2019年7月18日 (木)

友達に会うためにRUN

木曜日はマラソン練習日です。

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朝食後に走りますが、

五稜郭公園でのラジオ体操の時から、

走るためのウェアです。

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午前8時6分、外周路の0メートル地点から、

反時計回りに走り始めました。

火曜日と同じコースで、LSDです。

火曜日は曇りでしたが、

今日は太陽が出ています。

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ヤマダ電機を過ぎると上りが急になってきます。

赤川通から、公立はこだて未来大学に、

向かうため、左折し、

上るところで歩いてしまいました。

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かろうじて、公立はこだて未来大学の、

パブリックアート「友達」に会うことが出来ました。

かなり疲れたので、ここで走るのをやめて、

バスに乗ろうと考えましたが、

当分、バスが来そうにないので、

同じ道を戻りながら、

途中で、バスに乗ることにしました。

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午前10時1分、ヤマダ電機で、計測終了です。

718

結果、距離は、11.6キロ、

タイムは、1時間54分56秒でした。

持っていたペットボトル飲料を飲み干したので、

ここの自販機で、1本買いました。

亀田支所前から、五稜郭公園入口まで、

バスに乗りました。

五稜郭公園入口で、バスを降りると、

乗っていたバスを含め4台が連なっていました。

2本目の飲み物も飲み干していました。

自宅に帰って、シャワーを浴びて、

体重測定です。

最小瞬間体重は、69.2キロでした。

昨日は、71.2キロだったので、

500ミリのペットボトル飲料2本で、

1キログラムの増加とすると、

かいた汗は、3キログラムだったのか。

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早めの昼食後、ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガとアクアビクスをしてきました。

夕方、妻と、イトーヨーカドー函館店に行き、

参議院議員選挙の期日前投票をしてきました。

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私は、出口調査をされました。

8のつく日は、イトーヨーカドーが、

割引をしているとのことで、

妻は、インナーを25パーセント引きで買っていました。

夕食は、ベビーフェイスプラネッツ凾館メガドンキホーテ店です。

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妻は、オリジナルピラフを、

私は、ホタテキノコベーコンバターパスタです。

税別290円のドリンクバーの、

スープが美味しかったです。

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2019年7月16日 (火)

未来に向かってRUN

火曜日は、マラソン練習日です。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

午後1時からのヨガなので、

午前中に練習です。

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午前8時37分、五稜郭公園外周路0メートル地点からスタートです。

反時計回りに、1300メートルほど走り、

函館市中央図書館の横から、

函館市総合保健センターを横切り、

五稜郭線、赤川通へと進みます。

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午後9時9分、産業道路のヤマダ電機前につきました。

ここから、上り坂を北上します。

今日は、LSDですが、

それにしてもスピードが出ません。

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午前9時50分、公立はこだて未来大学の前まで来ました。

ここまで、7.8キロです。

ここから、ほぼ下りで、

中野通、亀田外郭通、桐花通、五稜郭線を走りました。

亀田川の亀田橋を渡り右折し、

函館市中央図書館の横の道から、

五稜郭公園に帰ってきました。

反時計回りに、0メートル地点まで来ましたが、

15キロにならなかったので、

150メートルほど走って、ゴールです。

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高低差の図が、富士山のようで、綺麗です。

結果、距離は、15.0キロ、タイムは、2時間25分29秒でした。

瞬間最小体重は、71.2キロで、昨年同時期より約6キロ重いです。

右足不調などで、練習量が少なかったのが、原因です。

10月27日の富山マラソン2019に向けて、

練習量増と体重減を進めていきます。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ジムエリアで、腹筋200回とは別に、

足に負荷がかかるマシンで、足を鍛えることにしました。

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朝から吉野家の牛丼

霧雨の中、自転車で、

五稜郭公園でのラジオ体操に、

行ってきました。

主催者側?の発表では、

参加者は、37人とのこと。

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今日は、吉野家凾館神山店で朝食です。

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産業道路美原店を閉店し、移転し、

凾館神山店を開店したようです。

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牛丼並盛とサラダ・味噌汁セットをいただきました。

美味しかったです。

支払いは、前払いで、

税込530円は、楽天Edyで支払いました。

Keyvisual_edy

楽天ポイントを、100ポイントいただきました。

また、Tポイントも、2ポイントいただきました。

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2019年7月14日 (日)

