ヤマダデンキスロージョギング+WS

１２月５日

昨夜の段階では、足が筋肉痛と疲労で痛いので、

火曜日は走らないことにしていました。

しかし、朝、起きると、痛みはやわらぎ、

１５キロは無理でも、半分ぐらいなら、

走れると思い、走ることにしました。

五稜郭公園にラジオ体操をしに行きましたが、

真っ暗です。

朝食後、自転車の空気を入れました。

今シーズンは、もう乗らないつもりでしたが、

まだ、雪が積もる様子がないので、乗ることにしました。

午前８時５０分ごろ、再び、五稜郭公園に来ました。

スロージョギングをします。

正面広場から、外周路を反時計回りに、１３００メートル走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡りました。

亀田川沿いの遊歩道では、一部、ぬかるみがありました。

中道四稜郭通から、産業道路へ左折。

ヤマダデンキで、赤川通へ左折し、南下します。

五稜郭線へ左折し、函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

五稜郭公園に戻ってきました。

正面広場まで来てから、もう１周走ることにしました。

５００メートル地点までユル。

そこから１００メートルのウインドスプリントを３本しました。

間の４００メートルはユルです。

結果、距離は、８．３３キロ、タイムは、１時間１６分４１秒でした。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

最近、脚力が落ちて、自転車の進み具合が遅くなったと思っていましたが、

タイヤの空気が、減っていただけでした。

良かったです。

ホリディスポーツクラブ函館では、

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしてきました。

にほんブログ村

第３２回赤穂義士マラソンを終えて帰路へ

１２月４日

今日は、午前５時４５分に起きました。

セブイレブンアプリを見ると、

朝食に、ちょうど良いクーポンが３つあったので、

ホテル近くのセブンイレブンに行ってみました。

 

