2020年9月25日 (金)

Hotto Mottoの特海鮮天丼

五稜郭公園でのラジオ体操、

さすがに寒くなってきたので、

長袖のTシャツを着て出かけました。

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脂質を下げる薬が切れるので、

函館市中央図書館裏の、

古河内科とあんず薬局に行ってきました。

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帰りに、Hotto Motto函館中道店に寄り、

特海鮮天丼税込690円を買ってきました。

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美味しくいただきました。

9月27日に、モエレ沼公園で開催される、

札幌あおぞらマラソン2020オータム大会・20キロに参加するため、

明日、札幌に向かいます。

マラソン大会のあとは、

赤井川村で一人暮らししている父を訪ねる予定です。

午後からは、その準備をしました。

1周5キロのコースのほとんどは、

舗装していますが、

スタート、ゴール地点の陸上競技場のトラックは、

土だったかもしれません。

ランニングシューズを履いて出かけますが、

ドロドロにならないよう願っています。

気温的には、走りやすそうです。

新型コロナに感染しないよう、

注意しながら、ゴーツートラベルです。

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2020年9月24日 (木)

国道5号を走る

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

午前6時の予想気温は、15度です。

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午前9時の予想気温は18度。

走りやすそうです。

木曜日は、11キロ以上走る予定で、

最近は、千代台公園陸上競技場のトラックを走っていましたが、

同じところを何周も走ると飽きるので、

今日は、コースを変えます。

午前8時28分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

マスクを着用して、反時計回りに1300メートルほど走り、

函館市中央図書館の角の交差点から、

五稜郭線に向かいます。

公園の外に出たので、マスクを外しました。

国道5号で左折し、函館駅を目指します。

国道5号を利用して、函館駅に向かったのは初めてかもしれません。

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午前9時14分、函館駅前に着きました。

ここで、6.1キロ、横断歩道を渡り、

国道5号の起点で、元標を撮影し、

最初の給水です。

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国道5号の左側の歩道を走ります。

走って分かりましたが、

こちら側の歩道の方が、横断歩道が少ないし、

走りやすいです。

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午前10時、産業道路との交差点、

はま寿司前です。

函館駅前から6キロのキロポストがあります。

ここまで、12.1キロ、2回目の給水です。

ここで、押し返します。

同じ側の歩道を五稜郭駅前まで走り、

反対側の歩道へ渡りました。

大野新道入り口の角で、

五稜郭線へ左折。

五稜郭公園を目指します。

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午前10時35分、函館市中央図書館の角の横断歩道で、

16.6キロ、3回目の給水です。

青信号になり、公園外周路に入って、

再び、マスクを着用しました。

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正面広場で、ランニング終了です。

20200924

結果、距離は、17.3キロ、タイムは、1時間57分1秒でした。

ゴール後に、ペットボトルを飲み干しました。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、体重を測ると、

65.9キロでした。

早めの昼食を済ませ、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

Img_20200924_125655

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクス45分をしてきました。

木曜日は、トライアスロンです。

9月27日の、札幌あおぞらマラソン・20キロまで、

あと3日です。

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2020年9月23日 (水)

国勢調査はインターネットで回答しました

午前5時45分に目覚めたときは、

雨が降っていなかったので、

五稜郭公園に行ってラジオ体操をするつもりで、

着替えました。

ところが、午前6時過ぎに、

バケツをひっくり返したような雨になったので、

自宅ですることにしました。

20200923

雨が小降りになったので、水曜日の日課である、

セイコーマートでのお買い物。

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玉子とバナナと牛乳2本と、

昼食用の惣菜と沖うどん。

朝食後はのんびり過ごし、

かなり早めの昼食のあと、

もう雨は降らないと判断し、

ホリデイスポーツクラブ函館へ、

自転車で行きました。

Img_20200923_112419

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアびくか45分をしてきました。

自宅に帰り、のんびり過ごしていましたが、

国勢調査が来ていたことを思い出し、

新しいパソコンも来たので、

インターネットで回答することにしました。

20200923_20200923193301

思ったより、簡単に回答できました。

5年後、生きているかな。

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2020年9月22日 (火)