凾館走ろう会の行事に参加しました

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3日ぶりに、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

そのあと、裏門橋から、反時計回りに、

半周歩きました。

最近、右足首が痛くなくなって、喜んでいましたが、

数日前から、時々、右足に激痛が走ります。

朝食後に、右すねの外側をマッサージしていたら、

痛みが緩和しました。

今年に入って、次から次へと、

右足のどこかが、痛くなります。

老化なのか、成長痛なのか。

プラス思考で、前向きにやっていこうと思います。

これは、成長痛です。

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午前9時から、五稜郭公園で、

凾館走ろう会の「タイム計測」という行事があります。

一番早い人が優勝では無く、

自分で予想タイムを決めて、

予想に一番近い人が優勝するものです。

最近流行のトリムランです。

今日は、二人一組で、外周路を4周走ります。

私たちは、45分と予想しました。

結果は、8分以上早くフィニッシュし、最下位でした。

途中で足が痛くなって、スピードが落ちると思ったのですが、

4周を1周毎に交代で走ったので、

痛くなる前に終わってしまいました。

その後は、芝生のシートの上で、

お弁当を食べながら、飲み会でした。

2016年は完走したものの、

その後3年連続、凾館マラソンのフルをリタイアした人が、

私以外にもいて、練習量不足で意見が一致しました。

来年に向けて、お互いに頑張ろうということになりました。

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2019年7月13日 (土)

ガラビー試飲会

今日は、寝坊し、自宅でラジオ体操。

713

ホリデイスポーツクラブ函館では、

腹筋200回、ヨガ45分、

アクアビクス45分、無呼吸クロール25メートル1本、

天然温泉・水風呂交互入浴、マッサージ15分をして、

さっさと帰ってきました。

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昼食を簡単に済ませ、

午後1時頃、五稜郭タワーへ。

ガラビー試飲会が、

午後1時から、午後3時までなので、急ぎました。

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ガラナとビールのカクテル5種類が試飲できます。

大沼ビールのところが、長蛇の列でした。

5種類の内4種類をいただきました。

ノンアルコールビールとガラナのカクテルを1杯いただきました。

おつまみも無料でいただきました。

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午後3時まで、1時間を切りました。

興味のある方は、お急ぎください。

運転手は、ダメです。

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2019年7月12日 (金)

セブンイレブンでPayPay20パーセント還元

今日は雨だったので、

自宅でラジオ体操をして、

引きこもりです。

午後9時前に、セブンイレブン凾館五稜郭公園前店に、

買い物に行き、PayPayで支払ってきました。

昨日7月11日から、7月31日まで、

20パーセントが還元されるとのことで、

試しに行ってみたのですが、

確かに還元されていました。

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PayPayは、セブンイレブンの、

セブン銀行ATMで、手数料無料で、

チャージできますが、

7payは、チャージが停止されています。

後発の7payなのだから、

先に始めたスマホ決済の情報を取り入れて、

完璧なものに出来なかったのだろうか。

nanacoだけで良かったのではないか。

nanacoは、オサイフケイタイでも使えるし、

グーグルペイでも使えるのになあ。

nanacoのポイントが、

100円で1ポイントから、

200円で1ポイントになったのも残念。

無職で、雨も降って、暇だったので、

ボーと生きていました。

チコちゃんに叱られそう。

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2019年7月11日 (木)

