2022年10月 4日 (火)

雨のためランニング中止

雨が降っていたので、動的ストレッチとラジオ体操は、

自宅でやりました。

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火曜日は、走る日ですが、中止にしました。

マラソン大会で疲れていたので、良かったです。

ホリディスポーツクラブ函館のアクアビクスは、

開始時刻が、午前10時30分になり、

インストラクターも変わりました。

しかし、参加プレートの受け取りは、午前8時30分のままです。

バスと電車を乗り継ぎ、雨の中、行ってみると、

午前8時30分に来たのは3人だけでした。

雨のせい。それとも、Jアラートのせい。

暇つぶし電車で、十字街までやってきました。

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坂本龍馬の銅像をパチリとな。

折り返して、ホリディスポーツクラブ函館に着いたのは、午前9時35分でした。

マッサージを15分して、プールへ。

無呼吸クロール25メートル1本のあと、

いよいよ、午前10時30分からのアクアビクスです。

休むことなく、45分連続して動くアクアビクスは初めてです。

私としては、ランニングのようなもので良かったですが、

周囲の高齢男性などは、へとへとでした。

面白いので、火曜日のアクアビクスは、続けたいと思います。

午後からは、第75回香川丸亀国際ハーフマラソンの、

飛行機とホテルを決めます。

丸亀駅近くの、スーパーホテルは満室でした。

つい最近まで、高松空港から羽田空港までのANAは、

早朝だけでしたが、今日、調べてみると、

午後からもありました。

そこで、高松駅近くにホテルをとることにしました。

大浴場があり、コインランドリーもあります。

朝食は別料金ですが、

多分、朝から、うどんを食べられるお店があるでしょう。

麺類好きの私としては、毎回、うどんを食べたいところです。

というわけで、高松駅近くに泊まることにして、

航空券とホテルのセットを予約しました。

さらに、10月1日から10月4日までのブログ記事を作成し、

現在、午後11時7分です。寝ます。

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山形市中心市街地ベニちゃんバスとウォーキング

10月3日

天気が良いので、予定より1時間早く、ホテルをチェックアウト。

ホテル横のベニちゃんバス・山形テルサ前から、

午前7時40分の西くるりんに乗りました。

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山形駅東口で、バスを降り、

一部の荷物をコインロッカーに預けて、

同じバスで、午前8時から、中心市街地エリアを巡ります。

十日町紅の蔵前で下車。

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ここから歩きます。

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車道と自転車道と歩道が、きれいに分かれています。

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七日町御殿堰の周りのお店は、朝早いのに、

営業していました。

さらに、まっすぐ行くと、文翔館です。

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昨日は、この建物の周りを走りました。

今日は、第1月曜日でお休みです。

山形市役所に戻り、バス停を探します。

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近くにいた警備員さんに、バス停を教えてもらい、行ってみました。

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旅籠町四辻の、四辻って、十字街のことかな。

一区間ですが、ベニちゃんバスに乗りました。

霞城公園前で降りて、ここからは、歩きます。

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二ノ丸東大手門から入り、最上義光騎馬像をパチリとな。

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山形県立博物館は、月曜日で休みでした。

本丸一文字門から、少しだけ中に入ってみましたが、

なにやら工事をしていました。

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山形市郷土館は、開館していました。

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入口は真後ろです。

中に入ってみましたが、とても素敵です。

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こういうのを、回廊というのかな。

もともとは、病院だったとのこと。

霞城公園も、マラソンコースでしたが、

ほんの一部だったと分かりました。

山形県体育館を通り、南門から出てきました。

霞城セントラルから、山形駅に入りました。

S-PAL山形1階の、そば処三津屋で昼食です。

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中板そば6山税込1760円を注文しました。

走るのは遅いですが、食べるのは早い。

6分以内で完食しました。

美味しかったです。

近くのドアから外に出ると、ちょうどコインロッカーでした。

予定より1時間近く早い、午前11時59分の快速で、

仙台に向かいました。

もしかしたら、1時間早い新幹線に乗り、

日が沈む前に函館に着くかも・・・。

仙台駅に着き、みどりの窓口に行くと、長蛇の列。

ぎりぎりまで並びましたがタイムアップ。

仕方なく仙台駅構内をぶらぶらして、

ニューデイズで、ご当地おにぎりを2つ買って、

当初予定の、新幹線はやぶさ25号に乗りました。

おにぎりは、新青森駅を通過してからいただきました。

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新函館北斗駅からは、はこだてライナー、

函館駅からは、バスに乗って帰ってきました。

自宅に戻り、夕食が用意されていたので、いただきました。

寝る前に、第75回香川丸亀国際ハーフマラソンのエントリーをしました。

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応援よろしくお願いします。

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第9回山形まるごとマラソン

10月2日

午前5時に、目覚まし時計で起きました。

動的ストレッチやラジオ体操などをして、

午前6時30分からの朝食に行くと、長蛇の列。

マラソン大会に行く人たちで、いっぱいです。

結局、食べ始めたのは、10分後でした。

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無料朝食バイキングに、芋煮が入っていました。

美味しかったです。

ホテルで、トイレに3回行くのが、

マラソン大会の日の決まりになっています。

そして、走る服装で、霞城セントラルに向かいました。

無料送迎バスには、すでにランナーが乗っており、

私は、立ったままでした。

その方が足に負担が無くてよかったかも。

会場に着くと、最近、お馴染みの検温、体調チェックシート提出、

リストバンド装着の儀式がありました。

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参加賞やお米などをいただき、荷物を預け、

トイレには、2回行きました。

Aブロックは、午前8時55分スタート。

Bブロックと、私の属するCブロックは、午前9時5分スタートです。

ゆるやかな上りがあり、そのあとは、ほぼ平坦でした。

8キロ過ぎ、私の背後に、ゲストランナーの、

福士加代子さんが、迫っているようです。

沿道の人たちが福士さんを応援していますが、

私は、振り向かずに走りました。

ずうっと、1キロ6分30秒前後のペースで走っていましたが、

12キロからの上りで少しペースダウン。

13.5キロ過ぎにさらにペースが落ちて、

福士加代子さんに追い越されました。

彼女は、ジョギングペースですが、私は必至です。

あと500メートルで、14キロ折り返しなのに、

スピードを上げられません。

14キロ地点からは、下りですが、苦手なんです。

たくさんのランナーに追い越されました。

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ネットタイム2時間30分48秒で、フィニッシュしました。

