日の出の時刻が、どんどん早くなってきました。
今日も、足元ツルツルでしたが、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
午前１０時過ぎ、７系統のバスで、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
交代浴、
マッサージ１５分、
股関節ほぐしヨガ４５分、
再び、マッサージ１５分をして、
電車で、五稜郭公園前電停まで移動しました。
税別２９円のミカンを１２個買ってきました。
今日は、気温が上昇し、日向は、シャーベット滋養で歩きやすく、
日陰は、ツルツルでした。
明日は、今日より、加温が上がる予報が出ています。
楽しみです。
午前５時に目覚まし時計が鳴りましたが、
寝不足だったので、午前７時過ぎまで、ベッドで横になっていました。
うっすらと雪が積もっていましたが、プラス気温になれば、解けそうです。
朝食後も、のんびり過ごしました。
午前１０時を過ぎてから、動的ストレッチと、
録画したラジオ体操をしました。
昨日、１１キロ走る予定でしたが、６キロしか走っていないので、
今日、残りの５キロを走ることにしていました。
気温は、プラスになっていたので、手袋にカイロを入れず、
五稜郭公園外周路１６００メートル地点に来ました。
ここから、反時計回りに３周走ります。
昨日より、走りやすくなっていたこと、
ランニングシューズを、アシックスのノヴァブラスト5にしたことで、
昨日より、早く走れました。
３周と５００メートル走り、３００メートル地点で、ランニングを終了しました。
結果、距離は、６．０４キロ、タイムは、５８分３１秒でした。
平均ペースは、９分４１秒で、昨日より、２分１３秒も早かったです。
後半、ペースを上げることができ、心拍数も上げることができ、
接地時間も短くできました。
自宅に戻り、お風呂で身体を温め、
昼食後は、のんびり過ごしました。
本町むさしやに寄ったあと、自宅に着くと、
郵便受けに、2026函館マラソンの案内が届いていました。
２０２５年大会に参加したランナーに、
２０２６年の案内が届くのですが、
今年も、バッチが入っていました。
これで、１０個目です。
2026函館マラソンの公式ホームページのURLは、
です。
今年は、６月２８日に開催されます。
エントリーは、２月１７日からです。
１センチくらい雪が降ったので、１５分スポーツ除雪をしてから、
五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
木曜日は、五稜郭公園外周路を６周、１１キロ走る日ですが、
ワダチなどの悪路が予想されるので、
今日と、特に予定がない明日で、合わせて６周走ることにしました。
朝食後、外周路１６００メートル地点から、
反時計回りに、ランニング開始。
３００メートル地点から、６００メートル地点が、ツルツルでしたが、
１周目の５００メートル地点で、見事に転倒しました。
３周と５００メートル走り、３００メートル地点で、ランニングを終了しました。
結果、距離は、６.05キロ、タイムは、１時間１２分１秒でした。
明日は、５キロ走りたいと思います。
早目の昼食後、バスと電車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
マッサージ１５分、
交代浴、
骨盤ほぐしヨガ４５分、
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、
腹筋１００回をしました。
電車で、五稜郭公園前電停まで移動し、
本町むさしやに寄りました。
ミカン税別２９円、
リンゴ税別１００円を買ってきました。
ラジオ体操のため、自宅を出ると、
雨が降った後だったので、路面はツルツルでした。
五稜郭公園正面広場は、スケートリンク状態です。
今日は、建国記念日です。
ホリディスポーツクラブ函館のデイ会員は、
祝日は休みです。
予定がないので、五稜郭公園外周路を、
３周ほど走るつもりでしたが、断念しました。
朝食後、水曜日なので、セイコーマートに行き、
玉子、牛乳、バナナ、ヨーグルトを、会員割引で買ってきました。
ところが、ヨーグルトを買うのを忘れていました。
ボケでいます。
そのあとは、自宅でのんびり過ごすことにしました。
それでも、天気が良いので、午前１１時過ぎ、
五稜郭公園外周路を２周だけ走ることにしました。
３キロ以上走れば、月間走行距離が、５０キロになります。
ツルツルしている正面広場を通らずに、
外周路１００メートル地点に来ました。
ここから、反時計回りに走ります。
道幅いっぱいにツルツルしていたところは少なく、
雪がないところや、シャーベット状で、走りやすいところが多かったです、
１周目終わりの正面広場も、朝とは違い、シャーベット状なところがありました。