五稜郭公園1500メートルRUN

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今年の函館野外劇は、五稜郭公園で、

あした7月12日から始まります。

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ラジオ体操に続けて、五稜郭公園外周路を走るつもりで、

出かけましたが、右足全体が痛いので、

朝食後に、走れそうならまた来ることにしました。

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朝食後になっても、右足が痛いので、

1500メートルだけ走ります。

1キロのペースが6分を切れなくなったのか。

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最初の1キロは、5分47秒でしたが、

そのあとは失速しました。

右足全体が痛いのですが、

足首は痛くありません。

明日は雨の予報ですが、

ラジオ体操の時に、雨でなかったら、

走ってみようかな。

ホリディスポーツクラブ函館では、

ヨガとアクアビクスと無呼吸クロール25メートルをしてきました。

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自分のノートパソコンのキーボードのキーが、

押しても文字が出ないところがあるので、

ヤマダ電機函館本店に行って買ってきました。

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ワイヤレスキーボードは、値段がまちまちですが、

貯まったポイントを使って、税込1375円でした。

さらに、ヤマダ電機のポイントが付き、

PayPayで3パーセント還元です。

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せっかく、ここまで来たので、

目がドン・キホーテ函館店にある、

100円ベーカリーサンヴァリエで、

パンを4つ買って帰ってきました。

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2019年7月10日 (水)

餃子の王将イオン湯川店

五稜郭公園でのラジオ体操の後、

自転車で、大阪王将テキサス函館店に行ってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館で、

アクアビクスをした後、昼食のため、

餃子の王将イオン湯川店に行ってきます。

名前が似ている、この2店の関係をインターネットで、

調べてみました。

餃子の王将の創業者の親類が、独立し、

大阪王将を開いたようです。

餃子の王将を「京都王将」と言っているようです。

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こちらのお店は、店員さんが、

席に注文を聞きにに来て、

できた料理を持ってきてくれます。

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餃子の王将ラーメンセット税別870円を注文しました。

餃子3個と、かわいい炒飯が付いてきます。

お昼時で、混んでいましたが、

思っていたより早く料理が来ました。

美味しかったです。

食器は、そのままで席を立ち、

お会計です。

電子マネー交通系イカスnimocaも使えるようですが、

イオンですので、WAONで支払いました。

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美唄焼鳥惣菜炎イオン湯川店で、

紀州の梅ザンギ税別500円を買って、

イオン湯川店の寿司盛り合わせと一緒に、

夕食でいただきました。

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帰りに、マックスバリュー深堀店が、

いつオープンするのか見てきました。

7月26日(金曜日)午前9時と分かりました。

オープンしたら、行ってみましょう。

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2019年7月 9日 (火)

五稜郭から函館空港まで走る

7月8日

自宅から、ラジオ体操をするために、

五稜郭公園に行って、

自宅に戻るまでに、

9人のランナーに出会いました。

地元の人もいたと思いますが、

旅RUNを楽しんでいる人たちもいました。

7月9日

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食後に、

午前8時25分、北海道新聞函館支社から、

ランニング開始。

2019凾館マラソンの反省RUNです。

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ランニングシューズは、久しぶりに、

アデダス・アデゼロボストンブースト2です。

右足首に、足首サポーターを装着しませんでした。

くるぶしの下が痛くなかったので、・・・。

両足に疲労が残っています。

風邪は、たまに咳が出ますが、

熱はありません。

高砂通を走り、青森銀行からは、

凾館マラソンのコースを走りました。

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6キロを過ぎた、最初の信号が赤だったので、

ペットボトル飲料で給水しました。

根崎の交差点からは、1.8キロの上りです。

2019凾館マラソンでは、

ここでスピードを落としてしまいました。

今日は第1折り返し地点で折り返さず、

函館空港に向かいます。

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函館空港の入口で、ランニング終了です。

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結果、距離は、10.4キロ、タイムは、1時間32分38秒でした。

赤信号、給水、写真撮影を含めて、

1キロのペースは9分でした。

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当初の予定通り、午前10時16分のバスで、

五稜郭タワーに向かいました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガと腹筋200回をしてきました。

その帰りに、サンドラッグ松陰店に寄って、

伊藤園の熟トマト900を3本とハブら時を買ってきました。

今日から楽天ポイントが付くとのことでした。

サンドラッグのポイントも付きました。

PayPayは支払ったので、3パーセントの還元です。

PayPayには、ヤフーカードでチャージしたので、

後日、Tポイントも付きます。

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2019年7月 7日 (日)

