2021年11月26日 (金)

亀田交流プラザRUN、函館とんき五稜郭店でランチ

ラジオ体操のため、外に出ると、銀世界でした。

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金曜日は、ラジオ体操しか予定がないので、

朝方はのんびりしていました。

第75回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」に、

エントリーしています。

期間は、11月25日から11月28日までの4日間。

完走するためには、今日、10キロほど走りたいです。

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午前9時48分、五稜郭公園正面広場から、

ランニング開始。

外周路を約600メートル走り、

松見通、本通富岡線、本通3丁目交差点で左折、

本通中央線、中道四稜郭通、産業道路、

函館市亀田交流プラザで、5.43キロ、

タイムは、52分ちょうどでした。

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最初の給水をして、産業道路から、

赤川中央線へ左折。

本通富岡線で左折し、赤川通で右折。

五稜郭線で左折。

函館市総合保健センターの角から、

函館市中央図書館の角へ。

横断歩道を渡り、五稜郭公園外周路に入りました。

正面広場で9キロ。

ここからWS、ウインドスプリントです。

100メートルガチ、200メートルユルを5回。

外周路を1周し、正面広場でランニング終了です。

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結果、距離は、10.58キロ、タイムは、1時間19分59秒でした。

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第75回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」は、

日曜日に、15.5キロほど走れば完走です。

雪上用ランニングシューズは、まだ慣れないので、

走りずらいです。

自宅に戻りシャワーを浴びて、

昼食のために外出です。

金曜日はフライデーなので、

函館とんき五稜郭店に行けば、

特別なメニューがあるので行ってみました。

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特選ヒレカツ定食、税込1000円をいただきました。

とても美味しく、満腹です。

そのあとは、自宅でのんびり過ごしました。

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2021年11月25日 (木)

雪上用ランニングシューズで、木曜日は未来大RUN

ラジオ体操のため、五稜郭公園に行くと、

一の橋、二の橋の雪が固まっていました。

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木曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走ります。

2年前に買った、アシックス・スノーターサーSGの登場です。

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五稜郭公園正面広場から、走り始めましたが、

太陽が出ているのに、雪が降っています。

風も強いです。

その後、雪はやみましたが、気温は5度くらいですが、

体感的には、寒いです。

赤川インターチェンジを過ぎて、

未来大に近づくに連れ、歩道にも、雪がありました。

水たまりもあり、雪上用ランニングシューズを、

履いてきて良かったと感じました。

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未来大オブジェ前で、7.69キロ、

タイムは、55分18秒でした。

ドリンクゼリーで給水し折り返しました。

13キロ地点で2回目の給水をして、

五稜郭公園に戻ってきました。

外周路を約500メートルと1周して、

正面広場で、ランニング終了です。

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結果、距離は、16.15キロ、

タイムは、1時間53分44秒でした。

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早めの昼食のあと、

バスでホリデイスポーツクラブ函館に行き、

ヨガをして、バスで帰ってきました。

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函館市内でも、高低差が、118メートルあると、

雪があるところと無いところがあるのを、実感しました。

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2021年11月24日 (水)

函館にも雪

ラジオ体操のため、五稜郭公園に行くと、

一の橋、二の橋に、うっすらと雪が積もっていました。

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さらに、箱館奉行所の屋根にも、積もっていました。

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水曜日なので、セイコーマートで、

玉子などを買って、さっさと帰ってきました。

午後から、雨の予報だったので、

ホリデイスポーツクラブ函館には、歩いて行き、

帰りは、バスに乗ろうと思っていました。

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ヨガが終わって、外に出ると、

雨ではなく、雪が降っていました。

湿った雪と、少し強い風でしたが、

歩いて帰ってきました。

道内では、かなりの雪が降ったところもあるようです。

明日は、雪上用ランニングシューズで走った方がいいのかな。

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2021年11月23日 (火)

「筋」労感謝RUN、ポン・デ・アスウカウでランチ、第35回青島太平洋マラソン2021の参加賞など届く

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ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、