爽健美茶３００ミリリットル５０円引き、

二つのおにぎり、それぞれ２０円引きで、合計２４８円の朝食です。

ニューオーサカホテルを、午前７時３０分にチェックアウトし、

新大阪駅に行きました。

午前８時の空港リムジンバスで、伊丹空港へ。

２５分の予定でしたが、渋滞のため、

３５分ほどかかりました。

伊丹空港内の「関西旅日記」でお土産を物色。

赤福と卵かけご飯が美味しい詰め合わせは、

２月の大阪マラソン202３の時も購入しました。

さらに、くいだおれ太郎プリンと、

生八つ橋も買ってみました。

４階の空港デッキにも、行ってみました。

保安検査所を通過してからも、飲食店がたくさんあります。

たこ家道頓堀くくる伊丹空港店で、

大たこ入りたこ焼き８個を、税込９７９円で買って、

イートインスペースでいただきました。

朝食は済んでいるので、ブランチということにします。

飛行機は、ほぼ定刻運行でした。

飛行機の中で、コカ・コーラが提供されていたので飲みました。

初めてです。

往路と同じく、復路でも、エコノミー症候群的な、

足の痛みはありませんでした。

ただ、マラソン大会の筋肉痛のため足は痛かったです。

函館空港内のローソンで、助六寿司を買って、

ベンチで食べて、

午後１時１６分の５系統のバスで帰ってきました。

明日は、走るのをやめようかな。

にほんブログ村

第３２回赤穂義士マラソン・ハーフは完走しました

１２月３日

午前５時に起きましたが、

いつものマラソン大会より、長く眠れました。

動的ストレッチやラジオ体操をして、

午前６時３０分から、

無料朝食を美味しくいただきました。

播州赤穂駅のコインロッカーに、お土産などを預けました。

今日は、１４度まで気温が上がる予報でしたが、

長袖インナーに、半袖Tシャツ、

ロングタイツと、ショートパンツを履きました。

ホテルをチェックアウトして、

午前７時５３分のバスで、赤穂海浜公園に向かいます。

太陽の門をくぐり、受付で貴重品を預け、

昨日、下見しなかったコースを、スタート地点まで歩きました。

スタート地点で、トラックに、手荷物を預けました。

難破船付近から、午前１０時にスタートです。

フルとハーフは、逆方向に向かいます。

私は、ハーフの後方からスタートしました。

１４キロ地点を過ぎてから、失速が始まりました。

ハーフで、同じ速さで走っている人が周りにいません。

フルと、１０キロのランナーが勢いよく抜いていきます。

結果、タイムは、２時間４２分４２秒でした。

年代別６位ですが、男子６０歳代は、６人しか参加していませんでした。

後半、太陽が雲に隠れ、風が吹いていて寒かったですが、

低体温症になる前に、フィニッシュできて良かったです。

フルのトップは、私のフィニッシュ直後にフィニッシュしたようですが、

フルのランナーは寒くなかったのでしょうか。

安全ピンを返すと、くじが引けて、

ランニングシューズやTシャツが当たった人もいました。

私は、残念ながら、飴ひとつでした。

管理事務所で、暖をとり、バスの来るのを待ちました。

途中で、スタッフから、塩おにぎりをいただきました。

美味しかったです。

午後２時７分のバスで、播州赤穂駅に向かいました。

午後４時６分の電車に乗る予定でしたが、

１時間前の、午後３時７分の電車に乗れそうです。

プラット赤穂２階の、インド料理メーラーサブナーで、

ナスチーズカレーセットをいただきました。

ナンではなく、慣れているライスにしました。

美味しかったです。

予定より、１時間早く、新大阪駅に着きました。

新大阪駅から近い、ニューオオサカホテルに宿泊します。

フロントは２階で、

１階からは、階段か、エスカレーターですが、

上の図の左からは上りエスカレーターがあり、

右側は、下りのエスカレーターです。

コインランドリーは、１階の駐車場にあります。

笑点が始まる前に、コインランドリーを作動しました。

２時間後に、洗濯乾燥が終わるので、

笑点が終わってから、夕食に出かけました。

新大阪駅の、らーめん熊五郎にしました。

定食セット税込１１８０円をいただきました。

とんこつ醤油ラーメン、半チャーハン、唐揚げのセットです。

美味しかったです。

ホテルに戻ると、駐車場のコインランドリーは真っ暗でした。

カードキーで中に入り、電気をつけました。

洗濯したものを、ビニール袋に詰め、部屋に戻りました。

筋肉疲労で足が痛かったですが、よく眠れました。

これで、４７都道府県の内、２７道府県を完走しました。

にほんブログ村

赤穂の塩と赤穂義士

１２月２日

突然ですが、我が家には娘がおりまして、

長女が志保、次女が知恵です。

午前５時に起きました。

動的ストレッチやラジオ体操などをして、朝食です。

東横インと言えば、午前６時３０分からの無料朝食。

その時刻に行ってみると、すでに、たくさんの人たちが、食事をしていました。