今後出場予定のマラソン大会

2019凾館マラソンは、途中リタイアで終わりましたが、

気を取り直して練習していこうと思います。

フルマラソンは、4勝3敗で、

3敗については、前の記事に書きました。

それでは、4勝は何か。

2016凾館マラソン

2018スポニチいわて奥州きらめきマラソン

東北みやぎ復興マラソン2018

鹿児島マラソン2019

です。

次の出場予定のフルマラソンは、

2019年10月27日の富山マラソン2019です。

エントリー済みです。

制限時間は、7時間です。

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公式ホームページは、

http://www.toyamamarathon.com/

です。

さらに、2020年2月16日の高知龍馬マラソン2020です。

エントリーは、9月14日開始ですが、

航空券と3泊4日のホテルは確保しました。

制限時間は、7時間です。

公式ホームページは、また、公開されていませんが、

高知龍馬マラソン2019は、

https://ryoma-marathon.jp/

です。

ほかのエントリー済み大会は、

2019年9月1日の、

【福島県】第59回伊達ももの里マラソン・10キロ。

制限時間は、100分です。

夏の大会なので、無理せず走るよう呼びかけています。

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公式ホームページは、

http://www.datemomo.jp/

です。

東北新幹線福島駅を利用するので、

福島県の有名人を検索すると、

作曲家の古関裕而さんがヒットしました。

皆さんが、特に知っている曲は、

夏の甲子園の歌「栄冠は君に輝く」だと思います。

今年の地区予選は、始まっています。

元気が出る曲なので、最近、良く聴いています。

https://www.youtube.com/watch?v=ysdGyW0zezY

9月は、もうひとつエントリーしています。

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2019年9月29日の第37回余市味覚マラソン・10キロです。

制限時間は、80分で、5年連続の出場になります。

公式ホームページは、

http://www.yoichi-marathon.com/

です。

坂道練習などを増やして、足腰を鍛えていきます。

応援よろしくお願いします。

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2019凾館マラソンは14キロでリタイア、3連敗

午前5時に起きて、朝食などを済ませ、一休み。

午前6時30分からの五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

凾館マラソンの準備運動を兼ねます。

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私の近くでラジオ体操をやっている女性から、

4つ葉のクローバーをいただきました。

五稜郭タワー前の交差点で、

凾館マラソンの参加賞の帽子をかぶっているご夫妻に出会いました。

「凾館マラソンに出るんですね。頑張ってください。」と声をかけました。午前7時35分過ぎ、ウエアを着て、

右足首サポーターを装着し、歩いて千代台公園に向かいました。

午前8時前に着いて、ランナーがあまり使わない、

ウォシュレットのトイレを使いました。

図面には載っていますが、

来年も使うので、混み合わないよう、内緒にしておきます。

函館走ろう会の集合場所に顔を出して、

荷物預かり所へ。

そして、Gグループの集合場所へ。

今年は、8600人がエントリーし、過去最多です。

また、マラソン日和になりました。

ハーフが午前9時に、フルが午前9時10分にスタートしました。

1キロのペースを7分で、どこまで続けられるのか、

それを保てなければ、制限時間での完走はできません。

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データによると、号砲が鳴ってから、

3分44秒後に、スタートラインを越えました。

2キロを過ぎたら、すでに7分ペースを越えていたようです。

根崎交差点からの上りでスピードが落ちました。私の場合、一度、スピードを落とすと、回復できません。

14.1キロの第4エイドまでは行きたい。

背後に最終制限ランナーが、迫ってきました。

13.7キロの第3関門の制限時刻は、

午前11時ですが、1分前に着きました。

14.1キロの第4エイドでやめることにしました。

バナナとミニトマトをいただきました。

結果、距離は、14.3キロ、タイムは、1時間50分46秒でした。

これで、フルマラソンは、4勝3敗です。

3敗は、2017・2018・2019凾館マラソンで、

3連敗です。

右足不調と、風邪による練習不足で、

筋肉が衰えいてます。

気持ちは、スピードを上げて走りたいと思っていますが、

足にブレーキがあるようです。

だれか、正しい走り方と、

足に詳しい医療関係者を教えてください。

沢山の高齢者が走っています。

老化には、まだ、早いのでは無いか。

交通規制のため、ランナー収容車は、

50分くらい、動かず待機していました。

カラダが汗で冷えて、寒気がしました。

千代台公園について、おもてなしの、がごめ汁と牛乳をいただき、

おにぎりとソーセージセットを持ち帰りました。

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今回は、「8822」や「みやちゃん」や名前や元の職名で、

