2019年11月21日 (木)

五稜郭公園5周RUN

今朝も、冷たい風が吹く中、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

Img_20191121_062549

午前中は、あまり気温が上がらない予報なので、

さっさと、ランニングを済ますために、

午前7時56分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

走り始めました。

Img_20191121_075435

今日は、JOG40分とWS100メートル3本の予定です。

雪上用ランニングシューズで走りましたが、

1周1815メートルの内、

半分以上の路面は乾いていました。

残りの部分には、ワダチやすべるところがありました。

スピードは上がりませんでしたが、

安定した早さで走れました。

5周目の700メートル地点、1000メートル地点、

1300メートル地点から100メートルはスピードを上げました。

外周路を5周走って、五稜郭タワー前の横断歩道で、

ランニング終了です。

Img_20191121_085822

Photo_20191121200401

結果、距離は、9.3キロ、

タイムは、1時間1分32秒でした。

Img_20191121_105209

ホリデイスポーツクラブ函館には、

曇っていて、風が冷たかったので、

バスで往復しました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2019年11月20日 (水)

カフェルポで和風スパゲティセット

Img_20191120_062410

五稜郭公園にも雪が積もりました。

Img_20191120_062741

今日のラジオ体操参加者は、10数名だと思います。

Img_20191120_100126

太陽が顔を出していたので、

自宅からホリデイスポーツクラブ函館まで歩きました。

出来るだけ日向の歩道を歩きました。

アクアビクスと天然温泉・水風呂交互入浴とマッサージをして、

バスで帰ってくるつもりでしたが、

天気が良いので歩きます。

Img_20191120_115619

セイコーマート凾館松陰店で買い物をして、

向かって右の道路を歩くと、

五稜郭病院通に出ます。

柏野小学校から永井医院へ横断歩道を渡りますが、

ここの信号機は、ボタンを押すと、すぐに青になります。

出来るだけ太陽が当たるように北側を歩きます。

Img_20191120_121417

今日は、箱館五稜郭病院の地下1階にあるカフェルポて、

昼食を摂ります。

Img_20191120_121647

Img_20191120_122559

ランチタイムは、サラダと飲み物のついたセットがお得です。

私は、和風スパゲティをいただきました。

税込990円でした。美味しかったです。

看護師さんも食べに来ていました。

Img_20191120_124114

自宅すらホリデイスポーツクラブ函館まで、

歩いて20分くらいです。

冬でも、天気の良い日は、歩こうかな。

午後からはのんびり過ごしました。

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 函館情報へ
にほんブログ村

2019年11月19日 (火)

火曜日は未来大RUN

昨日の朝、起きると右の踵が痛かったのですが、

昨日の寝る頃から、右足をひねったような痛さが加わっていました。

Img_20191119_062434

今朝、五稜郭公園で動的ストレッチとラジオ体操をすると、

右足のひねったような痛さは消えていました。

予定どおり、公立はこだて未来大学まで往復走ります。

今日は、LSD120分、または、15キロです。

Img_20191119_082330

午前8時26分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに、1300メートルほど走り、

公園の外に出ます。

今日は、信号待ちで立ち止まらず、

10メートルとか20メートル歩道を走りながら、

信号を待つことにしました。

往路は、ゆっく走りました。

未来大の上り坂で、15キロになりました。

タイムは、59分22秒でした。

未来大のバス停で折り返さず、

下って、オブジェのところまで来ました。

ちょうど8キロです。

Img_20191119_093031

午前9時30分です。

ここで折り返します。

復路は、下りが多いですが、

今日は、今までより、少し早く走れました。

また、時々お日様が顔を出します。

ランニングシューズは、夏靴の、

アディダス・アディゼロボストン8mです。

五稜郭公園に戻り、100メートル地点で、

GPSボイスコーチが15キロとアナウンスしたので、

ランニング終了です。

Img_20191119_101829

Photo_20191119165401

Photo_20191119165402

結果、距離は、15.1キロ、

タイムは、1時間51分35秒でした。

後半は、52分13秒ということになります。

自宅に帰り、早めの昼食を摂り、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

Img_20191119_115334

天然温泉・水風呂交互入浴で体を温め、脚を癒やしました。

腹筋は200回の予定でしたが、

右足にひねったような痛みが出たので、

20回でやめました。

静的ストレッチを兼ねたヨガを45分、

マッサージを15分して帰ってきました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2019年11月18日 (月)

Yahoo!Japan・LINE経営統合記者会見は高齢者に難しい?