申告タイムは、2時間17分だったので、残念ですが、

今年の夏の大会に比べると、良いタイムでした。

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今後の秋から春のマラソン大会では、

もう少しタイムを上げることができると思います。

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これで、19道県完走となりました。

荷物を受け取り、着替えです。

気温が高いので、半袖Tシャツとショートパンツにしました。

ふるまいの芋煮をいただきました。

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そして、税込250円の4色アイスをいただきました。

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無料送迎バスで、山形駅に戻って、昼食です。

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霞城セントラル1階の、ぱっぷやに行くつもりで、

お店に入りました。

ところが、皆さん、上品な感じです。

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想定していたメニューではありません。

もしかして、店を間違えたか?

マンゴー果実入りソーダ、

焼きナスの和風仕立てパスタ、

小豆白玉をお願いしました。

それぞれ、上品で美味しかったです。

1万円札はホテルに置いてきて、

3000円程度しかありません。

多分、間に合うと思います。

おっと、PayPayが使えるようです。

キャッシュレス最高。

お値段は、税込2110円でした。

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出入り口の敷物に、お店の名前が書いてありました。

「茶蔵(さくら)」さんでした。

あとで分かったのですが、ぱっぷやは、右隣にありました。

ホテルに戻り、昨日買った巨峰を食べながら、一休み。

コインランドリーで、ランニングウェアなどを洗っている間に、

大浴場を貸し切り。

午後5時から、ランスマ倶楽部を観ました。

そして、午後5時30分からは、円楽さん追悼の笑点に、

チャンネルを切り替えました。

山形県は、ラーメン消費額1位とのことで、

事前にラーメン屋さんを何軒が調べていました。

芋煮ラーメンがありましたが、

すでに、3回食べたのでやめておきます。

どさんこというお店がありましたが、

北海道に帰ればすべて、どさんこなのでやめておきます。

山形駅東口にあるラーメン渓流に行ってみます。

スーパーホテル山形駅西口天然温泉の横に、

大きな車道があります。

線路の下をくぐるアンダーパスになっているようなので、

お店までは、とおくありません。

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ラーメン渓流は、すぐにわかりました。

早速、味噌ラーメン税込1100円を注文しました。

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レンゲに乗っているのは、辛みそです。

野菜がたっぷり入っていて、スープが甘くなっていたので、

結局、全部入れましたが、

激辛ではなく、美味しかったです。

このお店の2階の、リラックスルームって、どんなのだろう?

山形駅東口から2階に入り、おみやげ処やまがたさんで、

お菓子を3点購入しました。

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さくらんぼ餅税込712円。

ラフランスクッキー税込486円。

さくらんぼきらら税込648円。

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24時間営業のマックスバリュ山形駅西口店で、

柿とぶどうを買って、食後のデザートとしました。

今夜は、ぐっすり眠れそうです。

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ハーフマラソン総合1位のネットタイムは、1時間5分49秒でしたが、

ゲストランナーの川内優輝さんは、オープン参加ですが、ネットタイム1時間3分53秒とのこと。

私の近くを走っていた福士加代子さんのネットタイムは、2時間13分44秒でした。

フィニッシュまでついていけたらなぁ。

第9回山形まるごとマラソン前日

10月4日

五稜郭公園前電停から電車、

函館駅から、はこだてライナー、

新函館北斗駅から、新幹線はやぶさ14号に乗りました。

朝食は、セブンイレブン函館本町店で買った、おにぎり2つを、

はこだてライナーの中でいただきました。

仙台駅で、山形行きの快速に乗り換えるのに、50分ほど時間があったので、

地元のお弁当を買おうと思い、駅弁屋祭に寄ると、

10月3日に、山形駅で買う予定の、牛肉ど真ん中がたくさん並んでいたので、

買ってしまいました。

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税込1350円のど真ん中、美味しかったです。

羽前千歳駅で下車し、東口から、

山形市総合スポーツセンターまで、歩きました。

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道に迷うことなく、19分ほどで到着しました。

第9回山形まるごとマラソンの受付会場、

スタート地点、フィニッシュ地点を観るのに、

1時間半ほど時間をとっていましたが、

そんなに時間はいらないようです。

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20分ほど見学し、予定より1時間早い、

午後1時14分のバスで、山交ビルに向かいました。

途中、マラソンコースの一部を通過しました。

千歳橋や文翔館も見ることができました。

山形市内を循環するバス、その名もベニちゃんバスがあります。

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山交ビルから、東くるりんに乗り、

東部公民館前で下車しました。

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馬見ヶ崎川沿いの、マラソンコースの下見です。

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11.5キロ地点から、13キロ地点過ぎまで、

歩いてみました。

14キロ地点まで上って、折り返しは、下りです。

もう少し、歩いてから戻ればよかったのですが、

東部公民館前から、午後2時54分のバスに乗らなければなりません。

マラソンコースの山形大学前も通過しました。

東部エリアを終えて、引き続き、同じバスで、

中心市街地エリアを通過します。

マラソンコースも含まれていました。

午後3時32分に、山形駅東口に到着しました。

歩いて西口に出て、ルートインの角から、左折。

今日の宿泊は、スーパーホテル山形駅西口天然温泉です。

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スーパーホテルの良いところは、

大浴場があることと、朝食が無料でいただけること。

コインランドリーがあること。

チェックインし、一休み。

大浴場で、体を癒しました。

暗くなる前に、霞城セントラルの24階展望台から、

街並みを見学しなければなりません。

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展望台から、山形駅方面と、霞城公園方面を観ることができました。