もう１周し、五稜郭タワー前でランニングを終了しました。
結果、距離は、３．６４キロ、タイムは、４４分３５秒でした。
昼食後は、いつものように、テレビを観ながら、長ーいお昼寝です。
午前６時の気温は、マイナス１度。
その後は、プラスになる予報が出ています。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。
アシックスのスノーターサーではなく、
アシックスのノヴァブラスト5を履いてきました。
火曜日は、赤川通峠走の日ですが、
昨日、転倒したので、歩道を走るのをやめて、
五稜郭公園外周路を６周走ります。
１６００メートル地点から、反時計回りに走りました。
気温が上がり、走っているうちに、どんどん、路面の雪が減ってきました。
６周と、２００メートル走り、正面広場で、ランニングを終了しました。
結果、距離は、１１．２１キロ、タイムは、１時間５６分５秒でした。
平均ストライドは５７センチと狭かったですが、
平均接地時間は、３００ms以下だったので、良かったです。
最大心拍数も、久しぶりに、156になりました。
早目の昼食後、バスと電車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、
腹筋１００回、
交代浴、
マッサージ１５分、
肩ほぐしヨガ４５分をしました。
電車で、五稜郭公園前電停まで移動し、
本町むさしやに寄りました。
ミカン税別２９円と、
イチゴ税別３９８円を買ってきました。
妻も、本町むさしやに行って、同じものを買っていました。
函館の午前６時の気温はマイナス９度で、快晴。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
昨日は、AKBの総選挙より面白い、本家の総選挙がありました。
ラジオ体操に来ていた人が、
「今日は来ないね。当選した先生。」
疲れているのだから、寝かせてあげてほしいと思って、聞いていました。
午前１０時３０分過ぎ、ノルディックウォーキングで、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
マッサージ１５分、
交代浴、
アクアビクス４５分、
無呼吸クロール２５メートル１本、
天然温泉室内風呂で身体を温めてから、
ノルディックウォーキングで帰ってきました。
途中、柏木プラザのサツドラに寄りました。
おさかなソーセージが、税込１６０円に戻っていました。
パウチ飲料は、税込１０５円の安いものにしました。
貼らないカイロは、今シーズンの最後になるかな。
シルバー割のクーポンで、合計から、
５パーセント引きでした。
エゾカポイントは、２倍でした。
五稜郭病院通の歩道を歩いていたら、転倒してしまいました。
リュックを背負っていたので、少ない衝撃で済みました。
ガーミンFR165の緊急通報が作動し、妻と私のスマホに、送信されました。
午前5時に起きましたが、気温はマイナス１１度で、快晴。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。
外周路１６００メートル地点から、反時計回りに１周。
さらに、６００メートル地点まで進み、松見通に向かいました。
松見通、電車通、自衛隊通と進みました。
５キロ地点からは、2026函館マラソンの、
ハーフコースに入りました。
漁火通へ左折。
熱帯植物園前バス停まで来ました。
ここまで、８．６３キロ、タイムは、１時間４３分３０秒でした。
２０２６函館マラソンでは、第２関門に当たります。
８．３キロ地点で、７９分以内で走らないと、
それ以降を走ることができません。
ここさえ通過することができれば、制限時間は、６時間です。
2026函館マラソンの公式ホームページのURLは、
です。
開催日は、６月２８日で、エントリー開始日は、２月１７日です。
横断歩道のある、根崎交差点で、折り返しました。
啄木小公園で、１２．０７キロ、タイムは、２時間２６分３９秒でした。
今年、初めての漁火通でしたが、あまり滑ることもなく、
走りやすかったです。
函館駅前で、ランニング終了です。
結果、距離は、１４．５４キロ、タイムは、２時間５６分３６秒でした。
函館駅に入り、ガーミンFR165のSuicaで、温かいミルクティを買いました。
また、函館みかどのいかめし税込１１８０円を買ってベンチでいただきました。
美味しかったです。
午後０時１５分の５系統のバスで、五稜郭タワー前まで行こうと、
４番乗り場の行列の最後尾に並びました。
これでは、座れないと思っていたら、
５番乗り場に６０系統のバスが来たので、
乗り込み、座りました。
五稜郭公園入口で下車し、帰ってきました。
お風呂で、身体を温め、
テレビで、全日本実業団山口ハーフマラソンを観ました。
吹雪の中、タンクトップとショートパンツで走っているランナー。
すごいです!