午後5時から、インターネットで、

Yahoo!Japan・LINE経営統合記者会見を観ました。

内容が難しく、ついて行けませんでしたが、

未来は面白そうだということは、分かりました。

Img_20191118_190818

そのあと、ラッキーピエロ五稜郭公園前店で夕食です。

月曜日は、55歳以上10パーセント引きです。

カツ丼を店内で食べることにして、

PayPayで税込539円を支払いました。

Img_20191118_191159

ラッピ青春55VIPメンバーズカードを、

レジで見せたけど、割り引かれたのかな。

と思いながらカツ丼を食べたのですが、

写真撮影を忘れました。

高齢者には、同時に複数のことをこなすのは、難しいですね。

帰りに、セブンイレブン五稜郭公園前店で、

明日の朝食用に、おにぎりや惣菜を買ってきました。

セブンイレブンアプリで、

100円以上の惣菜50円引きクーポンを2つ使って、

合計100円引いてもらいました。

総体では、これで良し。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

2019年11月17日 (日)

五稜郭・産業道路RUN、谷地頭温泉、函館山ロープウェイ市民感謝デー

Img_20191117_062839

風が強いなあと思いながら五稜郭公園へ。

今日のラジオ体操参加者は、主催者側?の発表では、45人。

今日は、徐々に天気が良くなる予報です。

Img_20191117_070756

今日から雪上用ランニングシューズで走ります。

アシックス・スノーライドは、

3シーズン目の使用になりますが、

ちよっと重く感じます。

Img_20191117_083909

今日のランニングの予定は、LSD60分です。

午前8時40分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに600メートルほど走り、

松見通へ向かいます。

松見通、本町富岡線、川原緑地、

柏が丘通、日吉ケ丘通へと進みます。

出来るだけ日向の歩道を走るようにしました。

産業道路で左折し、松見通で左折。

五稜郭公園から出てきたところへ戻ります。

外周路を反時計回りに走っていると、

凾館走ろう会の女性会員と会い、

「おはようございます。」と挨拶を交わしました。

公園に入ったら、

自分が前傾姿勢で走っていることに気づきました。

スピードが上がっています。

100メートル地点で、

8キロを越えたので、ランニングを終了し、

GPSボイスコーチをオフにしたはずでした。

Img_20191117_094526

自宅の手前で、

GPSボイスコーチが、8.5キロとアナウンス。

慌てて、オフにしました。

Photo_20191117165201

結果、距離は、8.5キロ、

タイムは、1時間10分59秒でした。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、

午前10時20分の、

五稜郭タワー前から函館駅前までのバスに乗りました。

函館山ロープウェイ市民感謝デーに行きます。

191117mainimg_20191117165801

凾館駅前から函館山ロープウェイ山麓駅行きのバスに乗るために、

時刻表を見ると、

強風のため、ロープウェイの運行を見合わせているとの、

案内がありました。

それでは、先に、谷地頭温泉に行こう。

谷地頭で電車を降り、谷地頭温泉へ。

Img_20191117_112247

露天風呂、水風呂、露天風呂、水風呂、室内風呂に入り、

体を温め、脚を癒やしました。

特に右アキレス腱回りのマッサージを入念にしました。

谷地頭温泉の体重計は優しく、67.1キロでした。

昼食は、函館山ロープウエイの山頂駅でと思い、

良い天気の中を歩きました。

Img_20191117_122454

函館公園の紅葉が綺麗です。

Img_20191117_123404

午後0時34分、函館山ロープウェイ山麓駅に着きました。

入口で、警備員さんから、

強風のために運行を見合わせているとお聞きしました。

とりあえず中に入り、売店で、

いももちを100円で買いました。

Img_20191117_123757

お腹が空いていたし、温かく美味しかったです。

#凾館マジシャン高野太吾さんのマジックを、

生で見るのは初めてです。

Img_20191117_125840

ロープウェイを運行するかどうかのお知らせは、

午後2時になるとのことなので、

南部坂を下り、櫻井ラーメン櫻井家に行くことにしました。

Img_20191117_131626

Img_20191117_131704

入口に、アサリ塩ラーメンが、

今日だけ500円の案内があったので、

注文しました。

Img_20191117_132342

アサリがたくさん入っていて、美味しかったです。

十字街から電車で、函館駅前まで、

そして、バスで五稜郭タワー前まで戻りました。

午後2時過ぎに、インターネットで確認すると、

ロープウェイは、強風のため、運行見合わせ中でした。

午後4時前もそうでしたが、

午後4度を過ぎて、確認すると、

5分間隔で運行中に変わっていました。

今夜の函館山からの夜景は綺麗でしょうね。

Twitterで観ます。

函館山ロープウェイは、また、改めて行きます。

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 函館情報へ
にほんブログ村

2019年11月16日 (土)