火曜日は未来大RUN。札幌あおぞらマラソン2020オータム・20キロまであと5日

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂り、少しだけのんびり過ごし、

午前8時50分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

未来大に向けてランニング開始です。

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午前9時の予想気温は、20度。涼しいです。

Kokurikozaka024

五稜郭公園の中だけ、マスクを着用しました。

スタジオジブリ作品の画像を使わせていただきました。

1週間前ほど、早く走れませんでしたが、

赤川通を順調に北上しました。

Img_20200922_093400

午前9時34分、セイコーマートまで来ました。

ここで、5.8キロ、最初の給水です。

未来大への急な坂道へ左折し、

未来大のオブジェまで来ました。

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午前9時47分、7.6キロ、2回目の給水です。

そして、折り返します。

赤川通を南下します。

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午前10時25分、13.0キロ、

本通富岡線の交差点で、3回目の給水。

五稜郭公園に入り、再び、マスクを着けて、

正面広場まで来ましたが、

15キロにならないので、

もう1周走りました。

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20200922

結果、距離は、16.3キロ、タイムは、1時間49分7秒でした。

最初の15キロは、1時間39分30秒でした。

今日は、汗がたれてランニングシューズの中が、

濡れることはありませんでした。

自宅に戻りシャワーを浴びて体重を測ると、

65.2キロでした。

給水は400ミリくらい。

汗は流れたが、秋風ですぐに乾いたのかな。

今日の正午から9月24日の正午までの48時間以内に、

札幌あおぞらマラソン2020オータム大会の、

健康状況のチェックシートをメールで提出することになっていたので、

昼食後に提出しました。

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公式ホームページのURLは、

https://aozorarun.com/200927/

です。

Photo_20200922162801

 

参加種目は、1周5キロのコースを4周する20キロで、

ナンバーカードは、661ですが、

このご時世ですので、心の中で応援してください。

よろしくお願いします。

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2020年9月21日 (月)

カフェペルラで昼食

今朝6時の予想気温は、15度。

気温の変化について行けるかな。

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敬老の日の祝日のため、

ホリデイスポーツクラブ函館のデイ会員は、休みです。

妻と、最近、オープンした、スカイラウンジカフェペルラに行ってみることにしました。

午前10時50分、五稜郭タワー前から、

函館駅前行きのバスに乗りました。

函館駅前から十字街までは電車。

ここから、歩いて行こうとしたら、

遅れてきた元町行きの3系統のバスが来ました。

歩いて上るのが面倒で、1区間でしたが乗車。

ロープウェイ前で下車し、カフェペルラへ。

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広い空間で、ゆったりとできる雰囲気です。

大きな窓の外の景色は、こんなかな。

Ged007

スタジオジブリ作品の画像を常識の範囲で使って良いとのこと。

妻は、週替わりランチを、

私は、ミックスグリルセットをいただきました。

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食後に、デザートとコーヒーをいただきました。

1時間ほど、滞在してきました。

かなり混んでいたようで、

会計の時に入ってきたお客さんに、

飲み物しかないことを告げていました。

良い天気で下り坂なので、

ここから函館駅まで散歩です。

途中、金森洋物館に寄り、宮城・福島・山形銘品フェアをのぞいてきました。

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福島県のくるみゆべしと、

山形県の珍味こんにゃくを買ってきました。

函館駅前まで、1時間ほどかかりました。

ハコビバ内の千秋庵菓寮で、イチゴの生どら焼きを買って、

五稜郭タワー行きのバスで帰ってきました。

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お風呂に入って、汗を流し、早めの3時のおやつ。

イチゴの生どら焼き、美味しかったです。

街には、たくさんの観光客がいて、

賑わっていることを実感しました。

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2020年9月20日 (日)