沿道の沢山のみなさんに声援をいただきました。

ご期待に添えず、途中でリタイアし申し訳ありませんでした。

右足の違和感を解消し、練習を積んで、再挑戦です。

ありがとうございました。

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2019年7月 6日 (土)

2019凾館マラソン前日

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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午前中は、ホリデイスポーツクラブ函館で、

腹筋200回とヨガをしてきました。

アクアビクスは、やめておきます。

昼食後、午後0時50分のバスで、

五稜郭タワーから函館駅前まで。

そして、電車に乗り継ぎ、大町で下車しました。

元の職場関係者の3回忌法要に参列するために、

東本願寺別院船見支院を訪れました。

ちょっと道に迷いましたが、

午後2時からの法要に間に合いました。

帰りは、参列した人のクルマに乗せてもらい、

千代台公演陸上競技場まで送ってもらいました。

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参加賞の帽子と大会誌を受け取り、

エネモチ4つを買って、

バスで帰ってきました。

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明日は、参加賞でもらったグリーン系帽子に合わせて、

グリーン系のTシャツとグリーン系のショートパンツで走ります。

午後6時から、丸井今井函館店の近くにある、

居酒屋根(こん)で、偲ぶ会を行うとのことで、

出席してきました。

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明日は、右足に違和感がありますが、

1キロ7分のペースで、

どこまで前進できるのか、

制限時間5時間30分でゴールできるのか。

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明日は、雨は降らない予報です。

水たまりに突っ込む心配はありません。

「8822」、「みやちゃん」で応援よろしくお願いします。

 

2019年7月 5日 (金)

2019凾館マラソンまで、あと2日

今日は雨になると思っていましたが、

午前6時30分からの五稜郭公園でのラジオ体操は、

雨に当たらずできました。

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前日の水曜日に、凾館マラソン前の最後の練習と思って走りましたが、

今朝、雨が降らなかったので、

ラジオ体操のあと、

外周路を3周走りました。

人型ロボットが、膝を曲げて歩くように、

ちょっとだけ膝を曲げて、腰を落として走ってみました。

4キロから5キロまでの1キロをスピードを上げようとしましたが、

右ふくらはぎの筋肉が張って、肉離れになりそうだったので、

スピードを上げることが出来ませんでした。

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結果、距離は、5.5キロ、タイムは、37分15秒でした。

結果として、ペースは徐々に落ちました。

2019凾館マラソンでは、1キロのペースを7分で、

とこまで維持できるのか。

ラジオ大雨の時、応援に行くと言ってくれた方に、

「みやちゃん」とか「8822」で応援してもらうようお願いしました。

そのあとは、自宅でのんびり過ごしました。

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妻が、近くのセイコーマートに買い物に行くとのことで、

余市産トマトの酎ハイと、余市産りんごソーダをお願いしました。

余市郡赤井川村出身の私としては、

一度は足してみたいと思いました。

 

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2019年7月 4日 (木)