リンゴダイエット終了、そして、朝食はHotto Motto

Img_20191116_062328

五稜郭公園でのラジオ体操は、

風か冷たく、参加者は、昨日より少なかったです。

朝食は、Hotto Motto凾館中道店で買ってくるつもりですが、

午前7時開店なので、時間調整のため、

五稜郭公園外周路を反時計回りに歩いて、

裏門橋から、向かいました。

Img_20191116_065043

Img_20191116_065727

Img_20191116_070211

事前にインターネットで調べたら、

山梨名物ほうとうかあったので、

先ず、注文しました。

合わせて、ダブルカットステーキ重もお願いしました。

Img_20191116_070421

自宅に戻り、リンゴダイエット終了を宣言するために、

オリーブオイルを、少々飲みました。

Img_20191116_073620

これは、胃がただれないようにするためです。

昨日は、リンゴを6個食べたので、

3日間で18個になりました。

体重は、67.4キロで、

初日との差は、3.0キロでした。

瞬間的には、66.75キロもありました。

とても、お腹が空いているので、

早速、朝食です。

Img_20191116_074938

ダブルステーキ重は、ボリューム満点で美味しかったです。

山梨名物ほうとうも、歩いて買ってきたので、

熱くなくて美味しかったです。

幅広麺の喉ごしが良かったです。

Img_20191116_080624

PayPayフリマで購入したミカンが、

水曜日には届いていました。

5キロで送料無料、税込で998円でしたが、

腐る前に、急いで食べます。

さらに、10パーセントが戻ってきます。

****

今、午後5時ですが、

沢尻エリカ逮捕のニュース速報が出ました。

****

Img_20191116_085712

ホリデイスポーツクラブ函館では、

腹筋200回、ヨガ、アクアビクス、

無呼吸クロール25メートルをしてきました。

明日は、函館山ロープウェイ市民感謝デーです。

行ってみようと思います。

191117mainimg

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 函館情報へ
にほんブログ村

2019年11月15日 (金)

特定健診とリンゴダイエット3日目

今日は金曜日で、

ホリデイスポーツクラブ函館は休館日で、

マラソン練習もしないので、

年に1度の特定健診に行ってきます。

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

リンゴを1個食べてしまいました。

特定健診に引っかかるかな。

Img_20191115_062304

Img_20191115_062621

五稜郭公園に、うっすらと雪が積もりました。

今日のラジオ体操参加者は、

主催者側?の発表では33人でした。

自宅に帰り、体重測定。

67.7キロで、昨日、

ホリデイスポーツクラブ函館で計ったより、

重たいです。

リンゴは、13個用意し、10個追加しました。

一昨日は7個食べました。

昨日は5個食べました。

水分は、かなり飲んでいます。

Img_20191115_092123

Img_20191115_092148

午前9時を過ぎてから、

五稜中学校跡地にできた、

函館市医師会検診検査センターへ、

自転車で行きました。

国民健康保険加入者の特定健診は無料です。

肺がん検査を、100円で追加してもらいました。

大腸がん検査のキッドを500円でもらってきました。

こちらは、後日郵送します。

Img_20191115_101659

3月までは、函館市総合保健センターで、

特定健診をやっていましたが、

4月からはこちらの建物になりました。

とても綺麗で、検診の順路の導線も、

分かりやすいです。

帰りに、サツドラ凾館白鳥店に寄りました。

LINEで獲得したクーポンで5パーセント引き、

エゾカカードポイントとdポイントをもらい、

そして、楽天ペイで支払いました。

自宅に帰って、リンゴダイエットを続きをしています。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

2019年11月14日 (木)

五稜郭公園RUNとリンゴダイエット2日目

午前6時の予想気温は11度で、

段々と気温が下がるとのこと。

リンゴダイエット中なので、

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

1個食べました。

Img_20191114_062405

Img_20191114_064031

風が強かったのか、落ち葉が多いです。

そして、桜の葉っぱが赤くて綺麗です。

ラジオ体操のあと、気温が下がらないうちに、

走ります。

予定は、JOG40分とウインドスプリント3本です。

Img_20191114_064323

午前6時43分、裏門橋から、外周路を反時計回りに走ります。

最初の1キロはゆっくり、そのあとは、

徐々にスピードを上げる予定でした。

しかし、3キロまでは順調でしたが、

そのあとはスピードが墜ちました。

7キロ走った後、続けて、

ウインドスプリントです。

1100メートル地点、

1400メートル地点、

1700メートル地点から、

100メートル早めに走り、

それ以外はゆっくり走りました。

Img_20191114_073423

4周と800メートル走り、

0メートル地点で、ランニング終了です。

Photo_20191114191501

結果、距離は、8.0キロ、

タイムは、50分40秒でした。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴、

腹筋200回、ヨガ、

そして、プールで、

無呼吸クロール25メートルとアクアビクス。

再び、天然温泉・水風呂交互入浴。

体重は、66.75キロでした。

マッサージを15分してから、

自転車で、本町むさしやへ。

Img_20191114_151027

Img_20191114_164955

ひめかみリンゴを10個買ってきました。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

2019年11月13日 (水)