美味しくいただきました。

播州赤穂駅前から、午前７時５３分のバスで、

赤穂海浜公園に行きます。

明日の第３２回赤穂義士マラソンのコース下見と、

塩づくり体験をします。

バスを降りて、右手の北駐車場から公園に入ってしまいましたが、

改めて、バス停の左手の太陽の門から、入り直しました。

赤穂海浜公園の公式ホームページの案内図と、

赤穂義士マラソンの公式ホームページのコース図を、

見比べながら、公園内をウォーキングします。

管理事務所から、白湖沿いを歩きました。

出会橋で折り返し、灯台から、赤湖沿いを歩きます。

大型遊具難破船まで来ました。

フルとハーフに参加するランナーは、この難破船が、

スタート地点の目印になります。

ハーフは、ここから、１．０９8７５キロ走って、

管理事務所付近まで来たら、５キロのコースを４周します。

フルは、ここから、四季の広場周りをまわって、

２．１９７５キロ走って、管理事務所付近まで来たら、

５キロのコースを８周します。

５キロと１０キロの部は、管理事務所付近から、

５キロのコースを１周または２周します。

今日は、スタート地点にあるトイレを確認し、

海洋科学館を目指します。

海洋科学館は、午前９時開館です。

入館券とお塩をいただきました。

塩で造った彫刻が素敵でした。

服を着たまま、体重計に乗ると、

自分の塩分量が分かるとのこと。

私は、１８３グラムでした。

別棟で、午前９時３０分から、塩づくり体験をしました。

この時の参加者は、私と、父子の２組で、

定刻より早目の開始となりました。

かん水をガスで煮詰めながら、

ヘラで回します。

スタッフに手伝ってもらい、写真を撮影しました。

左が海洋科学館入館でもらった塩で、右が手づくりの塩です。

風のプロムナード付近だけ、マラソンコースが複雑ですが、

現地で下見したので分かりました。

赤穂海洋公園風の門から出て右方向に歩きました。

赤穂高校を過ぎた交差点で左折し、

赤穂高校前バス停まで来ました。

バスを県住前で下車し、赤穂城の石垣沿いに歩きました。

塩と義士の館・赤穂市立歴史博物館を見学し、

赤穂城址に入ります。

マラソン大会の前日なので、無理せず、

天守台の下までしか行きませんでした。

次は、大石神社です。

四十七士の像が並んでいました。

参拝の前に、トイレ休憩し、

元禄茶屋で昼食です。

赤穂の天塩(あまじお)うどん税込６５０円と、

りくぜんざい税込６００円をいただきました。

りくは、大石内蔵助の妻の名前です。

栗が入っていました。

美味しかったです。

神社参拝でお願いすることは、

世界平和と家族の健康です。

いつものことですが、わずかなお賽銭でのお願いです。

大願成就の大石神社、何とかしてくださいよ。

再び、元禄茶屋に寄りました。

お土産を購入します。

おっと、長女の志保、ここにいたのか。

志ほ万、１５個入りをお土産に買いました。

塩も、２つ買いました。

赤穂城址を後に、播州赤穂駅方向に歩きます。

上水道の歴史も長いそうです。

か

からくり時計の後ろに、息継ぎ井戸がありました。

からくり時計の、からくりを観るためには、

午後２時までに戻ってこなければなりません。

ちょっとだけ、花岳寺に行ってみます。

何か書いてあると思ったら、

ここにいたのか、次女の知恵。

無怨塔、いいねぇ。

ここに来るときに、いちご大福の店を見かけました。

岩佐屋さんで、いちご大福を２つ買いました。

ハーフマラソンなので、カーボローディングはしていませんが、

夜食でいただきました。美味しかったです。

からくり時計まで戻ってきました。

あと５分、椅子で腰かけていたら、

観光客が、どんどん集まってきました。

午後２時、みなさん、一斉に写真撮影が始まりました。

ほんの数分ですが、時間を共有できて、楽しかったです。

播州赤穂駅前では、大石内蔵助の銅像が、お出迎えです。

播州赤穂駅２階の赤穂観光協会でお土産を買いました。

赤穂塩キャラメルナッツクッキー税込６４８円を買いました。

今日、買ったお土産を、東横イン播州赤穂駅前店に、

置いてきます。

第３２回赤穂義士マラソンの案内文書に、

希望者には、前日の午後３時から午後４時３０分まで、

ナンバーカートなどを事前配布すると書いてありました。

午後２時５５分のバスに乗り、赤穂高校前で降りました。

午後からのバスは、赤穂海浜公園まで行きません。

海浜公園前の道路には、パブリックアートがたくさんありました。

みざるきかざるいわざるも、ありました。

日光ではありませんが、ケッコウ。

再び、太陽の門をくぐり、管理事務所前で、

ナンバーカードや参加賞のTシャツなどを受け取りました。

ブルーグリーン系のＴシャツは、持っていなかったので、

良かったです。

また、胸の大石内蔵助は、

暗いところで、ライトが当たると反射するようです。