五稜郭公園11周RUN。お昼は日の出製麺の塩ラーメン

1週間後の9月27日の、札幌あおぞらマラソン2020オータム大会に、

エントリーしています。

今日は、函館走ろう会の練習日で、

五稜郭公園で行われ、エイドを提供します。

1週間後の大会で、20キロの種目に出るので、

今日は、五稜郭公園外周路を11周走ります。

先ずは、五稜郭公園でラジオ体操と、動的ストレッチ。

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午前6時の予想気温は、15度ですが、

ちょっと汗ばんで帰ってきました。

朝食を済ませ、再び、五稜郭公園へ。

午前8時28分、外周路0メートル地点から、

ランニング開始です。

500ミリのOS-1を、背負って走ります。

来週の大会は、モエレ沼公園で行われますが、

1周5キロの周回コースを4周します。

給水は主催者が準備せず、

各ランナーが用意します。

私は、OS-1を背負い、

1周毎に給水するつもりです。

今日は、3周を終える毎に飲んでみます。

4周目、7周目、10周目です。

今日は、1周1.815キロを12分で走れたらいいなと思っていました。

午前9時、函館走ろう会の給水所が設置され、

会員が走っています。

6周を終わり、12キロ目に入る頃から、

徐々にスピードが落ちました。

同じコースを回ると、モチベーションが落ちるのが、

私の悪い癖です。

函館走ろう会の会員に何度も抜かれました。

11周目に、OS-1を飲み干しました。

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外周路0メートル地点で、ランニングを終了しました。

函館走ろう会の給水所へ戻り、

紙コップで、スポーツドリンク2杯、水2杯と、

ゼリーと塩分チャージタブレットをいただきました。

みんなが再び走り出し、私だけになったので、

自宅に帰りました。

20200920

今日の結果は、

距離が、20.2キロ、タイムは、2時間25分36秒でした。

1周13分を超えていました。

シャワーを浴びて、体重を測ると65.4キロ。

午前9時の予想気温は20度でしたが、

汗がたくさん流れたようです。

汗が多く流れると、エネルギーが切れるのも、

私の特徴です。

来週の大会は、気温が低いといいな、

昼食は、シェスタハコダテに、

期間限定でオープンしている日の出製麺の塩ラーメンです。

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税込400円と安く、函館らしい塩ラーメンです。

美味しかったです。

五稜郭公園もそうですが、

シェスタハコダテまで、

観光客で賑わっていました。

GOTOトラベルかな。

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五稜郭公園の4枚の写真は、朝、ラジオ体操の時に撮影しました。

2020年9月19日 (土)

良い天気でしたが、のんびり過ごしました

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朝から、良い天気でした。

昨日は、雨で、五稜郭公園でのラジオ体操に来ませんでした。

また、ビデオを見ながらのラジオ体操もしませんでした。

今日は、気持ちよい天気だったので、

五稜郭公園で、ラジオ体操をしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウオーキング25分と、

水中ダンベル30分をしてきました。

午後からは、のんびり過ごしました。

午後7時45分から、花火が打ち不げられるとの情報を元に、

妻と、五稜郭公園に行ってきました。

遠くから、花火の跡は聞こえましたが、

今回は、五稜郭公園での打ち上げはありませんでした。

夕涼みには、ちょっと気温が低かったですが、

散歩無できて良かったです。

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2020年9月18日 (金)

のんびり過ごしました

午前5時45分に目覚ましが鳴って起きましたが、

雨だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操には行きませんでした。

そのまま、ベッドで寝ました。

朝食後、雨がやんでいる間に、

今までのノートパソコンを、

PCリサイクルで処分してもらうために、

近くの郵便局に持って行きました。

併せて、妻から頼まれたレターパックも持って行きました。

ドコモ口座などの不正利用が話題になっているので、

通帳を記帳してきました。

暗証番号は、ニシムクサムライ。嘘です。

妻とは、特殊詐欺に気をつけようと、

毎日のように、話しています。

カードを受け取りに来たり、

暗証番号を聞きに来るのは、

あり得ないことです。

ホリデイスポーツクラブ函館も、

金曜日は休館です。

のんびり過ごしました。

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2020年9月17日 (木)