@niftyココログ「なとわ凾館」10周年とリンゴダイエット初日

2009年11月13日に開設した、

このブログですが、今日で10周年です。

それ以前から、@nifty@homepage「なとわ凾館」、

楽天ブログ「ただいま単身赴任中」を公開していましたが、

このブログに、徐々に統一しました。

無料で公開するには、容量に限度が有り、

記事や写真を削除しながら、続けているところです。

現在のアクセス数は、443803です。

たくさんの皆様に、ご覧いただいています。

本当にありがとうございます。

60歳の年度末で定年退職し、

セカンドライフに突入しました。

加齢が進む中、モチベーションを保つために、

マラソンに挑戦しています。

今後とも応援よろしくお願いします。

妻が旅行中なので、

リンゴダイエットに挑戦します。

ダイエットと言うより、胃腸をすっきりするのが目的です。

3日間で5キロ近く、体重が減るのは、

腸内の宿便が、体外に出ていくからだと思います。

Img_20191113_062341

五稜郭公園でのラジオ体操のあとに、

体重を測ったら、70.4キロでした。

Img_20191113_083147

今のところ、リンゴ13個とリンゴジュース2本を確保しています。

飲み物は、ほかに、オレンジジュース、トマトジュース、

ミネラルウオーターなどがあります。

土曜日の朝、ラジオ体操が終わるまでの3日間続けます。

Img_20191113_095512

ホリデイスポーツクラブ函館で、

アクアビクスと天然温泉・水風呂交互入浴のあとに、

体重を測ったら69.4キロでした。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

2019年11月12日 (火)

火曜日は未来大RUNと、おんじきのトラピストラーメン

日曜日から、ランニングを再開していますが、

今日は、五稜郭公園から公立はこだて未来大学までを往復走ります。

LSD120分、または、15キロを走ります。

Img_20191112_082911

午前8時30分、五稜郭公園外周路0メートル地点から出発です。

往路では、交差点での信号待ちで、いらいらしました。

Img_20191112_092625

それでも、上りの往路7.5キロを54分41秒で走れました。

未来大のバス停で折り返さず、

オブジェまで走りました。

校舎に、大学の略称のFUNと見えます。

敷地内に入り、パブリックアート「友達」も撮影しました。

Img_20191112_092943

ここから下りの復路です。

風を切って気持ちよく走れましたが、

スピードは上がっていません。

惰性で走っているだけで、

怖がっているのが分かります。

Img_20191112_101953

五稜郭公園にもどり、400メートル地点で、

GPSボイスコーチが、15キロとアナウンスしたので、

ランニング終了です。

Photo_20191112223701

Photo_20191112223702

結果、距離は、15.1キロ、

タイムは、1時間49分30秒でした。

後半の7.6キロは、54分49秒ということになります。

Img_20191029_095924_20191112224201

今日のランニングシューズは、

アディダス・アディゼロボストン8mです。

サイズは、25.5ですが、

ちょうど良いです。

靴の真ん中より少し前で接地し、

つま先まで、地面を押している感じがします。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やし、

YouTubeで観た、

アキレス腱回りの痛みを和らげるマッサージをやってみました。

今後も何回か試してみます。

腹筋200回とヨガをして、帰ってきました。

夕方、妻が、初めての海外旅行に出かけるので、

バスで、函館空港まで見送ってきました。

Img_20191112_172508

おんじき庭本で夕食です。

妻は五目炒飯を、

私は、トラピストラーメンをいただきました。

Img_20191112_173211

麺大盛りでも、普通盛りと同額とのことで、

大盛りをいただきました。

スープも飲み干し、完食です。

税込970円でした。

妻と一緒に行く、仲間の皆さんに挨拶をして、

バスで帰ってきました。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

2019年11月10日 (日)