ちなみに、山形市の人口は、25万人弱。

函館市と同じです。

夕食は、マックスバリュ山形駅西口店の中にある、

讃岐うどん・どんQ製麺です。

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芋煮うどん並税込680円をいただきました。

芋煮も、太いうどんも美味しかったです。

ただ、マックスバリュの中にあるのに、

WAONが使えなかったのは、残念でした。

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こちらのマックスバリュは24時間営業でした。

食後のデザートに、お団子と巨峰を買いました。

ペットボトル飲料2本と一緒に、WAONで支払いました。

午後9時過ぎに、ベッドにもぐりこみましたが、

なかなか寝付けませんでした。

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2022年9月30日 (金)

回転寿司函館旬花、来月の週間予定

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五稜郭公園でのラジオ体操、

いつもの場所に行くと、

カラスが数羽、地面のえさをついばんでいました。

そのあと、ハトが8羽きて、地面のえさをついばんでいました。

撮影は、なぜか、ハトだけです。

午前7時30分から、「ちむどんどん 最終回」を観てから、朝食。

そのあとは、パソコンで、山形まるごとマラソンの情報収集をしたり、

ベッドに横になったり。

昼食後も、同じです。

とても良い天気でしたが、明日から、2泊3日で、

山形市に行くので、のんびり過ごしました。

夕食は、回転寿司函館旬花に、妻と行きました。

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ふたりで、わんこそばも含めて、17皿いただきましたが、

イカ刺は、1皿で、税別1800円でした。

日の入りの時刻も早くなり、外は、真っ暗。

今夜の五稜郭タワーは、赤くライトアップしていました。

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次にブログの記事を更新するのは、10月3日です。

来月の週間予定を計画しました。

202210

ホリディスポーツクラブ函館の正社員インストラクターが、

今月いっぱいで退職し、10月からのプログラムが変更になりました。

火曜日と土曜日の、午前10時からのプログラムが、

午前10時30分になりました。

しかし、参加プレート、整理券のことですが、

午前8時30分から配布は、変更になりませんでした。

そこで、火曜日は、午前8時30分に向けて、自宅からランニング。

参加プレートを受け取ってから、ランニングしながら、自宅に帰り、

着替えて、改めて、午前10時にホリディスポーツクラブ函館に行くことにします。

土曜日は、午前10時30分から、水中ダンベルで、

30分間のプログラムです。

ダンベルには、自分の好きな量の水を入れるのですが、

肩が弱い私は、水を入れずにやっていました。

午前8時30分の参加プレート受け取りはせず、

午前9時の開館に向けていくことにします。

もしも、参加プレートがなくなっていた場合は、

水中ウオーキングをしようと思います。

また、10月の月間走行距離の目標は、200キロにします。

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2022年9月29日 (木)

四稜郭RUN

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五稜郭公園でのラジオ体操の時、気温が14度くらいだったので、

半袖Tシャツの下に、長袖インナーを、

ショートパンツの下に、ロングタイツを、つけていきました。

朝食後、気温は上がりましたが、

10月2日の第9回山形まるごとマラソンが暑そうなので、

そのまま、走ってみることにしました。

木曜日は、未来大RUNの日ですが、

走った後の回復に時間がかかりそうなので、

16キロ走るのをやめて、

11キロ程度にします。

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五稜郭公園外周路200メートル地点から、ランニング開始。

函館市総合保健センター前の横断歩道から、

亀田川の遊歩道、そして、中道四稜郭通と北上します。

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第9回山形まるごとマラソンの、

14キロ地点での折り返しを想定して走ってみました。

10キロ地点過ぎから上り、14キロ地点から下りです。

今日は、昭和団地通を横断し、四稜郭に向かいます。

上り坂は、ますます急になりました。

腕をしっかり引いて、上ってみました。

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四稜郭に入って転倒しましたが、草むらで痛くはありませんでした。

ここまで、4.97キロ、タイムは、36分21秒でした。

ペットボトル飲料で給水し、折り返しました。

同じ道を南下し、五稜郭公園に帰ってきました。

正面広場を通過し、1700メートル地点まで走って、

ランニング終了です。

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結果、距離は、11.03キロ、タイムは、1時間19分24秒でした。

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上が、山形まるごとマラソンの高低差の図で、

下が、今日の高低差の図です。

今日の方が、急な坂だったと思います。

当日は、失速しないで走りたいのもです。

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心拍数的滴にも、まだ、余裕があります。

早目の昼食のあと、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガを45分しましたが、しっかりストレッチができました。

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帰りに、サンドラッグ松陰店に寄り、ペットボトル飲料などを買いました。

キーレートCウオーターは、税込74円、

inゼリーは、税込159円でした。

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今月の月間走行距離の目標は、200キロでしたが、

残念ながら、結果は、163キロでした。

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2022年9月28日 (水)