木曜日は千代台公園陸上競技場RUN

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

木曜日なので、千代台公園陸上競技場のトラックを走ります。

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午前8時35分、北海道新聞函館支社前から、

スタートし、道道五稜郭公園線、ベルクラシックの左横から、

千代台公園のテニスコート前を通り、陸上競技場まで、

アップしました。

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20200917

ここまでの距離は、1.2キロ、タイムは、8分2秒でした。

受付を済ませ、トラックに行くと、

学生が走る準備をしていました。

今日は、貸し切りではありません。

荷物をロッカーにしまい、再び、トラックへ。

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いつものように、3番レーンを走ります。

ランニングシューズは、アディダス・アデイゼロボストン8mです。

最初は、気持ちよく走れました。

5キロを過ぎて給水、同じところを何度も回るのに飽きてきました。

8キロあたりから失速しました。

10キロになったので、ランニング終了です。

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結果、距離は、10.2キロ、タイムは、59分52秒でした。

10キロのタイムは、先週の木曜日とほぼ同じです。

平坦で走りやすいトラックでは、

ランニングシューズでの差は、ありませんでした。

火曜日の未来大RUNの峠走では、

ランニングシューズの違いが明らかになりました。

陸上競技場を出たところにベンチがあります。

4分ほど座って一休み。

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復路は、ゆっくり走りました。

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距離は、1.2キロ、タイムは、12分10秒でした。

雨も降っていないのに、ランニングシューズの中は、

グチュグチュです。

頭から、体から、流れた汗です。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、体重測定。

最小瞬間体重は、65.7キロでした。

昼食を済ませ、自転車でホリデイスポーツクラブ函館へ。

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お風呂に入る前に、体重を測ると、67.65キロ。

昼食と水分補給の結果、2キロ近く増えました。

温泉・水風呂交互入浴、無呼吸クロール25メートル1本、

アクアビクス、再び、温泉に浸かり、洗髪。

再び、体重を測ると、66.15キロ。

汗を1.5キロもかいたことになります。

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2020年9月16日 (水)

普段使いの靴の購入

五稜郭公園でのラジオ体操に行こうとしたら、

激しい雨が降ってきたので、自宅でやりました。

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朝食後、のんびり過ごせました。

ホリデイスポーツクラブ函館に行くときは、雨がやんでいました。

自転車で行きます。

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午後1時からのアクアビクスに参加して、

東京靴流通センターに向かいます。

普段使いのスニーカーが、傷んでいたので、

買い替えです。

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偶然にも、ハッピー55ディで、

55歳以上は10パーセント引きです。

毎月やっていたんですね。

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FILAのFC-2209を、10パーセント引き税込3950円で購入しました。

この靴は、ランニングシューズなので、普段使いだけでなく、

ランニングにも使ってみようと思います。

来月以降も、10パーセント割引になるカードをもらってきましたが、

毎月、靴は買わないと思います。

楽天ペイで買ったので、マイナポイントは、

累計で4000ポイント近く付与されたと思います。

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2020年9月15日 (火)

火曜日は未来大RUN、PB。昼食は、居酒屋HAKOYAの牛サイコロ丼

ランニングのために、五稜郭公園に行く途中の交差点で、

観光バスを2台見ました。

同じバスが2台、五稜郭タワーの大型バス専用駐車場にもいました。

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函館に観光客が戻ってきたと、ほっとしました。

午前8時28分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

マスクを着けて、ランニング開始です。

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最初の角だけ、道幅いっぱいに、

水たまりができていました。

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公園から出るとき、マスクは外しました。

歩いている人は、あまりいません。

日曜日から、アディダス・アディゼロボストン8mを履いていますが、

気持ちよく走れています。

ナイキ・エアズームペガサス37は、クッション性が強く、

足への負担は軽減されましたが、

反発力が吸収され、

私には履きこなせませんでした。

それでも、足には優しいので、良かったと思っています。

5月から約800キロ走ったので、

足の筋力は、アップしました。

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午前9時10分、函館新外環状道路まで来ました。

ここまで、5.7キロ、最初の給水です。

気温は、22度くらいでしょうか。

曇り空で、涼しい風が吹いていました。

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午前9時24分、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、7.6キロ、2回目の給水です。