管理事務所で、暖をとり一休み。

午後４時１０分のバスで、播州赤穂駅に戻ってきました。

一旦、ホテルに戻ってから、夕食です。

昨日に引き続き、プラット赤穂２階の、

赤穂らーめん麺坊です。

赤穂塩ラーメン税込６５０円と、

餃子セットA税込３００円です。

美味しかったです。

函館の塩ラーメンも、美味しいですよ。

セブンイレブン赤穂播州駅前店で、

ペットボトル飲料２本と、ドリンクゼリー１つを買って、

ホテルに戻りました。

出川哲郎の充電させてもらえませんか、を観ようとしたら、

番組表にありませんでした。

コインランドリーで洗濯しながら、

ほかの番組を観ました。

マラソン大会の前日は寝つきが良くないのですが、

今日は、早くに寝つくことができました。

にほんブログ村

赤穂に着きました、夕食はかきらーめん

１２月１日

函館空港に着いて、先ずは、昼食。

函館空港３階バコダケホール内HAKOYA函館空港店で、

海宝丼税込９５０円をいただきました。

美味しかったです。

ほかの海鮮丼も含めて、ちょっと値上がりしましたが、

函館市内では安い方です。

午後１時２０分のANAで、伊丹空港へ。

午後３時３５分の空港リムジンバスで、新大阪駅へ。

午後４時１７分の新幹線で、姫路駅へ。

午後５時７分の新快速で、播州赤穂駅へ。

午後５時３８分の播州赤穂駅は、真っ暗でした。

上の図は、プラット赤穂の公式ホームページからの引用です。

２泊する、東横イン播州赤穂駅前店は、

播州赤穂駅の２階から直結しています。

チェックイン後、播州赤穂駅と直結している、

プラット赤穂２階の赤穂らーめん麺坊で夕食です。

赤穂市坂越の牡蠣を使った、かきらーめん税込９００円と、

唐揚げセットA税込３００円をいただきました。

とても、美味しかったです。

明日午前７時５３分のバスで、

赤穂海浜公園に行くので、バス乗り場を確認し、

駅前ロータリーにある大石内蔵助の銅像を観ました。

セブンイレブン播州赤穂駅前店で、

ペットボトル飲料３本とドリンクゼリー１つを買って、

ホテルに戻ってきました。ここ数年、飛行機に乗ると、

足がエコノミー症候群になっていましたが、

今日は、珍しく痛くなりませんでした。

にほんブログ村

赤穂へ討ち入り？

雪がわずかに降ったので、ちょっとだけ除雪をして、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

スマホを持っていくのを忘れたので、

画像はありません。

ホリディスポーツクラブ函館のプログラムが、

１１月と変わらなかったので、

１２月の週間予定表は、１１月と同じです。

雪の中、寒さに負けず、１５０キロも走れるかな。

１２月３日の第３２回赤穂義士マラソン・ハーフに向けて、

本日、出発します。

にほんブログ村

スポーツ除雪、五稜郭公園ウインドスプリント１０本

午前５時に起きて、髭剃りや洗顔などを済ませ、

午前５時３０分から、除雪をしました。

降った雪は、２、３センチですが、敷地内と、歩道の除雪をしたら、

３０分もかかりました。

スポーツの一環として、やっているので、そんなに苦ではありませんが、

指先が冷えます。

手首に巻くカイロ、巻きポカを、初めて使いました。

しかし、腕に、ガーミンFA55を装着しているので、

手の甲にカイロが来るように着けて、

その上に手袋を履きました。

一旦、自宅に帰ってから、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

日の出の時刻は、午前６時４３分、

まだまだ、日の出の時刻は遅くなっていきます。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

巻きポカで、指先まで、温かさが伝わってこないので、

専用のホルダーから、カイロを取り出して、

指先のない手袋と、普通の手袋の間に、

掌側が温かくなるようにセットしてみました。

なお、運動時は使用してはいけないと書いてありますので、

やけどなどの事故があっても、自己責任です。

アシックス・スノーターサーSGの本格的な使用開始です。

五稜郭公園を３周だけ走りますが、

飽きないように、外周路０メートル地点から、

５００メートル地点までユル、

そのあとは、１００メートルのウインドスプリント１０本にします。

間の４００メートルは、ユルです。

午前９時になると、公園管理のスタッフが、

外周路の除雪を始めました。

ここ数年、しっかり除雪してくれるので、

走ったり、歩いたりする人は助かっています。

外周路を３周と１００メートル走って、

ランニング終了です。

結果、距離は、５．６１キロ、タイムは、４１分３２秒でした。

ウインドスプリントを１０本したことが、

はっきり分かります。

この図、気持ちいいですね。