雪が降ったと話している人がいました。

朝食後、再び、五稜郭公園へ。

勤労感謝の日の祝日なので、

ホリデイスポーツクラブ函館のディ会員は休みです。

走る時間は、たっぷりあります。

気温は5度前後、しっかり防寒対策をしてきました。

午前9時、正面広場からスタート。

外周路約600メートル、松見通、本通富岡線、川原緑道、

柏が丘通、日吉ヶ丘通、本通中央線、

中道四稜郭通、昭和団地通と走り、

湯元花の湯まで来ました。

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ここで、10.28キロ、タイムは、1時間12分8秒でした。

ドリンクゼリーで最初の給水をして、

函館新道を下ります。

産業道路を横断し、そのまま、国道5号に入り、五稜郭線へ左折。

函館市総合保健センターの角から、

函館市中央図書館の角の横断歩道へ。

外周路に入り、正面広場まで、17キロ。

ここまで、LSD、ロングスローディスタンス。

引き続き、100メートルガチ、200メートルユルの、

WS、ウインドスプリントを5回繰り返し、

1300メートル地点から、正面広場までユル。

正面広場でランニング終了。

今日も、観光客がたくさん来ていました。

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結果、距離は、18.85キロ、タイムは、2時間11分23秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、昼食のために出かけます。

昨日、モヤシさんがtwitterで、つぶやいていた、

ポン・デ・アスウカウに行ってみました。

セブンイレブン五稜郭公園前店の隣です。

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税込1500円の、ビーフのランチプレートをお願いしました。

カウンターに乗っていた、地元の情報誌ハコラク12月号を見ていると、

こちらのお店が紹介されていました。

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ビーフとご飯とサラダが、ワンプレートで、

スープも付いていました。

ビーフは、カットされており、

柔らかく、美味しかったです。

ご飯は、無料で大盛りにもできるようです。

今日は、妻が別件で出かけていますが、

自宅から近いので、次回は一緒に来たいです。

自宅に戻り、テレビを観ていると、

郵便屋さんが、レターパックを届けてくれました。

12月12日に開催される第35回青島太平洋マラソン2021の参加賞などが入っていました。

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さあ、モチベーションを上げていくぞ。

応援よろしくお願いします。

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2021年11月22日 (月)

青島太平洋マラソンのアスリートビブスや参加賞などが発送されたようです

五稜郭公園でのラジオ体操に行くと、

まだ、暗く、ライトが点いていました。

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今日の函館の日の出の時刻は、午前6時34分とのこと。

ラジオ体操第1の終わりころが、日の出のようです。

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天気予報では、午後1時以降に雨が降るとのことなので、

早めに、ホリデイスポーツクラブ函館に行き。

天然温泉・水風呂交互入浴とマッサージを済ませ、

ヨガして帰ってきました。

午後からは、のんびり過ごしました。

12月12日に開催される、

第35回青島太平洋マラソン2021の、

アスリートビブスや参加賞などを本日から発送していると、

公式ホームページに出ていました。

午前9時と午前9時10分の2組に分かれてスタートしますが、

私は、後者です。

少しずつテンションを上げていこうと思います。

公式ホームページのURLは、

https://www.aotai.gr.jp/index.html

です。

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2021年11月21日 (日)

五稜星(ほし)の夢イルミネーション、函館朝市RUN

ラジオ体操のため、五稜郭公園正面広場に行くと、

五稜星の夢イルミネーションの準備が整っていました。

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点灯期間は、12月1日から来年2月28日までで、

日没に点灯し、午後8時に消灯します。

今回も、私と妻で、1口500円の寄付を4口させていただきました。

ほぼ、毎日、ラジオ体操に来たり、

ウオーキング、ランニングで使わせていただいています。

ラジオ体操、朝食の後、改めて、

五稜郭公園正面広場に行くと、

函館走ろう会の会員や、それ以外のランナーが、

いつもより多く走っていました。

また、修学旅行の生徒やお客さんが、

多数、来ていました。

今日は、函館朝市まで、10キロを超えるように走ります。

外周路を1周と600メートルほど走り、

松見通、本通富岡線、本通3丁目交差点で右折、

自衛隊通から暇場通へ左折、

漁火通、夜明けの1マイル、

函館市役所前から開港通りへ。

函館朝市どんぶり横丁市場でランニング終了です。

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ここまで、10.34キロ、タイムは、1時間11分37秒でした。