今晩は、衆議院議員選挙の開票速報を楽しむ予定です。
午前５時に起きました。
Ａｎｄｒｏｉｄのスマホに、「ヘイ、シリ」と呼びかけると、
改めて、OK.Googleと呼びかけてみました。
天気は晴れ、気温はマイナス7度、降雪は２センチぐらい。
スポーツ除雪を３０分ほどしてから、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
午前１０時に、ノルディックウォーキングで、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
写真は、美術館裏通です。
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、
腹筋１００回、
交代浴、
自主的水中ウォーキング１０分、
無呼吸クロール２５メートル１本。
午前１１時４５分からのヨガが休講だったので、
水中ダンベル３０分。
再び、自主的水中ウォーキング１０分、
天然温泉露天風呂で身体を温め、
マッサージ１５分をしてから、
ノルディックウォーキングで帰ってきました。
五稜郭公園でのラジオ体操のため、
外に出ると、予報では雪でしたが、
雨がパラついていたので、引き返し、
自宅で、ラジオ体操をしました。
２月２２日の、第１２回南紀田辺UMEロードマラソンの、
大会冊子は２０ページありますが、持っていく必要があるのは、４ページ。
プリンターでコピーしようとしたら、紙詰まりになりましたが、
なんとか、４ページコピーできました。
プリンターは、だましだまし使っていきます。
朝食後、今年届いた年賀状を、ハガキホルダーに整理しました。
また、年賀状を、
年賀状送付、
年賀状をLINEで送付、
年賀状卒業、
宛先不明、
死亡に分けました。
整理するのに、４時間近くかかり、腰が痛くなりました。
昼食後、お昼寝。
その後、郵便受けを見に行くと、
ノルディックウォーキング用ラバーキャップが届いていました。
本来のノルディックウォーキング用ポールのラバーキャップは、
丸くはありません。
あえて、トレッキング用ポールのラバーキャップにしてみました。
ラバーキャップが、ポールを貫通したために、
交換用に買ったラバーキャップは、ゆるかったです。
そこで、ビニールテープを巻いて、使うことにしました。
雪が解けたら、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きます。
それまでの間、数回、ノルディックウォーキングをします。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
朝食後、五稜郭公園外周路を６周走ります。
１６００メートル地点から、反時計回りに走りました。
たくさんのランナーに追い越されました。
５周目には、歩いている人に追い越され、
必死についていきましたが、見えなくなりました。
６周目は、背後から歩いている人の足音が迫ってきたので、
追い越されないように逃げました。
おかげさまで、飽きずに走れました。
６周と２００メートル走り、正面広場でランニングを終了しました。
結果、距離は、１１．２４キロ、タイムは、２時間３分５７秒でした。
走っている途中から、気温がプラスになり、
太陽も出ていたので、気持ち良かったです。
早目の昼食後、バスと電車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
交代浴、
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、
腹筋１００回、
骨盤ほぐしヨガ４５分をして、電車に乗りました。
五稜郭公園前電停で下車し、本町むさしやに寄りました。
ミカン税別４８円を１０個と、
いかの形をした、いかまんじゅう税別４９８円を買ってきました。
八百屋でお菓子が買えるのが、面白いです。
最近、スマホやパソコンを観ていると、
PDFが古くなり、使えなくなるという場面が、よくあります。
そこで、Google検索してみました。
詐欺広告を出す業者は、なぜ、逮捕されないのか？
また、詐欺広告を、平気で、自分のホームページに載せて、
罪悪感はないのか？