今までで、一番早く、折り返しました。

ここから、スピードが落ちることが多かったですが、

今日は、安定した早さで走れました。

田家町の交差点から、五稜郭公園に向かいます。

公園に入ったので、マスクを着けました。

正面広場まで来ましたが、

15キロには達していないので、

もう1周走ります。

外周路は平坦で走りやすいです。

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午前10時25分、再び、正面広場まで来ました。

ランニング終了です。

ここで、3回目の給水です。

ペットボトルの残りは、100ミリくらいです。

五稜郭公園の3枚の写真は、

ラジオ体操に来たときに、撮影したものです。

20200915

20200915-1

結果、距離は、16.3キロ、タイムは、1時間44分34秒でした。

最初の15キロは、1時間36分33秒でした。

去年の7月から始めた未来大RUNの自己ベストです。

なお、目標は、このコースで15キロを、

1時間30分にしています。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、体重を測ると、

最小瞬間体重は、65.9キロでした。

今年一番暑かったときよりは、汗は出ませんでした。

ですから、エネルギーも残っていました。

近くの居酒屋HAKOYAで昼食です。

Img_20200915_110922

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牛サイコロ丼、カシスソーダ付き、税込700円をお願いしました。

私の両隣のお客さんが、料理の写真をパチリ。

後ろの席からもパチリ。

インスタゆツイッターに、投稿するのかな。

このお店は流行っています。

Img_20200915_112139

器は小さいですが、昼食には、

ちょうど良い大きさです。

美味しくいただきました。

Img_20200915_115902

ホリデイスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

ヨガをしてきました。

サンドラッグで買い物をして、

自宅に戻ったら、雨が降ってきました。

ラッキー。

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2020年9月14日 (月)

エアズームペガサス37をお役御免にします

今日の函館の日の出の時刻は、午前5時17分、

日の入りの時刻は、午後5時49分です。

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しかし、午前6時30分からのラジオ体操のために、

五稜郭公園に行くと、天気が悪く、暗かったです。

箱館奉行所の門から入ると、

ライトが点いていました。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

ヨガと、その前後に腹筋100回ずつをしてきました。

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ナイキ・エアズームペガサス37は、購入して4カ月ですが、

かかと周辺が減り、特に、左は、極端に減っています。

走行距離は、約800キロです。

ランニングシューズの寿命について、

いくつかのホームページで調べてみました。

「そのシューズ、まだ履ける?ランニングシューズの寿命と買い替え期」

https://www.asics.com/jp/ja-jp/blog/article/life-of-shoes

「シューズの寿命と買い替えるタイミング」

https://www.on-running.com/ja-jp/articles/when-to-replace-your-running-shoes

「ランニングシューズの寿命は?買い替え時期の目安や寿命を延ばす方法もご紹介」

https://media.alpen-group.jp/media/detail/running_200507_01.html

約800キロ履いて走ったので、処分しても良いようです。

それに、怪我の原因にもなりかねないようです。

かかとの外側が、特に減っているので、

がに股になって走っていることは、気付いていましたが、

膝を痛める可能性があるので、

もったいないですが、お役御免とします。

10月いっぱいまでは、アディダス・アティゼロボストン8mで、

練習し、マラソン大会に出ようと思います。

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2020年9月13日 (日)