函館駅待合スペースで、15分ほど休憩しました。

函館駅の場合、待合室というより、

広がった空間なので、待合スペースという感じです。

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さて、ランニング再開です。

函館駅前から国道5号、五稜郭線、

函館市総合保健センターの角で右折し、

函館市中央図書館の無角から、

五稜郭公園外周路に入りました。

正面広場から、ウインドスプリントです。

100メートルガチ、200メートルユルを5回やりました。

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1500メートル地点で、ランニングを終了しました。

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後半の結果は、距離が、7.02キロ、タイムは、54分25秒でした。

とぼとぼと歩き、ちょうど正午に自宅に着きました。

午後からは、のんびり過ごしました。

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2021年11月20日 (土)

朝マック

ラジオ体操のために、五稜郭公園へ行くと、

あちらこちらから、「寒い」の声が聞こえます。

今日のこの時間、氷点下だったようです。

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私は、厚手の下着とニット帽と手袋とダウンジャケットだったので、

それほど寒さを感じませんでした。

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自転車でホリデイスポーツクラブ函館に行き、

午前10時からの参加プレートを、

午前8時30分に受け取り、電車に乗りました。

今日は、松風町電停で降り、

マクドナルド函館松風店で朝食です。

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メニューの写真から、プチパンケーキと、

コカコーラMを注文し、nanacoで支払いました。

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店員さんが、注文品をテーブルに持ってきてくれました。

プチパンケーキは、本当にプチでしたが、

美味しかったです。

食べた後のお盆も店員さんが下げてくれました。

優しい声がけが、爽やかでした。

電車で、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、

無呼吸クロール25メートル1本、

アクアビクス、

天然温泉・水風呂交互入浴、

マッサージをして帰ってきました。

午後からは、のんびり過ごしました。

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2021年11月19日 (金)

喪中はがき発送

金曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操しか、予定がありません。

暇だから、走ろうかとも考えましたが、

雨が降ったりやんだりしていたので、やめました。

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一日中、喪中はがきの宛名印刷をして、

夜にポストに投函してきました。

甚だ簡単ではございますが、

本日のブログを終了させていただきます。

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2021年11月18日 (木)

木曜日は未来大RUN

午前8時台の気温は、10度未満でしたが、

太陽がでたので、寒く感じません。

木曜日なので、五稜郭公園から未来大まで往復走りました。

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五稜郭公園外周路を1300メートルほど走り、

函館市中央図書館の角の横断歩道を渡り、

亀田川へ。そして、田家町交差点へ。

赤川通を北上し、未来大へ左折。

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オブジェ前で、7.62キロ、タイムは、52分39秒でした。

ここで、ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。

赤川通を南下し、函館市中央図書館の角の横断歩道まで来ました。

Screenshot_20211118171839

2回目の給水をして、外周路を500メートルと1周走り、

正面広場でランニング終了です。

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今日も、観光客がたくさん来ていました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

マッサージと天然温泉・水風呂交互入浴と、

ヨガをしてきました。

足も体もすっきりして帰ってきました。

自宅では、昨日に続き、

今年来た年賀状などを、はがきホルダーに整理しました。

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2021年11月16日 (火)

ツルハドラッグ北美原店RUN

昨日の月曜日は、

五稜郭公園でのラジオ体操と、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガでした。

夕方、喪中はがきの文面を印刷しました。

今日、火曜日は、走る日です。

ホリデイスポーツクラブ函館のアクアビクスに参加してからなので、

ランニングは午後からです。

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温泉に入り、マッサージをして、

帰ってから昼食なので、

改めて外に出るのは億劫ですが、

10キロだけ走るので、頑張ります。

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五稜郭公園正面広場から、

外周路を1300メートルほど走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの右側の遊歩道を北上しました。

中道四稜郭通、そして、昭和団地通へ。

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ツルハドラッグ北美原店前で5.71キロ、

ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。

同じ道を走ります。

五稜郭公園に入る横断歩道で、10キロになりました。

正面広場まで走って、ランニング終了です。

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平日も観光客が来ています。

函館市の新型コロナ陽性者ゼロは、

かなり続いています。

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ランニングの結果は、

距離が10.45キロ、タイムが1時間7分28秒でした。

ほぼレースペースで走れました。

走っているときの気温は7時前後。

耳は痛くありませんでしたが、

薄いパーカーを羽織り、手袋を着けました。

そろそろ、雪が降ってきます。

ウェアも冬バージョンへの切り替えの時期になります。

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2021年11月14日 (日)