立春の函館は、終日プラスの気温が予想されています。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
水曜日なので、セイコーマートに行き、
牛乳、ヨーグルト、玉子を、会員割引で買いました。
ノルディックウォーキングのポールが壊れているので、
普通のウォーキングで、ホリディスポーツクラブ函館に行きました
手袋をしなくても冷たくなかったのですが、
転んだら怪我をしそうなので、着用しました。
マッサージ１５分、
交代浴、
無呼吸クロール２５メートル１本、
アクアビクス４５分、
最後に天然温泉露天風呂で、身体を温めてから、
歩いて帰ってきました。
自宅に戻ると、郵便受けに、２月２２日の第１２回南紀田辺梅ロードレースの、
ナンバーカードなどが届いていました。
参加賞のTシャツの背中に、梅道と書いており、
綺麗な色で、気に入りました。
２月８日は、衆議院議員選挙の投票日ですが、
妻と、シェスタハコダテに行き、期日前投票をしてきました。
投票済証をもらってきました。
昨夜、プリンターが壊れたので、廃棄すべく、
燃やせないゴミのゴミ袋を、セイコーマートに買いに行きました。
午後７時から２時間、BSテレ東で放送したバス旅を、
午後９時過ぎから、録画で観ました。
そのあと、ベッドに潜りましたが、なかなか寝付けず、
ガーミンFR165によると、実質３時間７分の睡眠でした。
連日の気温マイナスのため、路面は、ワダチ、凸凹、ツルツルで、
寝不足で集中力を欠き、転倒したら、大けがをしそうだったので、
今日のランニングをやめました。
それでも、五稜郭公園でのラジオ体操には行きました。
写真は、午前６時３０分の、箱館奉行所です。
明るくなってきました。
新しいプリンターを買おうと、楽天市場を検索しましたが、
高いので、中古を買うことにしました。
今までのは、キャノンのMG3630です。
妻は、パソコンとプリンターを、ケーブルでつなぎ、
私は、パソコンと同じプリンターをWi-Fiでつないでいました。
２０２０年１２月に中古で購入したプリンターが、
２０２４年３月に壊れたので、同一品番のプリンターを、
楽天市場に注文しました。
廃棄するにあたり、インクを再利用しようと、
プリンターをいじっていると、詰まった紙が出てきました。
壊れていなかったのです。
それまでのプリンターを、引き続き使い、
届いたプリンターを予備として保管していました。
私が、去年、パソコンを更新したときに、ケーブルで使い始めました。
そして、昨日、不調になりました。
昨夜、燃やせないゴミとして、ごみ袋に入れていたのですが、
インクを再利用しようと、プリンターを開けると、詰まった紙がありました。
これなら、引き続き使えそうと思い、
楽天市場のお気に入れていたプリンターは、注文をしないことにしました。
紙詰まりの原因は、税込１１０円で１００枚入りの、薄くて腰の弱い紙です。
近くのセブンイレブンに行って、１００枚で、税込５１１円のプリンター用紙を買ってきました。
今までのより厚手で腰があります。
プリンターエラーのひとつ、紙詰まりは解決しました。
ところが、昨日からのプリンターエラーは、
パソコンから、プリンターへのデータ転送に、
ものすごく時間がかかっていることです。
絞り込んでいくと、画像は、すぐに印刷できました。
ところが、PDFは、印刷できたり、できなかったり。
最近、PDFが古いので、更新するようにとの、
詐欺みたいな広告を、よく目にします。
今のプリンターをだましだまし使い様子を見ることにします。
５月１７日の、第３９回もちがせ流しびなマラニックに参加するにあたり、
３泊４日の鳥取県旅行をしますが、
ANAトラベラーズの、ANAダイナミックパッケージで、
飛行機とホテルを予約しました。
プリンターで、印刷ができました。
早目の昼食後、徒歩と電車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
交代浴、
肩ほぐしヨガ４５分をしました。
筋トレをする日でしたが、シューズを忘れました。
ジムエリアでは、シューズが必要なので、
今日は、断念し、７系統のバスに乗りました。
五稜郭公園入口で下車し、ハセガワストア五稜郭店に寄りました。