千代台公園陸上競技場RUNと凾館乃木温泉なごみ

昨夜は、函館走ろう会の納会が、

天金で行われました。

Img_20191110_061920

瓶ビール1本と生ビール2杯と、

酎ハイライチ2杯と酎ハイライム1杯を飲んだので、

二日酔い気味です。

凾館マラソン・フルを3年連続途中リタイアしています。

K先輩も同じだったので、

来年は頑張りましょうねと、

7月に約束しましたが、

来年も完走できそうにないので、

来年は、ハーフに出ますと、お伝えしました。

トイレに行っている間に、お楽しみ抽選会があり、

芋焼酎桜島が当たりました。

Img_20191109_214442

今年は、3月3日に鹿児島マラソン2019に出場しました。

そして、最後に鹿児島の焼酎が当たりました。

今年のマラソン大会の成績は、

完走4,途中リタイア3、キャンセル1でした。

来年は、足の怪我を回避しながら、

完走できるよう練習をしていきます。

Img_20191110_062519

今日から、高知龍馬マラソン2020に向けて、

練習開始です。

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

動的ストレッチです。

朝食後、千代台公園陸上競技場に、

自転車で向かいました。

Img_20191110_084115

Img_20191110_084324

今日が、今シーズン最後の営業です。

私一人の貸し切りかなと思っていたら、

沢山の学生が練習していました。

今日は、JOG40分の予定です。

最初の1キロは、ウオーミングアップで、

残りは、徐々にスピードを上げたいと思っていました。

2レーンを走ります。

Img_20191110_084400

Photo_20191110182301

結果、距離は、7.1キロ、

タイムは、41分8秒でした。

1キロのペースは、6分未満でした。

Img_20191029_095924_20191111070801

今日は、アディダス・アディゼロボストン8mを、

使って走りました。

コープさっぽろ人見店とラッキー衣料館人見店で買い物をして、

凾館乃木温泉なごみに着いたのは、

午前10時35分でした。

駐車場にクルマがほとんどありません。

Img_20191110_103557

午前11時開店でした。

時間があるので、サツドラ凾館柏木店に行って買い物です。

伊藤園・熟トマト900が、税別137円だったので、

2本買いました。

なごみに戻り、入浴です。

入浴料は、430円です。

1時間近く、いろいろなお風呂に入り、

脚を癒やしました。

今日のランニングでは、

右膝の下と、右アキレス腱周辺に違和感がありました。

火曜日までに治るといいな。

Img_20191110_122253

季節外れですが、

大好物の盛岡冷麺税込み610円をいただきました。

冷麺の強いこしが好きです。

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 函館情報へ
にほんブログ村

2019年11月 8日 (金)

中島廉売と六花亭

五稜郭公園でのラジオ体操は、

気温2度くらいでした。

Img_20191108_062557

Img_20191108_090414

今日は、妻と、ごとう歯科医院に歩いて行きました。

妻は歯の治療ですが、

私は、半年ごとの歯科検診で、

先週が上の歯で、今日は下の歯です。

歯医者のあとは散歩です。

Img_20191108_105019

中島廉売のお店を見て歩き、

堂守豆富店で、具入りの巾着を、

シゲちゃんすしで、盛り合わせを買いました。

Img_20191108_112007

目当てのたいやき屋さんは、親戚の不幸で、

臨時休業でした。

千代台バス停から、函館市中央図書館まで、

バスに乗り、六花亭五稜郭店で、

大福などを買ってきました。

Img_20191108_115506

Img_20191108_120018

全部で、5キロは歩いたと思います。

いよいよ、次の日曜日から、

ランニング開始です。

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 函館情報へ
にほんブログ村

2019年11月 7日 (木)

五稜郭公園でラジオ体操と6キロウオーク

ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、

上空でバタバタと大きな音が。

見上げるとドローンが飛んでいます。

Img_20191107_062422

「ドローンはダメ」と看板が立っているのになあ。

と思っていたら、歩いている人が、

工事関係だと教えてくれました。

管理者に許可をもらっているようです。

Img_20191107_062551

今日は、お昼くらいから雨の予報です。

ラジオ体操に引き続き、外周路を歩くことにしました。

午前6時40分、箱館奉行所前から、

二の橋、一の橋を通り、0メートル地点へ。

3周し、さらに200メートル地点で、

GPSボイスコーチが6キロと、

アナウンスしたので、ウオーキング終了。

Img_20191107_073131

Photo_20191107190501

結果、距離は、6.0キロ、

タイムは、51分17秒でした。

ペースは徐々に落ちましたが、

1キロの平均ペースは、8分30秒でした。

来年2月16日の高知龍馬マラソン2020では、

制限時間7時間の内、

最初の4時間を走り、

残りの3時間を歩いてでもゴールするつもりでいます。

1万人規模ですから、スタートロスは10分くらいかな。

号砲からの4時間で、28キロ以上、

出来れば、30キロ走れれば、

ゴールできます。

Img_20191107_111045

午前11時前に、ホリデイスポーツクラブ函館に行こうとしたら、

雨が降っていました。

バスと電車を乗り継ぎ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

最初に天然温泉・水風呂交互入浴で、

脚を癒やしました。

気になっていた右足のだるさと締め付け感はありませんでした。

右膝が、ちょっと曲げづらいかな。

次の日曜日から、高知龍馬マラソン2020に向けて、

走り始めます。

ヨガとアクアビクスをし、帰ってきました。

28キロ以上走りたいものです。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

2019年11月 5日 (火)