7pay使ってみました

五稜郭公園でのラジオ体操の前後で、

外周路を1周歩きました。

6月1日に、外周路を半周して以来です。

右足の違和感、夏風邪、そして、雨のため、

テンションが落ちていた6月でした。

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7月1日から、セブンイレブンで、

スマホ決済7payが使えるようになりました。

nanaco本体のポイント付与率が、

100円で1ポイントから、

200円で1ポイントになったのですが、

7payは、200円で2ポイントもらえます。

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先ず7月1日に、スマホのセブンイレブンアプリに、

7payを登録しました。

その日のうちに、クレジットカードで、

1000円チャージしました。

登録で、税込160円未満のおにぎり1個無料クーポンをもらいました。

さらに、1000円チャージで、

税込160円未満のおにぎり1個無料クーポンをもらいました。

ほかに、カルピスウオーター20円引きクーポンと、

おにぎり1個20円引きクーポンがあったので、

セブンイレブン凾館五稜郭公園前店で使ってみました。

7payで支払ったのは、737円で、

700円以上だってので、くじを引いたら、

ジョージアカフェラテ1本が当たりました。

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マラソン大会で、膨満感のために、

お腹が痛くならないように、

ラッパ整腸薬BF12包も買いました。

今朝、セブンイレブンから、

不正アクセスが有り、

クレジットカードからのチャージを停止すると、

メールがありました。

夜になってから、

現金チャージも停止すると、

メールがありました。

結局、チャージ出来ない状態です。

混乱しているようですね。

7月1日からPayPayも、

セブンイレブンで使えるようになりました。

7月11から7月21日までは、

PayPayで20パーセント還元です。

使う気満々です。

昼食は買ったと言うか、もらったおにぎりを食べて、

ホリデイスポーツクラブ函館に行きました。

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今日は、腹筋200回とヨガとアクアビクスと、

無呼吸クロール25メートル1本をしてきました。

瞬間最小体重は、69.9キロでした。

風邪は、熱は無く、たまに咳が出る程度です。

耳がちょっとだけ遠い感じです。

マラソン練習をサボったので、

筋肉痛はありませんが、

右足首は多少痛いです。

7月7日の2019凾館マラソンでは、

右足首サポーターを着用します。

いよいよ、3日後です。

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2019年7月 3日 (水)

7月3日はソフトクリームの日、ラッキーピエロで税別100円

Twitterを観ていたら、

ラッキーピエロのラッキーくんが、

「今日、7月3日は、『ソフトクリームの日』です。
1951(昭和26)年7月3日、明治神宮外苑で開かれた

進駐軍主催のカーニバルで来場した日本人に、

初めてコーンに入ったソフトクリームが販売されたことが由来です。

ラッピのソフトクリームは、美人食宣言、シルクアミノ酸入り。
ぜひ、お試しください🍦

とつぶやいていました。

夕食後のデザートとして食べようと、

ラッキーピエロ五稜郭公園前店に、

216円を持って、妻と出かけました。

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税別250円が税別100円です。

私はバニラソフトを、

妻はミックスソフトを、外のベンチでいただきました。

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外は、ちょっと涼しかったです。

帰りに、ラッキーピエロの自販機で、

ラッキーガラナ税込130円を買って帰ってきました。

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缶の裏側には、

日本一美しい凾館

100万ドルの夜景

私を夜景に連れてって

夜景を見たら結婚しようよ

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ラッキーピエロ人見店の水曜日は、ラーメン30パーセント引き、さらにPayPayで10パーセント還元