第73回TATTAサタデーラン「初めてのコースを走ろう」

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

初めてのコースを探しながら、走ります。

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五稜郭公園正面広場から、走り始めましたが、

外周路ではなく、函館中央警察署に向かう道を選びました。

新興通、ラーメン専科面次郎田家店、みちのく銀行亀田支店、

富岡郵便局、五稜郭駅前通、八幡通。

あいよる21敷地内の土方歳三最期の地碑。

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八幡通を全部走ったのは初めてです。

若松広路からグリーンプラザの月光仮面のおじさん。

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若松広路に戻り、大森公園、高橋屋、漁火通、

啄木小公園でパチリとな。

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清掃工場から日ノ出町通へ。

再び、漁火通、そして、湯浜通。湯の川温泉電停。

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電車通で右折。北洋銀行で左折。

複雑な道で袋小路に入り、

なぜか、函館アリーナに出てきました。

電車通、函館競馬場前から深堀通。

学園通、マックスバリュ深堀店。

電車通。函工通、柏が丘通、

松見通、柏野小学校前、小さな道を通り、

北海道新聞函館支社前でランニングを終了しました。

雨が降ったり、やんだり、太陽が出たりと、

めまぐるしく変化する空模様。

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結果、距離は、16.31キロ、タイムは、2時間16分10秒でした。

第73回TATTAサタデーラン「初めてのコースを走ろう」は、

次のような結果でした。

順位は、まだ終わっていないので、下がります。

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午後からは、テレビで、

東日本女子駅伝を観ました。

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2021年11月13日 (土)

ドトールコーヒー函館中央病院店で朝食

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加工なしの五稜郭公園で、ラジオ体操をして、自宅で一休み。

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自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館に行き、

午前10時からのアクアビクスの参加プレートを、

午前8時30分に受け取り、電車に乗車。

中央病院前電停で降りました。

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朝食は、ドトールコーヒー函館中央病院店です。

Screenshot_20211113150111 Screenshot_20211113150123

半熟卵とアボカドサーモンのミラノサンドというやつと、

ハニーカフェオレ・レギュラーサイズのセット、

税込786円をいただきました。

美味しかったです。

病院内にあるローソンで、

イカスnimocaにチャージしてから、

電車でホリデイスポーツクラブ函館に戻りました。

無呼吸クロール25メートルと、

アクアビクスをして帰ってきました。

午後からは、1月5日に、妻の父が無くなったので、

喪中はがきを、パソコンで作成しました。

印刷は後日やります。

ドクターXを録画で観ました。

Adoが番組のはじめと終わりに、

スポンサーを読み上げていると話題になっていたので確認しました。

ドラマの中の館内放送もしていました。

明日は、午前2時から、午後6時まで雨の予報です。

降っても、1時間に1ミリ程度なので、走るつもりです。

第73回TATTAサタデーランは、「初めてのコースを走ろう」で、

面積ランキングとのこと。

よくわからないけど、ガーミン45を買ってから、

走ったことのないコースを選んで走ってみます。

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2021年11月12日 (金)

近くを10キロRUN、麺屋いっ徳極太麺

今日は、五稜郭公園でのラジオ体操しか、予定がありません。

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午前中に、10キロほど走ってみます。

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五稜郭公園正面広場から、

外周路を約600メートルほど走り、松見通へ。

本通富岡線、川原緑道、柏が丘通、

日吉ヶ丘通、本通中央線、中道四稜郭線、

産業道路と走ります。

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亀田交流プラザ前で、6.74キロ、

ドリンクゼリーで給水し、前進。

赤川中央通へ左折し、本通富岡線で左折。

赤川通で右折。

田家町の交差点で左折し、五稜郭公園に向かいます。

今日は、10キロと考えていましたが、

正面広場で、10キロを超えたので、ランニング終了です。

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五稜郭公園には、今日も、たくさんの観光客が訪れていました。

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結果、距離は、10.08キロ、タイムは、1時間11分55秒でした。

麺屋いっ徳に太麺があるとの情報をtwitterで見たので、

昼食は、いっ徳に行っとくことにします。

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Screenshot_20211112141738 Screenshot_20211112141750