水曜日はセイコーマート、大阪マラソン2023正式エントリー

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子は、会員価格税別148円。安い。

曲がりキュウリは、税別198円。

少し値上がりしましたが、5本入っているので、

高くはありません。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガを45分して、帰ってきました。

自宅では、10月2日の第9回山形まるごとマラソンに向けて、

旅程に関する情報収集をしました。

大阪マラソン事務局から、参加料の支払いについて、

メールが届きました。

早速、参加料を支払い、正式エントリー完了です。

前回は、一般ランナー中止で、出走権が付与されましたが、

今回は、是非、開催してほしいです。

香川丸亀国際ハーフマラソン事務局からも、

10月3日エントリー開始のメールが届きました。

前回、エントリーしましたが、中止でした。

今回も、エントリーする予定です。

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2022年9月27日 (火)

北海道マラソン2022の完走者名簿届く、ツルハドラッグ北美原店RUN

9月26日

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月曜日の日課は、

五稜郭公園でのラジオ体操、

正午からのヨガです。

第9回山形まるごとマラソンの参加案内が、

アスリートビブスなどに同封されていなかったので、

再送されることになっており、

到着を待っていたら、

北海道マラソン事務局から、

北海道マラソン2022の完走者名簿が届きました。

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残念ながら、私は、30キロ地点で、

タイムオーバーだったので、

約10パーセントのDNF一派でした。

最初から、定数の2万人を割っていたと思っていましたが、

そうではなかったようです。

新型コロナの影響で、当日、来なかった人も多かったと分かりました。

来年は、抽選エントリーで、落選するかもしれませんが、

エントリーする方向で、考えています。

 

9月27日

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食の後、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

午前10時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

開館までの30分、暇つぶしサイクリングです。

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桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館の、

ポイントカードは、500円購入ごとに1ポイント付与。

20ポイントたまると、750円分のパンを購入できます。

今日は、このポイントカードを使い、

食パンと、菓子パン4つを買いました。

750円を超えた分は、nanacoで支払いました。

今日は、電車通から凾館工業高校方面の、

行ったことのない小路を通ってみました。

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交通事故多発地帯で、飛び出し坊やがいました。

午前10時からのアクアビクスの担当者が、

今月いっぱいで退職するとのことで、

参加者は、名残惜しそうにしていました。

7月3日の2022函館マラソンでは、年代別で、

ベスト5に入っていました。

昼食後、お昼寝。

そして、火曜日なので走ります。

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今日は、90分時間走のあと、

200メートルユル、

最後に、1000メートルガチです。

五稜郭公園外周路200メートル地点からランニング開始。

函館市総合保健センターから、亀田川沿いの遊歩道、

中道四稜郭通、昭和団地通と走り、

ツルハドラッグ北美原店で折り返しました。

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ここまで、5.43キロ、タイムは、40分24秒でした。

ペットボトル飲料で給水し、復路は、往路と同じです。

五稜郭公園に入る横断歩道で、9.71キロ、

正面広場を過ぎ、もう1周と300メートル地点で、

90分になりました。距離は、12.3キロ。

200メートルユル、1000メートルガチで、

1500メートル地点でランニング終了です。

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結果、距離は、13.51キロ、タイムは、1時間38分54秒でした。

最後の、1000メートルガチの途中で、

低い位置に、フィニッシュテープが見えました。

近づくと、それは、犬と持ち主をつなぐリードでした。

道幅いっぱいでつまずくと怪我しそうです。

リードを短くするよう注意しておきました。

長いリードで、犬と散歩する人が散見される五稜郭公園。

犬をしっかり、しつけしてから、公園デビューしてほしいです。

よろしくお願いします。

自慢じゃないけど、私、近目なので、

気づかず、犬を蹴飛ばしてしまうかも・・・。

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2022年9月25日 (日)

五稜郭公園8周RUN、四稜郭ファームの冬至ソフトクリーム

今日は、朝から良い天気です。

五稜郭公園に、ラジオ体操をしに行きました。

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朝食後、五稜郭公園外周路を走ります。

午前9時、正面広場で、函館走ろう会の会員さん5人に会い、

歓談後、ランニング開始です。

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外周路は、1815メートルあります。

200メートル地点から、ガーミン55の計測を始めました。

今日は、10キロガチ、300メートルユルのあと、

1000メートルガチ、200メートルユルを3本やる予定です。

5.5キロ過ぎ、走りながら、ペットボトル飲料で最初の給水です。

各種マラソン大会も始まり、ランナーが多い五稜郭公園です。

時々、この外周路で会う若者が、私の後ろに迫ってきました。

最初の10キロが終わるところまで一緒に走りました。

ここまで、1時間6分34秒でした。

300メートルユルのあと、

1000メートルインターバルです。

1本目が終わって、ユルに入ったタイミングで、

2回目の給水です。

3本目のガチとユルのあと、

正面広場まで、500メートルユルで走り、

ランニング終了です。

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結果、距離は、14.39キロ、タイムは、1時間41分43秒でした。

心拍数的には、ハードが多くてよかったです。

10月2日の第9回山形まるこどマラソンでは、

14キロの折り返しからは下りです。

1キロのペースが7分以内で走れれば、

2時間30分で走れそうです。

制限時間は、2時間50分、なんとか完走したいです。

お風呂で体を癒し、昼食です。

お昼寝のあとは、天気が良いので、

四稜郭ファームまでサイクリングをしました。

亀田川の遊歩道から、中道四稜郭通を北上します。

Img_20220925_135515 Img_20220925_141944

昭和団地通の手前で、坂がきつくなったので、

自転車を降りて、押して上りました。

四稜郭ファームには、たくさんのお客さんが来ていました。

Img_20220925_142252 Img_20220925_153641

先ず、野菜の直売所で、ほうれん草、

フルーツパプリカ、スティックブロッコリー、サツマイモを買いました。

そして、今日のお目当ては、がぽちゃの入ったソフトクリームです。

Img_20220925_143351 Img_20220925_143718

23日に、秋分の日が終わりましたが、次は、冬至てすか。

ハローウィンを通り越して、12月です。

でも、とても美味しかったです。

途中、コープさっぽろ・かじ店に寄って、

きりたんぽや柿などを買って帰ってきました。

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2022年9月24日 (土)