明日１２月１日から、五稜星の夢(ほしのゆめ)イルミネーションが、

点灯します。

時間帯は、日没から午後７時までです。

ホリディスポーツクラブ函館には、

交通機関を利用して行ってきました。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしてきました。

今月の月間走行距離は、１３０キロで、

目標より２０キロ少なかったですが、

フルマラソン後の回復や、旅行、天候のためで、

体調不良ではないので、問題はありません。

年間走行距離の目標は、２０００キロ。

アクシデントが無ければ、

１２月でクリアできるでしょう。

にほんブログ村

水曜日はセイコーマート、明日は終日氷点下

五稜郭公園でのラジオ体操に行こうと、

外に出ると、雪が降った痕跡と、

強風で雪が飛ばされたことが分かりました。

ラジオ体操が始まったころ、

裏門橋方面から、赤いランプが回っている車が、

箱館奉行所前の売店まで来ました。

道路ではないので、サイレンは鳴らしていませんでしたが、

救急車だったのだと思います。

こんな、強風で寒い中、

無理して、ラジオ体操に来て、倒れ、

誰かが救急車を呼んだのでしょうか。

水曜日なので、セイコーマートに行く日ですが、

運搬用トラックがセイコーマートに着いたところです。

荷物の搬入を待って、午前７時過ぎに、

セイコーマートに行きました。

玉子は、会員価格で、税込２５８円。

牛乳は、２本まとめで、３８円引き。

バナナは、税込２２８円。

昼食用に、小さな納豆巻きといなり寿司を買いました。

ホリディスポーツクラブ函館には、歩いていきました。

１回目の交代浴。

無呼吸クロール２５メートル１本。

午前１１時からのアクアビクス４５分。

ラウンジで昼食。

マッサージ１５分。

２回目の交代浴。

午後１時からのアクアビクス４５分。

３回目の交代浴。

たくさん汗を流し、１．７キロくらい体重が下がりました。

すぐに、もとに戻りますが、気持ちが良いです。

帰りは、７系統・どぴっこで帰ってきました。

明日の天気予報では、終日氷点下です。

今月の月間走行距離の目標は１５０キロですが、

明日、五稜郭公園外周路を３周走って、

やっと１３０キロになります。

寒くても、１３０キロを超えたいです。

にほんブログ村

火曜日だけど、五稜郭公園３周だけRUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

西の空に、大きなお月様が出ていたので、

スマホで撮影しましたが、うまく撮れませんでした。

写真は、ボツです。

火曜日は、湯元花の湯まで往復走る日ですが、

次の日曜日にマラソン大会に出るので、

無理せず、五稜郭公園外周路を３周だけ走ります。

１キロのペースを７分前後で走りたかったのですが、

左足首が痛く、スピードを上げられませんでした。

気温は１０度前後で、風もなく温かく、

ウインドブレーカーと、手袋を着用していたので、

汗だくになりました。

結果、距離は、５．４６キロ、タイムは、３９分１８秒でした。

ホリディスポーツクラブ函館には、

いつもと違うルートで行きました。

五稜郭タワー前から、５系統のバスで、

函館アリーナ前まで行き、電車で、

ホリディスポーツクラブ函館前の柏木町電停に行きました。

ホリディスポーツクラブ函館では、

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をして、

電車で、函館アリーナ前まで来ました。

コープさっぽろ・ゆのかわ店内の、

ダイソーで、コピー用紙などを、

コープさっぽろで、焼き芋を、

パン屋のレフボンで、食パンなどを買いました。

５系統のバスで、五稜郭タワー前まで移動し、

自宅に帰ってきました。

右のふくらはぎの下あたりがしびれて痛いので、

妻にマッサージをしてもらいました。

先日、泌尿器科の医師に、動脈硬化の可能性もあるので、

心臓循環器科に行くよう勧められましたが、

第２の心臓と言われる、ふくらはぎに、

血が、ちゃんとめぐっていないのか。

１２月３日のマラソン大会が終わったら、

病院にいってみようと思います。

にほんブログ村

五稜郭公園朝１周・午後３周RUN

雪上用ランニングシューズを履いて、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

昨日、走らなかったので、今日、走ってみようと思います。

先ずは、外周路を１周だけ、ゆっくり走ってみます。

昨日の雪は、かなり解けていて、

凍ってすべるところもほとんどありません。

結果、距離は、１．８キロ、タイムは、１５分１１秒でした。

ホリディスポーツクラブ函館には、歩いて往復しました。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしました。

