本をしました。

帰りに、サツドラに寄りました。

清涼飲料水を買うと、今月いっぱい、エゾカポイントが１０倍なんです。

自宅に帰ってからは、テレビを観ながら、たっぷりお昼寝をしました。

にほんブログ村

火曜日は未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

火曜日なので、五稜郭公園から未来大まで、

往復走ります。

気温が上がる予報だったので、

長袖インナーを着けずに、半袖Tシャツで走るのは、

今年初めてです。

五稜郭公園正面広場から、外周路を１３００メートル走り、

赤川通に向かいます。

赤川通に入って北上。

未来大への急な坂へ左折。

未来大のオブジェまで来ました。

ここまで、７．６１キロ、タイムは、５４分６秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。

復路は、赤川通を南下します。

本通富岡線との交差点で、１２．９２キロ、

タイムは、１時間２９分５０秒でした。

２回目の給水をして、ランニング再開。

あとから、このあたりで、私が走っていたのを目撃したと、

ホリディスポーツクラブ函館の会員さんから聞きました。

五稜郭公園外周路に戻り、５００メートルと１周、

少しスピードアップしました。

結果、距離は、１６．０１キロ、タイムは、１時間５１分１５秒でした。

早目の昼食のあと、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガを４５分しましたが、スタジオは暑かったです。

五稜郭病院通の歩道の花壇の花がきれいです。

自宅に戻ってからは、ビデオを観ながら、

ソファで、長いお昼寝でした。

にほんブログ村

１２月３日の赤穂義士マラソン・ハーフにエントリーしようっと

朝から雨の予報だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操をさぼって寝ていました。

妻が、午前６時３０分ごろ、窓を開けると、

雀が鳴いていました。

もしかして、雨降ってないの？

今から起きても、間に合わないので、寝ました。

午前１０時過ぎには、雨がやんでいたので、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

今日の正午からのヨガは、汗だくになりました。

自宅に戻ってからは、今年のマラソン大会のエントリーについて考えました。

１２月の、和歌山ジャズマラソン・ハーフですが、

起伏のあるコースで、制限時間が、２時間３０分です。

今の調子では完走できないと思い、参加しないことにしました。

その代わりに、１２月３日の赤穂義士マラソン・ハーフにエントリーしようかな。

午前１０時スタートで、制限時間は、日没の午後５時までの７時間。

平坦なコースなので、３時間もかからないと思います。

３泊４日で行くとしたら、函館空港・伊丹空港往復、

播州赤穂駅周辺に２泊、新大阪駅周辺に１泊で、可能と分かりました。

５月２０日から、エントリー開始です。

和歌山県は、別の大会を模索します。

にほんブログ村