どばそば和家が定休日だったので、かさ屋でおおもりそば

段々と寒くなってきます。

それでも五稜郭公園でのラジオ体操に集まってきます。

Img_20191105_062421

Img_20191105_100845

今日は、五稜郭タワーから、どばそば和家経由で、

ホリデイスポーツクラブ函館まで歩く予定です。

午前10時8分45秒、

五稜郭タワー前から、

五稜郭公園を横切り、

東山墓園通に出ました。

今日も、GPSボイスコーチを忘れました。

Img_20191105_103856

サツドラ凾館中道店に寄り、ペットボトル飲料2本とハミガキを買いました。

初めてEZOCAマネーを使ってみました。

dポイントも付きました。

産業道路で右折し、松見通で右折。

Img_20191105_110640

午前11時6分、どばそば和家に着きました。

果たして開店時刻は、午前11時か、午前11時半か。

玄関で、午前11時開店と分かった瞬間に、

入れると思ったのですが、

火曜日定休日と書いてありました。

今日は、偶然にも火曜日です。

さて、どこで食べようか。

本通中央線へ左折しました。

Img_20191105_111625

午前11時16分、そば処かさ屋本通店がありました。

ここにも、かさ屋があったんですね。

暖簾が出ているので、入ってみました。

もりそば税込600円、おおもりそば税込880円。

もりでは量が少ないだろうと、

おおもりを注文しました。

Img_20191105_112449

充分なおおもりでした。

美味しくいただきました。

本通小学校から本通富岡線、自衛隊通、

柏が丘通、凾工通り、電車通を経て、

午後0時11分14秒、

ホリデイスポーツクラブ函館に到着しました。

Img_20191105_121114

距離は、1キロのペース15分として、6キロ、

タイムは、2時間2分29秒でした。

天然温泉・水風呂交互入浴で脚を癒やしましたが、

右足にだるさと締め付け感が残っています。

左足は、問題なしです。

ヨガをして、バスで帰ってきました。

木曜日と金曜日にウオーキングをして、

日曜日からランニングの予定ですが、

大丈夫かな。

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 函館情報へ
にほんブログ村

2019年11月 4日 (月)

昭和公園とらーめん豚や

2月16日の高知龍馬マラソンに向けては、

11月10日から走る予定ですが、

それまでは、ウオーキングです。

今日は、ホリデイスポーツクラブ函館は営業をしていますが、

デイ会員の私は休みです。

Img_20191104_095642

午前9時56分42秒五稜郭タワー前から、

ウオーキング開始。

気温は低いが、とても良い天気です。

五稜郭公園を横切り、東山墓園通、

本通富岡線へと進みます。

GPSボイスコーチを持ってくるのを忘れました。画像データで時刻が分かります。

1キロ15分としてカウントします。

Img_20191104_103641

午前10時36分、国道5号を横断します。

その後、細い道を歩き、

セブンイレブン凾館五稜郭機関区前店まで来ました。

Img_20191104_105112

トイレ休憩し、ペットボトル飲料を買いました。

次の角で左折し、アンダーパスを摂りました。

道なりに歩くと、昭和公園にたどり着きました。

Img_20191104_110504

午前11時5分ですから、4キロちょっとだと思います。

Img_20191104_110822

多数の家族連れが、のんびりと過ごしています。

Img_20191104_112031

小田島川を渡り、大野新道で左折しました。

Img_20191104_113324

不二家のぺこちゃんで左折し、市立函館病院へ。

そして、バス停で時刻表を見てから、

ポールスターショッピングセンターへ。

Img_20191104_114215

午前11時42分15秒、ランニング終了です。

距離は、約6キロ、タイムは、1時間45分33秒でした。

ポールスターショッピングセンターでは、

ラーメン屋さんが月単位で、入れ替わっていると、

聴いています。

Img_20191104_124158

Img_20191104_114810

今月は、らーめん豚やです。

味噌Wチャーシュー麺は、1300円ですが、

滅多に来れないので、食べてみます。

Img_20191104_120054

チャーシューは2種類で、10枚。

私の大好きな太麺でした。

スープは飲み干しました。

スーパーアークス港町店で、

バナナとおいなりを買って、

バスで帰ってきました。

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 函館情報へ
にほんブログ村

11月4日の五稜郭公園

Img_20191104_062709

Img_20191104_064939

上は、11月4日の五稜郭公園です。

そして、下は、半年前、5月4日の五稜郭公園です。

Img_20190504_064436_20191104071501

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 函館情報へ
にほんブログ村

2019年11月 3日 (日)