自宅に戻り、昼食後、お昼寝。

午後３時、再び、五稜郭公園にやってきました。

今度は、薄底ランニングシューズで、

外周路を３周走ります。

１キロのペースを６分３０秒前後で走ります。

五稜星の夢(ほしのゆめ)イルミネーションは、

１２月１日からですが、テストのためか、

暗くなってから、一部、ライトアップしていました。

３周目の後半、追い越せそうな速さで走るランナーがいました。

最後なので、スピードアップし、追い越しました。。

正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、５．４８キロ、タイムは、３５分４７秒でした。

にほんブログ村

今日は走るのをやめます

目が覚めて、窓から外を見ると、

駐車場のクルマの上に、雪がうっすらと積もっていました。

除雪するほどではありません。

午前６時の気温は、マイナス０．５度。

予報では曇りで、最高気温はプラス４度とか。

今日は、外を走れるのか、五稜郭公園外周路を１周歩いて確認します。

外周路１００メートル地点、インコースは、

踏み固められていてツルツルです。

５００メートル地点、アウトコース側は、

走れないことはありませんが、

小さなワダチがあります。

１１００メートル地点を過ぎ、

裏門橋から、箱館奉行所に向かいます。

箱館奉行所に着いたら、ちょうど午前６時３０分、

ラジオ体操が始まります。

１０分後、再び、裏門橋に向かって歩き始めました。

外周路１６００メートル地点です。

歩いている人がたくさんいました。

走っている人は、一人だけ会いました。

今日は、外を走るのはやめます。

１週間後にマラソン大会があり、

今日、転んでけがをしたくありません。

今日の函館アリーナは、

１周２６０メートルのメインアリーナランニングコースも、

１周１３０メートルのサブアリーナランニングコースも、

イベントがあり使えません。

今日は、走るのをやめます。

このあとは、自宅に引きこもり、ヌクヌクと生きていきます。

テレビで、クイーンズ駅伝を観ます。

にほんブログ村

いきいきシニアというより、ヌクヌクシニアです。

函館に雪、ファミリーマートで朝食

函館に初雪が降った時、山形県米沢市にいたので、

今シーズン、函館で雪を観るのは、昨夜が初めてです。

雪上用ランニングシューズの、

アシックス・スノーターサーSGの履き初めです。

こんな日でも、五稜郭公園でのラジオ体操に行くのは、

私だけではありません。

集合住宅に住んでいて、管理人さんもいますが、

今シーズンも、ラジオ体操の前後で、

通路だけでも除雪をしようと思います。

体を動かすことは、良いことですので、

スポーツ除雪と位置付けて、やってみます。

朝食は、バナナ１本にしました。

前立腺肥大症の薬は、朝食後に飲むように言われています。

自転車は無理なので、歩いてホリディスポーツクラブ函館に行きました。

距離は、１．７キロ程度で、

五稜郭公園外周路１．８キロより、短いです。

午前８時３０分から、午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを配布しています。

最近は、午前８時３０分に来なくても、

参加プレートは、すぐには無くなりません。

私も、３分ほど遅れて、着きましたが、

たくさん残っていました。

しかし、午前９時でないと開館しないので、どうするか。

柏木町電停から、電車で、五稜郭公園前電停まで移動し、

ファミリーマート五稜郭公園電停前店に行きました。

暖を取り、時間をつぶすために、

イートインスペースで、おにぎりを２ついただきました。

温かい飲み物も買って飲みました。

電車で戻る前に、ミスタードーナッツ函館五稜郭店を見ると、

午前８時から営業をしているようなので、

冬季間の土曜日の朝食の候補に入れておきます。

ホリディスポーツクラブ函館に戻り、

先ずは、温浴で、冷えた体を温めました。

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクス４５分のあと、

交代浴、マッサージ１５分をして、

歩いて帰ってきました。

にほんブログ村

妹は父宅へ向かう、歯科検診

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

午前７時過ぎ、昨日から１泊した妹を、

五稜郭公園入口バス停まで、見送りました。

朝食は、函館駅２階の、タリーズーコーヒーにすることにしていました。

その前に、みどりの窓口で、乗車券と特急券を買います。

午前９時の特急北斗５号に乗ったと連絡がありました。

今日は、半年ごとの歯科検診で、下の歯の点検です。

妻と、歩いて行ってきました。

そのあと、本町むさしやで、りんごとミカンを買いました。

電車で、マックスバリュ深堀店に行こうと、

五稜郭公園前電停に行くと、事故のため、

電車が止まっているとの放送がありました。

仕方なく、後日、行くことにして、帰ってきました。

午後からは、１２月３日の、

第３２回赤穂義士マラソンの旅程を再確認しました。

にほんブログ村

突然、妹が来た

昼食を済ませ、スマホを見ると、

不在着信が２回ありました。

妹がふたりいますが、名前を１号と２号とすると、

１号からの電話でした。

さらに、ショートメッセージが来ていました。

ラッキーピエロ五稜郭公園前店で、

チャイニーズチキンバーガーを食べていたようです。

神奈川県に住んでいる妹が、

私の自宅近くに来ていて、びっくりしました。

電話をすると、今度は、出たので、

私の自宅の場所を伝えました。

やがて、チャイムが鳴り、妹が到着しました。

東北新幹線・北海道新幹線で来て、木古内駅で降りて、

道南いさりび鉄道に乗車し、五稜郭駅で下車したとのこと。

そこから、タクシーに乗ってきたようです。

普通なら、新函館北斗駅で、はこだてライナーに乗り、

函館駅から、バスに乗るところです。

しかし、4０の第３セクターが鉄印帳という企画をやっていて、

それを入手したので、木古内駅で乗り換えたと分かりました。

明日、赤井川村に住んでいる父の家に行くとのこと。

インターネットで、検索して、

午前９時の特急北斗５号に乗り、

札幌駅、小樽駅、余市駅で乗り換え、

余市駅から、村バスに乗るか、タクシーに乗るか。

妹２号と電話がつながり、小樽築港駅で合流することになり、

ほっとしました。

今夜は、函館市内のホテルに泊まろうとしていたので、

我が家に泊まり、約１万円の節約、

余市から赤井川までのタクシー代４０００円の節約。

良かった、良かった。

夕食は、函館麺厨房あじさいで、塩ラーメンを食べることにしました。

今日は、やっているか、インターネットで調べると、

第４水曜日だけが定休日と分かりました。

今日は、明かりが点いています。

券売機が新しくなり、PayPayも、直接、使えます。

妻が、３分の２塩ラーメンを、

私と妹１号が、普通盛の塩ラーメンをいただきました。

函館と言えば、塩ラーメン。

あっさりしていて美味しかったです。

妹１号は、旭川の醤油ラーメン、札幌の味噌ラーメン、

そして、今日、函館の塩ラーメンを食べて、

北海道３大ラーメン、完食となったそうです。

昨日は、東京駅で、乗車券と新幹線特急券を購入し、

インターネットカフェに宿泊。

今朝、午前６時３２分の新幹線はやぶさ１号に乗ったとのこと。

私より１歳年下ですが、誕生日が１２月なので、６５歳。

素早い行動力は、見事ですが、

明日、父のいる赤井川村に、無事、到着できるか心配です。

にほんブログ村

はま寿司、函館駅、金森赤レンガ倉庫群RUN

午前６時の気温は１６度。

風が強かったですが、寒くはありません。

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

木曜日は、五稜郭公園外周路を６周、

１１キロ走る日ですが、

今日は、勤労感謝の日の祝日なので、

ホリディスポーツクラブ函館のディ会員の私は休みです。

そこで、もう少し、走る距離を伸ばします。

正面広場から、外周路を１３００メートル走り、

五稜郭線に出ました。

国道５号で右折し、はま寿司まできました。

ここまで、５．９３キロ、タイムは、４９分５３秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返します。