五稜郭からフェリー乗り場RUN

今日は、予報では、雨でした。

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それでも、五稜郭公園でのラジオ体操は、

ほとんど雨に当たりませんでした。

朝食後、空模様を見ながら、

五稜郭からフェリー乗り場まで往復し、

五稜郭公園外周路を3周走れば、

15キロ以上、2時間以上になりそうです。

途中で雨が激しくなったらバスに乗るつもりでした。

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ナイキ・エアズームペガサス37で、

約4カ月、約800キロ走ったら、

かかと部分の減り方が異常です。

特に左の外側がひどい。

何キロ走ったら廃棄して良いのかな。

今日は、アディダス・アデイゼロボストン8mを履きます。

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午前8時55分、北海道新聞社函館支社前から、

ランニング開始です。

道道五稜郭公園線から国道228号に入りました。

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午前9時32分、フェリー乗り場のスリ口に着きました。

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フェリー乗り場でトイレ休憩し、

自販機で、ペットボトル飲料を買いました。

給水しながら、回りを見ると、

お土産屋さんは開いていましたが、

食堂は午後11時からのようです。

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ペットのための青森みやげのノボリがありましたが、

どんなものなのでしょう。

]往路と、同じ道を帰るのはつまらないまで、

国道228号と平行している海側の道路を走ってみました。

突き当たりで左折し、道なりに進むと、

大野振動と交差しました。

さらに道なりに進むと、

JR函館線のアンダーパスまできました。

お化けトンネルと言われているそうです。

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午前10時8分、セブンイレブンに出ました。

ここで、8.1キロ、そして、給水です。

500ミリのペットボトルには、まだ、

半分くらい残っています。

ここで左折し、道なりに進むと、国道5号に出ました。

函館駅方向に走っていると、

男性ランナー2人と交差しました。

五稜郭線に左折し、五稜郭公園外周路に入りました。

正面広場まで来ましたが、

もう1周しないと15キロを超えません。

ちょっとスピードが上がり、1周しましたが、

2時間にはなっていません。

もう1周する余力はありましたが、

面倒なので、ランニングを終了しました。

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20200913

結果、距離は、15.7キロ、

タイムは、1時間51分49秒でした。

20200913_20200913194101

ガーミン45の心拍ゾーンのデータでは、

まだ、余力がありました。

Img_20200913_111224

今日は、疲労感無く、調子よく走れました。

気温が18度前後だったからか。

雨にはほとんど当たらず曇りで、

直射日光に当たらず、汗も少なかったからか。

ランニングシュースを、

アデイゼロボストン8mにしたからか。

逆に汗の量が少なく、水分は250ミリ程度のため、

体重は減りませんでした。

午後からはのんびり過ごしました。

今までのノートパソコンに、

PCリサイクルのマークがついており、

富士通ウェブマートに回収を依頼すると、

無償であることが分かり、

近く送付書が届くことになりました。

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2020年9月12日 (土)

新しいノートパソコンのセットアップ完了

今日の予報では、1日中、雨ですが、

午前6時台は、雨がやんでいたので、

五稜郭公園に行って、ラジオ体操をしてきました。

Img_20200912_062302

朝食後、新しいノートパソコンへ、

お気に入りを移行しました。

Img_20200912_101241

ホリデイスポーツクラブ函館には、

雨が降ってきたまで、バスで行きました。

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウオーキング15分と、

水中ダンベル30分をして、

バスで帰ってきました。

昼食後、再び、新しいノートパソコンのセットアップです。

お気に入りの移行、データの移行は、すべて終わりました。

Img_20200912_183110

スタートメニューのタイルというか、アプリというかは、

横に広げることがわかり、一度に見られて便利です。

次は、今までのノートパソコンの廃棄です。

富士通ウェブマートで引き取ってくれると思います。

調べてみます。

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2020年9月11日 (金)