第9回山形まるごとマラソンまで、あと8日

雨が降っていたので、自宅でラジオ体操をしました。

20220924

朝食後、小雨の中、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。

午前10時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

午前9時の開館まで、暇つぶし電車です。

Img_20220924_084346 Img_20220924_084404

千代台電停で、電車を降り、写真撮影し、

電車で戻りました。

アクアビクスを45分、

無呼吸クロール25メートル1本をして、

サッポロドラッグストアで、買い物をして帰ってきました。

エゾカポイントが付くクーポンを利用して、

エアサロンパス、寝ぐせ直しウォーター、日焼け止めクリームなどを買いました。

昼食後はお昼寝。

その後、10月2日の第9回山形まるごとマラソンの準備をしながら、

月刊ランナーズ11月号を読んでいるうちに、

モチベーションが上がってきました。

9月18日の第35回田沢湖マラソンは、20キロで、

2時間52分7秒でした。

高低差の図は、次のとおりです。

Photo_20220924201401

第9回山形まるごとマラソンは、ハーフで、

制限時間は、2時間50分。

コース図と、高低差の図は、次のとおりです。

Photo_20220924201501

Photo_20220924201801

前半10キロまでは、両方とも、ほぼ平坦ですが、

後半の起伏は、山形まるごとマラソンの方が、少ないです。

14キロの折り返しからは、なだらかな下りです。

現時点の天気予報では、曇りで、最高気温は26度。

給水は、コース上に7か所。

フィニッシュ地点でも、ペットボトル飲料がもらえます。

7キロ地点では、私設エイドとして、乃し梅を提供すると、

Twitterで見ました。

なんとかなりそうです。

応援よろしくお願いします。

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2022年9月23日 (金)

秋分の日は雨、ランニング足袋

起きる前から雨だったので、五稜郭公園でのラジオ体操に行かず、

午前7時まで寝ました。

秋分の日の祝日、ホリディスポーツクラブ函館は金曜日なので、休館。

今日は、一歩も外に出ないことにします。

10月2日の第9回山形まるごとマラソンの日程や食事について考えました。

お昼寝をしたり、プロ野球をテレビ観戦をしたり。

雨が降っていない時間帯もありましたが、引きこもりを続けました。

そんな中、楽天市場に注文していた、ランニング足袋MUTEKIが届きました。

Img_20220923_135813

底のゴムの厚さは、5ミリ。試してみます。

そうこうしているうちに、日本ハムが、楽天に勝ってしまいました。

明日は、ポイント2倍は、ありません。

天気予報では、明日の朝、強い雨。

午前10時からのアクアビクスの参加プレートが、

午前8時30分から配布されます。

傘をさして、バスと電車で行こう。

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2022年9月22日 (木)

木曜日は未来大RUNヤマダ電機でリタイア、神戸こむぎ館シルバーディ

夏が終わり、急に、冬が来そうなこの頃です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食の後、

木曜日なので、未来大往復16キロのランニング。

Img_20220922_062155 Img_20220922_083017

五稜郭公園外周路100メートル地点から、ランニング開始。

しかし、スピードは上がらず、落ちる一方です。

まるで、青春ドラマのエンディングのような、

スローモーション。

マラソン大会の後半で、ここまで、スピードが落ちると、

巻き返すことができません。

ヤマダ電機前で走るのをやめました。

Img_20220922_090600

このあと、続けて走り、リタイアすると、

バスの便が少なく、

午後1時15分からのヨガに間に合わなくなります。

亀田支所前からバスに乗って帰ってきました。

夏の暑さがなくなり、気温も20度以下。

絶好のランニング日和なのに、残念です。

Screenshot_20220922182228 Screenshot_20220922182428

結果、距離は、3.3キロ。タイムは、29分54秒でした。

左右バランスが崩れている気もしますが、

メンタルの弱さが大きいです。

10月2日の第9回山形まるごとマラソン・ハーフの、

制限時間は、2時間50分。

完走できるかな。

早目の昼食の後、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガを45分して、自転車で帰ろうとしたとき、

今日は22日だと思い出し、

桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館によることにしました。

毎月22日は、60歳以上、20パーセント引きの、

シルバーディです。

Img_20220922_144159

イギリス食パンと菓子パン4つを買ってきました。

お昼寝の後、一部衣替えをしました。

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2022年9月21日 (水)

水曜日はセイコーマート

五稜郭公園でのラジオ体操のときの気温は、一桁。

長袖パーカーと、ロングパンツで行きました。

Img_20220921_062209 Img_20220921_065133

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子は、会員価格で、税別168円。

牛乳は2本買って、41円引き。

曲がりキュウリは5本で、税別178円。

ほかに、ドレッシングを1本買いました。

物価急騰の折、安くてうれしいですが、

生産者の皆さん、大丈夫かな。

朝食後は、寝不足だったので、少し寝ました。

そのあとは、10月2日の第9回山形まるごとマラソンの日程や食事について考えました。

早目の昼食のあと、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガを45分しました。

帰りに、柏木プラザのキャン★ドゥとサッポロドラッグストアに寄りました。

Img_20220921_151549 Img_20220921_151656

キャン★ドゥで欲しかったのは、コピー用紙だけでしたが、

せっかく来たので、

チャック付き整理バック。

ピーナッツなしの柿の種。

ピーナッツ。

羊羹を買いました。

さすがに、ピーナッツの袋には、余裕がありました。

サッポロドラッグストアでは、

おさかなソーセージ税別148円。

アミノバイタルゼリー税別108円を買いました。

家に帰って、山形まるごとマラソンの日程や食事を考えているうちに、

眠くなったので、お昼寝。

そのあと、夕食後、ブログを作成しているところです。

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2022年9月20日 (火)