二郎風極太ぃつ徳麺豚まし税込990円をお願いしました。

チャーシューや野菜だけでなく、

麺もたっぷりで、満腹になりました。

極太麺なのに長いです。

美味しかったです。

せっかく来たので、ラネズマート白鳥店と、

サツドラ函館白鳥店で、食品を買ってきました。

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2021年11月11日 (木)

木曜日は未来大RUN

カラスやカモメが鳴いていたので、

五稜郭公園でラジオ体操ができると思い、

服を着替えて外に出ると、雨になっていました。

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しかたなく、自宅で、ラジオ体操をしました。

朝食後、雨はそんなに降らないと決め込んで、

五稜郭公園へ。

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外周路を1300メートルほど走り、赤川通へ向かいます。

赤川通を北上している間に、何度か小雨にあいましたが、

ウェアを濡らしているのは、汗です。

未来大の坂を登り切り、オブジェ前まできました。

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ここで、7.67キロ、タイムは、51分39秒でした。

ドリンクゼリーを飲んで、折り返しです。

今度は、赤川通を南下。

五稜郭公園に戻り、約500メートルと1周は、

少しだけスピードを上げました。

正面広場でランニング終了。

団体の観光客で賑わっていました。

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結果、距離は、16.08キロ、タイムは、1時間45分14秒でした。

早めの昼食のあと、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

Screenshot_20211111154553

マッサージと、天然温泉・水風呂交互入浴と、

ジョイントヨガ「肩関節」で、体全体が、ほぐれました。

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2021年11月10日 (水)

水曜日はセイコーマート

雨の予報でしたが、降っていなかったので、

五稜郭公園に行ってラジオ体操をしてきました。

水曜日なので、帰りに、セイコーマートに寄ってきました。

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玉子が会員価格税別138円、

牛乳は2本で、税別309円でした。

亀田の柿の種好きの私ですが、

松尾ジンギスカンのたれ風味の柿の種が、

あったので、買ってきました。

税別162円は高い。

キャンドゥで、ピーナッツなしの柿の種と、

ピーナッツを買った方が、安くて、量が多いし、美味い。

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午前中は、妻と、半年ごとの歯科検診。

今日は、下の歯のお掃除でした。

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午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館で、

ジョイントヨガ「股関節」をしてきました。

股関節は、もちろん、体全体のストレッチができました。

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2021年11月 9日 (火)

五稜郭公園10キロRUN

11月8日

月曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガの日でした。

ランナーズ+INチーム「歩かず完走の会」に参加しています。

今週、紹介された筋トレもやりました。

11月9日

火曜日のランニングは、午後からの予定でしたが、

午後から雨の予報なので、

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

五稜郭公園外周路を走りました。

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風が強く、落ち葉が舞い散っていました。

しかし、気温は、15度以上あります。

4周目に、ドリンクゼリーで給水。

6周目は、外周路をやめて、

一の橋、二の橋、箱館奉行所、裏門橋から、

外周路へと走りました。

1600メートル地点を好きで、

10キロになったので、ランニング終了です。

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結果、距離は、10.04キロ、タイムは、1時間5分30秒でした。

自宅に戻り、着替えをして、軽い朝食。

風が強いので、ホリデイスポーツクラブ函館には、

バスト電車を使いました。

午前8時30分の3分前につきましたが、

定員の39人には達していません。

アクアビクスの参加プレートを受け取り、

ウオーキングです。

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函館競馬場の端で折り返し、

マックスバリュ柏木店で、

午前9時を待ちます。

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惣菜と柿を買って、ホリデイスポーツクラブ函館に戻りました。

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無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクスをして、

天然温泉・水風呂交互入浴で体を癒やしました。

マッサージもしたかったのですが、

4人も待っていて、椅子に座れないので、

ホリデイスポーツクラブ函館を出て、バス停へ。

運良く、84系統のバスに乗れました。

五稜郭病院前で降りて、自宅に帰りました。

楽天市場で購入した、みかん10キロが届いており、

食べながら、テレビの情報番組を観ました。

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2021年11月 7日 (日)

