2020年4月 5日 (日)

雨の五稜郭公園6周RUN

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五稜郭公園でのラジオ体操の時は、

まだ、青空がありました。

午前8時過ぎに雨が降り、

走ろうかな走るのよそうかなと考えながら、

天気予報を見ました。

1時間に1ミリ店どの雨。

それなら走れると思い、

再び、五稜郭公園へ。

今日は、函館走ろう会の練習会でしたが、

午前9時までに、私を含め3人しか集まりませんでした。

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誰か来るかなと待っていましたが、

ほかには来そうにないので、

午前9時6分、外周路0メートル地点からランニング開始。

1周目で雨が降り出し、気温が下がったので、

無理をしないとのことで、一人が1周で帰りました。

もうひとりが2周目の途中で抜け、

自宅に向かって、多分7キロくらい走って帰ると思います。

私は、もう一度、雨が降り始めたら、

やめようと思いながら走りました。

今日の予定は6周です。

少しずつ、スピードを上げ、結局、6周目に入りました。

すると、6周目の後半から雨になりました。

6周と100メートル走って、ランニング終了です。

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結果、距離は、11.2キロ、

タイムは、1時間15分23秒でした。

ガーミン45によると、

平均ピッチは180,

平均ストライドは、0.82メートルでした。

心拍ゾーンは、ほとんどが4でした。

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2020年4月 4日 (土)

箱館櫻ソフト

今日は、気温も高く、天気も良かったので、

ホリデイスポーツクラブ函館のあと、

午後から、近くを散歩しました。

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4月からの五稜郭タワー前のバス時刻表を確認しました。

8系統、五稜郭タワーから函館空港までの便は、

4月いっぱい運休です。

5系統、函館駅前ら、五稜郭タワー経由で、

トラピスチヌ修道院、函館空港までのバスも、

4月いっぱい一部運休です。

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箱館奉行所前の紅梅は、つぽみのままです。

外国からの旅行客は皆無。

子供連れや犬連れの地元の人たちが、

温かい陽気に誘われて散歩を楽しんでいる感じでした。

箱館奉行所前の売店のさくらソフトは、まだ、販売前ですが、

五稜郭タワーの箱館櫻ソフトは、販売しています。

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五稜郭タワーアトリウムにも、

お客さんが、何組がいました。

ピンク色のソフトを美味しくいただきました。

今年も、たくさん、ソフトを食べるぞ!

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2020年4月 3日 (金)

函館市電に乗って

五稜郭公園のお堀の石垣の修理は続いています。

石垣の上に盛り土をして、芝生を張りました。

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箱館奉行所前の紅梅の開花は、桜より早いのかな。

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五稜郭タワー前の土方歳三のお墓に、

久しぶりに花が飾られていました。

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金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休みです。

妻が、公民館に用があるとのことなので、

電車で、一緒に行ってきました。

車内のお客さんは10人前後でした。

自分で作ったマスクをしていきました。

半分以上のお客さんはマスクをしていました。

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宝来町電停で降りて、護国神社坂を上ります。

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妻の用は、すぐに終わり、

あさ利で、コロッケなどを購入し、

電車に乗りました。

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函館駅前で下車し、バス案内所で、

4月1日からの時刻表をもらいました。

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この時刻表は、棚には乗せておらず、

「時刻表ください。」と言わないと、もらえません。

妻が函館駅構内のATMに行くというので、

一緒に行きました。

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ATMのそばに掲示されているポスターが目に入りました。

「正義官」、なるほどね。

再び、電車に乗り、五稜郭公園前電停まで来ました。

シェストタコダテの地下のお店が、入れ替わったとのことで、

寄ってみました。

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新しいパン屋さんで、パンを買ってみました。

カール・レイモンも営業していました。

これからオープンするお店もあるようです。

最後に、カフェ&ミールMUJIで昼食です。

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妻は、ハンバーグなどのセットとコーヒーを、

私は、ジビエカレーと黒豆茶をいただきました。

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スープも選べましたが、

あえて、味噌汁をお願いしました。

午後からは、テレビを観ながら、のんびり巣ごもりです。

不要不急の外出だったかな。

函館市及びその周辺の町では、

2月に新型コロナウイルス患者が確認されましたが、

3月以降は確認されていません。

鈴木北海道知事は、2月中に緊急事態宣言を出しました。

若いし、素晴らしい行動力です。

夕張市長の前は、東京都庁の職員でした。

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2020年4月 2日 (木)