自家製菓子パンが３割引きでした。
ほかに、茶わん蒸しや、焼き鳥などを買ってきました。
寒いけど、気持ちの良い朝です。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
今日から、５月１７日に開催される、
第３９回もちがせ流しびなマラニックのエントリーが始まりました。
早速、５キロにエントリーしました。
公式ホームページのURLは、
https://www.city.tottori.lg.jp/www/contents/1702251958271/index.html
です。
参加料は、１５００円と安いです。
ノルディックウォーキングのポールが壊れているので、
ただのウォーキングで、ホリディスポーツクラブ函館に行きました
マッサージ１５分、
交代浴、
アクアビクス４５分、
無呼吸クロール２５メートル１本、
最後に、天然温泉露天風呂で、身体を温めてから、
柏木プラザのサッポロドラッグストアに行きました。
おさかなソーセージ、アミノバイタルガッツギア、
ロッテのクーリッシュが値上がりしていたので買えませんでした。
冷凍の今川焼、
マルちゃんの小さなソーセージ４本入り、
マルちゃんの小さなチーズかまぼこ４本入り、
ロッテのトウキビモナカを、
５パーセント引きクーポンと、
EZOCAポイント２倍クーポンを使って購入しました。
帰りは、温かかったので、手袋を着用せず、歩きました。
昼食後は、いつものように、お昼寝。
鳥取県旅行の航空機と、ホテルを予約しようとしたのですが、
プリンターが壊れてしまったので、
後日、改めて予約します。
今日も、寒い中、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。
午前６時３０分、ガーミンFR165が、
いきなりけたたましい音を発しました。
事故検出し、援助要請しました。
左腕のガーミンFR165と、手袋がぶつかったのか、
ダウンジャケットの袖口がぶつかったのか、分かりません。
誤作動です。
近くで、ラジオ体操をしていた人たちは、
気づかなかったのか、反応はありませんでした。
私のスマホが、鳴り出し止めるのに、時間を要し、
第１体操は、不完全なものになりました。
もしかすると、妻のスマホも、鳴ったのか、
自宅に帰ってから聞くと、鳴ったとのことでした。
最初のガーミンの時に、緊急連絡先として、妻のスマホを登録していました。
今月の週間予定表を作成しました。
月間走行距離の目標は、１００キロです。
朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。
外周路１６００メートル地点から、反時計回りにランニング開始。
外周路１３００メートル地点から、田家町交差点に向かいました。
そこからは、赤川通を北上します。
路面には、ワダチや凸凹がたくさんできていました。
歩幅の狭い私は、歩幅の広いランナーより、
多くの穴に足を入れることになります。
また、接地時間が長いので、身体が、前後左右にぶれます。
赤川通から昭和団地通へ左折し、
ツルハドラッグ北美原店まで来ました。
ここまで、５．６４キロ、タイムは、１時間１６分２９秒でした。
パウチ飲料で給水し、折り返しました。
同じ道をとおり、五稜郭公園外周路１３００メートル地点に入りました。
反時計回りに、正面広場を経由して、
外周路３００メートル地点で、１０キロを超えていたので、
ランニングを終了しました。
結果、距離は、１０．１０キロ、タイムは、２時間１６分２６秒でした。
雪が無ければ、もう少し早く走れそうです。
あと、１か月、我慢しながら頑張ってみます。
自宅に戻り、お風呂で身体を温めてから、昼食。
午後１時に、高校、大学時代の友人と会うことにしていました。
私の記憶では、約２０年ぶりの再会です。
アトリウムで、１時間近く、懐かしい話をしました。
奥さんと息子さんと一緒に札幌から来たとのこと。
今夜は、湯川のホテルに１泊するそうです。
今朝は寒かったけれども、気持ちの良い空でした。
函館の日の出の時刻は、午前６時５１分で、
日の入りの時刻は、午後４時５１分とのこと。
日の長さは１０時間です。
月末の今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