五稜郭公園10キロRUN、八四六製麺所の太麺ラーメン

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

五稜郭公園外周路を走ります。

Screenshot_20211107110923 

今日は、10キロをマラソンペースで走るペース走です。

体が温まるまでの最初の2キロを、1キロ7分30秒ペースで、

9キロまでを、1キロ6分30秒ペースで、

最後を1キロ6分ペースで走る予定です。

午前9時、外周路0メートル地点から、

函館走ろう会の会長さんと、美人女性ランナーと、私の3人で、

ランニング開始。

ほぼ、予定通りのペースで走れました。

途中、持って行ったドリンクゼリーを飲み忘れました。

Screenshot_20211107110945

外周路5周と、900メートル地点手前で、

10キロになったので、ランニング終了です。

私以外のふたりは、

それぞれの距離を走り終えて、

自宅に向かって走っているところです。

Screenshot_20211107105426

結果、距離は、10.01キロ、タイムは、1時間6分55秒でした。

第72回TATTAサタデーラン「紅葉の中を走ろう・10キロ」を兼ねているので、

紅葉の写真を撮るところを探しました。

北海道立函館美術館の敷地から、五稜郭タワーを撮影しました。

Screenshot_20211107111047

自宅に帰り、シャワーを浴びて、

録画中の全日本大学駅伝を観ました。

続きは後で観ることにして、ラーメンを食べに出かけます。

前に自転車でラーメンを食べに行って、

足を怪我したので、バスで行きました。

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富岡でバスを降り、

煮干し豚骨中華そば専門店八四六製麺所に入りました。

先日、twitterで、このお店を紹介しているツイートを見たとき、

券売機の写真があり、太麺があることを知りました。

ここは、若い店主が「嵐」というラーメン店をしていたところです。

赤川通を走っているとき、いつか、行こうと思っていました。

そんなとき、太麺があると知ったのです。

食べてみると、太麺が長いのです。

最近、函館市内で、太麺ラーメンをやっているお店が流行っていますが、

麺がすぐに切れて短いので、太くても切れないのは驚きでした。

太麺もあっさりスープも美味しかったです。

税込750円でした。

八四六製麺所は、「はちよんろく」ですが、

「はしろう」とも読めます。

ランナーには、縁起がいいですね。

また、来ます。

再び、バスに乗り、自宅に戻り、

全日本大学駅伝の続きを観ました。

出身大学の東海大学は、ベスト8に入らなくて残念ですが、

観て良かったです。

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2021年11月 6日 (土)

朝食は旬花のお弁当、神戸こむぎ館20周年、コープさっぽろの大名古屋東海フェアなど

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂らずに、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

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午前8時30分に、

午前10時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

電車で函館駅前へ。

どんぶり横丁でトイレ休憩し、

函館朝市の超特急食堂に行きましたが、

開店していませんでした。

時間もあまりないので、

函館駅構内の旬花で、

北のおつまみ弁当を買って、

待合スペースでいただきました。

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再び電車に乗り、ホリデイスポーツクラブ函館に戻りました。

チェックインし、水着に着替えて、プールに行くと、

午前9時50分でした。

朝食のために、函館駅前まで電車で往復すると、

ぎりぎりです。

1週間ぶりにアクアビクスをして、

苫小牧30Kで疲れていた足が回復しました。

明日は、走れそうです。

アクアビクスの後、

無呼吸クロール25メートル1本をして、

天然温泉・水風呂交互入浴と、

マッサージ15分で体を癒やしてから、

桜ヶ丘通の神戸こむぎ館へ。

20周年で、500円以上買うと何かくれると、

twitterで見たので、やってきました。

敷地にクルマが満車、中もお客さんが大勢。

しかし、残っているパンはわずか。

ちょうどお昼前ですから、しかたありません。

菓子パン4つを買い、500円以上だったので、

コーヒーをいただきました。

Screenshot_20211106170747 Screenshot_20211106170854

コープさっぽろで、大名古屋東海フェアをやっているので、

赤福を買ってくるよう妻に頼まれていました。

人見店に行ってみます。

その前に、ラッキー衣料館ひとみ店で、

ポリエステル製のスポーツ用ズボンを買いました。

Screenshot_20211106170759 Screenshot_20211106170817

コープさっぽろひとみ店に、赤福はありませんでしたが、

御福餅があったので、名古谷ふらんすと一緒に買いました。

御福餅は、赤福の類似品ではありません。

御福餅の方が伝統があるようです。

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自宅に帰り、午後からは、のんびり過ごしました。

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2021年11月 5日 (金)