千代台公園陸上競技場1万メートル走

千代台公園陸上競技場は、

昨日4月1日から、今シーズンの営業を始めました。

今日は、五稜郭公園を走る予定でしたが、

千代台に、チャリンコで、行ってみました。

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3レーンを走ります。

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軽い準備運動と1周アップをしてから、

GPSボイスコーチとガーミン45の、

計測開始です。

走り出しは、五稜郭公園より良かったのですが、

後半は、タイムが落ちてきました。

強風が吹き荒れていました。

いくつかの学校の陸上部も練習を始めました。

1万メートルを超えたので、

2つの機器の計測を終了したつもりでしたが、

GPSボイスコーチの終了ボタンがきちっと押されていませんでした。

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GPSボイスコーチのデータによる結果は、

距離が、10.3キロ、タイムが、1時間1分14秒でした。

10キロのタイムは、57分46秒でした。

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ガーミン45の方が先に計測終了しました。

平均心拍155.

平均ピッチ188.

平均ストライド0.92メートル。

ピッチは、180を越えているので良いと思いますが、

ストライドが、最低1メートルを目指しているので、

まだ狭いです。

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ホリデイスポーツクラブ函館で、

アクアビクスをして帰ってきてから、

インターネットをしていたら、

おたる運河ロードレースが中止とのこと。

明日からエントリー開始の予定でしたが、

その前日に中止にしたのは、賢明です。

今年参加予定のマラソン大会をまとめておきます。

★2月16日、高知龍馬マラソン2020・フル、完走

★4月26日、【富山県】第40回魚津しんきろうマラソン・ハーフ、中止

★5月17日、【長野県】軽井沢ハーフマラソン2020・ハーフ

★6月21日、第32回おたる運河ロードレース・10キロ、中止

★7月5日、2020凾館マラソン・ハーフ

★9月、【秋田県】第35回田沢湖マラソン・20キロ

★9月、第38回余市味覚マラソン・10キロ

★11月、【山形県】天童ラ・フランスマラソン2020・ハーフ

★12月、【宮崎県】青島太平洋マラソン2020・フル

応援よろしくお願いします。

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2020年4月 1日 (水)

ラジオ体操、4年目へ

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今日から、ラジオ体操は、4年目に入りました。

定年退職して、セカンドライフも、4年目です。

ホリデイスポーツクラブ函館も、4年目です。

そして、函館走ろう会加入も、4年目です。

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五稜郭公園でのラジオ体操のときに、

主催者側?から、

2020年ラジオ体操スタンプ帳をもらいました。

表紙の次のページに、

ラジオ体操を週5日以上かつ3年以上実施している、

55歳以上の男女543人を調査したところ、

体内年齢は、実年齢より10から20歳若く、

骨密度などの数値も良好であること。

血管年齢や体力年齢も、

実年齢より若いことが明らかになった。

ラジオ体操が健康づくりに効果があることが確認された旨、

記されています。

このグラフを見ると、

70歳未満の私の体内年齢は、49.19歳。

220-50=170だとすると、

最大心拍数170まではいいのかな。

ともかく、引き続き、ラジオ体操、頑張ります。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガとアクアビクスを頑張ります。

そして、ランニングを頑張ります。

ピンピンコロリンといきたいなあ。

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2020年3月31日 (火)

火曜日は未来大RUN

今日は火曜日。未来に向かって走る日です。

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午前8時59分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

スタート。

1300メートル走り、公園の外へ。

五稜郭線から赤川通へ入ります。

いつもより、多く信号に引っかかった気がします。

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午前9時57分、公立はこだて未来大学のオブジェ前まで来ました。

 

ここまで、7.6キロでした。

ドリンクゼリーを飲み、折り返します。

下りでは、母指球辺りで着地し、

少し腰を落としぎみにして、

猫背に近い前傾で走ってみました。

五稜郭公園に戻り、

15キロを越えるまで走りました。

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800メートル地点で、ランニング終了。

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今日は、GPSボイスコーチのデータを、

アップできました。

結果、距離は、15.3キロ、タイムは、1時間42分7秒でした。

15キロのタイムは、1時間40分11秒で、

この練習では、一番早いタイムでした。

3月の月間走行距離を計算します。

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GPSボイスコーチによると、221.8キロでした。

しかし、3月29日のデータが残っていません。

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3月29日分は、ガーミン45のデータを使います。

距離は、10.96でした。

従って、合計、232.76キロです。

目標は、150キロだったので、

目標達成です。

来月の目標も、150キロです。

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早い昼食後に、ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