香雪園と東春

11月8日には、凾館に雪が降るという予報が出ています。

Img_20191103_064128

箱館奉行所前の梅の葉っぱが散りつつあります。

香雪園の紅葉は、どうなっているのか。

Img_20191103_090555

午前9時5分、凾館五稜郭病院前から、

ウオーキングスタート。

五稜郭病院通、松見通、柏が丘通、日吉カ丘通と進みます。

セブンイレブン凾館花園町店に寄り、

水分補給用に、ペットボトル飲料を買いました。

Img_20191103_095430

産業道路から文教通へ。

トンネルをくぐり、坂道を登り切ると、

香雪園です。

Img_20191103_102520

ここまで、4.5キロでした。

続けて、園内を散策します。

Img_20191103_101254

Img_20191103_101348

Img_20191103_101453

日本人より、多くの外国人が、紅葉を楽しんでいました。

バス停まで戻ったところで、

GPSボイスコーチの計測を終了しました。

Photo_20191103170401

ここまでの距離は、5.2キロ、

タイムは、1時間19分56秒でした。

短い距離のに、脚が重いです。

走る方が楽かもと思いました。

次の日曜日から走ります。

バスで五稜郭バス停まで戻り、

中国料理東春で昼食です。

Img_20191103_111338

Img_20191103_112346

ワンタンメン税別980円をいただきました。

ワンタンも麺も美味しく、

スープが柔らかい味だったので、飲み干しました。

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 函館情報へ
にほんブログ村

2019年11月 1日 (金)

坂本龍馬と北海道

 

箱館奉行所の前に梅の木があります。

Img_20191101_062650

葉っぱが黄色くなってきました。

ラジオ体操のあと、裏門橋から、

外周路を反時計回りに歩きました。

Img_20191101_064423

桜の葉っぱはどうかな。

Img_20191101_091911

10月31日から11月2日まで、

本町むさしやは特売日です。

柿とミカンを買って、

ごとう歯科医院へ向かいます。

Img_20191101_092806

半年ごとに、歯科検診に言っています。

歯科検診の後、GPSボイスコーチを作動させて、

ウオーキングです。

凾館中部高校の裏で右折、

鈴かけ通りで左折、

人見通で右折。

電車通で左折し、松風町電停まで。

脚がだるいと言うか、締め付けられる感がします。

Img_20191101_112256

ツルハドラッグ凾館松風店で、トイレ休憩し、

ペットボトル飲料などを買いました。

シンボルロード「夜明けの1マイル」を歩きます。

Img_20191101_113009

午前11時30分、凾館釈書のまえです。

歩き始めてから、約1時間です。

Img_20191101_114607

宝来町電停で、夜明けの1マイルを終えて右折。

Img_20191101_115700 

Img_20191101_115747

十字街電停のところに、

北海道坂本龍馬記念館があります。

そして、向かい側に、坂本龍馬の銅像があります。

坂本龍馬は、北海道の開拓を考えており、

新政府が、開拓使という形で実現しました。

坂本龍馬の親戚も、北海道で活躍しています。

帯広の六花亭の包み紙を描いた、

坂本直行も、坂本龍馬の親戚です。

Img_20191101_120216

パン工房元町ぼんぱんに久しぶりに寄ってみました。

Img_20191101_134041

五島軒のカレーパンを2つ買ってきました。

Img_20191101_120931

大三坂を上ります。

Img_20191101_121233

午後0時12分、今日の目的地、

元町大三坂久留葉に到着です。

Photo_20191101222701

距離は、5.5キロ、

タイムは、道草をしたので、1時間44分20秒でした。

Img_20191101_122635

もりそばと、お薦めのおいなりさん2つをいただきました。

美味しかったですが、物足りない量です。

大三坂と言えば、手作りソフト大三坂です。

Img_20191101_124116

Img_20191101_124109

冷たい風が吹く中、お店のベンチで、

ソフトクリームをいただきました。

Img_20191101_125430

函館山ロープウェイ山麓駅から、

元町循環バスと五稜郭タワーシャトルバスに乗って帰ってきました。

自宅から、ごとう歯科医院までと、

久留葉から、ロープウェイまでも歩いたので、

全部で7キロは、歩いたことになります。

来年2月16日の高知龍馬マラソン2020に向けて、

先ず、今日から、ウオーキング。

そして、11月10日から、ランニングです。

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 函館情報へ
にほんブログ村

2019年10月30日 (水)