ツルハドラッグ北美原店RUN、第9回山形まるごとマラソンのアスリートビブスはC3193

午前5時45分に起きた時は雨でした。

ラジオ体操は、自宅でやりました。

20220920

その後は、晴れになりますが、気温は低いです。

自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きましたが、

半袖Tシャツでは、肌寒かったです。

午前8時30分に、午前10時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

午前9時の開館まで、暇つぶしサイクリング。

無呼吸クロール25メートル1本と、

腹筋特化アクアビクス45分をしてきました。

昼食後、お昼寝。

火曜日は走る日ですが、だるいので、

出かけたくありませんでした。

しかし、気温は17度前後。

天気も良く、絶好のランニング日和です。

五稜郭公園外周路6周分。11キロは走ろう。

Img_20220920_142730

正面広場と外周路0メートル地点は、

お堀の石垣改修工事のために、狭くなっているので、

通過する回数は減らしたいところです。

外周路100メートル地点からランニング開始。

函館市中央図書館へ渡る横断歩道から、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道を走りました。

中道四稜郭通を上り、昭和団地通へ左折。

Img_20220920_151723

ツルハドラッグ北美原店で、5.59キロ。

タイムは、42分30秒でした。

ペットボトル飲料で給水し、折り返しました。

復路は、往路と同じです。

五稜郭公園に入り、正面広場を通り、

100メートル地点まで来ましたが、

11キロに達していません。

700メートル地点で11キロになりましたが、

自宅までは反対側なので、

1700メートル地点まで走り、ランニング終了です。

Img_20220920_161000

Screenshot_20220920163819

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結果、距離は、12.05キロ。タイムは、1時間27分41秒でした。

心拍数的には、もう少し上げることができたと思います。

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10月2日の第9回山形まるこどマラソン・ハーフの、

アスリートビブスなとが届きました。

コースの後半に上りと下りがありますが、

田沢湖マラソン・20キロほどの、連続起伏はありません。

ネットタイムによる計測で、制限時間は、2時間50分です。

応援よろしくお願いします。

前泊、後泊の2泊3日で、JR乗車券・特急券を確保し、

ホテルは予約済みですが、

それ以外は、これから詰めていきます。

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増田明美さんの講演会

9月19日

前日の疲れがあり、雨が降っていないのに、

五稜郭公園でのラジオ体操をさぼりました。

今日は、祝日。

ホリディスポーツクラブ函館のディ会員である私は、休みです。

千代台公園陸上競技場で、増田明美さんの講演会があるので行くことにしています。

Img_20220919_094012

千代台までは、妻と、バスで行きました。

午前10時からは、ブラインドランニング教室です。

Img_20220919_100044

雨の予報だったので、室内のランニングコースで始まりましたが、

晴れ男・晴れ女が多いとのことで、雨は降らないと判断し、

準備運動の後は、トラックに移動しました。

Img_20220919_111416

アイマスクをつけた人と、伴走者をペアにして、

ウォーキング、ジョギング、ランニングをしました。

昼食後、午後1時30分からは、増田明美さんの講演会。

いろいろなエピソードを楽しく聞くことができました。

後半は、函視協の島会長とのトークセッションです。

ダイバーシティとインクルージョン。

「多様性」と「一体性」。

私は、

「お互いを認め合い、仲良く生きていこう。」と解釈しました。

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2022年9月19日 (月)