更衣室のロッカーは、鍵がささったままのが多かったです。

志村けんショックでしょうか。

午後1時からのヨガは、24枚マットを要していましたが、

参加者は10人前後でした。

そのあと、お風呂に行くと、露天風呂が熱くて入れませんでした。

高齢者は、熱さに鈍くなり、

高温を要求します。

低温の風呂に長く浸かる方が体に良いのですが・・・。

室内風呂・水風呂交互入浴で、脚と体を癒やしました。

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2020年3月30日 (月)

五稜郭公園1周ウオーク、やなせたかし展

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ホリデイスポーツクラブ函館の帰り、

サンドラッグに寄りました。

着いたときに、スマホを見ると、

Yahoo!ニュースが表示されました。

そこで、「志村けん死亡」を、知りました。

新型コロナウイルスによ肺炎での死亡です。

ご冥福をお祈りします。

そして、彼の死で、国民みんなが、

新型コロナウイルスを真剣にとらえてくれるものと信じます。

人類の、知恵と体力で、この難局を乗り切りましょう。

昨日、走ったあとで、GPSボイスコーチのデータが、

アップロード出来ませんでした。

壊れたのか、たまたまなのか、確認するために、

午後から、五稜郭公園外周路を1周歩きました。

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快晴の元、のんびり歩きました。

ガーミン45も併用しましたが、

操作を間違えて、後半しか計測できませんでした。

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GPSボイスコーチの方は、データをアップロード出来ました。

明日は、未来大に向かって走る予定ですが、

両方併用できそうです。

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帰りに、道立函館美術館の案内板を見ると、

「愛するひと、やなせたかしの世界」展が、

4月25日から始まるとのこと。

是非、行って見ようと思います。

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2020年3月29日 (日)

五稜郭公園6周変化走

いつものように、五稜郭公園へ、

ラジオ体操をしに来ました。

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工事中のお堀の石垣の上に、土が盛られていました。

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箱館奉行所前の紅梅はつぼみが赤くなりつつあります。

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今日は、函館走ろう会の行事の予定でしたが、

中止になりました。

4月26日の【富山県】魚津しんきろうマラソンが中止になり、

5月17日の【長野県】軽井沢ハーフマラソンに備えて、

初心に返って、五稜郭公園を走ります。

1周目はユル、2周目と3周目で、

100メートルのウインドスプリントと200メートルのユルを5回繰り返し、

そのあとは、ユルで、6周走るつもりでした。

GPSボイスコーチとガーミン45を併用しています。

2周目の途中でお腹が痛くなり、

公園の正面広場横の多目的トイレに入ろうとしましたが、

誰かが入っていたので、

五稜郭タワーのトイレに行きました。

カーミン45は中断、GPSボイスコーチは計測終了にしました。

トイレを済ませて、計測を中断したところから、ランニング開始です。

ガーミン45は再開。GPSボイスコーチは警句開始です。

ちょうど、ほかのランニングチームが走っていたので、

その後ろに着いて走りました。

最初から数えて、3周目と4周目は、ついて行けたのですが、

5周めになるとはされました。

自分のスピードが落ちたのかと思ったら、

ランニングチームのペースが上がっていました。

ビルドアップ走でしょうか。

お陰で、3周目からは、5分台のペースで走れました。

自宅に帰って、GPSボイスコーチのデータを、

パソコンを通じて、アップしようとしたら、

データが消えてしまいました。

今日の距離は、ゼロです。

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ガーミン45のデータで振り返ります。

距離は、6周で、10.96メートル、

タイムは、1時間3分53秒でした。

某ランニングチームのお陰で早く走れました。

練習を積めば、1周10分以内の目標を達成できるかも知れません。

歩幅は、身長の0.6から0.7が一般的とのこと。

私身長は、1.67メートルですから、

歩幅は、1.00メートルから1.17メートルの範囲にはしたいところです。

少なくとも、1メートルは超えたいところです。

午後からは、テーオーデパートの100円ダイソーに行ってきました。

自作マスクの鼻の部分のワイヤーになりそうな商品を買いました。

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自転車で行ったので、そこから、

教育大通を走りました。

たこ焼き専門店たこ壺で、

たこ焼き12個を税込500円で買ってきました。

サツドラ函館白鳥店で、そーめん揖保乃糸などを買って帰ってきました。

3時のおやつは、たこ焼きです。

妻と分け合っていただきましたが、美味しかったです。

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2020年3月28日 (土)