午前１０時過ぎ、徒歩とバスで、ホリディスポーツクラブ函館に行きました
マッサージ１５分、
交代浴、
再び、マッサージ１５分、
股関節ほぐしヨガ45分をしました。
天気が良かったので、歩いて帰ってきました。
昼食後は、テレビを観ながらお昼寝。
１月２８日に、スマホに不在着信があり、電話番号を検索すると、
報道機関の衆議院議員選挙の世論調査でした。
そんな電話が来たのは初めてでした。
先ほど、スマホに不在着信があり、電話番号を検索すると、
別の報道機関の衆議院議員選挙の世論調査でした。
知らない番号からの着信は、多くの人が出ないと思います。
世論調査の結果は、正しいのでしょうか。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
午前６時の気温は、マイナス４度でした。
ラジオ体操の後、裏門橋経由で、
反時計回りに、外周路を歩いて帰ってきました。
２月２０日の和歌山県旅行に関わって、
乗車券だけを買いに、函館駅に行きました。
特急券は、当日、券売機で購入します。
午前１０時４２分の、五稜郭タワー前からの５系統のバスは、
９分ほど遅れて来ました。
函館駅の、みどりの窓口に行きました。
口頭と、印刷した紙を見せて購入しましたが、
担当者と、認識が異なっていたようで、
天王寺駅から、紀伊田辺駅までの、
往復乗車券になってしまいました。
復路は、天王寺駅で下車し、
新大阪駅まで、JR普通列車か、大阪メトロ御堂筋線に乗り換えることにします。
新大阪駅近くのホテルに宿泊するのに、
紀伊田辺駅から、新大阪駅まで、特急に乗った方が楽ですが、
旅のハプニングとして受け止めることにします。
函館駅構内のキングベークで、
食パンと菓子パンを4つ買いました。
近くの金融機関のATMで、通帳の記帳をして、
キラリス函館地下１階のサイゼリヤで、昼食です。
ディアボラハンバーグとライスのセットで、
ランチタイムはスープ付きです。
税込６００円は安いと思いました。
予定どおり、函館駅前から、午後０時１５分の、５系統のバスで帰ってきました。
午後は、２０２５年の光熱水費や通信料、国民健康保険料などを、
エクセルで一覧表にしました。。
電気代については、北海道電力の、ほくでんエネモールで、
過去２年間の電気使用量と電気料金が、
グラフと表で見ることができるので、PDFとして、保存しました。
うっすらと雪が積もったので、１５分ほど、スポーツ除雪をして、
五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。
朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。
外周路１６００メートル地点から、
反時計回りに走り出したときには、晴れていました。
裏門橋まで来ると、除雪が始まっていました。
３周し、パウチ飲料で給水。
４周目は、１００メートルガチ、２００メートルユルの、
ウインドスプリントを５本します。
ところが、１本目に、雪の塊につまずいて転倒しました。
すぐに立ち上がり、その後は、問題なく走りました。
４周と２００メートル走り、正面広場で、ランニング終了。
結果、距離は、７．５４キロ、タイムは、１時間２７分５７秒でした。
今月の月間走行距離は、１３１キロでした。
函館市の公式LINEによると、裏門橋補修工事のため、
２月２３日から約１カ月、裏門橋は通れないようですが、
一の橋、二の橋を通って、箱館奉行所に行けるので、
観光客は、大丈夫です。
生活道路として、裏門橋を利用している人は、
遠回りになります。
早目の昼食後、バスと電車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
マッサージ１５分、
交代浴、
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、
骨盤ほぐしヨガ４５分、
腹筋１００回をして、電車と徒歩で帰ってきました。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操にいってきました。
気温は、マイナス8度で、良い天気です。