右足に違和感があり、スロージョギングです。

函館駅で、１１．８８キロ、タイムは、１時間４７分１６秒。

トイレ休憩し、２回目の給水です。

函館駅西口から、開港通を南に走ります。

クリスマスファンタジーのもみの木は、届いているのか。

行ってみましたが、まだでした。

金森赤レンガ倉庫群で、写真を撮影して、戻ります。

このパブリックアートの名前、忘れましたが、

好きです。

開港通を通り、函館駅西口でランニング終了です。

結果、距離は、１４．４６キロ、タイムは、２時間１２分２０秒でした。

午前１１時１５分の５系統・五稜郭タワー行きのシャトルバスに乗って帰ってきました。

そして、自宅に戻り、お風呂に入り、体を癒しました。

にほんブログ村

水曜日はセイコーマート、ラッキーピエロのカツ丼

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

あたりが暗いので、ライトが点灯しています。

函館の日の出の時刻は、午前６時３４分です。

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子は、税込２６８円。

会員なので、さらに１０円引きでした。

牛乳は、税込２０８円。

２個おまとめで、３８円引きでした。

昼食用に、いなり寿司と、納豆巻きを買いました。てさ

雪が降るまでは、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きます。

交代浴。

無呼吸クロール２５メートル１本。

午前１１時からのアクアビクス４５分。

ラウンジで昼食。

マッサージ１５分。

２回目の交代浴。

午後１時からのアクアビクス４５分。

３回目の交代浴。

疲れは取れたかな。

明日は、走る日です。

自宅に戻り、テレビを観ながらお昼寝。

日の入りの時刻は、午後４時１１分。

午後５時前に、目が覚めると、外は真っ暗です。

函館麺厨房あじさい本店で、塩ラーメンを食べよう。

しかし、お店は真っ暗です。

近づいてみてみると、定休日と書いてありました。

どうする、夕食。

ラッキーピエロ五稜郭公園前店は、やっている。

カツ丼、税別５５０円をいただきました。

ボリュームがあって、美味しかったです。

パート、アルバイト募集とのこと。

函館は、人手不足なんです。

観光で来てくれる人は、たくさんいるんですが、

かつて３０万都市だった函館市の人口は、

現在２４万人ちょっとです。

にほんブログ村

湯元花の湯RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

午前８時過ぎに、再び、五稜郭公園に来ました。

気温は１０度もありません。

正面広場から、外周路を反時計回りに、

１３００メートル走り、

函館市総合保健センターを目指します。

センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道、中道四稜郭線、

そして、昭和団地通へ左折。

赤川通との交差点に、セブンイレブン函館赤川通店があります。

ここまで、５．０８キロ、タイムは、３７分１３秒でした。

給水ポイントではありませんが、

のどが渇いたので、ドリンクゼリーを少しだけ飲んで、

のどを潤しました。

さらに、昭和団地通を走り、函館新道との交差点にある、

湯元花の湯まで来ました。

ここまで、７．６３キロ、タイムは、５５分３４秒でした。

２回目の給水をして、折り返しました。

復路は、往路と同じです。

五稜郭公園外周路まで戻ってくると、

ウォーキングをしている女性から、声援をいただき、

やる気が出ました。

５００メートルと１周し、正面広場でランニング終了です。

平日ですが、観光客が、たくさん来ていました。

結果、距離は、１６．１９キロ、タイムは、１時間５７分１６秒でした。

高低差は、５０メートル近くありましたが、

ほぼ一定の速さで走れました。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしてきました。

帰りに、セイコーマート函館松陰店に寄り、

夕食用に、五目あんかけ焼きそばなどを買いました。

妻が旅行でいないので、

食べすぎになりそうです。

にほんブログ村

ラッキーピエロのチャイニーズチキンオムライス、第３２回赤穂義士マラソンの参加案内届く

曇り空のせいもありますが、

ラジオ体操の始まる時刻が、

日の出前になったので、暗くなってきました。

参加者も減ってきました。

ホリディスポーツクラブ函館には、

自転車で行きましたが、風が冷たかったです。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしました。

帰りに、ラッキーピエロ松陰店で、昼食です。

チャイニーズチキンオムライス税別８３０円のところ、