ラーメン・ちゃんぽん長崎家で塩ラーメン400円

箱館奉行暑前の紅梅は、

つぼみが赤くなってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスをしてきました。

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本町むしさやは、月末の木曜日、金曜日、土曜日は特売日です。

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オレンジやバナナなどを買ってきました。

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昼食は、ラーメン・ちゃんぽん長崎家です。

ランチタイムは、曜日によって、

一品だけ安いメニューがあります。

土曜日は、塩ラーメンが税込400円です。

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こちらのお店には、バスラーメンをやっていた時から行っています。

あっさり塩ラーメンも美味しいですが、

ちゃんぽんや高菜ラーメンなどもあります。

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最後に、ドコモショップに行って、

スマホの電池を取り替えてもらいました。

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今日は、チャリンコギコギコでした。

明日は、テケテケテケの予定です。

分かるかなー、分かんねえだろうなー。

 

2020年3月27日 (金)

函館麺厨房あじさいの元気ランチ

函館の桜開花予想は、4月19日という情報があります。

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箱館奉行所前の紅梅は、いつごろ開花するかな。

今日は、ホリデイスポーツクラブ函館は休館日です。

ランニングも休養します。

お昼は、函館麺厨房あじさいに行き、

元気ランチをいただきます。

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塩ラーメンといくら丼のセットを注文しました。

ここのすごいのは、待たせないことです。

着席して、食券を渡すと、

スマホを見ようかなと思っているうちに、

注文の品が来ます。

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いくら丼も塩ラーメンも美味しかったです。

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帰りに、セブンイレブン五稜郭公園前店に寄り、

UFO焼きそばパンなどを買ってきました。

UFO焼きそばを、パンにはさんで、

焼きそばパンにするとは、なかなかのアイデアですね。

こちらのお店には、果物や野菜やお肉やお魚があるんです。

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2020年3月26日 (木)