歯科検診、ランニングシューズの洗濯、今年4回目のワクチン接種など

金曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操だけが日課です。

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今日は、妻と一緒に、6か月に1回の歯科検診です。

上の歯のお掃除は今日、下の歯のお掃除は来週水曜日です。

Screenshot_20211105151322 

本町むさしやで、ミカンを買ってから、

函館市中央図書館へ。

妻が本を借りてる間に、

コインランドリーゆとり工房中道店で、

ランニングシューズのお洗濯です。

11月3日の苫小牧30Kで、泥だらけになった、

アディダス・アディゼロボストン9mを洗いました。

もう1足一緒に洗濯・乾燥できるので、

ナイキ・エアズームペガサス37もお洗濯しました。

洗濯が20分で200円。乾燥が20分で100円です。

Screenshot_20211105151335 Screenshot_20211105151346

函館市中央図書館のボルヤンで、妻と昼食です。

Screenshot_20211105151434

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妻はおにぎりセットとコーヒーを、

私は、あんかけ焼きそばとレッドオレンジジュースをいただきました。

どちらも、税込720円でした。

美味しかったです。

一旦、自宅に戻り、一休み。

午後2時過ぎ、古河内科へ定期通院し、

いつもの薬を処方してもらいました。

Screenshot_20211105151447

そして、今年4回目のワクチン接種です。

1回目と2回目は、新型コロナワクチン、

3回目は、肺炎球菌のワクチン、

そして、今日、4回目は、インフルエンザのワクチンです。

65歳になったので、函館市役所からの補助があり、

自己負担は、1500円でした。

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2021年11月 4日 (木)