第35回田沢湖マラソン・20キロは、なんとか完走しました

9月17日

午前4時に起きて、ビデオを観ながらラジオ体操。

食パンやバナナで軽い朝食。

午前5時20分に、タクシーを予約していたので、

それに乗り、JR函館駅へ。

さらに。はこだてライナーで、新函館北斗駅へ。

再来年の春に、JR函館駅からJR新函館北斗駅まで、

ICカードが使えるようになるようです。

午前6時39分の、JR新幹線はやぶさ10号に乗車しました。

Img_20220917_085450

JR盛岡駅で、乗り換え時間が1時間あるので、

いわてのお弁当で、たこわっば税込950円を買って、

いただきました。美味しかったです。

JR新幹線こまち5号に乗り、JR田沢湖駅に着いたのは、

午前10時25分でした。

午前10時45分の、羽後交通バスの、田沢湖1周線に乗ります。

記念乗車券を買って、1番乗り場で待っているときに、

明日20キロ走るランナーがお母さんと、一緒に来ました。

このバスは、田沢湖マラソンの20キロコースとは、逆回りです。

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たつこ像のある潟尻で20分散策。

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御座の石で10分散策。

マラソンコースの状況も見ることができました。

正午過ぎ、田沢湖畔でバスを降りて、先ずは、昼食。

田沢湖共栄パレスのレストランで、稲庭生うどんをいただきました。

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てんぷらなどがついて税込1400円。

うどんは細めです。美味しかったです。

秋田犬の見学所の無料入場券をもらい、

秋田犬や比内鶏の見学をしました。

Img_20220917_121539

受付会場が、フィニッシュ地点です。

計測チップ付きのアスリートビブス、抗原検査キット、

参加賞のTシャツ、乳頭温泉の入浴剤、

そして、参加案内の冊子を受け取りました。

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20キロスタート地点、たつこ像を見学し、

再び、田沢湖共栄パレスに戻ってきました。

店内で、マラソン後に買うお土産を何にするか、

見て回り、ソフトクリームをいただきました。

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田沢湖畔から、午後2時32分の乳頭戦に乗車し、

乳頭温泉で下車しました。

今日は、良い天気ですが、山を登るにつれ、涼しくなってきました。

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歴史を感じる大釜温泉に1泊します。

従業員の皆さんにも、歴史を感じました。

部屋で一休みしてから、温泉に行きました。

内風呂は熱いので、露天風呂に行くと、

数名が入っていました。

皮膚病にも効くとのこと。

手荒れが減るかな。

部屋に戻り、明日の準備をしました。

Img_20220917_163313

テレビを観ながら布団に横になっていると、

鐘の音が、部屋の外から聞こえます。

午後6時の夕食の時間を知らせているようです。

古い校舎を移築しているので、学校の給食の時間を演出しているのでしょう。

Img_20220917_180151

きりたんぽ鍋、アユの一夜干し、山菜などをいただきました。

美味しかったです。

部屋に戻り、テレビを観ながら、布団に横になっていましたが、

なかなか寝付けないので、

再び、温泉に行くと、貸し切り状態でした。

なんとなく、皮膚がきれいになったかな。

連泊したら、皮膚がきれいになりそう。

 

9月18日

実質、4時間も寝ていませんが、

午前5時に起きました。

先ずは、抗原検査キットで、検査です。

結果が出るまで、15分かかるので、髭剃り。

Img_20220918_052922

検査結果は、陰性でした。

スマホで写真に撮り受付で見せることになっています。

この宿の朝食は、午前7時ですが、

田沢湖マラソンの参加者が多いということで、午前6時から、

いただけるよう手配してくれました。

Img_20220918_060542

朝食後は、動的ストレッチと、

午前6時25分からのHKEテレのテレビ体操です。

マラソン当日の宿でのルーティン、トイレ3回を済ませ、

チェックアウトです。

今回は、じゃらん経由で予約しましたが、

宿泊料は、税込11000円でした。

そのほかに、入湯税が150円でした。

田沢湖マラソンの無料送迎バスが、午前7時11分に来ます。

乳頭温泉バス停で、同じ20キロに参加する男性と、少し話ができました。

待合室で、抗原検査を始めようとしていたので、

時間がないから、受付会場でするよう勧めました。

バスは、予定より、9分早い、午前7時56分に到着しました。

受付で、健康チェックシートを提出し、抗原検査の結果をスマホで見せて、

アームバンドをしてもらいました。

手荷物は、いつくかの施設に預けることができますが、

私は、田沢湖共栄パレスにしました。

トイレに2回行きました。

今日は、それでも時間が余っています。

20キロ地点近くのベンチで時間をつぶし、

午前10時のスタートを待ちました。

今日の目標タイムは、2時間20分です。

Photo_20220919213801

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2時間から2時間30分までにフィニッシュするブロックに並び、

スタートしました。

10キロまでは、1キロ7分以内のペースで走れましたが、

そこからは、激しい起伏と、

給水は全部摂りましたが、

7月3日の2022函館マラソンの気温より高く、

水分不足で、足が止まりました。

歩いているわけではありませんが、

速さは、歩いている人と変わりませんでした。

何とか、2時間52分7秒でフィニッシュしました。

Img_20220919_0001

記録証は、最近では珍しく、

フィニッシュ会場でいただくことができました。

ペットボトル飲料と、記念品のタオルもいただきました。

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これで、47都道県の内、18道県完走です。

年のせいで体力が落ちているのか、

それとも夏マラソンの暑さでタイムが落ちているのかは、

10月以降のマラソン大会で判明します。

今後、出場予定のマラソン大会は、次のとおりです。

Photo_20220919213802

2023年2月5日の第75回香川丸亀ハーフマラソンも、

エントリーを検討中です。

田沢湖共栄パレスに、手荷物を受け取りに行くと、

2階に更衣室を用意しているとのこと。

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行ってみると、誰もいなく、ゆっくりと、着替えができました。

1階の売店でお土産を買いました。

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秋田犬マサオのぬいぐるみ税込1000円。

父と同じ名前ですが、90歳なので、妻にあげます。

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秋田犬の肉球べいくどしょこら税込600円。

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比内地鶏スープ税込410円2つ。

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稲庭玄米うどん税込1080円。

公園入口バス停まで歩き、田沢湖行きの無料送迎バスに乗りました。

バスを降りて、食事処みちのくに急ぎます。

今日は、いつもより混んでいるはずでする

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税込950円の冷かけラーメンを注文しました。

出来上がりまで10分とのことでしたが、

20分以上かかりました。

走るのは遅いけど、食べるのは早いと、

周りのランナーに冗談を言いながら、

3分以内で完食しました。

JR田沢湖駅は、目の前ですが、

お店や駅の写真を撮影する余裕はありませんでした。

午後3時12分のJR新幹線こまち32号で盛岡駅まで。

北東北の恵み美味山海で、手提げわんこそば税込1000円。

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昨日と同じお店で、秋田比内地鶏のいいとこどり弁当税込1100円を買い、

新青森駅を過ぎてからいただきました。

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JR院感染はやぶさ27号は、午後6時29分に、

新函館北斗駅に到着しました。

そのあとは、はこだてライナーと函館バスを乗り継いで帰ってきました。

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昨日、マラソン受付でもらった、

乳頭温泉の入浴剤を、湯船に入れて、

疲れた体を癒しました。

もちろん、先にお風呂に入ったのは、妻です。

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2022年9月16日 (金)