第40回魚津しんきろうマラソン、中止

少し前に、Twitterを見ていたら、

第40回魚津しんきろうマラソンが中止になったという、

つぶやきがありました。

第40回魚津しんきろうマラソンの公式ホームページのURLは、

https://www.uozu-shinkirou-marathon.jp/

です。

確かに、3月26日付け新着情報に載っています。

次回の大会の出走権はあるのかな。

そして、それは無料になるのかな。

とりあえず、函館空港から羽田空港経由で富山きときと空港への往復は、

キャンセルです。

恐ろしい東京に行かなくて良かったです。

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体温は、36.5度

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

五稜郭公園外周路を6周走りました。

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予報では、午前9時の気温は10度。

ウインドブレーカーを着ずに走りました。

少しでも、ストライドを長くしようと試みました。

函館走ろう会の女性ランナー2人と会いました。

なかなかスピードが上がりません。

この1カ月、スピードが落ちるばかりです。

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結果、距離は、11.0キロ、

タイムは、1時間8分47秒でした。

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ガーミン45のデータによると、

平均ピッチ182,

平均ストライド0.88メートルでした。

火曜日より、若干ストライドが伸びたかな。

ランニングに行く前に、ストライドを伸ばすストレッチをしてみました。

日々、続けていこうと思います。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスをしてきました。

30人くらいいたので、3コース使いましたが、

広々としていて、のびのびとできました。

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自宅に帰ると、ヤフオクで購入した、

シチズン電子体温計CT422が届いていました。

税込・送料込で1800円でした。

調べると、ほどよい価格でした。

早速、口に入れて、計ってみました。

36.5度でしたが、高温というほどではないと思います。

今流行の病気ではないと思います。

4月26日の魚津しんきろうマラソンは、

今のところ、中止宣言していません。

4月25日に、函館空港から、新千歳空港経由で、

富山きときと空港へ行き、

4月27日は、その逆で帰ってくる予定でしたが、

ANAが、新型コロナウィルス関連で、

減便になり、

4月25日は、函館空港から羽田空港経由で、

富山きときと空港へ、

4月27日は、その逆に変更になっています。

魚津しんきろうマラソンには出たいのですが、

羽田空港、つまり、東京というのが、怖いです。

特に、帰りは、羽田空港に、4時間5分も滞在しなければなりません。

富山県や北海道に新型コロナウイルスを持ち込みたくありません。

飛行機の中は換気が良いそうですが、

羽田空港の、東京の空気は怖い。

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そば処ふでむら五稜郭店でカツ丼と天ぷらそば

3月25日

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五稜郭公園でのラジオ体操には、行ったのですが、

体がダルオモなので、

ホリデイスポーツクラブ函館はサボりました。

新型コロナウイルスではないと思いますが、

通販で頼んだ、体温計が、届いたら検温してみます。

昼食は、妻と、函館麺厨房あじさいに行くことにしました。

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元気ランチを食べるつもりで来ましたが、

定休日でした。

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近いのに、何年ぶりかで、そば処ふでむらに、

入ってみました。

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妻は、たぬきそばを頼みました。

私は、カツ丼と天ぷらそばのセットを頼みました。

税込990円でした。

PayPayで支払いました。

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2020年3月24日 (火)

火曜日は未来大RUN、GPSボイスコーチVSガーミン45

午前6時の予想気温が0度で、午前9時が5度です。

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午前8時57分、五稜郭公園から、

公立はこだて未来大学に向かって走り出しました。

前半は、手袋を着けて走りました。

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午前9時53分、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、7.7キロです。

ドリンクゼリーで、最初の給水、

そして、手袋を脱ぎました。

ここで、折り返します。

今日は、小学生がたくさん歩いていました。

時差登校でしょうか。

今日辺りは、3学期終業式なのかな。

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五稜郭公園の外周路600メートル地点で、

GPSボイスコーチが、15キロのアナウンス。

ランニングを終了します。

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結果、距離は、15.1キロ、

タイムは、1時間43分48秒でした。

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ガーミンForeAthlete 45 も、腕に着けて計測していました。

以下、短縮して、ガーミン45と表記します。

スタートボタンと終了ボタンを同時に押せないので、

距離などに誤差があります。

ガーミン45では、1分間のピッチが出てきます。

平均で、180なので、自分も、

みんなと同じピッチで走れるんだと分かりました。

平均の歩幅が、0.82メートルというのは、

身長167センチにしては、短かすぎないか。

研究してみます。

心拍数ですが、

220-年齢63=157が目安だとすると、

平均心拍数151は、いいとしても、

最大心拍数171は、多すぎるか。

ほかにも、いろいろなデータが取れるので、

面白いです。

走っている最中に、ガーミン45を見ると、

メートル表示では無く、マイル表示のままです。

だれか、変更方法を教えてください。

よろしくお願いします。

ガーミン45の性能が良いので、

それだけで良いのでしょうが、

視力が弱いので、

GPSボイスコーチも併用していきます。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

先週の土曜日から、

プログラムの一部が再開しました。

今日は、スタジオで行われるヨガに参加しました。

最初から、マットが敷かれていて、

最大24人の参加です。

隣の人との空間が広くとってあります。

当分の間は、こんな感じかな。

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2020年3月23日 (月)

第40回魚津しんきろうマラソン、開催して欲しい

五稜郭公園でのラジオ体操に行くと、

箱館奉行所の屋根に、

うっすらと雪が積もっていました。

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気温が上がるので、すぐに融けるでしょう。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアビクスをしてきました。

15人以上参加すると、3コース使えるそうで、

3コースに、30人参加していました。

午後4時過ぎ、ANAから、スマホに、メールが届きました。

新型コロナウイルスの影響に伴う減便についてのメールです。

詳しくは、個別に後ほどお知らせするとのこと。

スマホに、知らない番号から、電話が入りましたが、

振り込め詐欺かもしれないので、

知らない番号の電話には、出ないようにしています。

そのあと、その電話番号を検索すると、

ANAでした。

飛行機で行けないとすると、新幹線ですが、

飛行機の国内ツアーのほうが安いのです。

そして、夜に、再び、ANAからメールが届きました。

電話したが、不在だったので、

振り替え便を手配したとのこと。

当初から、2泊3日での予約でしたが、

4月25日の午後10時頃に、

ホテルに到着。

4月27日の、午前8時前には、

ホテルを出発する日程です。

4月26日の第40回魚津しんきろうマラソンは、

制限時間3時間のハーフなので、なんとかなる。

手配してもらった便で行こうと思います。

あとは、マラソン大会が、中止にならないことを、

切望します。

4月に開催されるマラソン大会の多くが、

中止になっている中、この大会は、

中止するとは、言っていません。

富山県の感染者は、一人だったと思います。

そして、薬の県です。

衛生管理には、自信があるものと信じます。

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2020年3月22日 (日)