苫小牧30K

11月2日

函館駅から、午前8時55分発の特急北斗5号に乗りました。

車両は5両編成、コロナで車両を減らしていましたが、

それでも空いていました。

苫小牧駅に着き、会場の苫小牧市緑が丘運動公園へ、下見に行きます。

乗るバスを間違えてしまいました。

すぐに気付き、次のバス停で降りて、

メガドンキホーテ苫小牧店前のバス停から、k;u6djdq>

総合運動公園バス停で降りて、

一緒に降りた女性に道を聞くと、

横断歩道を渡って、まっすぐと教えていただきました。

小雨の中、コースの下見です。

陸上競技場と、折り返し地点3カ所を確認しました。

Photo_20211104184501

陸上競技場を出て、最初の折り返し地点は、

この辺かなと写真撮影。

Screenshot_20211104163011

実際には、底まで行きませんでしたが、

舗装ではない、土の道です。

Screenshot_20211104163035 

2つ目の折り返し地点は、

苫小牧東高校との境界なので、はっきり分かりました。

Screenshot_20211104163110 

3つ目の折り返し地点も、トイレの手前の車止めに分かりました。

Screenshot_20211104163135

トイレも確認しましたが、

3カ所とも和式でした。

3つ目の折り返し地点から、

バス停に向かうと5分くらいで、

味の大王生粋店がある交差点でした。

味の大王で昼食と考えていましたが、

火曜日は休みとのこと。残念。

小雨の中、苫小牧駅まで歩きました。

Screenshot_20211104163158Screenshot_20211104163210

苫小牧駅の構内にあるセブンイレブンのとなりに、

お弁当屋さんがあったので、

ホッキカレーを買って、休憩所でいただきました。

美味しかったです。

休憩所にいた高齢男性が、

地元のことをいろいろ教えてくれました。

Screenshot_20211104163254 Screenshot_20211104163233

駅の南口に出ると、今日宿泊する東横イン苫小牧駅前が、

すぐに見つかりました。

夕食は、麺屋樹メガドンキホーテ苫小牧店にしました。

Screenshot_20211104163305 Screenshot_20211104163316

塩ラーメンにチャーシューをトッピングして、

税込980円でした。美味しかったです。

荷物を預けるときの荷札が送られていましたが、

自宅に忘れたので、ダイソーで買いました。

1枚しか使いませんが、70枚入り。使い道なし。

ホテルに戻り、入浴、そして、テレビを観ながら、

ベッドに入りましたが、なかなか寝付けませんでした。

11月3日

いつものように、午前5時45分に起きて、

午前6時25分から、テレビ体操。

Screenshot_20211104163328 Screenshot_20211104163345

そして、朝食。コロナのため、今はお弁当です。

東横インの良いところは、無料朝食。

足が伸ばせるバス。

コインランドリーがあること。

参加案内に書かれた午前8時43分のバスに乗りましたが、

参加者らしい人はいませんでした。

多くの人は、マイカーで来るのでしょう。

マラソン大会のあと、運転して帰るなんて、

すごいと、いつも思います。

Screenshot_20211104163402

前日の下見の後も、雨が降りました。

水たまりの中を走るしかありません。

舗装の上は良いとしても、土の上は、ぬかりそうです。

ホテルで3回、陸上競技場管理棟のトイレで1回、

用を済ませ、お腹は万全です。

管理棟のトイレは洋式でした。

スタート直前の午前10時近くまで雨が降っていましたが、

走っている間は降りませんでした。

2.5キロのコースを12周します。

飽きるのは間違いありません。

予想タイムは、1キロ7分ペースで、

3時間30分でエントリーしています。

Photo_20211104193201

18キロまでは、1キロのペースは7分以内でしたが、

その後は、どんどん失速していきました。

Photo_20211104193601

ネットタイムで、3時間45分1秒と、

予想より15分1秒も遅い結果です。

後ろから8番目の完走でした。

来月12日の第35回青島太平洋マラソン2021は、

完走できるのか。

足が痛そうにして走っているように、

沿道の人からは見えているようです。

足が痛いと言うより、スピードが出ないのです。

心拍数に余裕があり、腕を振るのですが、

足が前に進まない。

2021110330k

味の大王生粋店まで、前日は、数分で雨家増しが、

今日は2倍以上かかりました。

チーズカレーラーメンが食べたかったのですが、

バスの時刻が迫っているので、諦めました。

苫小牧駅南口に出て、ふれんどビルに行きました。

夕食も、ここで食べる予定でしたが、

祝日は休みでした。

ココトマカフェで昼食にしようと思い入りましたが、

午後3時過ぎだったので、

ケーキや飲み物しかありませんでした。

Screenshot_20211104163420

Screenshot_20211104163432 Screenshot_20211104163445

シフォンケーキとプリンとドリンクバーにしました。

支払額が500円以上だったので、ジャガイモをいただきました。

美味しかったですが、お腹いっぱいではありません。

ホテルに戻り、コインランドリーで、

今日使ったウェアを洗っている間にお風呂に浸かりました。

午後6時を過ぎ、ホテルの外を歩きましたが、

南口側に、食べるところが見つかりません。

北口側のメガドンキホーテ苫小牧店で、飲食店を探しました。

ミスタードッナッツに麺類があることに驚きましたが、

昨夜も食べたので、もう少し探してみます。

ベビーフェイスプラネッツ苫小牧店がやっているようなので、

入ってみました。

順番待ちの人たちが椅子に並んでいました。

Screenshot_20211104163518

Screenshot_20211104163533 Screenshot_20211104163546

30分ほど待って、席に案内されました。

ノンアルコールビールのオールフリーと、

サーモン生春巻きと、

特製シンガポールチキンピラフをいただきました。

とても美味しかったです。

Screenshot_20211104163718

妻のお土産のリクエストは、ななかまどです。

苫小牧駅構内のセブンイレブンにばらの、

ななかまどがあったので、6つ買い、

さらに、ゆのみのんの4つ、よいとまけ2つ、

とまチョップ焼きまんじゅう2つも買いました。

苫小牧30Kの参加賞は、トートバッグです。

お菓子とジャガイモを入れて帰ります。

Screenshot_20211104163456 

この日はよく眠れました。

11月4日

今日の朝食もお弁当です。

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昼食は、ホッキめしにしました。

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自宅で食べるつもりでした。

特急北斗6号が、25分ほど遅れたので、

午後1時15分の五稜郭タワー行きのバスに乗ることができ、

時間があったので、函館駅のベンチでいただきました。

美味しかったです。

自宅に帰ると、TATTAサタデーランの参加賞のTシャツが届いていました。

Screenshot_20211104163729

さわやかなブルーのTシャツです。

早速、次の練習で使おうかな。

何とか、30キロ走れました。

次のマラソン大会は、フルです。

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