気持ちも新たに2020年マラソン大会出場計画

60歳からの目標は、

「47都道府県のマラソン大会に出場し、1つ以上完走すること。」

です。

今のところ、マラン大会に出場し、完走した都道府県は、

北海道、長崎県(10キロ)、岩手県、宮城県、鹿児島県、福島県(10キロ)の6つです。

10月27日の富山マラソン2019・フルは、途中リタイアしました。

従って、富山県は再挑戦です。

富山マラソン2019に行く前に、

来年、出場するマラソン大会を考えていましたが、

再検討しました。

★2月16日、高知龍馬マラソン2020・フル。

今回の富山マラソン2019より厳しいコースです。

最初の28キロを4時間以内で走り、

残りの14キロを3時間以内で歩くつもりで臨みます。

練習で、フルマラソンの距離を走ったことがありません。

私には、走り続けられませんが、

制限時間7時間を有効に使っていこうと思います。

決して、サブ5など狙いません。

フルマラソンを3か月以上間隔をあけて、

1年に3回以内と考えていましたが、

それでも脚に負担がかかるようです。

様子を見ながら、最大で2回以内とします。

来年は、高知龍馬マラソン2020たげにします。

すでにエントリー済みで、航空券・宿泊先は確保しています。

公式ホームページのURLは、

https://ryoma-marathon.jp/

です。

★4月26日、【富山県】第40回魚津しんきろうマラソン・ハーフ。

春一番伊達ハーフマラソン・ハーフか、

新しく開催される、あおもり桜マラソン・ハーフのどちらかと、

考えていましたが、富山県が未達成なので、

ここで挑戦します。

昨日、10月29日、早速、エントリーし、

航空券と宿泊先を確保しました。

公式ホーページのURLは、

https://www.uozu-shinkirou-marathon.jp/

です。

★5月、【長野県】軽井沢ハーフマラソン2020・ハーフ。

公式ホームページのURLは、

https://karuizawa-marathon.com/

です。

★6月、第32回おたる運河ロードレース・10キロ。

★7月5日、2020凾館マラソン・ハーフ。

フルを3年連続リタイアしていますが、

リベンジなど考えず、ハーフに挑戦します。

フルの制限時間が6時間以上になったら、再検討します。

公式ホームページのURLは、

https://hakodate-marathon.jp/

です。

★9月、【秋田県】第35回田沢湖マラソン・20キロ。

★9月、第38回余市味覚マラソン・10キロ。

公式ホームページのURLは、

http://www.yoichi-marathon.com/

です。

★11月、【山形県】天童ラ・フランスマラソン2020・ハーフ。

公式ホームページのURLは、

http://www.lafrance-marathon.com/

です。

Img_20191029_095924

昨日、10月29日、アルペングループ楽天市場店から、

注文していた、アディダス・アデイゼロボストン8mが届きました。

実店舗のアルペン凾館梁川店で試着しましたが、

定価だったので買わず、楽天市場で購入したら、

ポイントやクーポンを駆使し、付与されたポイントを考慮すると、

ほぼ半額で購入できました。

新たな気持ちで練習していきます。

今月中は、練習を休み、

11月1日から、ウオーキング、

11月10日から、ランニングの予定です。

そして、キャッシュレス決済にも興味があります。

Img_20191030_122031

Img_ogp_01_20191030183901

今日、ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、

ハコマート前の自販機で、

CokeON×PayPayキャンペーン、

100円以上のコカコーラ製品を買うと、

100円戻ってくるの最後の週に、

挑戦してきました。

操作に手惑いましたが、何とか、買うことが出来ました。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

富山マラソン2019・10月28日また来ます富山

午前5時45分、いつもの時刻に起床し、

午前6時30分からは、ラジオを聴きながら、

ラジオ体操です。

Img_20191028_065808

朝食無料バイキングは、

少しずつメニューが変わっていることに気づきました。

今日は、うどんがありました。

午前9時40分に、ホテルをチェックアウトし、

午前10時の富山空港行きのバスに乗るために、

富山駅前6番乗り場に向かいました。

6番乗り場に着くと長蛇の列。

最後尾の女性に、「空港行きですよね。」と聴くと、

「?」マーク。外国人と分かり、

「エアポート」と聴くと、うなづいていました。

結局、午前10時のバスは満席になり、

子膳10時25分のバスを待つことになりました。

脚が痛いのに、30分以上、立っていました。

午前11時40分の飛行機に乗らなければなりませんが、

時間が無いので、急いで昼食です。

Img_20191028_110934

麺家いろは富山ブラックラーメンを急いでいただきました。

Img_20191028_110521

黒醤油ですが、美味しくいただきました。

新千歳空港に、午後1時10分到着予定でしたが、

少しだけ遅れました。

時間があるので、到着ロビーに出て、

改めて、エスカレーターで4階へ。

Img_20191028_133850

新千歳空港温泉で、ひとっ風呂です。

入浴料は、1500円です。

露天風呂、水風呂、ミストサウナ、低温湯、高温湯に浸かりました。

1時間くらい入っていましたが、ゆったり出来ました。

Img_20191028_150823

2階の雪印パーラーで、濃厚なソフトクリームをいただきました。

午後3時50分の函館空港行きに乗って帰ってきました。

富山には、東海大学時代に、友人4人で、

ドライブで来ました。

私は、視力が弱いので、乗ってるだけでした。

そして、今回が2回目。

まさかの3回目を計画します。

「たびRUN・たべRUN」の「たび」と「たべ」は達成しましたが、

「RUN」は未達成です。

富山マラソンとは異なる富山県内のマラソン大会になるかもしれませんが、

富山県完走を目指します。

応援していただきありがとうございました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

«富山マラソン2019・10月27日28.6キロでリタイア宣言

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