イオン上磯店・イオン湯川店RUN

3月21日

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ホリデイスポーツクラブ函館は、

今日から、プログラムの一部を再開しました。

早速、アクアビクスに参加してきました。

回りとの間隔を確保するために、

参加者は、最大30人です。

3月22日

今日は、ハーフの距離を走ります。

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午前8時54分、函館中央警察署前から、

新興通、大野新道、産業道路へと向かいます。

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ワークマンプラスが、3月26日にオープンするとのことで、

場所を確認しました。

五稜郭からだと、JTB前から、12系統のバスで、

桜ケ丘団地前で下車すると近いです。

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午前9時37分、イオン上磯店に着きました。

ここで5キロです。

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コメダ珈琲店イオン上磯店は、うどん屋さんのあとだったんですね。

産業道路の緩やかな上り、そして、緩やかな下りを走り、

12.5キロ地点が、ツルハドラッグです。

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ここで、最初の給水です。

最近は、飲んだら入れ物が薄く、そして、軽くなる、

ドリンクゼリーを飲んでいます。

さらに下ると、イオン湯川店です。

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産業道路=道道100号の終点が根崎交差点です。

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ここで右折し、漁火通に入ります。

スピードは墜ちる一方です。

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あのねさんが、毎朝、通う啄木小公園も、

良い天気です。

ふ豆さんは、テケテケテケと軽快ですが、

私は、ドタドタドタです。

過去の経験から、函館駅前で、

ハーフの距離に達するはずでしたが、

今日は、達しなかったので、

函館朝市の駐車場のまわりを、

1周とてから、函館駅前のオブジェを、

越えたところで、ランニングを終了しました。

午後0時15分でした。

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結果、距離は、21.4キロ、

タイムは、3時間1分9秒でした。

オートポーズの時間は、約20分でした。

3月15日に、アルペン楽天市場店から購入し、

3月17日に届いた、ガーミンForeAthlete45を、

左腕に装着して試してみました。

距離表示を、マイルから、

キロメートルに変更したつもりでしたが、

マイルのままでした。まいる。

ガーミンに、少しずつ、慣れていこうと思います。

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2020年3月20日 (金)

セイコーマートで入浴剤

朝、起きると、風が強かったので、

ラジオ体操は、家ですることにしました。

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暴風警報や雨が降る予報だったので、

自宅でパソコンをしたり、昼寝をしたり。

そうこうしているうちに、夕方になってしまいました。

セイコーマートのポイントの一部が、

今月でなくなるので、

入浴剤を申し込んでいました。

今日の午後から、受け取れるのを思い出し、

行ってきました。

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入浴剤は、500ポイントでした。

12回分です。

ついでに、食品などを買って帰ってきました。

さて、明日から、ホリデイスポーツクラブ函館の、

プログラムの一部が再開します。

濃厚接触を回避するために、

プログラムへの参加人数が制限されます。

午前10時30分からのアクアビクスの定数は30人です。

1時間前までに、着いたら間に合うかな。

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2020年3月19日 (木)

函館麺厨房あじさいの塩ラーメン半額

3月18日

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水曜日は、五稜郭公園でのラジオ体操のあとに、

セイコーマート五稜郭店に行きます。

会員は、たまごや牛乳2本を買うと、割引になります。

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午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館に行ってきました。