月曜日は、５５歳以上、１０パーセント引きとのことで、

８３円の値引きでした。

ボリューム満点で、お腹がいっぱいになりました。

美味しかったです。

妻が、札幌方面に旅行中なので、

セブンイレブン函館五稜郭病院前店に寄り、

今晩の夕食と、明日の朝食のための食材を買ってきました。

自宅に戻ると、１２月３日の第３２回赤穂義士マラソンの、

参加案内が届いていました。

ハーフですが、制限時間が７時間なので、

アクシデントが無ければ、完走できると思いますが、

できるだけ早くフィニッシュして、

その日のうちに、新大阪駅まで、行きたいです。

にほんブログ村

函館山ロープウェイオータムハッピーデイRUN

小雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ラジオ体操の始まる午前６時３０分に、日の出です。

今日は、午前１０時前に、函館山ロープウェイ山麓駅に着きたいので、

午前８時前に、五稜郭公園正面広場から、

ランニングスタート。

外周路を反時計回りに１周し、

道道五稜郭公園線、五稜郭病院通、八千代通、

電車通、桜ヶ丘通、駒場通、自衛隊通と走りました。

漁火通で左折し、湯の川方面、根崎交差点で折り返す予定でしたが、

頻尿のため、漁火通で右折し、

啄木小公園を目指しました。

トイレ休憩し、ドリンクゼリーで給水。

ここまで、６．１キロ、タイムは、４９分５８秒でした。

松風町電停で左折し、夜明けの１マイルに入りました。

宝来町電停で左折し、青柳町電停まで上ります。

ここまで、９．９４キロ、タイムは、１時間２２分８秒でした。

２回目の給水をして、函館公園に向かいます。

函館公園の裏側の道から、函館山ロープウェイ山麓駅に到着。

結果、距離は、１０．６２キロ、タイムは、１時間２９分１秒でした。

予定より、５キロほど短かったですが、良しとします。

昨日と今日、函館山ロープウェイ、オータムハッピーディということで、

いろいろな企画があります。

先ずは、ロープウェイの搭乗が、往復で税込５００円。

午前１０時の始発便に乗ることができました。

函館山ロープウェイ山頂駅では、スタンプラリーに挑戦しました。

先ずは、モルックに挑戦。

小さな子供でも、倒して点を取っているのに、

私は、まったく当たりませんでした。

それでも、参加賞のアメをいただきました。

来年８月に、2024モルック世界大会in函館が開催されます。

缶バッチづくりに挑戦しました。

これは、指示通りにやったので、問題なし。

スタンプラリーは後にして、

展望台で、函館山昼景。

山頂ショップで、お土産など税込１０００円以上購入すると、

函館山ロープウェイ限定ガラナが、いただけるとのこと。

函館山ハート伝説と、白いブラックサンダーと、レジ袋を買って、

１０８８円だったので、ガラナをいただきました。

２階のレストランで、ポークカレー限定５０食、

税込５００円とのことで、並びました。

午前１１時オープンで、店内に入りました。

すぐに、ポークカレーが届き、美味しくいたたきました。

スタンプラリーの続きです。

函館山にも、パブリックアートがあったんですね。

ハート型いいですね。

スタンプラリー達成で、絵葉書をいただきました。

山麓駅に戻り、売店に行くと、

有人の売店は無くなっており、

自動販売機が並んでいました。

昆虫食の自動販売機を、初めて見ました。

午前１１時５５分の３系統、元町・ベイエリア周遊号で、函館駅へ。

ちょうど、午後０時１５分の５系統、

五稜郭タワー・トラピスチヌシャトルバスに、

乗車できました。

五稜郭公園を３周走ろうかと思いましたが、

肌寒いのでやめて、お風呂に入りました。

にほんブログ村

笑点で、１１月１９日は、トイレの日と申しておりました。

今の私には、トイレが一番、大事です。

前立腺肥大症は続く

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

明日になると、函館の日の出の時刻が、

ラジオ体操開始時刻より、遅くなります。

午前１０時からの、アクアビクスの参加プレートを受け取るために、

早目に、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

トイレを済ませた直後に、出てきたのに、

トイレに行きたくなったので、

駒場通のコンビニをやめて、

ホリディスポーツクラブ函館の近くの、

ローソン函館柏木電車通店に行きました。

総菜と菓子パンを買って、

ホリディスポーツクラブ函館に戻り、

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再び交代浴、

マッサージ１５分をしてきました。

昨日、泌尿器科で、前立腺肥大症と診断され、

飲み薬をもらいました。

昨日と今日の２回だけでは、頻尿は、治らないようです。

にほんブログ村