ラーメン豚の花道の赤味噌ラーメン

金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休みなので、

朝食後から、新しいノートパソコンのセットアップをしていました。

昼食の時刻なので、自転車で、

ポールスターショッピングセンターに行くことにしました。

月替わりのラーメンは、ラーメン豚の花道です。

Img_20200911_122320

Img_20200911_122442

ワンコインの赤味噌ラーメンの食券を自販機で買いました。

Img_20200911_123153

スープが麺になじんで美味しかったです。

500円は安いと思います。

Img_20200911_124620

Img_20200911_165516

くまざわ書店で、「500円でわかるウインドウズ10最新版」を、

税込550円で買いました。

せっかくなので、ワークマンプラス七重浜店まで行ってきましたが、

今日は、見るだけにしました。

Img_20200911_131301

自宅に帰り、ノートパソコンのセットアップ再開です。

ブログの記事を作成できたので、

古いパソコンのデータは、

すべて、新しいパソコンに移行しました。

あとは、アプリのタイル張り、または、お気に入りへの保存です。

今後のマラソン大会について、保存していたものを移行すけば終わりですが、

あと2,3日はかかるかな。

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新しいノートパソコンでブログ記事を作成する練習

Windows10のノートパソコンが、

9月9日に届きました。

セットアップをしているところですが、

ブログ記事を作成する練習です。

私は、1980年にパソコンを使い始めましたが、

ローマ字入力ではなく、

かな入力をしており現在に至っています。

いちいちかな入力に変更しなくてはいけれませんが、

今更、ローマ字入力を覚えるのは面倒なので、

かな入力を続けます。

Img_20200911_062112

今日も、五稜郭公園にラジオ体操をしに行ってきました。

Img_20200911_062411

上の写真がオリジナルですが、

「フォト」で明るさを変えてみました。

Img_20200911_0624112

Photo_20200911111901

画像のトリミングは、「ペイント3D」でやってみました。

Photo_20200911112101

富士フイルムのファインピクスビューアの提供が終わっていて、

新しいパソコンにダウンロードできませんでしたが、

「フォト」と「ペイント3D」でなんとかなりそうです。

新しいリートパソコンのセットアップ、

次は、スタート画面にタイルを貼ることです。

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無事に貼り付けることができました。

2020年9月10日 (木)

千代台公園陸上競技場トラック1万メートル走、ノートパソコンのセットアップ

午前中は、雨の予報でしたが、

五稜郭公園でのラジオ移送は、

雨に当たりませんでした。

Img_20200910_062303

朝食のあと、北海道新聞函館支社から、

千代台公園まで、アップです。

Img_20200910_082517

Img_20200910_083704

Photo_20200910215501

ここのでの距離は、1.2キロ、タイムは、8分3秒でした。

Img_20200910_084020

今日も、陸上競技場のトラックは、貸し切り状態です。

鳦雨が降ってきてもおかしくない曇り空で、

蒸していましたが、あもり暑くなかったです。

5キロ走ったら、給水と決めていましたが、

ちょっとオーバーランして、戻りました。

今日は、今年初めて10キロ走れそうです。

なんとか1時間以内でゴールです。

10

結果、距離は、10.2キロ、タイムは、59分23秒でした。

ガーミン45によると、平均ストライドは、95センチでした。

あと5センチ欲しいところです。

平均ピッチは177でした。

今日は、すでに、10キロ以上走ったので、

公園内のジョギングコースは、走らず、

往路と同じところを走って帰ります。

10_20200910220401

復路の距離は、1.2キロ、タイムは、11分21秒でした。

シャワーを浴びて一休み。

昨日、新しいノートパソコンが届いたので、

セットアップの続きをします。

プリンターをWi-Fiでつなぎました。

Wi-Fi機器は、妻がノートパソコンとほか2台、

私は、ノートパソコンとスマホ、

そして、共通のプリンターです。

テレビは、壁の中を通る電線で、

有線LANです。

Img_20200910_124621

早めの昼食を終え、雨の中、

ラッシュガードパーカを羽織り、

自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

午後2時からのアクアビクスに参加して、

帰りは、予想通り、雨に当たりませんでした。

自宅に帰ってからは、

GPSボイスコーチとガーミン45を、

新しいノートパソコンにセットアップしました。

自分が作成したデータは、USBメモリーを使って、

移行しました。

残すところ、ブログ「なとわ函館」関係の移行と、

よく見るWebのタイル作成、

または、お気に入りへの登録です。

あと、何日で、移行は終わるのでしょうか。

久しぶりに、考えることをして、

頭を使っています。

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2020年9月 9日 (水)