木曜日までプログラムがないので、

ジムエリアとプールで自主トレです。

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やし、

マッサージをしてきました。

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上の写真のマスクは、

ダイソーで買った、はぎれと帽子用あごひもと、

サツドラで買った、テーピングテープでつくってみました。

あと、4つ作れる材料が残っています。

ところが、今日、妻が、ココカラファインで、

マスクを買ってきました。

そろそろ、マスク不足は解消されそうです。

3月19日

今日で、北海道の「緊急事態宣言」が終わります。

明日からは、少しずつ、街に賑わいが戻ってきます。

Img_20200319_063122

今日は、少しずつ、気温が上がる予報です。

今までより軽装で、当然、夏用ランニングシューズで、

好記録を狙ってマラソンの練習です。

午前9時54分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに走り出しました。

ところが、思うように、スピードが上がりません。

なんとか、6周走りました。

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結果、距離は、11.1キロ、

タイムは、1時間7分49秒でした。

火曜日の峠走がきつかったのかな。

来週の火曜日は、未来大折り返しの15キロにしようかな。

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Twitterを観ていると、凾館麺厨房あじさいで、

半額でラーメンが食べられるとのこと。

昼食は、塩ラーメンにします。

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函館らしい塩ラーメンは、あっさりしていて美味しいです。

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3月いっぱい、高校生以下と60歳以上が、半額のようです。

Img_20200319_135005

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

木曜日の午後は、ついも、来ている会員が少ないですが、

今日は、さらに、少なかったです。

今日は、ジムエリアでの自主トレはせず、

プールでの自主トレだけにしました。

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2020年3月17日 (火)

火曜日は四季の杜公園・三方設備工業RUN

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ラジオ体操は、積雪ゼロの箱館奉行所前でやりました。

火曜日は、公立はこだて未来大学方面に向かって走ります。

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午前9時4分、五稜郭公園外周路0メートル地点から走り出しました。

五稜郭線から赤川通へ。

未来大を通過し、四季の杜公園に向かいます。

一気に降りて、一気に上ると四季の森公園です。

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午前10時19分、こちらの門で、

ちょうど10キロでした。

ここで、最初の給水です。

最近は、ドリンクゼリーにしています。

ペットボトルより小さく、

ウエストポーチに収まりやすいのです。

門の前から走り始めると、足が思うように動かず、

失速してしまいました。

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山辺畜産の角で左折。

函館市中央図書館横の横断歩道から、

五稜郭公園外周路に入り、

正面広場までに、ハーフの距離を超えて、

ゴールしたい。

どこまで行って折り返せば良いのか。

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三方設備工業の看板で、12.5キロでした。

ここで折り返したら、希望の位置でゴール出るでしょう。

午前10時47分です。

ここから下りだというのに、

ぜんぜんスピードが上がりません。

雪は降り出し、気温も下がる中で、

汗が冷たくなりつつあります。

それでも、美原のヤマダ電機まで来ると、

太陽が顔を出し、気温が上がってきました。

午後0時6分頃、

外周路0メートル地点を越えたところで、

ゴールしました。

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結果、距離は、21.3キロ、

タイムは、2時間52分42秒でした。

オートポーズの時間は、約14分でした。

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シャワーを浴び、昼食のあと、昼寝。

午後2時頃、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

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駐車場は、まばらです。

ジムエリアとプールで自主トレ。

天然温泉・水風呂交互入浴で足を癒やし、

マッサージをして帰ってきました。

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2020年3月16日 (月)

46万アクセスありがとうございます

今年は、新型肺炎から始まり、

今正に、パンデミックの状態です。

何とか、人類の知恵と体力で乗り切っていきましょう。

そんな中、このブログ、46万アクセスになりました。

ご覧いただきありがとうございます。

60歳の年度末で、定年退職し、

今月いっぱいで3年になります。

60歳からの目標は、

「47都道府県のマラソン大会に出場し、

1つ以上完走すること。」

です。

マラン大会に出場し、完走した都道府県は、

北海道(フル)、

長崎県(10キロ)、

岩手県(フル)、

宮城県(フル)、

鹿児島県(フル)、

福島県(10キロ)、

高知県(フル)

の7道県になりました。

今年の、今後のマラソン大会出場予定は、

★4月26日、【富山県】第40回魚津しんきろうマラソン・ハーフ

★5月17日、【長野県】軽井沢ハーフマラソン2020・ハーフ

★6月21日、第32回おたる運河ロードレース・10キロ

★7月5日、2020凾館マラソン・ハーフ

★9月、【秋田県】第35回田沢湖マラソン・20キロ

★9月、第38回余市味覚マラソン・10キロ

★11月、【山形県】天童ラ・フランスマラソン2020・ハーフ

です。

さらに、もう一つ、追加する方向で検討しています。

★12月、【宮崎県】青島太平洋マラソン2020・フル

です。

エントリー開始までに、参加するかどうか決めます。

応援よろしくお願いします。

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