火曜日に、セイコーマートのチラシが、郵便受けに入るので、
水曜日に、行くようにしています。
玉子、ヨーグルト、牛乳は、会員割引で購入しました。
昨日、届いたチラシに、
ハイスクールパティシェロワイヤル2025の、
最優秀賞と優秀賞が、セコマのスイーツとして、販売されたとのことで、
最優秀賞の三笠高校さつまップルのキャラメルシブーストを買いました。
３時のおやつでいただきましたが、美味しかったです。
午前８時３０分過ぎに、ノルディックウォーキングで、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
マッサージ１５分、
交代浴、
無呼吸クロール２５メートル１本、
アクアビクス４５分、
天然温泉露天風呂で、身体を温めてから、
ノルディックウォーキングで帰ってきました。
気温が、プラスになっのでしょう、
手袋を着けなくても、手は冷たくありませんでした。
ノルディックウォーキングのポールの、
ラバーキャップの先端が、破けていました。
代替えのゴムキャップを、楽天市場に注文しました。
午前５時に、スマホの目覚まし時計で起きました。
ガーミンコネクトを見ると、
VO2MAXが、初めて35になっていました。
この半年で、41から35に落ちたことにショックを受けました。
フィットネス年齢は、この１年で、５９歳から６３歳に落ちました。
午前6時の気温は、マイナス４度。
今日は、プラス１度まで上がる予報が出ています。
五稜郭公園でのラジオ体操に行きましたが、
少し早めに家を出たため、動的ストレッチと、ラジオ体操の間に時間があったので、
新しいスマホに、函館市のフリーWi-Fiを接続してみました。
朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。
太陽が出てきたので、弱視の私でも、道路が分かりやすくなっています。
五稜郭公園外周路は、除雪のおかげで、夏場より、道幅が広くなっています。
外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、
１３００メートル地点まで行き、田家町交差点に向かいました。
そこからは、赤川通を北上します。
６０分を超えたら折り返すことにしていました。
赤川石川線との交差点で、５．１３キロ、タイムは、１時間１３秒でした。
パウチ飲料で給水し、折り返し、同じ道を南下しました。
五稜郭公園１３００メートル地点から、反時計回りに、
５００メートル走り、正面広場でランニング終了です。
結果、距離は、９．１５キロ、タイムは、１時間４９分１３秒でした。
VO2MAXは、36になっていました。
自力で、増やしたいと思いました。
早目の昼食後、バスと電車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
マッサージ15分、
交代浴、
肩ほぐしヨガ４５分、
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、
腹筋１００回をして、電車に乗りました。
五稜郭公園前電停で下車し、本町むさしやに寄りました。
小さいバナナ４本税別１００円と、
普通サイズミカン８個入り税別３９８円を買ってきました。
衆議院議員選挙が、本日、公示されました。
食料品の消費税を８パーセントから、ゼロにすると、候補者が言っていますが、
８パーセントの消費税がかからなくなっても、
８パーセントの値上げは、すぐに超えると思います。
消費者は、瞬間的には、ほっとしますが、その後、がっかりすることでしょう。
８パーセント分、国税と地方税が減るのですが、どのサービスがなくなるのでしょうか。
サービスを維持するためには、財源が必要ですが、あるのでしょうか。
国会議員は、何とかファーストと言っていますが、
政治家が当選するために言っているだけではないでしょうか。
政治家ファーストとしか思えません。
似たような政策を言っているので、衆議院議員の定数は、
半分で良いのでないでしょうか。
食料品の消費税を減税して、その後、復活するときに、国民は、反発することでしょう。
８パーセント以上の値上げと、８パーセントの消費税復活。
最近のコメント