回転寿司根室花まる

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今日は、朝から曇り空。

五稜郭公園でのラジオ体操の後は、

のんびり過ごしました。

JR函館駅に、10月2日の山形まるこどマラソンの、

乗車券と特急券を買いに行きます。

妻と、午前10時50分の5系統のバスに乗りました。

五稜郭タワー前から乗ると、次は、JR函館駅です。

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駅に行って、いざ、買おうとしたら、

クレジットカードを持ってくるのを忘れていました。

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駅前のキラリス函館の地下1階にある、

回転寿司根室花まるで昼食です。

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白いトウモロコシ軍艦がありました。

生で食べられるトウモロコシです。

甘くて美味しかったです。

凾館名物イカも、新鮮で美味しかったです。

私は、たこが好きなので2皿いただきました。

サンマが食べられると思ってきましたが、

残念ながらありませんでした。

結局、2人で10皿いただきました。

税込2629円でした。

妻は、電車で通院です。

私は、5系統のバスで自宅に帰り、

クレジットカードを持って、再び5系統のバスで、

JR函館駅にやってきました。

10月1日と、10月3日の乗車券と特急券を買って、

67系統のバスで帰ってきました。

ホテルは、山形駅前で予約済みです。

そのあとは、夕食まで、長いお昼寝。

明日は、田沢湖マラソンのために、午前4時起床です。

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2022年9月15日 (木)

五稜郭公園6周RUN

気温は低いものの朝から良い天気です。

木曜日は、未来大RUNの日ですが、

9月18日に、第35回田沢湖マラソンで、

20キロに参加するので、今日は、

五稜郭公園を6周ジョギングすることにします。

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

今日は、外周路200メートル地点から走るので確認しました。

そのあと、なんの碑か分かりませんが、パチリとな。

ときわ通の横断歩道を渡り、

函館市芸術ホールに出ました。

その隣が、北海道立函館美術館です。

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朝食後、再び、五稜郭公園にやってきました。

200メートル地点から、ランニングスタート。

4周目で、ペットボトル飲料で給水。

何人かのランナーに追い越されました。

女性ランナーに追いつき、約1周は、先行したものの、

次の周では、追い越されました。

そのあとを追尾し、裏門橋付近で、

抜けると思った瞬間、女性ランナーは、

ランニングを終了し、公園から帰っていきました。

外周路200メートル地点で6周。

さらに、100メートル走り、ランニング終了です。

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結果、距離は、11.06キロ、タイムは、1時間21分1秒でした。

9月18日の田沢湖の天気は、午後から雨の予報です。

20キロは、午前10時スタート。

少しでも早くフィニッシュして、

雨に当たるのは最小限にしたいところです。

どっちにしても、ウェアは、汗で濡れているとは思います。

走った後、着替えて昼食。雨に当たりたくないなー。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガを45分して、帰りは、

桜ヶ丘通の神戸こむぎ館に寄りました。

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食パンと菓子パン6つを買ってきました。

家に帰って、旅行の準備をしました。

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2022年9月14日 (水)

水曜日はセイコーマート

五稜郭公園でのラジオ体操の時の、気温は15度前後。

今日は、最高気温が22度とか。

こんな日に、マラソン大会があるといいのに・・・。

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水曜日なので、セイコーマートに寄り、

会員価格税別168円の玉子を買いました。

ほかに、曲がりキュウリ、ミニトマト、長ネギも買いました。

朝食後は、寝不足だったので、寝ました。

早目の昼食のあと、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガを45分して帰ってきました。

午後3時過ぎから、お昼寝。

午後6時過ぎの夕食まで、気持ちよく寝ました。

寝てばかりで、すみません。

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2022年9月13日 (火)

五稜郭公園インターバル走

今日も、朝から、雲は多めですが、良い天気です。

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食の後、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

午前10時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

開館までの30分、暇つぶしサイクリングです。

妻から、食パンを買ってくるよう頼まれたので、

いつもとは違う、凾館工業高校の向かいにあるパン屋さんに行ってみました。

Img_20220913_083632 Img_20220913_083730

ドアを開けようとしましたが、鍵がかかっていました。

仕方なく、柏葉通を折り返しました。

電車通に戻り、ローソン函館柏木電車通店に行ってみました。

最初に目についたのが、ドリンクゼリーです。

inゼリーは高価なので、あまり買いませんが、

2つ買うと、dポイントを50ポイントもらえるとのこと。

普通のと、鉄分入りを買いました。

そして、食パンも。

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ホリディスポーツクラブ函館では、

腹筋強化アクアビクス45分と、

無呼吸クロール25メートル1本をしてきました。

昼食後、お昼寝。

予想気温26度と、左足の違和感を理由に、

走るのをやめようかとも、思いましたが、

左膝にサポーターを装着し、五稜郭公園へ。

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今日は、外周路200メートル地点から、ランニング開始です。

サポーターがなくてもいいなと思い、ぬいでから走り始めました。

300メートルガチ、100メートルユルを15本です。

午後2時過ぎのくそ暑い中、たくさんのランナーが走っていました。

正面広場が、工事のため、狭くなっています。

9セット目だけ、その中をガチで走りました。

鉄分入りドリンクゼリーを持っていきましたが、

終わるまで飲みませんでした。

3周し、800メートル地点で、15本終了。

裏門橋、箱館奉行所、二の橋、一の橋を歩きました。

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結果、距離は、6.08キロ、タイムは、39分21秒でした。

最初の1キロは、6分を切ることができました。

心拍数的にも、ハードが多くて良かったです。

鉄分入りinゼリーは、シャワーの後、

体重を測ってから、飲みました。

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