Windows10ノートパソコンと五勝手屋羊羹

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20200909_062054

水曜日なのでセイコーマートで玉子などを買ってきました。

トマトが安かったです。

Img_20200909_064919

朝食のあと、のんびり過ごしていましたが、

富士通ウェブマートから、Windows10のノートパソコンが届きました。

Img_20200909_102113

セットアップは、ホリデイスポーツクラブ函館から帰ってからにします。

Img_20200909_114402

午後1時からのアクアビクスをしてきました。

Img_20200909_153827

さて、いよいよ新しいノートパソコンのセットアップです。

今までのノートパソコンは、2012年11月27日に購入しました。

第2次安倍内閣は、2012年12月26日に発足したそうですから、

使っていた期間は、ほぼ同じです。

手引き書に従ってセットアップしていたつもりでしたが、

画面に従っていたら、Wi-Fiのセットアップが終わり、

インターネットにつながっていました。

ATOK2017が用意されていたので、

インストールし、今までの、

一太郎2013玄もインストールしました。

Officeソフトは高いので、

キングソフトのOffice互換ソフトを、

ノートパソコンと一緒に購入しました。半額でした。

筆ぐるめ19を使っていましたが、

今回のノートパソコンに、添付されていた、

筆ぐるめ27に住所録を移動しました。

続けて、移行作業をしたいのですが、

明日以降の楽しみにします。

プリンターの設定、

富士フイルムのデジカメに添付していた画像ソフト、

いつも閲覧しているホームページの移行、

GPSボイスコーチは、Microsoftedgeに対応しているのか、

やることがたくさんあります。

Img_20200909_220347

2021函館マラソン無料出場権に変更がないか、

問い合わせの封書が来たときに、同封されていた、

五勝手屋羊羹を申し込んでいましたが、今日、

2016から2020までの5本セットが届きました。

代引き手数料、送料を発送者が負担してくれました。

税込み1620円です。

私は写真を撮るだけで、

妻とお友達で食べるようです。

来年は、ハーフに出ますが、

途中のエイドが楽しみです。

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2020年9月 8日 (火)

火曜日は未来大RUN、赤川3区でリタイヤ

五稜郭公園でのラジオ体操の時から暑かったです。

Img_20200908_062451

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、

往復走る日ですが、

今日は、ものすごく暑いので、

途中リタイヤして、バスで帰ってくることにしていました。

注意力散漫になって、怪我でもしたら、

明日から、することがありません。

どこまで走れるでしょうか。

Img_20200908_082851

午前8時30分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

ランニング開始。

赤信号では、最初の内は、

信号が変わるまで歩道を走っていましたが、

途中からは止まっていました。

Img_20200908_090303

午前9時3分、4.1キロ地点、美原学園通交差点です。

かなり遅いです。

Img_20200908_093934

午前9時39分、8.0キロ地点、未来大のオブジェです。

とりあえず、未来大まで来たので、

未来大RUNは成立です。

久しぶりに、友達に会っていくことにしました。

Img_20200908_094544

晴天の空の元、函館山をバックに、写真撮影です。

未来大のバス停で、バス時刻を見ると、

午前9時55分に、函館駅前行きのバスが来ます。

このバスに、どこから乗るか。

Img_20200908_095529

赤川3区のバス停に着いたとき、

午前9時55分でした。

3分後にバスが来ます。

ここで、リタイヤします。

98

98_20200908203201

結果、距離は、9.5キロ、タイムは、1時間19分29秒でした。

Img_20200908_115448

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガをしてきました。

函館は、今年一番高い気温だったらしいです。

もう秋なのですから、

もう少し涼しい中を走りたいです。

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2020年9月 7日 (月)

新型コロナ感染状況

今日は、いつもの月曜日の日課です。

Img_20200907_062055

五稜郭公園で、動的ストレッチとラジオ体操をしました。

Img_20200907_100047

ホリデイスポーツクラブ函館には、

暑い中、自転車で行ってきました。

天然温泉・水風呂交互入浴。

腹筋100回。

ヨガ45分。

腹筋100回。

マッサージ15分。

午後からは、自宅でお昼寝。

夕方から、新型コロナについて調べてみました。

9月27日の札幌あおぞらマラソン2020オータム・20キロに、参加しますが、9月26日から2泊3日の旅です。

函館から持ち込まない。

札幌から持ち帰らない。

赤井川村に住む父のところに寄ります。

迷惑のかからないようにしたいところです。

新型コロナの報道を見ていると、

国別対抗、都道府県対抗、市町村対抗のように感じます。

函館市の新型コロナ感染状況は、

函館市役所の公式ホームページのデータでは、

次のとおりです。

Photo_20200907195601

8例目の患者は退院しています。

今、函館市内に、新型コロナウイルスは無い。

そう感じます。

Photo_20200907195801

札幌市の公式ホームページのデータによると、

患者数は減っています。

すすきのには、立ち寄らないつもりです。

札幌あおぞらマラソンの主催者は、

民間ですが、感染を避けるために努力をしています。

時差スタートで、ネットタイムで、記録を計測します。

Photo_20200907200101

北海道の公式ホームページのデータでは、

患者は、徐々に減っています。

この傾向が、今後、続くことを期待します。

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