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

無呼吸クロール25メートル1本とアクアビクスをしてきました。

いつもの吉田インストラクターは、お休みでしたが、

去年は、佐呂間のウルトラマラソンを完走したとのことなので、

今年も挑戦したのかも知れません。

2週欠席したので分かりません。

瞬間最小体重は、久しぶりに、70キロを切りました。

昼食は、ラッキーピエロ人見店です。

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ラーメンを提供しているラッキーピエロは、

人見店だけです。

水曜日は、ラーメンが30パーセント引きです。

今日は、醤油ラーメンにしてみました。

税別590円の30パーセント引きで、

税込446円でした。

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中太縮れ麺のしょうゆラーメンは、

あっさりしていて美味しかったです。

ラッキーピエロが、PayPayが使えることは知っていました。

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今月のPayPayは、

「対象の飲食店・スーパーで、

ランチタイム午前11時から午後2時まで、

10パーセント還元」です。

事前検索で、ラッキーピエロが対象になっていました。

支払った金額が、446円だったので、

後日44円帰ってきます。

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2019凾館マラソンまで、あと4日

今月から、火曜日と木曜日は、朝食前に、

五稜郭公園でのラジオ体操に続き、

外周路を3周程度、走ろうと考えています。

ところが、昨日は雨だったので、

その分を今日、走ります。

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箱館奉行所前の水飲み場で、給水し、

午前6時41分、裏門橋に向けて、スタート。

1キロのペースは、7分です。

裏門橋から反時計回りに3周し、

さらに、0キロメートル地点まで走り、

GPSボイスコーチの計測終了です。

途中、4キロから5キロまでの1キロは、

ちょっとだけ、スピードを上げてみました。

その反動で、次の1キロは、

スピードが落ちてしまいました。

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結果、距離は、6.4キロ、タイムは、44分24秒でした。

6月20日以来、13日ぶりのマラソン練習でした。

次の金曜日は雨の予報なので、

今日が、凾館マラソン前の最後の練習になるかも知れません。

本番では、1キロ7分ペースで、どこまで走れるか。

 

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凾館野外劇の準備が進む、五稜郭公園でした。

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2019年7月 2日 (火)

2019凾館マラソンまで、あと5日

昨日も、今日も、朝方、雨だっので、自宅でラジオ体操です。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

2日とも、自転車で行きましたが、

多少の雨に当たっただけで済みました。

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2日とも、ヨガと腹筋200回をしてきました。

ヨガの時に正座が出来るので、

驚いているところですが、

最近、足の痛さと雨のために、

走るのをサボっているからだと思います。

変に固まった筋肉が、

使っていないので、細くなり、

膝が曲がりやすくなったのだと思います。

膝頭も、軽く上がります。

筋肉が減ったので、肉離れにもならないと思います。

右足首周辺の痛みは、変な着地をしたからだと思われます。

7月7日の2019凾館マラソンは、

足首サポーターを装着して走ります。

昨年は、1月から3月まで、月間走行距離が、100キロ以上、

4月から6月まで、月間走行距離が、200キロ以上でしたが、

21.5キロの五勝手屋羊羹エイドで、リタイアしました。

今年は、練習不足で、持久力がありませんが、

足は動きます。

また、天気予報では、雨が降らないようなので、

水たまりを走らなくて済みます。

今年から、制限時間が、5時間30分になりました。

1キロ7分のペースで、どこまで走れるか。

ナンバーカードは、G8822です。

最後尾からのスタートです。

応援よろしくお願いします。

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2019年6月30日 (日)

凾館おにぎりらいぼうは、メガドンキホーテ函館店に移転していました

今朝は、雨が降っていたので、自宅でラジオ体操です。

NHKEテレで、午前6時25分から、テレビ体操をやっていますが、

日曜日は、ラジオ体操第1と第2の両方をやっています。

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マラソン練習は、風邪気味ですがやろうと思っていましたが、

雨だったのでやめました。

パソコンを使っている部屋の蛍光管が切たので、

ヤマダ電機函館本店に、バスで行ってきました。

PayPayで支払ってみました。

3パーセントの還元です。

ついでにメガドンキホーテに寄りました。

100円ベーカリーサンヴアリアで、

税別100円のパンを4つ買ってきました。

地下1階で、周りを見渡すと、凾館おにぎりらいぼうがありまた。

電車通と松見通のT字路にあったのですが、

どうしたのかなと思っていました。

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やってて良かったです。

いつか、買いに来ます。

 

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2019年6月29日 (土)

ラーメン響乃木店の響流味噌らーめん

昨日は、五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

風邪のため、自宅に引きこもっていました。

今日は、肌寒かったですが、

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館での、

腹筋200回、ヨガ、アクアビクス、

無呼吸クロール25メートルしてきました。

ヨガの時に、正座が自然と出来ました。

足の筋肉の疲労はとれているようです。

今週は、マラソン練習は1回もしていません。

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昼食は、ラーメン響乃木店です。

響流味噌らーめん税込850円をいただきました。

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肉厚のチャーシューが特徴です。

100円割引券で、750円になりました。

また、100円割引券をもらったので、

また来ます。

 

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